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🌈月亮大舞廳 🌈 霹靂教娃 - Jing
Jing 所散發的是一種介於紅色與黃色之間的橘色光芒，
比炙熱再少一點點，比溫柔再多一點點。
上過Jing的課的學生都有這樣的經驗，即使身體已經痠到不行，但她總能夠讓你繼續堅持著。
到底Jing有什麼樣的魅力呢？07/17 下午一起到月亮大舞廳感受吧！

時間：2021/ 07/ 17 。下午 04:00
地點：你家客廳 （Zoom線上會議）
費用：特別活動原價400元
💓報名「關於愛 - 友荃人」任何課程一堂以上，
優惠價300元

報名連結：https://reurl.cc/5r3RAv

Jing Yeh
🧡關於Jing🧡
專長
TRX 訓練
NTC訓練
藝人專屬體能訓練師
Personal fitness Trainer
體適能舞蹈編排

經歷
TRX STC 講師
Nike簽約教練
Believe Training 信念功能教育學院
各大工作訓練室特聘老師

證照
FISAF FII 國際有氧體適能聯盟個人運動訓練師
Nike Training Club課程認證訓練師
TRX Suspension Training Course基礎懸吊訓練師
TRX Yoga 課程認證訓練
TRX Sports Medicine 運動醫學懸吊訓練師
TRX RIP Training 彈力棍訓練師
TRX GTC團體懸吊訓練課程訓練師
信念功能教育學院 玩人體
信念功能教育學院 玩骨盆
DVRT終結沙袋動態變異阻力訓練
ANIMAL FLOW 動物流
SMRT-CORE自我肌筋膜功能性放鬆證

#關於愛YCJ #關於愛友荃人 #體適能舞蹈 #dance

⚡️"ENERGY FRIDAY" J勁能不要停T ⚡️
VIRTUAL CLASS 週五限定線上課程！！

週五早晨 三個願望一次給你！ 有舞！ 有練！ 有靜！ 開心動！精實練！專注靜！ 身心靈顧好顧滿！💪

何時何地動不能停！期待與你們一同動次動！開心動開心玩！能量滿滿傳下去🙌🏻

✨5/21 (五) 線上課程時間✨
🔹 10:00-11:00 (GMT+8) ZUMBA®️ With J-Lin

🔹12:00-13:00 (GMT+8) Nike Training Club With Jing & J-Lin

🔹 13:30 -14:30 (GMT+8) YOGA. With Tien Tien

🔺課程收費 Class Fee (ATM & 街口）
NTD: 250元整 / 堂
NTD:400元整 / 2堂
NTD:550元整 /3堂

🔸PayPal :
USD $10/ per class

👉報名方法：

https://forms.gle/yPBzcSk166WqHjqs8

填寫表單 > 完成付款 > 完成報名✅

#居家防疫也要動起來

開心有機會跟 @Nike Training Club 合作，在 xarefit 享健身 的 NTC Yoga 快閃體驗課，沒有瑜伽經驗不用怕，新手友善，名額有限，快來跟我一起練習吧！ 👇👇

【NIKE NTC @ xarefit享健身】⠀
　　⠀
☑11月開始，將有一批業界頂尖的NIKE NTC Trainers在「xarefit享健身信義松仁館」帶領你一起訓練！

－－－－－－－－－－－－－－
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💥課程項目：⠀
－NTC 🏋‍♂⠀
－NTC YOGA 🧘‍♂⠀
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💥NIKE NTC Trainers陣容：⠀
－Nike 全球總部NTC Trainer⠀
－Nike Master Trainers⠀
－Nike NTC 指定Trainers ⠀
－國家隊體能訓練師⠀
－職業籃球隊訓練師⠀
⠀
【NIKE NTC購買流程】⠀
👉下載app連結: http://onelink.to/zy8hvp⠀
👉務必先下載APP＆註冊完成並綁定信用卡後⠀
👉先在「產品服務」→「享課程」→「團課」⠀
👉團課類別選擇→NTC⠀
👉選擇你想要報名的課程！⠀

※NTC課程每人限購7堂
#限時快閃 #非會員可以報名 #新手友善#小團體訓練

今回は私がどんな風におうちでワークアウトしているか、みんなにシェアしようと思います。自分が気持ちよくいられるために、私にとって運動はマスト。自分に合うものはなにか？ぜひいろいろ試してみてほしいです。下に私がいつも見てるチャンネルやサイトを載っけました。ちなみに、運動を続ける私的コツは、毎日記録をすることと、気分の上がるウェア（ビデオの中でずっと洋服って言ってたけど、ウェアだわ。今そのワード思い出した）を着ること。私は集中して絞りたい時、毎朝体脂肪と筋肉量を測って、全身の写真を撮ってるよ。一週間毎日やってみて、絶対一週間前の自分より、気持ちは明るくなってるはずだよー！

みんなはどんな運動してる？今日からはじめる！はじめた！はじめようと思う！いやいやダイエットは明日から！などぜひコメントしてね:)

Thank you for watching!
ILY

◾️YouTube Channels for Workouts

@Chloe Ting
https://www.chloeting.com/program/
Chloe Tingのワークアウトは2週間プログラムなど目的別にスケジュールを組んでくれているので、毎日なにをやればいいかわからない！という方にもオススメ。

