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新竹。『北德拉曼巨木步道』
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拍照拍了兩小時
根本拍照神聖地

⚠️雜項放限時精華

沿途路蠻爛的
但車子可以開至登山口
怕傷到車子進土石路前就先停
往上走約30分鐘約3k的距離
想省時間可以自己斟酌車況前往

9點12起登下午3點30回登山口
總時長6小時18分，行走距離6k
標高：1749公尺

這次走O型縱走
先抵達1.5k迴音谷
再瘋狂抖上400M至2k內鳥嘴山
再下切400M抵達小瀑再到巨木林

今天跟一群單攻戰士爬山
有單攻白姑邊攻邊打手遊
有冬天單攻奇萊南帶冰爪
還有兩個跑過全馬42公里

總而言之就是除拍照其餘一路往上
不知道為什麼爬到內鳥嘴異常疲憊

內鳥嘴下切會先看到小瀑
想濾水的這邊有活水可用

神木區有四顆紅檜
俗稱巨神四大天王
只有找到三顆另一個不知道藏哪

哦對了迴音谷懸崖真的蠻恐怖的
記得要注意安全😶
除非你像照片裡的人都不怕高

圖1 巨木林 圖2 登山口處
圖3 網美樹 圖4 迴音谷
圖5迴音谷 圖6 北德拉曼小瀑
圖7 巨木林 圖8 網美橋
圖9 回程 圖10下午起霧迴音谷

With / @caysontu @i.m.pamela

▫️停車點：24.7386300, 121.2797900
▫️迴音谷：24.7373800, 121.2857000

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百岳單攻訓練計畫 -【雪山】
Taiwan Mountain Training

去過不少次雪山訓練，雪季、春天、秋天，
每年10月雪山的巒大花楸會漸漸開始轉紅，將整片山頭染紅，
加上氣候舒適，生態多樣，每次訓練都會有不同悸動的感受

先前訓練時，我在越野鞋套上簡易冰爪後，
從圈谷跑上雪山主峰，這部分要求較高的技術，
包含踩踏點、踩踏角度、踩踏深度、判別路線、下肢肌力要求、平衡、協調性...等
以及下坡如何用滑雪的方式下滑與煞車，
都是可以訓練與學習的路段，
但如果沒有足夠經驗或專業嚮導帶領，
建議不要這麼做

雪山總是令我印象深刻，
也是令我最感動的地方之一，我永遠的記得，
那天我下山回到圈谷，一直無法相信，
台灣有這麼美的地方，像置身在歐洲

⛰️雪山：台灣登山的百岳入門之一
也是我認為越野訓練很好的高山路線

雪山有許多種路線可選擇，
但要特別注意自身體力與登山能力
⛰️雪山主峰往返 ：21.8公里
⛰️雪山聖稜線O型：41.3公里
⛰️雪山聖稜線I型 ：59.2公里
⛰️雪山聖稜線Y型 ：69.9公里
⛰️雪劍線 ：52.9公里

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與大家分享這次百岳-雪山單攻訓練預告短片，
https://youtu.be/AOn0JHUK9ks
(記得訂閱和開啟小鈴鐺喔)
長片敬請期待

#紐崔萊
#山也行
#百岳單攻訓練計畫
Run For Dream 夢想工作室

【一日O聖行不行？】
去年11月中，天氣晴朗，我和朋友挑戰一日來回品田山和池有山的行程。立於3,524公尺的品田山山頂，我望向從布秀蘭山到雪山主峰的聖稜線，心裡好奇著自己是否有這個能耐。

在我看到的紀錄裡面，能一日甚至半日內完成的人著實不少，越野跑的菁英一日兩刷我看都沒問題。我嘛，邊緣人一枚，純粹只是想知道自己辦不辦得到而已。(跑是絕對跑不動的！ 😁)

.

