A Kingdom Prepared for you
“Then the King will tell those on his right hand, ‘Come, blessed of my Father, inherit the Kingdom prepared for you from the foundation of the world; for I was hungry, and you gave me food to eat. I was thirsty, and you gave me drink. I was a stranger, and you took me in. I was naked, and you clothed me. I was sick, and you visited me. I was in prison, and you came to me.’” (Matthew 25:34-36 WEB)
Just pause and think about this: God prepared the Kingdom for us—His children, from the foundation of the world.
He did not even make it for Himself. It was made beautiful, spacious, and glorious for us who have placed our faith in the name of Yahweh (before Jesus appeared)/Jesus (Yeshua).
“The King will answer and say to them, ‘I assure you and most solemnly say to you, to the extent that you did it for one of these brothers of Mine, even the least of them, you did it for Me.’” (Matthew 25:40 AMP)
The righteous are instructed to do good to fellow believers who are Jesus’ brothers and sisters.
These are the ways of doing good to fellow believers that Jesus mentioned:
1. Feeding the hungry
2. Giving a drink to the thirsty
3. Showing hospitality by providing lodging
4. Clothing those who have no means to obtain basic necessities
5. Visiting and praying for the sick
6. Visiting those who are in prison and taking the Gospel to them
Every believer is a member of the body of Christ, so if you do good to a believer, you are doing it to Christ Jesus.
“Let us not be weary in doing good, for we will reap in due season, if we don’t give up. So then, as we have opportunity, let’s do what is good toward all men, and especially toward those who are of the household of the faith.” (Galatians 6:9-10 WEB)
We are taught to do good towards all men, but especially to fellow believers. When we do good as we have opportunity, we are doing it as unto the Lord.
“And whatever you do, work heartily, as for the Lord, and not for men, knowing that from the Lord you will receive the reward of the inheritance; for you serve the Lord Christ.” (Colossians 3:23-24 WEB)
I understand how doing good can make you weary—when others are unappreciative or take advantage of you, despite you giving your best to do good. It can feel pointless at times because people can be so heartless.
However for you are doing good mainly as for the Lord Jesus, and not for men. The Lord will reward you, even if men’s intentions were impure.
We have a Kingdom prepared for us that is an unshakable inheritance. While we are here in this world, let us pray at all times, share the Gospel of Jesus Christ, and showcase God’s love by doing good, using the gifts and grace we have received. That is the best we can do while waiting for the Lord’s imminent return!
In “Sandcastles Don’t Last Forever” you will discover what is your calling, your gift, how to walk in them, and how to maximize your eternal rewards:
http://bit.ly/sandcastlesdontlastforever
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅translation,也在其Youtube影片中提到,#コナミが稼働させた、AC用横STG('90年)からのSFC移植版。 移植はコナミ開発三部が行った。 SFC版の特徴としては、8面のボスのプーヤンの場面でオプションを複数装着時にスプライト欠けが起こる(モード7の拡大機能とレーザーをスプライトで表示する関係)、ステージ10にオリジナルステージ追加、...
「pause no 1」的推薦目錄:
- 關於pause no 1 在 Milton Goh Blog and Sermon Notes Facebook 的最讚貼文
- 關於pause no 1 在 โปรแกรมเมอร์ไทย Thai programmer Facebook 的最佳解答
- 關於pause no 1 在 โปรแกรมเมอร์ไทย Thai programmer Facebook 的最佳解答
- 關於pause no 1 在 translation Youtube 的最佳解答
- 關於pause no 1 在 YUKIO ゆきお Youtube 的最讚貼文
- 關於pause no 1 在 Lorie Chen Youtube 的精選貼文
pause no 1 在 โปรแกรมเมอร์ไทย Thai programmer Facebook 的最佳解答
สรุปคำสั่ง docker ฉบับสายย่อ เด็กแนว
เอาที่สำคัญๆ หากินได้ยาวๆ
.
1) คำสั่งดูเลขเวอร์ชั่น docker engine ในเครื่อง
docker -v
.
2) คำสั่งล็อกอินเข้าไปใน docker hub (ที่เก็บไฟล์ image ของ docker)
docker login [OPTIONS] [SERVER]
.
3) คำสั่ง logout ออกจาก docker hub ...บาย บาย
docker logout
.
4) คำสั่งค้นหาไฟล์ image จาก docker hub
docker search
.
