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這幾個月各自有不同的主題在忙，五月因為疫情的關係好多教課老師一股腦地研究如何開始提供線上教學，大家相互交流彼此打氣。六月開始研究如何提升線上課程品質，跟友人討論可以怎麼解決當時遇到的困難，不知不覺就這樣走到了八月。

昨天在 心中央the Yoga Spirit 瑜伽教課時有感而發地跟學生說: 我們的2021年就在不斷變動與適應當中度過，一開始無法適應待在家不能自由隨興出門的日子，好不容易進入了宅生活模式, 又要開始準備迎接疫情趨緩回到與人互動交流的生活。2021 也就剩這兩個月了，生命依舊持續著～日子依舊一天一天地往前走~~~ 如何學習適應這不斷變遷的新世代是我們現在很重要的課題。

九月恢復實體課時還是不放棄提供線上課程, 就這樣執行了一個月 #穩定住自己 是我現在最需要提醒自己的!! 常常是到了教室後要用最有效率的速度架設好線上課所需要的設備，確認線上課學生聽得見聲音同時歡迎實體課學生，並安排他們怎麼擺放墊子與上課所需輔具，以前覺得10分鐘很久，現在覺得10分鐘像10秒鐘眼睛眨一下就過了😆

感謝身邊的朋友與持續支持 🕉Om Flow 的同學🙇‍♀️💐 還有我的小助理💐🙏 跟小助理一起工作時常常有爭吵，因為我們彼此腦袋中想的東西或是表達的方式不同，有爭吵難免的，但只要最後有將難題解開就好了👍 這幾次的Barre 實體與線上課程又是卡在音樂的部分，如何克服音樂的難題讓我們兩個搞得昏頭轉向，真心感謝還繼續選擇出現在我課堂的你😘我今天跟小助理一起找到解決方案嘞!!!我們倆開心的不得了!!我開心的跟小助理說：我們也太聰明了😂

在這亂七八糟塊要放棄的過程中小助理不斷的安撫我，我始終過意不去Barre 這堂課沒有音樂品質也太差嘞! 小助理告訴我學生能理解的，也確實是! #感恩 我們倆每個禮拜都在試新方法解決，希望今天研究出來的新方法到時可行🤜🤛

😇有時只是需要多堅持一下別放棄得太早~這不只是我們在生活中遇到的難題需要有這樣的精神, 就連在瑜珈墊上+ Pilates Reformer 上+手扶 Barre 把桿時 都需要帶著一點這樣的精神!

🕉Om Flow 身心小學堂覺知正位瑜珈誠徵想要藉由練習瑜珈獲得以下改善的您:

*從基礎學習起
*專注力提升
*舒緩緊繃的情緒
*培養一個規律的運動習慣
*舒展因緊張而僵硬的身體
*有點伸展+核心力量的訓練
*按部就班，循序漸進的練習方式

Shirlyn Shih 於 SPACE YOGA 有15年的教學經驗，從 Ashtanga 的練習開始到 Anusara 最後遇見 IYENGAR ，瑜珈不是專屬於女孩子或是柔軟度好的人，瑜珈也不是只有那些在 IG 看到的高階動作。希望能透過自己的教學分享讓瑜珈不再只是符合某些人，而是每個人!!

如果你想要跳脫生活的每一天不再只是單純的維持好基本生命功能，想要用溫和的方法讓自己有所突破？歡迎您加入 「覺知正位瑜珈」課程🥰。

💐人少少的學習環境
💐引導的教學方式了幫助您解如何使用自己的身體

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🩰BARRE 是一種低衝擊運動，能夠有效使身體從內到外的所有肌肉集中並達到緊實全身的效果! 更能夠幫助你在日常生活中更好地活動！

🩰BARRE也是一種連結心靈與身體的運動，她鍛鍊你的心理狀態以及練習如何翻譯身體的語言，練習正視身體當下所需要的照顧以增進身心之間的聯繫!

🩰BARRE 教會你專注於當下並欣賞你的身體珍惜你的力量。更重要的是!! BARRE讓肌力、核心與心肺訓練變得有趣FUN。課程搭配充滿活力的音樂、創造性、豐富多元的運動模式、歡迎各種年齡層、體能狀況與體能的朋友，形塑了一個包容性的健身運動。 以更有能量、滿足幸福、協調平衡的身體與心情結束課程！

藉由🩰BARRE 對身體的鍛鍊您會獲得 :

💪增加肌肉量
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🤝增強活力和耐力
🙌改善身體組成

Shirlyn 有15年 SPACE YOGA 教學經驗, 也是前公司 Space 在台北, 上海, 北京主要培育 SPACE Barre power by Xtend 大中華區老師有多年經驗，認識更多的Shirlyn👇
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Om Flow 身心小學堂，最火紅🔥的課程除了BARRE還有禪柔與瑜珈🧘🏼‍♂️歡迎您加入以多元方式提升自己的行列🙏

報名課程👏
😷實體課程：
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昨晩、ニューヨークで開催された 2019年のベスト App をショーケースするイベントへご招待いただき行ってきました！

🏆iPhone Game of the Yearは「Sky 星を紡ぐ子どもたち」https://apps.apple.com/jp/app/id1462117269

🏆iPhone App of the Yearは「Spectreカメラ」
https://apps.apple.com/jp/app/id1450074595

🏆iPad Game of the Yearは「Hyper Light Drifter」
https://apps.apple.com/jp/app/id1453875289

