關於 onlap ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）

明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）

這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！

奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～

1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來

音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption

蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)

哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)

攝影- 周琨瑾
剪輯- 彭佳琳

有裝備健力:硬拉篇〡連續15下180KG硬拉 ft.甘志良

今集講硬拉嘅裝備，再俾甘志良show off15下180kg deadlift!!!

嘉賓:
Colin Kam 甘志良
https://www.instagram.com/colinkam_coach/
https://www.facebook.com/RawPowerHK/

music credit:
ONLAP - Whispers In My Head [HD]
https://www.youtube.com/watch?v=KXp4lUxn2ZU
Check out the artist's pages!
https://www.youtube.com/user/OnlapMusik
https://www.facebook.com/ONLAP.Official
https://twitter.com/Onlapmusic

KOFGYM;
https://www.facebook.com/kofgym/
https://www.instagram.com/kofgym/
https://www.kofgym.com/

攝影:Kwun Ming
導:Burger
剪:Eunice

🤘Feel free to tag and share!
⛰️四大路線之-- 三牙全走之仙景巧遇

全片及路線詳情請睇：
https://youtu.be/oE7XQuZ5umw

請衡量自身能力，裝備及狀態能勝任才可上山。
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🎶Song: ONLAP - Everywhere I Go

＃ユージ ＃車 ＃RX-7

【新企画】先輩、今、何乗ってんすか？
先輩の愛車を自慢して頂く企画！

今回は本気カスタムのレーシングカー（RX-7 FD3S）を見せてもらいました！
勉強になるカスタム情報も満載！

ドミニカしてるぜ！
DIY HEROのユージです！
このチャンネルは私、ユージと地元の仲間のZABUが
DIY HEROとなり DIY（物づくり）を通して
世界中の困った人々を手助けしていくチャンネルです！

家具作り・塗装・庭・家のリフォームまで幅広くなんでもやります！
DIY HEROは物づくりに関して困っている方の元にいつでも駆けつけます！

―――――――――――――――――――――――――――――――――――ーーーーーーーーー
協力
【car shop GLOW】原さん
https://carshop-glow.com

車提供
【ひろせさん】

ヒルクライム映像提供
【K'sFACTORY】
https://www.youtube.com/channel/UCAl4fhIIBYUAuMScje7y3Ew



ユージ
【instagram】
https://www.instagram.com/yujigordon/

【Twitter】
https://twitter.com/yuji_lespros/

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D I Yとお仕事の依頼はこちらから
https://www.lespros.co.jp/work-request/form/?search=%E3%83%A6%E3%83%BC%E3%82%B8

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【楽曲使用】
OP・その他
@Tomokazu Matsuzawa
Produced by Shinn Yamada / Additional programming & mixed by T.O.M

Music from Soundcloud
Music provided by RFM: https://youtu.be/aVSLV8KMwPQ

ONLAP:
https://twitter.com/OnlapMusic
https://www.facebook.com/ONLAP.Official
https://www.instagram.com/onlap_music
https://www.youtube.com/user/OnlapMusik
https://itunes.apple.com/fr/artist/on...
https://open.spotify.com/album/7101Lc...
https://onlap.bigcartel.com/

Music from Soundcloud
Music provided by RFM: https://youtu.be/G0k2oYR0CjQ


[MUSIC]
•Artist : DownFlex
•Title : Vacation On The Sun
•https://soundcloud.com/bassonerecords...
[Artist Info]
DownFlex :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/DownFlex
•Facebook : https://www.facebook.com/Downflex
•YouTube : https://www.youtube.com/user/downflex
BassOne Records :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/bassonerecords
•Facebook : https://www.facebook.com/bassoneofficial
•Twitter : https://twitter.com/bassoneofficial
•YouTube : https://www.youtube.com/bassoneofficial
[Download this track for FREE]
•https://www.toneden.io/bassonerecords＃ユージ ＃DIY ＃物づくり

＃ユージ ＃車 ＃アメ車

【新企画】先輩、今、何乗ってんすか？
先輩の愛車を自慢して頂く企画！

今回は渋いアメ車（シボレー　C1500）が登場！
1990年代に流行ったカスタム情報などなど！

ドミニカしてるぜ！
DIY HEROのユージです！
このチャンネルは私、ユージと地元の仲間のZABUが
DIY HEROとなり DIY（物づくり）を通して
世界中の困った人々を手助けしていくチャンネルです！

家具作り・塗装・庭・家のリフォームまで幅広くなんでもやります！
DIY HEROは物づくりに関して困っている方の元にいつでも駆けつけます！

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協力
【car shop GLOW】原さん
https://carshop-glow.com

写真提供
【General Motors】

ユージ
【instagram】
https://www.instagram.com/yujigordon/

【Twitter】
https://twitter.com/yuji_lespros/

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D I Yとお仕事の依頼はこちらから
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【楽曲使用】
OP・その他
@Tomokazu Matsuzawa
Produced by Shinn Yamada / Additional programming & mixed by T.O.M

Music from Soundcloud
Music provided by RFM: https://youtu.be/aVSLV8KMwPQ

ONLAP:
https://twitter.com/OnlapMusic
https://www.facebook.com/ONLAP.Official
https://www.instagram.com/onlap_music
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https://itunes.apple.com/fr/artist/on...
https://open.spotify.com/album/7101Lc...
https://onlap.bigcartel.com/

Music from Soundcloud
Music provided by RFM: https://youtu.be/G0k2oYR0CjQ


[MUSIC]
•Artist : DownFlex
•Title : Vacation On The Sun
•https://soundcloud.com/bassonerecords...
[Artist Info]
DownFlex :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/DownFlex
•Facebook : https://www.facebook.com/Downflex
•YouTube : https://www.youtube.com/user/downflex
BassOne Records :
•SoundCloud : https://soundcloud.com/bassonerecords
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為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）

明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）

這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！

奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～

1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來

音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption

蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)

哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