5) คำสั่งดาวน์โหลดไฟล์ image จาก docker hub มาที่เครื่องเรา
docker pull
.
6) คำสั่งรันไฟล์ image -> เพื่อสร้าง container (สร้างกี่ตัวก็ได้)
docker run [options]
.
7) คำสั่งดูรายชื่อไฟล์ images ที่อยู่ในเครื่องเรา
docker images
docker images --no-trunc // แสดง Images ID แบบเต็มๆ
.
😎 คำสั่งลบไฟล์ images
docker rmi
docker rmi -f
docker rmi -f $(docker images -a -q) // ลบทั้งหมด
.
9) คำสั่งดูรายชื่อ container
docker ps // แสดง container ที่ทำงานอยู่
docker ps -a // แสดงรายการ container ทั้งหมดที่ทำงานอยู่และหยุดทำงานไปแล้ว
.
10) คำสั่งลบ container
docker rm
docker rm -f
docker rm $(docker ps -a -q) // ลบทั้งหมด
docker rm $( docker ps -q -f status=exited) // ลบ continer ทั้งหมดที่ไม่ทำงาน
.
11) คำสั่งสั่งให้ container ทำงาน (สตาร์ท)
docker start
.
12) คำสั่งหยุด container (กลับมาสตาร์ทใหม่ภายหลังได้)
docker stop
docker stop $(docker ps -a -q) // หยุดการทำงาน container ทั้งหมด
.
13) คำสั่งแช่แข็ง container
docker pause
docker unpause
.
14) คำสั่งรีโมทเข้าไปใน container แล้วรันคำสั่ง เช่น รัน bash shell ของ linux เป็นต้น
docker exec -it
.
14) คำสั่งดูข้อมูลของ container
docker inspect
.
15) คำสั่งดูการใช้ทรัพยกรเครื่องของ container
docker stats // ทั้งหมด
docker stats
.
16) คำสั่งดู logs ของ container
docker logs
.
16) คำสั่งคำสั่งสร้างไฟล์ image
docker build [OPTIONS] PATH | URL | -
.
17) คำสั่ง commit ไฟล์ image ที่เราสร้าง
docker commit
.
18) คำสั่งส่่งไฟล์ image ขึ้น docker hub
docker image push [OPTIONS] NAME[:TAG]
.
++++++++++++++++++++
อธิบายเพิ่ม docker
++++++++++++++++++++
docker มันคือ container
ถ้าจะเรียกให้ถูกต้องเป๊ะๆ ก็คือ software container
.
จะคล้ายๆ Virtual Machine (VM)
แต่เบากว่า
Overhead น้อยกว่า
รันได้เร็วกว่า
.
container มันเป็นคอนเซปต์การสร้างสภาพแวดล้อมเฉพาะให้กับซอฟต์แวร์ เพื่อให้สามารถทำงานได้โดยไม่กวนกับซอฟต์แวร์ตัวอื่นบนระบบปฏิบัติการเดียวกัน
.
เช่น เครื่องลง PHP กับ Apache HTTP ไว้
คราวนี้พอจะรัน Tomcat แล้ว port มันชนกัน
เกิดอุบัติเหตุแบบนี้ ทำไงดีหว้า?
ต้องร้องเรียนตำรวจเลยไหม?
...ก็ไม่ต้อง
สามารถใช้ container เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหา
.
สำหรับคอนเซปต์ container
ให้นึกถึงว่าเรามีตู้ container ใส่ของ จำนวน 2 ตู้
ทั้งสองตู้ข้างในมีสภาพแวดล้อมเป็น Linux
.
- โดย container ตู้แรก จะติดตั้ง PHP กับ Apache HTTP ลงไป
- container ตู้ตัวที่สอง จะติดตั้ง Tomcat ลงไป
.
โดยทั้งสองตู้สามารถวางไว้ภายในระบบปฏิบัติการเดียวกัน
สามารถรันทำงานแยกสภาพแวดล้อมจากกันไปเลย
ไม่ชน ไม่ทะเลาะตบตีแย่งแฟนกัน
.....เฮยๆ ไม่ใช่ายแหละ ไม่แย่ง resource กัน
.
และเราก็สามารถย้ายตู้ container ที่มีซอฟต์แวร์ที่เราได้ติดตั้งลงไปนั้น
ก็สามารถย้ายตู้ไปไว้ที่เครื่องไหนก็ได้
ขอให้เครื่องนั้นๆ ติดตั้ง docker engine ก็พอ
(นำไฟล์ image ของ docker ไปรันบนเครื่องไหนก็ได้ขอให้มี docker engine)
.
