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關於 pulse gym 單次 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在pulse gym 單次這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過7,809的網紅DoDo 小海豚，也在其Facebook貼文中提到， 快來跟我們一起變更好 #pulsegym脈動你的新生活 //PULSE GYM// THE BETTER YOU #一起變更好 🔥 ＃Dolphin教練（就是照片本人～～）親身小故事分享， 60 公斤 ➡️ 43 公斤 的 ＃自信氣場 鍛鍊之路 🔥 究竟是怎麼辦到的 🙋🏻 曾經因為工作壓力...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅ZEROX FITNESS COACH，也在其Youtube影片中提到，"TABATA" 一首歌時間瘦身！ (全方位腹肌锻炼IV) 周末长假到了 还躲在家玩 #王者荣耀 吗？一起花一首歌的时间 和我们一起完成腹肌锻炼吧^^ 有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！ 大家可以邊看邊一起跟著做喔? Tabata Workout (IV) 20sec DO YOUR B...

「pulse gym 單次」的推薦目錄：


pulse gym 單次 在 DoDo 小海豚 Facebook 的精選貼文

DoDo 小海豚 By DoDo 小海豚

2019-06-20 22:23:21 有 101 人按讚
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快來跟我們一起變更好
#pulsegym脈動你的新生活

//PULSE GYM// THE BETTER YOU #一起變更好 🔥 ＃Dolphin教練（就是照片本人～～）親身小故事分享， 60 公斤 ➡️ 43 公斤 的 ＃自信氣場 鍛鍊之路 🔥 究竟是怎麼辦到的 🙋🏻

曾經因為工作壓力、作息不正常、胡亂吃三餐，體重飆到60 公斤，心情好低落，人也總是覺得累...「再這樣下去真的不行啊～」看著鏡子裡的自己，Dolphin 決定為自己擬訂訓練菜單 📋

📍 健身房報到：固定器材＋徒手訓練 📍 特別加強 ＃深蹲，腳是人體的第二個心臟，練好下半身，循環代謝就會變好 👏 另外特別推薦 ＃飛鳥，雕塑胸背線條，背部自然挺直，體態更優雅（女孩兒們請筆記！）☝️

📍 有伴更能堅持下去 📍 訓練是一場長期考驗，最大的挑戰就是無趣，有時也感覺孤單...「找夥伴一起動，動力會大很多！」👭

來自Dolphin 教練的貼心小提醒 💓 運動過程中，別忘了隨時鼓勵自己和夥伴，每一次的小小成就，都是最美好的付出 💓

想要 #自信變更好？現在就動起來，我們 Pulse Gym 見！
--

也歡迎大家和我們分享你的 ＃變更好 小故事 💓 運動路上，我們一起為彼此加油打氣 👬👫👭
--

#pulsegym脈動你的新生活

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DoDo 小海豚

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pulse gym 單次 在 ZEROX FITNESS COACH Youtube 的最佳貼文

ZEROX FITNESS COACH By ZEROX FITNESS COACH

2017-06-23 08:00:00 有 714,064 人看過 有 5,847 人喜歡
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"TABATA" 一首歌時間瘦身！
(全方位腹肌锻炼IV)
周末长假到了 还躲在家玩 #王者荣耀 吗？一起花一首歌的时间
和我们一起完成腹肌锻炼吧^^
有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout (IV)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?

1.L-Ups
2.Hand Clap Crunches
3.Leg Raises
4.Long Arm Crunches
5.Russian Twists
6.Single Leg Crunches
7.Eagle Abs
8.Pulse-Up

#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
關注我們?
ZeROX FB;
https://www.facebook.com/zerox.offici...

