.
TAHUKAH ANDA.
.
Pada tahun 2020, selaras dengan bukti kajian saintifik, Kementerian Kesihatan Malaysia telahpun memperkenalkan panduan baru untuk mendorong rakyat Malaysia mengamalkan pemakanan yang sihat.
.
🌸ARAS 1 ini adalah kumpulan makanan buah-buahan dan sayur-sayuran. Sediakan & nikmati makanan dengan pelbagai warna untuk mendapatkan pelbagai vitamin yang penting untuk badan.
.
🌸ARAS 2 adalah kumpulan makanan yang berunsurkan karbohidrat. Anda disarankan untuk mengambil karbohidrat kompleks dan tinggi serat seperti beras perang, roti bijirin penuh, oat dan jagung.
.
🌸ARAS 3 terdiri daripada makanan dalam kumpulan protein yang utama kerana penting untuk mengekalkan kekuatan otot dan tulang kita.
.
🌸ARAS 4 berada di tingkat paling atas piramid yang menunjuk kumpulan makanan yang perlu diambil sedikit sahaja. Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan penyakit kronik seperti kencing manis, obesiti, penyakit jantung, darah tinggi dan kanser. Di aras ini adalah kumpulan makanan yang terdiri daripada minyak, gula, garam dan minuman bergas. Hadkan penggunaan gula dan garam dalam masakan.
.
Jangan lupa untuk sentiasa minum air💧kosong 8 gelas sehari untuk kekal hidrasi dan sentiasa mengekalkan kesihatan tubuh badan secara menyeluruh.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 @bie.yusof
.
Share n tag kawan-kawan korang.
.
INTAKE JULAI KINI DIBUKA💥
.
Click link di bio ig @bie.yusof untuk join 🔥.
.
Nak turun berat badan dengan ilmu pemakanan yg betul ? Mudahnya KURUS bila ada coach,ILMU dan TEAM SUPPORT.
piramid makanan sihat 在 Makanan, Piramid, Roti kentang - Pinterest 的美食出口停車場
Piramid Makanan Malaysia – Makanan Berkhasiat dan Seimbang. Apa Maksud Piramid Makanan? Piramid Makanan direka untuk menjadikan satu rujukan makanan yang sihat ... ... <看更多>