.
.
อ้างอิง
- https://sites.google.com/.../chanwit/blogs/what-is-container
-http://www.siamhtml.com/getting-started-with-docker/
-https://medium.com/quintuples/รวม-docker-command-line-พื้นฐาน-74b61101effa
-https://memo8.com/docker-command/
.
.
.
✍ เรียบเรียงโดย โปรแกรมเมอร์ไทย thai programmer
.
.
.
มีปัญหาด้านไอทีให้ไปที่ลิงก์นี้
https://github.com/adminho/Thai-IT-community
จะมีกลุ่มเฟสบุ๊คต่างๆ รอคุณอยู่
สนใจกลุ่มไหนก็เข้าไปแจม
สามารถโพสต์ถามปัญหาที่สงสัยได้
จะมีเพื่อนๆ น่ารักคอยตอบเสมอ
pause no 1 在 โปรแกรมเมอร์ไทย Thai programmer Facebook 的最佳解答
สรุปคำสั่ง docker ฉบับสายย่อ เด็กแนว
เอาที่สำคัญๆ หากินได้ยาวๆ
.
1) คำสั่งดูเลขเวอร์ชั่น docker engine ในเครื่อง
docker -v
.
2) คำสั่งล็อกอินเข้าไปใน docker hub (ที่เก็บไฟล์ image ของ docker)
docker login [OPTIONS] [SERVER]
.
3) คำสั่ง logout ออกจาก docker hub ...บาย บาย
docker logout
.
4) คำสั่งค้นหาไฟล์ image จาก docker hub
docker search
.
5) คำสั่งดาวน์โหลดไฟล์ image จาก docker hub มาที่เครื่องเรา
docker pull
.
6) คำสั่งรันไฟล์ image -> เพื่อสร้าง container (สร้างกี่ตัวก็ได้)
docker run [options]
.
7) คำสั่งดูรายชื่อไฟล์ images ที่อยู่ในเครื่องเรา
docker images
docker images --no-trunc // แสดง Images ID แบบเต็มๆ
.
8) คำสั่งลบไฟล์ images
docker rmi
docker rmi -f
docker rmi -f $(docker images -a -q) // ลบทั้งหมด
.
9) คำสั่งดูรายชื่อ container
docker ps // แสดง container ที่ทำงานอยู่
docker ps -a // แสดงรายการ container ทั้งหมดที่ทำงานอยู่และหยุดทำงานไปแล้ว
.
10) คำสั่งลบ container
docker rm
docker rm -f
docker rm $(docker ps -a -q) // ลบทั้งหมด
docker rm $( docker ps -q -f status=exited) // ลบ continer ทั้งหมดที่ไม่ทำงาน
.
11) คำสั่งสั่งให้ container ทำงาน (สตาร์ท)
docker start
.
12) คำสั่งหยุด container (กลับมาสตาร์ทใหม่ภายหลังได้)
docker stop
docker stop $(docker ps -a -q) // หยุดการทำงาน container ทั้งหมด
.
13) คำสั่งแช่แข็ง container
docker pause
docker unpause
.
14) คำสั่งรีโมทเข้าไปใน container แล้วรันคำสั่ง เช่น รัน bash shell ของ linux เป็นต้น
docker exec -it
.
14) คำสั่งดูข้อมูลของ container
docker inspect
.
15) คำสั่งดูการใช้ทรัพยกรเครื่องของ container
docker stats // ทั้งหมด
docker stats
.
16) คำสั่งดู logs ของ container
docker logs
.
16) คำสั่งคำสั่งสร้างไฟล์ image
docker build [OPTIONS] PATH | URL | -
.
17) คำสั่ง commit ไฟล์ image ที่เราสร้าง
docker commit
.
18) คำสั่งส่่งไฟล์ image ขึ้น docker hub
docker image push [OPTIONS] NAME[:TAG]
.
++++++++++++++++++++
อธิบายเพิ่ม docker
++++++++++++++++++++
docker มันคือ container
ถ้าจะเรียกให้ถูกต้องเป๊ะๆ ก็คือ software container
.