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ZEROX FITNESS COACH

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社群媒體上有些相關的討論：

pulse gym 單次 在 [心得] 台北單次入場健身房- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場


作者haori ()
看板MuscleBeach
標題[心得] 台北單次入場健身房
時間Tue Sep 10 12:47:24 2019



這一年來最常被問題就是你在哪家健身房練，最近一次被問到這個問題時，我沈默了一下
，說:「很多家。」

於是就藉機回想了一下自己這一年來去過的單次入場健身房，沒列出來還沒什麼實感，
一列出來實在驚人，姑且不論有簽約的健身房，光是單次入場的健身房，一年多就累積了
十三家，名符其實的很多呀！

因為本身偏好free weight，所以真正常去的那幾家也是free weight為主的健身房，我的
標準很簡單，蹲舉架越多越好，最好不用排隊！

對我來說，設備(環境)>距離>收費，但這只是我個人的標準，每個人的標準不一樣，沒有
最好只有最適合。


先來健身房看分布圖，以下將用行政區域劃分介紹

紅：10座以上蹲舉架
橙：8座蹲舉架
黃：4~6座蹲舉架
藍：3座以下蹲舉架


※中正區

Beyond Gym 超悅健身中心
收費方式：
單次入場NTD180
30日卡NTD900
90日卡NTD2400
設備(環境):1座蹲舉架(不可調高度)
地址：台北市中正區愛國西路9號
心得：機械式器材>Free Weight。
試營運的時候去過一次，人不多練起來不擁擠，環境乾淨舒適，但後來沒再去過，因為蹲
舉架數量對我來說太少，而且唯一一座的高度無法調整，對我來說就有很多動作沒辦法練
，所以雖然離家近，但還是寧願跑遠一點。

※萬華區

萬華運動中心　
收費方式；NTD50/hr
設備(環境)：1座蹲舉架(還2，太久沒去不是很確定)
地址：台北市萬華區西寧南路6-1號
心得：機械式器材>Free Weight。
如果不是很常練的話這價錢算是便宜，但以我自己來說一週3~5練，這樣來說就不太划算
了，而且平日晚上常常都是爆滿狀態，假設人數限制是120好了，櫃檯常顯示11X，嚇壞！
假日一大早的話人倒是不多，只是蹲舉架少，所以搶不到的機率還是很高的

※大安區

More Fit
收費方式：單次NTD150，票券10張NTD140/張，30張NTD120/張，50張NTD100/張，100張
NTD80/張，皆不限時，票券不記名
設備(環境)：4座蹲舉架
地址：台北市和平東路路一段91號B1
心得：以這個空間大小來說蹲舉架算多，但除了蹲舉架外再加上其他機械式器材，整體空
間被壓縮到很小，之前就出現過我先在一處練硬舉，後來有人跑到距離我不到一公尺的地
方練深蹲，之後換了一個位置，結果之後有人跑來旁邊做伸展，整個很怕自己失手orz


武甲總合武術
收費方式：單次使用重訓區為NTD200，於FB打卡優惠費用NTD150。
設備(環境)：5座蹲舉架
地址：台北市大安區羅斯福路二段93號
心得：沒記錯的話好像沒有機械式器材。蹲舉架集中在一個小房間（？）裡，人不多的話
練起來滿清淨的，只是槓不是直接放在蹲舉架上，要另外去架子上搬有點麻煩，架子有點
高度，對身高較嬌小或初學的女生來說可能有點吃力。

健身魂
收費方式：1分鐘1元，悠遊卡付費
設備(環境)：4座蹲舉架
地址：台北市大安區信義路三段109號
心得：機械式器材>Free Weight。
要挑對時間去，不然與蹲舉架無緣，機械式器材的數量跟種類算多。


※中山區

MYWAY Fitness Strength&&Conditioning
收費方式：辦卡儲值，一分鐘NTD1.5， 特惠時段一分鐘NTD1.2，特惠時段目前為：早上
07:00-17:00，晚上22:01-24:00 及六日與國定假日全日
設備(環境):9座蹲舉架，2座舉重台
地址：台北市中山區復興南路一段2號B1
心得：Free Weight>機械式器材。
設備齊全環境非常舒適，目前心中排行第一，要說缺點的話就是價格偏高，但練的品質相
對有保障 。