一兩年之前，我有心為海外遠征做準備，於是向前輩請教體訓計劃。由於這類行程的登頂日中，從最後一營來往峰頂往往是漫長的過程，又有高海拔的影響，所以對於體能的考驗極大。一日O聖正是訓練菜單的其中一項。

初心是如此沒錯，但我隨即進入了閒暇難得的人生階段，連撥出3天去爬山都困難重重，何況是耗時長達兩個月的遠征呢？現實與夢想的天平，漸漸地壓到了心頭上，後來才能比較坦然面對。我就是一位假日登山客，而且家庭與事業最為重要，爬山其次。

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但還有一條路可走：鍛鍊體能，讓自己擁有走濃縮行程的能力。

我想選擇一日來回玉山、雪山、北大武山的人，不少可能都是受到現實條件的制約，比如說請假困難、家庭因素、公務繁忙等等。我也喜歡慢慢走欣賞風景，但現下對我來說太難了。

因緣際會之下，我報名了一日O聖的行程。問自己準備好了沒有？心情上是挺期待，過去一年也持續地在鍛鍊體能，前陣子5月的時候還單攻雪主北自我考核一番，那就放手一搏吧！

.

回想起來，這一趟玩得很是開心。

天氣好的沒話說，隊友也好相處，人生第一次下品田斷崖、第一次走品田山到布秀蘭山這道稜線、第一次爬有名的素密達鐵梯 ... 連續上上下下是有點喘，但風景倒也沒少看，還躺在素密達山屋的陽台睡了一會。至此可以說我在聖稜線上沒什麼遺憾了 😂😂 (前年來的時候天氣超差心情超差)

我想未來的山林之中，應該會有更多形形色色的人們吧！有人喜歡挑戰自我、有人喜歡慢步賞景、有人一心完百、有人不在乎登頂 ... 最重要的還是做好自我評估，找出適合自己的山之道，做一個為自己安全負責、為環境負責的優質登山者。

最後提醒，這條路線要一日完成仍屬不易，我累積了許多單攻經驗加上保持訓練習慣才有把握一試。用任何方式爬山都沒問題，只是我們要盡量準備完全，然後平安回家。

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以下為實用資訊：

※ 一日O聖為特殊行程，可申請，但要附上經歷證明
※ 我們行程是不含雪主的逆時針走法，花了17小時30分鐘 (在眾多紀錄裡應該算低標 😆，喜歡慢慢走的可參考)
※ 建議攜帶濾水器並在行前查詢山屋的水量
※ 素密達斷崖的鐵梯讓現在通過該處變得相當容易
※ 穆南劍溝易有落石建議攜帶岩盔

百岳單攻訓練預告短片 - 「雪山」

海拔高度：3886m
總公里數：≒21.9km
海拔爬升：2058m
海拔下降：1996m
百岳排名：2
備註資料：五嶽之一
所屬園區：雪霸國家公園
百岳別名：台灣眾山裡擁有最多名字的高山
雪崩山、西魯維亞山、次高山、興隆山、巴布哈蓋山、哈蓋山、馬哈馬顏山

在國際越野賽、極地冒險都會使用手杖Trail Running Pole，
和登山的單仗不同，而是使用雙仗，碳纖維材質，
可以將爬升速度提高，更需要強大的心肺與肌力配合，
要求節奏慣性與推蹬協調，相當有技術要求
這次雪山單攻訓練時也使用手杖練習了一下

因氣象預報大約早上9點左右天氣會變差，
所以提前凌晨四點三十分抵達登山口開始訓練，
晨間黑夜訓練其實並不害怕，在極地賽事時早已習慣，
反而更能夠感受那寧靜感，以及日出的期待

經過369山莊時，一個左轉，日出陽光從山頂四射出來，
慢慢劃過整個山脈，溫暖的陽光照耀到身上，
全身的疲累都消失，等待的，就是這美好一刻，
帶著微笑，繼續前往主峰山頂訓練