จะคล้ายๆ Virtual Machine (VM)
แต่เบากว่า
Overhead น้อยกว่า
รันได้เร็วกว่า
.
container มันเป็นคอนเซปต์การสร้างสภาพแวดล้อมเฉพาะให้กับซอฟต์แวร์ เพื่อให้สามารถทำงานได้โดยไม่กวนกับซอฟต์แวร์ตัวอื่นบนระบบปฏิบัติการเดียวกัน
.
เช่น เครื่องลง PHP กับ Apache HTTP ไว้
คราวนี้พอจะรัน Tomcat แล้ว port มันชนกัน
เกิดอุบัติเหตุแบบนี้ ทำไงดีหว้า?
ต้องร้องเรียนตำรวจเลยไหม?
...ก็ไม่ต้อง
สามารถใช้ container เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหา
.
สำหรับคอนเซปต์ container
ให้นึกถึงว่าเรามีตู้ container ใส่ของ จำนวน 2 ตู้
ทั้งสองตู้ข้างในมีสภาพแวดล้อมเป็น Linux
.
- โดย container ตู้แรก จะติดตั้ง PHP กับ Apache HTTP ลงไป
- container ตู้ตัวที่สอง จะติดตั้ง Tomcat ลงไป
.
โดยทั้งสองตู้สามารถวางไว้ภายในระบบปฏิบัติการเดียวกัน
สามารถรันทำงานแยกสภาพแวดล้อมจากกันไปเลย
ไม่ชน ไม่ทะเลาะตบตีแย่งแฟนกัน
.....เฮยๆ ไม่ใช่ายแหละ ไม่แย่ง resource กัน
.
และเราก็สามารถย้ายตู้ container ที่มีซอฟต์แวร์ที่เราได้ติดตั้งลงไปนั้น
ก็สามารถย้ายตู้ไปไว้ที่เครื่องไหนก็ได้
ขอให้เครื่องนั้นๆ ติดตั้ง docker engine ก็พอ
(นำไฟล์ image ของ docker ไปรันบนเครื่องไหนก็ได้ขอให้มี docker engine)
.
.
.
อ้างอิง
- https://sites.google.com/site/chanwit/blogs/what-is-container
-http://www.siamhtml.com/getting-started-with-docker/
-https://medium.com/quintuples/รวม-docker-command-line-พื้นฐาน-74b61101effa
-https://memo8.com/docker-command/
.
.
.
✍ เรียบเรียงโดย โปรแกรมเมอร์ไทย thai programmer
pause no 1 在 translation Youtube 的最佳解答
#コナミが稼働させた、AC用横STG('90年)からのSFC移植版。
移植はコナミ開発三部が行った。
SFC版の特徴としては、8面のボスのプーヤンの場面でオプションを複数装着時にスプライト欠けが起こる(モード7の拡大機能とレーザーをスプライトで表示する関係)、ステージ10にオリジナルステージ追加、OMAKE!モード(おまけ面)追加、オートでも任意でパワーアップが可、7段階の難易度設定可、ちちびんたリカの腰振り演出が削除、白ベルのセリフの改編、インフレランク上昇の大幅緩和、等が挙げられる。
BGMはF1スピリット(MSX/'87年)や、メタルギア2 ソリッドスネーク(MSX2/'90年)などの上原氏、アーマード・コアシリーズ等の衛藤氏による共同編曲、音色、コードの違いもありアレンジ感のある音作り。
編曲: 上原和彦氏、衛藤英幸氏
Manufacture: 1992.07.03(J),1992(EU) konami
Hardware: spc700
Computer: super famicom / snes
Composer: Kazuhiko Uehara,Hideyuki Eto
------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:00 01.Konami Logo (コナミロゴ)
00:03 02.From Myth to Comedy (Opening) (神話からお笑いへ/オープニング(Title Demo/グラディウスII))
00:45 03.Parodius Dance (Title) (パロディウス音頭/タイトルデモ)
00:56 04.Credit (クレジット)
01:02 05.Hello, Paro-chan (Select) (こんにちは、パロちゃん/セレクト)
01:39 06.Theme of Vic Viper (Aerial Battle 1) (VIC VIPERのテーマ/空中戦(Beginning of the History/グラディウス))