Somebody Fitness
收費方式：1分鐘1元，最高150元，另有月卡
設備（環境）：4座蹲舉架
地址：台北市中山區建國北路一段38號
心得：機械式器材>Free Weight。
環境設備都不錯，缺點是置物櫃太小。

(已不提供單次入場)Free Power 運動訓練
收費方式：預約制，自主訓練單次NTD100
設備(環境):8座蹲舉架
地址：台北市中山區新生北路一段83號
心得：All Free Weight。地點有些隱密去的時候有點迷路，空間不大但也不會擁擠，且
因為是預約制，所以不用擔心人潮。

植健身
收費方式：單次NTD150，不限時，另有月費制
設備(環境)：4座蹲舉架
地址：台北市中山區中山北路1段33巷25號
心得：位在巷弄之中可能需要找一下，但招牌明顯不至於太難找。
一樓是重訓區，空間寬敞，不用擔心太小人擠人。二樓是機械式器材，但我去的時候並沒
有使用到。
我練的時候喜歡蹲舉架前有鏡子，這樣可以隨時看到自己的動作並即時修正，但這間的蹲
舉架前完全沒有鏡子，能不能接受看個人。

※信義區

FitMania 健身狂潮
收費方式：
單次入場NTD100元不限時
無限時入場券25張NTD2000
無限時入場券100張NTD6500
有人要一起團購100張嗎？無限時入場券不記名不限期喔～
設備(環境):10座蹲舉架
地址：台北市信義區信義路四段456號
心得：Free Weight>機械式器材。
目前心目中CP值最高的一間，但距離對我來說距離稍遠，健身房本身很醒目，就在大馬路
上，不用擔心迷路。
蹲舉架很多，但有時候大概有一半會拿去上團課，目前我遇過最多是兩種團課同時進行，
包了一半蹲舉架跟草皮區，所以想去自主訓練的人可能要注意一下團課時間，但即使少一
半也還是有五座就是了。

KAT Fitness
收費方式：單次入場NTD100，不限時
設備（環境）：11座蹲舉架
地址：台北市信義區永吉路302號B1
心得：Free Weight>機械式器材。
環境寬敞設備齊全，蹲舉架數量夠多，不會擁擠練起來舒服，但對我來說無敵遠。

體育客 1ST Fitness 和平店 2
收費方式：單次入場120分鐘NTD100，40分鐘NTD60，逾時1分鐘1元
設備（環境）：6座蹲舉架
地址：台北市信義區和平東路三段333號
心得：其實去體育客都只有使用free weight 區，所以對機械式器材的狀況不大瞭解，自
由重量區設備齊全，但人潮(ry

※永和區

麥克叔叔Uncle Mike
收費方式：辦卡儲值，1分鐘1元
設備(環境):8座蹲舉架
地址：永和中正路316號B1
心得：Free Weight跟機械式器材都不少，設備齊全，空間略微擁擠，但人潮就(ry
另外，如果是騎車過去，可能需要花時間找車位。