⛰️雪山：台灣登山的百岳入門之一
也是我認為越野訓練很好的高山路線

雪山有許多種路線可選擇，
但要特別注意自身體力與登山能力
⛰️雪山主峰往返 ：21.8公里
⛰️雪山聖稜線O型：41.3公里
⛰️雪山聖稜線I型 ：59.2公里
⛰️雪山聖稜線Y型 ：69.9公里
⛰️雪劍線 ：52.9公里

⛰️百岳別名：台灣眾山裡擁有最多名字的高山
【Sekoan雪翁山】泰雅族祖先打獵時，稱碎石和山溝地貌的山峰稱作Sekoan，音譯雪翁
【西魯維亞山】1867年英國軍艦「Shiluvia」航行台灣海面時，看到雪山雄偉的山勢，取用了他們軍艦的名字命名
【次高山】明治天皇的昭和皇太子來台時，目睹高過富士山的雪山雄姿，玉山已於1897年由日皇改稱為新高山，昭和皇太子只好改雪山為次高山
【興隆山】先總統蔣公巡視中橫，經過梨山時，遠眺雪山壯麗的山容，慨嘆雄偉矗立的氣勢，又更名為興隆山，象徵國運昌隆
【哈蓋山】雪山東麓溪頭蕃稱為Babo Hagai，Babo是大山，Hagai指崩塌裂開，意為本山冬季因積雪深厚而逐漸崩塌，音譯稱為「巴布哈蓋山」或「哈蓋山」。
【馬哈馬顏山】泰雅語也稱雪山為「Mahamayan」，譯作馬哈馬顏山
所屬山系：雪山山脈 / 最高峰

這次和三條魚一起單攻訓練，
也學習到許多山的知識
大家期待的百岳單攻訓練影片終於出來啦，
總共分為5支短片、1支長片，
將於每周三晚上10點播出喔

#登山技巧
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#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行GOMT

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小觀音山大概是我爬山以來去過最多次的郊山了吧~
早在還沒有抹茶山的封號前就被她如百岳稜線般壯闊的美景所吸引
小觀音稜線海拔平均有1000m以上所以不像劍龍稜那樣酷熱
稜線上散布著巨大岩稜巨石而且遍布箭竹芒草
所以兩旁展望超好幾乎沒有遮蔽
最美的景是直接俯瞰旁邊的小觀音火山口(抹茶山)
全台灣最大的火山口直徑1200m深度落差達300m
西峰及西西峰應該是群峰中最美的山頭
最佳的角度眺望小觀音火山口
也是抹茶山最美最經典角度
下切火山口可以繞小觀音O行縱走
不過路線的難度就比較高
要穿梭在比人還高的芒草箭竹陣中
夏天的話跟劍龍稜一樣水要帶夠喔~

不像宜蘭的聖母山莊人滿為患
這裡雖有著台北抹茶山的封號
不過我覺得台北百岳級美景郊山形容她會更貼切
遊客其實還不算很多
很有秘境的感覺了呢 !

*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/

#抹茶山 #台北抹茶山 #小觀音山

玉山單攻
https://youtu.be/0RKrTPnZG-0
雪山單攻
https://youtu.be/Xg1ljmKaU4I
雪山單攻2.0
https://youtu.be/-cxcCDTJpxE
北大武單攻
https://youtu.be/sbBAry2f1G8
合歡西北單攻
https://youtu.be/7HvVqN9-iZs
志佳陽單攻
https://youtu.be/H0sddgEuzYM
桃山喀拉業單攻
https://youtu.be/DR-l06DnTgU
品田池有單攻
https://youtu.be/UEdAtuYVueg
阿溪縱走~眠月線、石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
阿溪縱走~眠月神木、水樣森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA
三峽五寮尖
https://youtu.be/N0EYBD41v3I
劍龍稜越野跑
https://youtu.be/H-9OudApKVk
新手上劍龍稜
https://youtu.be/jNT4xhXbxMg
合歡溪秘境
https://youtu.be/zDuMgaCc314