02:36 07.Island of Pirates (Stage 1) (アイランド・オブ・パイレーツ/ステージ1(雷鳴と電光/ヨハン・シュトラウス2世))
05:40 08.Crisis 4th Movement (Stage 1 Crucial Part) (クライシス第4楽章/ステージ1山場)
07:02 09.Boss BGM Da! (Stage 1 Boss) (ボスBGMだ!/ステージ1ボス「キャプテンペンギンノフスキー」)
08:21 10.Even the Patience of a Pierrot Has Limits (Stage 2-1) (ピエロの涙も三度まで/ステージ2)
11:25 11.Theme of Chichibinta Rika (Stage 2-2) (ちちびんたリカのテーマ/ステージ2後半)
13:07 12.Theme of Eagle Sabu (Stage 2 Boss) (イーグル佐武のテーマ/ステージ2ボス「イーグル・ワシ・サブノスケ」)
13:51 13.Theme of Octopus (Aerial Battle 2) (たこのテーマ/空中戦)
15:15 14.Labyrinth (Stage 3 BGM) (ラビリンス/ステージ3)
17:26 15.Theme of Hot Lips (Stage 3 Boss) (ホット・リップスのテーマ/ステージ3ボス「ホット・リップス」)
19:37 16.Oh! Japanism (Stage 4) (嗚呼!日本旅情/ステージ4)
21:14 17.Theme of Butashio (Stage 4 Boss) (豚潮のテーマ/ステージ4ボス「豚潮」)
22:12 18.Space Battleship Moai (Stage 5) (宇宙戦艦モアイ/ステージ5)
23:51 19.Theme of TwinBee (Aerial Battle 3) (TWINBEEのテーマ/空中戦)
24:57 20.Let's Get Fever with Gunkan March (Stage 6) (軍艦マーチで今日もフィーバー/ステージ6)
27:05 21.Theme of Neon Core (Stage 6 Boss) (電飾コアのテーマ/ステージ6ボス「ビバコア/電飾コア」)
28:08 22.Beautiful Gals (Stage 7) (ビューティフル・ギャルズ/ステージ7)
30:26 23.Mottomo Kita no Kunikara '92 (Stage 8) (もっとも北の国から'92/ステージ8)
32:44 24.Theme of Pentarou (Aerial Battle 4) (ペン太郎のテーマ/空中戦)
33:44 25.Night of the Living Dead (Stage 9) (ナイト・オブ・ザ・リビングデッド/ステージ9)
36:20 26.Theme of Yoshiwara Dayuu (Stage 9 Boss) (吉原太夫のテーマ/ステージ9ボス「吉原ダユー」)
38:03 27.Public bath / original stage (Stage 10) (オリジナルステージ(銭湯)/ステージ10(ハンガリー舞曲 第5番/ブラームス) *SFCオリジナル面&曲)
39:39 28.Octopus Hyuma (Stage 10 Boss) (タコ飛雄馬のテーマ/ステージ10ボス「タコ飛雄馬」(プロムナード(展覧会の絵)/ムソルグスキー)*SFCオリジナルキャラ&曲)
40:41 29.Theme of the Octopus Fortress (Stage 11) (タコの要塞のテーマ/ステージ10)
42:03 30.Theme of Golgoda Tako (Stage 11 Boss) (ゴルゴダ・タコのテーマ/ステージ10ボス「ゴルゴダ・タコベエ」)
42:45 31.omake! stage (Mayim Mayim) (おまけステージ/「マイム・マイム」アレンジ - イマヌエル・プガチョフ・アミラ *SFCオリジナル面&曲)
44:30 32.Ending Da! (Ending) (エンディングだ!/エンディング)
45:15 33.Continue Da! (Continue) (コンティニューだ!/コンティニュー)
45:33 34.Ranking Da! (Ranking) (ランキングだ!/ランキング)
46:31 35.Boss Out Da! (Boss Out) (ボス・アウトだ!/ボス・アウト)
46:42 36.Player Out Da! (Player Out) (プレイヤー・アウトだ!/プレイヤー・アウトだ)
46:51 37.Game Over! (Game Over) (ゲームオーバー!!/ゲームオーバー)
47:03 38.[S.E.] Pause (ポーズ)
------------------------------------------------------------------------------------------------------
pause no 1 在 YUKIO ゆきお Youtube 的最讚貼文
YUKIOです。
見てくれてありがとう。
日本ソムリエ協会認定ソムリエの資格を持つゆきおのワイン動画です!
LIKEしてくれたら嬉しいです。
チャンネル登録もよろしくどうぞ!!!