有很多家健身房其實我只去過一次，所以後來或許有什麼變動是我不知道的，歡迎大家幫
忙補充～

最後偷渡一下健身一年多幾張成果照，先說一下我本身有脊椎側彎，這點開始重訓
前就知道，也有去接受物理治療了。














--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.121.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568090846.A.CE2.html
推 joezzz: 推推 09/10 12:52
推 opszy: 推個 09/10 12:57
推 z01170117: somebody還有一個缺點，廁所附近很臭 09/10 13:02
咦是喔!?可能我都在free weight區所以沒聞到
推 wwwpietw: 謝謝分享 可以去踩點惹 09/10 13:07
推 AquaEnergy: 推推 09/10 13:13
推 eq0eq: 推 09/10 13:13
推 aheyi: 推~ 09/10 13:19
推 ssabjm: 厲害 09/10 13:24
推 healthcircle: 感謝分享 09/10 13:30
推 kuroda: 推詳細 09/10 13:31
天兒是博陽大！
推 gemihhy: 天啊！太厲害惹～～謝謝整理 09/10 13:32
推 yzwddlggg: 先收藏之後看 謝謝分享 09/10 13:36
推 lesfu: 推背肌 09/10 13:37
大推師父兼偶像拉茲夫！！
推 fogere: 感謝分享 09/10 13:38
推 stealla93: 謝謝整理 09/10 13:39
推 wen12305: 真的很多間 09/10 13:44
推 ezdoesit: 謝謝分享。 09/10 13:45
推 bonus7y: 推 09/10 13:47
推 v2266514: 推分享，萬運在下班時間基本上與蹲舉架無緣 09/10 14:01
所以我只有在假日早上六點時與萬運深蹲架有緣.......
→ ezdoesit: 超悅30日900元，是連續用30日，還是可用30次？ 09/10 14:05
→ ezdoesit: 單次180，是都針對哪些客群？練個6次就破千了！ 09/10 14:10
沒買過不大清楚，但好像是以月計算，或許高價位單次入場是變相鼓勵買月卡吧
推 Transfat: 推推 09/10 14:18
推 money990160: 好猛 09/10 14:21
其實還有很多沒去過啦
推 bk102029: 有人去過阿基里斯嗎 09/10 14:38
一直想要去阿基里斯，但離我家真的太遠太遠了QAQ
推 yutakano: 感謝分享~~ 09/10 14:45
→ nk101: 感謝 09/10 14:48
推 m19issmart: 謝謝整理！ 09/10 14:52
推 skykenny611: 推分享～ 09/10 14:59
推 w00t: 專業 09/10 15:00
推 lunasoleil: 內湖區感覺離你應該也很遠？不然喜歡Myway的話，大推 09/10 15:01
→ lunasoleil: 內湖「練一下」 09/10 15:01
內湖離我真心遠，不然很想要去練一下朝聖一下，只能等哪天去內湖才有機會了
推 spp782001: 台北第一健身房：myway 09/10 15:07
低調推myway
推 Zauberfloter: 感謝分享 09/10 15:15
推 peterkuok: 推 09/10 15:17
推 aikensh: 有興趣分FitMania的票 09/10 15:18
有興趣的可以私信給我
推 innah: 中正區應該可以補一個中正運動中心 09/10 15:24
沒去過所以就沒列出來惹
推 aa7520tw: 我發現只要是女生分享健身照片就一片讚賞，反觀今天是瘦 09/10 15:26
→ aa7520tw: 男的話，就會被猛噓 09/10 15:26
還好我性別正確，不然也不敢偷渡照片TDT
推 msekili: 推分享 09/10 15:29
推 halulu: 在樓上沒說之前我都沒注意到這個是女生發的文咧 09/10 15:32
對，我是女森～在重訓的女森真的太少了嗚嗚
推 lax0210: Myway真的很舒服～貴有貴的好處 09/10 15:52
但人好像越來越多了（淡淡的哀桑
→ PoloHuang: myway低調... 09/10 16:03
低調再低調
推 ki1010ds: 希望有高雄巨巨可以分享一下高雄的單次健身房啊 09/10 16:05
高雄的巨巨站出來！
