📍西班牙.Sevilla.Real Alcázar de Sevilla
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整理手機相簿看到 Sevilla 皇宮(Real Alcázar de Sevilla)的照片,忍不住想和你們分享。這座宮殿是我愛上摩爾建築與西班牙花磚的開始,也是後來一系列伊斯蘭旅程的源頭。
最初規劃旅程時,我其實只打算去格拉納達的阿爾罕布拉的(Alhambra),是後來時間足夠,才又臨時加入了塞維亞皇宮,只能說,幸好我有進來 ❤️
雖然風格與阿爾罕布拉宮類似,規模與細緻度亦比不上阿爾罕布拉,但我依舊非常非常的喜歡塞維亞皇宮。喜歡它繁複的灰泥裝飾,喜歡細緻的花磚與拱門,也愛使節聽金光燦爛的圓頂。
在裡面的每一秒,
都讓人忍不住眼神放光啊啊 🥺🌟
摩爾建築真的是太犯規了。
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#關於塞維亞皇宮
塞維亞皇宮歷史可追溯至西元 9 世紀末,當時的回教統治者在此興建了足以容納 800 餘位后妃的宮殿。
到了 14 世紀,卡斯提爾王國的佩德羅一世(Pedro I de Castilla)接手宮殿,聘請格拉納達與托雷多的工匠參與增建,奠定皇宮今日融合摩爾與天主教樣式的「穆德哈爾風格」(Mudéjar)。
再之後,塞維亞皇宮就一直是西班牙王室的重要宮殿,斐迪南國王(Fernando)亦以此為基地,在 1492 年征服格拉納達,完成收復失土運動。
1987年,塞維亞皇宮成為聯合國教科文組織世界文化遺產。
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#塞維亞皇宮旅遊提示
🌟 我們在 2011 年造訪時皇宮遊客並不多,但剛看了下網路分享,後來的皇宮似乎變得相當熱門。如果想節省時間,可以考慮提早上網訂票。
🌟 賽維亞皇宮和阿爾罕布拉宮風格類似,但若時間足夠,依舊非常建議兩個都參觀。它們兩個真的都太太太美了。
🌟 推薦先參觀塞維亞皇宮再去阿爾罕布拉,這樣安排算是漸入佳境,可以被驚艷兩次 (阿爾罕布拉太高標,請讓它當壓軸 😂)
🌟 聽說塞維亞皇宮也是《冰與火之歌:權力遊戲》的重要取景地,戲裡很多畫面都在此拍攝(但我本人看第一集砍頭噴血樣樣來,立刻就棄劇了,所以沒辦法告訴你們是哪些畫面。)
🌟 皇宮每週一閉館前一小時開放免費參觀 (需要先上網預約)
🌟門票分一般參觀(13.5€)和 Alcázar +Cuarto Real Alto (19€)兩種。前者只有皇宮歷史建築部分;後者則包含建築二層的 Royal Rooms。這些房間目前仍被西班牙皇室使用中,也讓塞維亞皇宮成為歐洲最古老的,仍在使用的宮殿。
同時也有65部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Cindy yeung,也在其Youtube影片中提到,這位觀眾使用的產品如下: https://joyfulnighthk.boutir.com/i/U8jGFggAA https://joyfulnighthk.boutir.com/i/V3lcJggAA ———————————————— JN購物車:http://joyfulnight.shop ...
pedro i 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最佳貼文
聽說前陣子美劇《性/生活》很紅,讓我想起…😳
男性性功能會受飲食習慣影響‼️
🔺重點先列給你知道:
1.長期攝取地中海飲食的男性,可減少勃起功能障礙
2.飲食西化與精液品質變低有關
3.生活方式健康的男性較能維持良好勃起功能
飲食西化➡️常攝取紅肉和加工肉、乳製品、精製澱粉、甜食和鹽,
水果、蔬菜、魚和全穀物則吃得少。
長期飲食西化與死亡和多種疾病罹患率增加有關,
例如:心血管疾病、肥胖症、代謝綜合徵、中風、慢性腎病、乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。
地中海飲食則與長壽、護心、抗發炎和預防失智等都有關,
還可以降低糖尿病發病率、代謝疾病罹患率、癌症、中風和勃起功能障礙的風險。
主要食物➡️水果、蔬菜、堅果和好的油脂
特別強調好的油脂攝取很重要✨
因為過低脂的飲食內容,會導致睪固酮分泌減少😨
但若攝取過多的飽和脂肪或反式脂肪,則會降低精子的總數與濃度。
(⚠️另有研究發現少精症的男性多數習慣吃比較多加工肉!)
🤩有接受地中海飲食習慣養成的男性性功能障礙患者,在執行2年後,恢復勃起功能。
攝取較多魚、雞肉、水果、蔬菜和全穀物食物的男性,活躍精子的比例顯著增加。
當然這些還是會和原本身體健康狀況或疾病、藥物攝取有關,
例如:肥胖和代謝症候群與的男性性功能障礙(如:性腺功能減退、不孕等),與勃起功能障礙有關。
👨🏻⚕️所以要維持你的身體健康,以及為了幸福著想!
歡迎來預約我在 @柏飛營養諮詢中心 的門診吧😁
參考資料:
1.Chavarro, J. E., Mínguez-Alarcón, L., Mendiola, J., Cutillas-Tolín, A., López-Espín, J. J., & Torres-Cantero, A. M. (2014). Trans fatty acid intake is inversely related to total sperm count in young healthy men. Human reproduction, 29(3), 429-440.