■こちらの動画も是非ご覧ください
・【フランス ロゼワイン】有名女優とのコラボワイン! ゆきおとワイン222「Invivo X SJP Sarah Jessica Parker Sud de France Rosé 2019」
https://youtu.be/ZjxfpT3gpWw
・【フランス ロゼワイン】甘酸っぱいキュートなナチュラルワイン! ゆきおとワイン191「Le Raisin et L‘Ange Pause Canon Rosé 2019」
https://youtu.be/Wpo4QMPi9mg
・【フランス ブルゴーニュのロゼワイン】ゆきおとワイン11「David Duband Bourgogne Pinot Noir Rosé 2017」
https://youtu.be/KIWHd40Z_kY
・【カリフォルニア ロゼ カベルネ・ソーヴィニヨン】コストコで買える絶品ロゼワイン! ゆきおとワイン111「Hi No Tori Rosé Cabernet Sauvignon 2018」
https://youtu.be/wWyPcTgNNEk
・【イタリア ロゼ ネッビオーロ】バローロの大御所生産者が手掛けるロザート! 驚くほどキャッチーな仕上がりでびっくり! ゆきおとワイン113 「Nervi Il Rosato 2018」
https://youtu.be/HgW9ElPu_kA
・【フランス ボルドー ロゼ】スルスル系で優しい口当たりの癒しロゼワイン! ゆきおとワイン187「Domaine de l'île Rouge L'Échappée 2016」
https://youtu.be/jnYUpZQsG9E
◆ゆきおとワインの再生リスト 1~199
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3yRfdhM1Jp78zqq37s_Sa6iEw9khEQQ2
◆ゆきおとワインの再生リスト 200~
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3yRfdhM1Jp5UZ-MNyrET7vr9ItJ9WcQS
◎紹介したワイン
Domaine de Terrebrune Bandol Rosé 2018
ドメーヌ・ド・テールブリュンヌ バンドール ロゼ
生産地:France - Provence - Bandol
生産者:Domaine de Terrebrune (ドメーヌ・ド・テールブリュンヌ)
品種:Mourvèdre (ムールヴェードル), Grenache (グルナッシュ), Cinsault (サンソー)
タイプ:Rose Wine
アルコール度数:13%vol
価格:4,000円(税抜)
◎動画内で使用していたワイングラス
・木村硝子店 ピッコロ 15ozワイン
https://amzn.to/3iXltXW
◎使用していたソムリエナイフ
・Admiral(TM) Double Opener Corkscrew by Viski
https://amzn.to/2FBfdCm
参考になれば嬉しいです。
instagram
https://www.instagram.com/yukio_am_
また次回の動画で会いましょう。
じゃあね Bye Bye Bye…
――――――――――――――――――――――――――――――――
ご視聴いただきありがとうございます!
このチャンネルはYukioが好きな事、興味のある事を好き勝手に面白おかしく伝えていくゆるーい動画です。
話好きなのでめっちゃ色々喋ってますが、お付き合いいただければ嬉しいです!
よろしくお願いします!
――――――――――――――――――――――――――――――――
※YouTubeポリシーについて
本動画はお酒類の紹介も含まれます。未成年者のご視聴はお控えください。
アルコール類に関しての投稿はYouTubeが定めたポリシーを厳守しております。
https://www.youtube.com/intl/ja/yt/about/policies/#community-guidelines
素材提供
Music is VFR(CC BY 4.0)
FREE BGM DOVA-SYNDROME
※上記Amazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。
#南仏 #プロヴァンス #ロゼワイン
pause no 1 在 Lorie Chen Youtube 的精選貼文
INSTAGRAM ♡ Hot_cookie_hot
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
How to increase training intensity at home ?
Ohhhh nooo no equipment, no problem.
You are still able to increase the training intensity by doing some small changes at your workout routine.
I personally share some tips.
1. Decrease Rest Time
2. Do pause reps
3. Slow down the movement
4. Do more reps or even more set
在健身房的時候,最簡單增加訓練強度的方式就是增加重量!但就算不再健身房,還是有一些方法可以增強訓練量的!
讓我自己來分享其中一些!
1. 減少組間休息時間
2. 短停訓練(其實我不太知道這怎麼翻譯欸)有人願意幫忙嗎?😅
3. 放慢速度
4. 做更多下,做更多組
希望對大家有用
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
F1 Recreation : www.f1-recreation.com.sg (Apply Cupon Code: loriegb)
Yummybros : https://www.yummybros.com/?yba=lorichen ( Yummylorie)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------