推 t70082: 好便宜啊！ 09/10 16:25
推 fim: 中正區 應該要有中正運動中心+1 09/10 16:29
改天有空去朝聖一下，不知道中正運動中心的蹲舉架有多少座？
推 Ver28: 推 謝謝分享 09/10 16:49
推 a101205307: myway真的蠻好 09/10 16:56
然後因為我這樣我對健身房變得很挑剔（掩面
推 ninteen0819: 謝謝分享！ 09/10 16:59
推 TomLee928: 推分享～fitmania在附近有空去看看好了 09/10 17:05
好羨慕在附近，我家附近都沒有滿意的健身房，所以既然在附近有空真的可以過去看看，
但還是低調好了，我怕firmania變成第二個myway
→ vickyfu: 推好用心 09/10 17:07
總是在奇怪地方用心的我
推 liinlisa: 松山區myway最好但相當貴，阿基里斯cp值高 09/10 17:14
阿基里斯環境好價錢佛，但就是離我家很遠orz
推 nick2428: KAT Fitness有跑步機嗎？ 09/10 17:48
呃......我不是很確定(又是只去練三項的一家)
推 abcde78555: 瘦男要被推的話要非常謙虛的口氣才有機會XD 09/10 17:58
推 chuou422: 推整理 09/10 18:01
推 x0963165879: 推 09/10 18:25
推 erinna: 推用心分享 09/10 18:34
→ kify: 超悅不錯，30日票是連續30天不是算次數，只是有點小 09/10 18:59
間間真的不大
推 moviegoer168: 推分享 09/10 19:13
推 autonomic: 剛剛問Free Power好像已經沒有開放自主訓練了 09/10 19:55
哪泥，少了一家好健身房可以練，難過
推 jerry10127: 推分享 09/10 20:04
推 bruce0626: FitMania在我家旁邊 沒去過 如果開100張團的話 我可以 09/10 20:30
→ bruce0626: 買一點 09/10 20:30
→ bigKGtickets: KAT要漲價成單次200，個人是覺得不太值這個價錢 09/10 20:48
推 ginderS: 樓上說的是真的嗎？ 09/10 20:50
推 soulboy330: kat怎麼可能一次漲一百 一般都先漲幾十元試試水溫 09/10 20:58
推 norskii: 推松山「練健康」，單次入場100，專練free weight很適合 09/10 20:59
練健康現在非會員一次要200，好像要買教練課或團課才能成為會員，之前特惠沒跟到
覺得可惜
推 espreso: fitmania已經去了快20次人越來越多 09/10 21:33
→ espreso: 已經買了一疊6500爽爽用 09/10 21:33
→ espreso: 而且妹超多 多到甚至快1:1 09/10 21:34
人越來越多+1，可能我們去的時間不一樣，我去的時段還是男生居多（指自主訓練）
團課的話女生很多沒錯
推 vicky75: 剛剛看超悅FB，它寫90日卡是2400耶 09/10 21:48
可能我看到之前的訊息，感謝資訊，已修正
→ bigKGtickets: 剛剛才從那裡練出來，9/16起平日晚上非教練課訓練 09/10 22:03
→ bigKGtickets: 單次入場改為200元，誰跟你幾十塊再漲 09/10 22:04
200真的會讓人有些卻步
推 hazeljane: 實用推 09/10 22:07
推 guardian128: 推推 09/10 22:33
→ ezdoesit: 單次180或200的，是給哪些人用啊？一個月練5次的人？ 09/10 23:00
就是變相鼓勵消費者改成月費制或是買教練課吧
推 scorpio5220: 推 09/10 23:07
→ ezdoesit: 那些一個月來不到5次的人，也無法成為主要收入來源吧？ 09/10 23:12
推 a101205307: kat漲到單次$200了喔？ 09/10 23:45
推 cape8: 推 09/11 00:03
推 kuroda: KAT 9/16開始， 平日晚上18:00~20:30 非教練課學員入場 09/11 01:01
→ kuroda: 漲成200元。我個人覺得不值這個價...建議要去KAT運動的人 09/11 01:01
→ kuroda: 避開這段時間入場，才是單次100元。 09/11 01:01
推 Santos: 成吉健工萵苣三大單次多少呢 09/11 01:09