🏆iPad App of the Yearは「Flow by Moleskine」
https://apps.apple.com/jp/app/id1271361459

🏆Mac Game of the Yearは「GRIS」
https://apps.apple.com/jp/app/id1465779286

🏆Mac App of the Yearは「Affinity Publisher」
https://apps.apple.com/jp/app/id881418622

🏆Arcade Game of the Yearは「Sayonara Wild Hearts」https://apps.apple.com/jp/app/id1441675161

🏆TV Game of the Yearは「Wonder Boy: The Dragon's Trap」
https://apps.apple.com/jp/app/id1442204561Mac

🏆Apple TV App of the Yearは「The Explorers」
https://apps.apple.com/jp/app/id1436285774Mac

📈Trend of the Yearは「Blockbusters Reborn」
https://developer.apple.com/app-store/best-of-2019/#trends

📈App Trend of the Yearは「Discover the Storyteller Within」
https://developer.apple.com/app-store/best-of-2019/#trends

Unfold
https://apps.apple.com/jp/app/unfold-create-stories/id1247275033

✨✨撮影機材など✨✨
[NY滞在中特別機材]
EOS R 広角ズームレンズ https://geni.us/EZ1Vk

[いつもの機材]
EOS R https://geni.us/VVs7oB
EOS R につけてるレンズ https://geni.us/UbkpPNN
EOS R の EFレンズアダプター https://geni.us/01Op
Om-d カメラ本体　https://geni.us/omdem1
Om-d の広角レンズ　https://geni.us/12mmlens
ズームレンズ　https://geni.us/45mmzoom
ワイヤレスマイク　https://geni.us/rodego
ショットガンマイク　https://geni.us/shureshotgun
オズポケ https://geni.us/NvNui
オズポケ用クリップ https://geni.us/oOpi

✨✨Music✨✨
Musicbed の音楽を使用しています。
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http://share.mscbd.fm/0oyukao0

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農曆九月初十九，就是普天下皆知的南無觀世音菩薩的出家日。其實並非佛教徒，凡是有華人的地方都曉得這尊大菩薩，甚至連外國人都懂，因爲祂的大慈大悲真的很攝人的心，也是我們學佛之人理應仿效的一個真諦。

提到祂，不能不提到祂的心咒，而這心咒是西藏人共同提倡唸誦的「六字大明真言」。 這咒不只是這麽簡單拿來持誦而已。在和別人說完佛法的時候，妳你也可以唸上這句「嗡嘛尼唄咪吽」。 因爲這個咒是代表光明和圓滿，也就是說妳你所說的佛法，對方能得到光明的加持，圓滿智慧的灌溉，那妳你本身也圓滿了妳你的功德，所以是有很多很多的意義。這個咒，就如我所說的，是光明咒，是專門來破除黑暗的。當妳你持到最后，妳你的心自然而然就會流露出一種光明。這光明就會破除妳你累世的無明，而得到佛慧。這時候，就是一種開悟，一種明心，再修下去就見性，見性了，才是真正的得證成佛。

在這星期六的菩薩出家日，妳你持誦祂的洪名也好，心咒也好，功德是一樣的。一個等於是呼喚，另外一個等於是直接觸碰菩薩的心來搭救妳你，或來加持妳你一件事的圓滿，所以佛號和心咒應該同等地尊重，跟同等地持誦才好。

這一天修菩薩的法，功德加倍！在家中，先刷牙沐浴，然後在壇城前，或家裏的淨處，不宜在臥床上，面向南無觀世音菩薩的佛像或唐卡，恭唸「南無觀世音菩薩摩訶薩」或「嗡嘛呢唄咪吽」1080遍或108遍，時間允許的話，可以唸了洪名，再加唸心咒，然後回向給祖先往生淨土，給家人某件事情能順利解決，或給自己。但，記得，要說的清楚而且只回向給一件事項。

南無觀世音菩薩以慈悲為名，這一天修祂的法，絕對有息災的一種能力。息災為先，因爲息災了，才能夠敬愛，才能夠增益，所以息災為首。

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This coming Saturday, 31st October or the Nineteenth Day of the Ninth Lunar Month, celebrates the Renunciation Day of the world-renowned Avalokitesvara Bodhisattva, or more commonly known as Guan Shi Yin Pu Sa. In fact, this Bodhisattva is not just known to Buddhists only. As long as there are Chinese people in that region, they will not be stranger to this Bodhisattva. Even the non-Chinese foreigners are aware, because the Bodhisattva's great compassion and mercy are really captivating. These qualities should be modeled by all Buddhists as a way of Truth.


At the mention of Avalokitesvara Bodhisattva, we must not forget to mention His mantra, which is the commonly known to and propagated by the Tibetans, known as the Six Syllable Mantra. This mantra is not simply for chanting only. When you are speaking the Dharma to others, you may also recite this mantra "Om Mani Pad Mae Hum" at the end of the session , because it represents light and perfection. It signifies that when you speak the Dharma, the other party also receives the blessing of the Light and the nourishment of perfect wisdom. In this way, you would also have perfected your own merits. There are so many meanings and essence to this mantra. Like I said, this is a mantra of Light, specially to eradicate Darkness. When you achieve accomplishment in this mantra, the Light would flow naturally from your heart, and vanquish your ignorance accumulated from aeons of rebirth. When that happens, you would have received the wisdom of Buddha, and would progress to realize your own Buddha-Nature and truly Buddhahood.



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