@MadFit
ダンス系の楽しいワークアウトや、曲に合わせたワークアウトなどクイックに何本かこなせるビデオがたくさんありまーす。

@Yoga With Adriene
@Yoga with Kassandra
ヨガならこのチャンネルをよく見るよ。

@Nike Training
45分程度のハードなワークアウトならNikeマスタークラスの先生たちが配信しているビデオ！終わった後は汗だくで気持ちいい。

◾️NTC
https://apps.apple.com/jp/app/nike-training-club/id301521403
Nikeのトレーニングアプリ。Apple Watchと連動してくれて、ストレッチやヨガ、ハード目なワークアウトまで全て揃っているよー。私はGlute TonerとQuick Core Crushが好き！

◾️MUSIC

WATKINS FAMILY TAPE (MEDUSA) - RLK WATKINS
https://soundcloud.com/rlk-watkins/watkins-family-tape-medusa

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Thanks for watching guys, hope you enjoy this snippet of a week and stay tuned for my meals of the week video - Be sure to tap for english subtitles!!
This video is sponsored by Nike.

Nike NTC App:
App Store Download 下載：https://apps.apple.com/hk/app/nike-training-club/id301521403
Google Play Download 下載：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc
W O R K O U T S
Day 1: Mobility (Wake Up Call)
Day 2: Cardio/Power (Answer The Bell) + Strength (Bis & Tris)
Day 3: Stretch/Strength (Full Body Strength Yoga) + (Full Core Press)
Day 4: Strength (Upper Body Sculpt, Quick Bottom Toner, Straight Up Abs)
Day 5: Mobility/Endurance (Lunge Capacity)
Day 6: REST DAY! :)
Day 7: Strength (The Game Changer, Bis & Tris)

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O U T F I T S
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Day 1
BRA: Icon Clash Swoosh Bra
https://www.nike.com.hk/product/CJ0707-010/detail.htm?cp=hkns_braf_032020_u_AL_GGGL_01
LEGGINGS: One Luxe Icon Clash Leggings
SHOES:Metcon 5
https://www.nike.com.hk/product/AO2982-076/detail.htm?cp=hkns_braf_032020_u_AL_GGGL_07

Day 2
ZIPPER: NIKE PRO GET FIT Women's Fleece 1/2-Zip Top
https://www.nike.com.hk/product/CJ3467-010/detail.htm?cp=hkns_braf_032720_u_AL_GGGL_04
BRA: Swoosh Bra (Asian fit)
https://www.nike.com.hk/product/BV3637-010/detail.htm?cp=hkns_braf_032020_u_AL_GGGL_02
LEGGINGS: Nike Pro 7/8 leggings
SHOES: React Infinity
https://www.nike.com.hk/product/CD4372-004/detail.htm?cp=hkns_braf_032020_u_AL_GGGL_08

Day 3
LEGGINGS: Yoga luxe pants
https://www.nike.com.hk/product/CJ3802-010/detail.htm?cp=hkns_braf_032020_u_AL_GGGL_05
BRA TOP: NIKE YOGA LUXE Women's Tank
https://www.nike.com.hk/product/CQ8966-010/detail.htm

Day 4
BRA: Swoosh Futura bra
https://www.nike.com.hk/product/BV3644-100/detail.htm?cp=hkns_braf_032020_u_AL_GGGL_03
LEGGINGS: Nike One Luxe
https://www.nike.com.hk/product/BQ9995-010/detail.htm?cp=hkns_braf_032720_u_AL_GGGL_05

Day 5
T-SHIRT: NIKE AIR Women's Short-Sleeve Top
https://www.nike.com.hk/product/BV4778-100/detail.htm?cp=hkns_braf_032720_u_AL_GGGL_02
BRA: Swoosh Bra (Asian fit)
https://www.nike.com.hk/product/BV3637-010/detail.htm?cp=hkns_braf_032020_u_AL_GGGL_02
LEGGINGS: Nike One Luxe
https://www.nike.com.hk/product/BQ9995-010/detail.htm?cp=hkns_braf_032720_u_AL_GGGL_05
SHOES: SuperRep
https://www.nike.com.hk/product/BQ7043-710/detail.htm?cp=hkns_braf_032020_u_AL_GGGL_06

Day 6
HOODIE: Nike Plus Air logo sleeve

Day 7
T-SHIRT: Nike Training Icon Clash logo t-shirt
BRA: NIKE AEROADAPT INDY
https://www.nike.com.hk/product/BV6343-347/detail.htm?cp=hkns_braf_032720_u_AL_GGGL_01
LEGGINGS: Nike Sculpt 7/8 leggings
https://www.nike.com.hk/product/AV9878-010/detail.htm?cp=hkns_braf_032020_u_AL_GGGL_04
SHOES: SuperRep
https://www.nike.com.hk/product/BQ7043-710/detail.htm?cp=hkns_braf_032020_u_AL_GGGL_06
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ACTA Sports Wear!
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Healthy Snacks & Supplements!
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My transformation video - How I Lost 46 Pounds:
https://www.youtube.com/watch?v=Wrw5LjQZzlM&t=10s
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VOGUE愛瑜珈，這次邀請到Nike NTC的Stacy老師，帶大家一起做瑜珈。今天分享的三個動作第一招 下犬式、第二招 烏鴉式、第三招 小貓式，主要是訓練我們的上半身，針對手臂以及肩膀部位做加強，建議大家每個動作停留一到兩分鐘的時間，一起來運動吧！！跟著NIKE教練在家徒手做訓練瑜珈系列1 高CP值！燃脂 核心 肌力 雕塑一次到位。

#yoga
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