萵苣單次是600，但我想應該很少有人去單次，單次入場一次就超過月費......
→ ezdoesit: 那三大主力不是賣單次的吧？而且三大的空間大多大很多 09/11 01:29
→ ezdoesit: ，有的還有烤箱、蒸氣室、撞球桌……等設施。他們主要 09/11 01:29
→ ezdoesit: 是以俱樂部的方式在經營。 09/11 01:29
→ ezdoesit: 計次健身房如果一次要200元，我是覺得這種價格沒什麼競 09/11 01:33
→ ezdoesit: 爭力。尤其是一個禮拜固定練四天以上的人。不如去月費 09/11 01:34
→ ezdoesit: 的健身房。 09/11 01:34
→ ezdoesit: 沒固定健身習慣的人，去公營運動中心一次50元，也夠他 09/11 01:36
→ ezdoesit: 練了。 09/11 01:36
同意，每週運動四次以上去單次入場健身房完全不划算，我本身有月費健身房的會籍，所以
一週最多去兩次單次計費的健身房
推 Audien: 推 09/11 02:32
推 Ladick: 太感動 推推 09/11 04:37
→ m2017: Myway人夠多了別再來好嗎，品質會整個被拉下來，拜託不要 09/11 05:26
→ m2017: 把場地擠爆 09/11 05:26
→ Jupitar: 中山區怎麼沒桑富士 單次100 09/11 07:10
桑富士是想去朝聖的健身房之一
推 oeibei: 推 09/11 09:01
謝謝大家的推文！！！
如果有變動的訊息歡迎補充，或是有其他我沒列出來的健身房也歡迎推薦，
大台北的單次入場健身房應該遠不只有這些。
推 ILoveHottie: 推 09/11 09:35
推 hsyuhe: 青年健身院單次50，場地器材普通不算中上，但也堪用，學 09/11 10:41
→ hsyuhe: 生/巨巨很多，男多女少，前身是our gym 09/11 10:41
推 hsyuhe: 然後我覺得KAT不適合自主訓練只適合上課XD 09/11 10:43
感謝資訊，單次50好便宜，健身房清單+1～
請問KAT不適合自主訓練的原因是？
→ luckylance: 推推 09/11 12:03
噓 saints665: 紅明顯，KAT的老闆不知道在跩什麼ㄏㄏ 09/11 12:36
→ ginderS: 雖然漲到200可能讓人打退堂鼓，但Kat應該是想維護教練課 09/11 13:04
→ ginderS: 權益吧 最近人真的超多 09/11 13:04
推 XJHYJia: 有人提到練健康我就認真描述一下 09/11 13:18
→ XJHYJia: 單次入場只要在10:00-18:00都是100，18:00-22:00才是200 09/11 13:19
→ XJHYJia: 中山區，南京東路三段29號地下一樓深蹲臥推混合架6個， 09/11 13:19
→ XJHYJia: 純粹深蹲架1個 09/11 13:19
→ XJHYJia: 有六角槓，ssb,w槓 09/11 13:19
→ XJHYJia: 可以硬舉，可以舉重，大力放槓不用怕 09/11 13:19
→ XJHYJia: 有草皮，有負重架，有雪橇 09/11 13:20
→ XJHYJia: 重點是同一時段基本10人以下 09/11 13:20
→ XJHYJia: 機械式設備有下拉划船混合機，還有cable 09/11 13:20
→ XJHYJia: 有氧器材有划船機和風扇車有Inbody,fitportal活動度檢測 09/11 13:20
→ XJHYJia: ，握力檢測 09/11 13:20
→ XJHYJia: 我覺得光10人以下訓練品質棒棒這點就超值 09/11 13:21
→ XJHYJia: 更何況還有抽風同時過濾保證不悶 09/11 13:22
喔喔喔感謝詳細，地點跟環境都讓我好心動啊！！！
→ salamender: 健身狂潮如果有要團購券的話我可+1 ...XD 09/11 13:27
推 boomkai: 推推～很完整 09/11 13:51
推 frankxaio: 推 09/11 13:51
推 cape8: 有沒有人想一起分健身狂潮票卷？ 09/11 18:08
→ Moirae: 一些低成本健身房就是吃定多數人只能在熱門時段去，漲價 09/11 18:26
→ Moirae: 發大財啊。 還好還是有良心店家不會這樣搞，不然每家 09/11 18:28
→ Moirae: 都這樣搞，民眾怎麼辦? 要是賣吃的搞一個用餐時段漲價 09/11 18:29
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