2.Chen, Y., Yu, W., Zhou, L., Wu, S., Yang, Y., Wang, J., ... & Jin, X. (2016). Relationship among diet habit and lower urinary tract symptoms and sexual function in outpatient-based males with LUTS/BPH: a multiregional and cross-sectional study in China. BMJ open, 6(8), e010863.
3.Gaskins, A. J., Colaci, D. S., Mendiola, J., Swan, S. H., & Chavarro, J. E. (2012). Dietary patterns and semen quality in young men. Human reproduction, 27(10), 2899-2907.
4.La, J., Roberts, N. H., & Yafi, F. A. (2018). Diet and men's sexual health. Sexual medicine reviews, 6(1), 54-68.
5.Ramírez, R., Pedro‐Botet, J., García, M., Corbella, E., Merino, J., Zambón, D., ... & Xarxa de Unitats de Lípids i Arteriosclerosi (XULA) Investigators Group. (2016). Erectile dysfunction and cardiovascular risk factors in a Mediterranean diet cohort. Internal medicine journal, 46(1), 52-56.
6.Rodriguez-Monforte, M., Sánchez, E., Barrio, F., Costa, B., & Flores-Mateo, G. (2017). Metabolic syndrome and dietary patterns: a systematic review and meta-analysis of observational studies. European journal of nutrition, 56(3), 925-947.
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pedro i 在 深度西班牙 Facebook 的最讚貼文
#葡萄牙羋月傳
#另一種威
#不愧是腦洞最親密的親戚
14世紀的卡斯荼羅的伊內思(Inés de Castro)與葡萄牙國王佩德羅一世(Pedro I)間之羅曼史,可以說是前半段中世紀羋月傳,後半段中世紀愛情陰屍路,兩種選擇一次滿足,威猛無比。
卡斯荼羅的伊內思,出生在加里西亞大區的歐倫瑟(Ourense),父親是卡斯提亞王室一脈的貴族,問題是....母親雖為貴族,但是是婚外情小三,所以伊內思是貴族私生女。
六歲時,伊內思的母親過世,父親將女兒送至親戚家---位在今日著名產酒區多羅河區的裴釀菲爾城堡(Peñafiel),卡斯提亞貴族馬努艾爾家。
在那裡,她與大她兩歲的堂姊康斯坦紗一起,在裴釀菲爾城堡的文藝宮廷環境中成長,而在康斯坦紗確定嫁給葡萄牙王國繼承人佩德羅時,伊內思以陪伴仕女的身份,也陪嫁去了葡萄牙宮廷。
據說,應該是去迎接未婚妻康斯坦紗的佩德羅,對金髮碧眼的陪嫁伊內思開啟一見便鍾情,二見有私情的模式,讓正主康斯坦紗從女主角被降級路人配角。
康斯坦紗在歷史上來不及留下深刻的痕跡,就匆促地在婚後五年,產下葡萄牙繼承人費南多後過世。
在此之後,佩德羅開啟了真愛無敵的模式,兩人雙宿雙飛,一共生下四名子女,連佩德羅老爸,葡萄牙國王阿豐索將伊內思怒逐出宮廷,都不能阻擋佩德羅藉口打獵去探望真愛的行徑。
然而,阿豐索希望兒子能再婚,換取更多政治利益,鞏固王室繼承,於是當阿豐索得知兒子已經秘密與伊內思私下再婚後,老爸爸怒不可遏,此時,又有朝臣獻計-----釜底抽薪,把伊內思處理掉了,不就沒問題了嗎?
於是,阿豐索趁著佩德羅出門打獵時,決定帶著朝臣,前往處決伊內思。
雖然伊內思接到了佩德羅的親信警告,但是來不及逃脫,於是她帶著四個幼小孩子一起前往覲見,希望用親情打動老國王。
此舉不但沒有成功,反而導致伊內思當著四名幼年子女的面前,被處決刺死,芳齡僅30歲。
佩德羅得知此事後,以滔天怒火展開與父親的全面對決。
兩年後,這場父子內戰,以老父過世告終,佩德羅順利登基,成為佩德羅一世。
得權後,佩德羅的首要目標是當年殺死伊內思的三名朝臣,其中一名逃跑成功,兩名沒有逃跑成功的,被佩德羅一世處以挖心的極刑,一個從前胸,一個從後背,活生生把心臟掏出來,作為謀害伊內思的處罰。
為此,佩德羅贏得了「殘酷佩德羅」或「公正佩德羅」的外號,顯然前者從人道角度,後者從浪漫史角度而定。
這樣還不夠真愛無敵,佩德羅還把已經逝世兩年的伊內思遺骸挖出來,讓僕從為死去超過兩年的伊內思穿上王后大服,盛裝打扮骸骨,將之放置於后座之上,宣稱加冕伊內思為葡萄牙王后,要求所有貴族親吻王后之手(或骨頭?),宣示效忠。
只能說14世紀葡萄牙貴族心理素質強悍,這樣都能順利「集體達成任務」,沒人惹怒國王被迫人生下線,敬業態度值得佩服。
最後,佩德羅還要求臣民以盛大儀式,將加冕過後的王后遺骸送至佩德羅準備好的合葬地點。
也因此,伊內思成了葡萄牙史上唯一一個死後稱后的「王者」。
這故事告訴我們:
真愛確實存在,只是代價不會小。
還有,離這些真愛無敵遠一點,因為他們只在乎真愛,不在乎周圍人當炮灰😆😆
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