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naomi 吃 到 飽 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的精選貼文
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naomi 吃 到 飽 在 Bella Taiwan 儂儂 Facebook 的最佳解答
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naomi 吃 到 飽 在 張家慧 Facebook 的最讚貼文
這幾年我的心思都專注於陪伴小孩，
有些時候～
也經常想要靠運動來緩解放鬆自己，
但又覺得好不容易可以放鬆身心時間，
幹嘛還要去運動把自己弄得更累呢！
終於有一天！
我們的經紀人提出了＂女神再造計劃＂
這項挑戰，完全正中我心啊！
沒經過什麼考慮我和慧如就接下這個挑戰了！
從我們知道要開始＂女神再造計劃＂，自我挑戰的時候 ，是興奮與期待的！內心熱血沸騰！
當正式的健身訓練開始，才真正的感受到，
運動這兩個字用說的很簡單，可是所有的辛苦，要靠身體力行堅持下去的時候，
確實是需要很多毅力！
時常會在運動的當下覺得～為什麼要這麼折磨自己呢？😅
但教練的指令我們也是硬著頭皮做完！
經過這3個月的規律運動，初期的前3次健身訓練，身體真的很累，甚至強烈的酸痛整整伴隨我一週，坐下也痛站起來也痛，走路也酸彎腰也酸，躺也不舒服，各種疼痛譲我覺得身體快炸裂了！
但是突破之後，身體漸漸適應，會明顯的感受到運動後身體的舒暢感，甚至更期待下一次的運動訓練！
這個企劃期望我們的體脂管理能降到20，
所以經紀人又幫我們安排了專業的營養師來協助我們，我也是透過這次的機會，才了解攝取食物營養的正確觀念！這三個月我們就是照著營養師開的菜單吃，沒有餓肚子，吃很飽！不亂吃！再搭配一週3～4次的健身，體脂率從最初的22％，就這樣一路降到比當初預設的還低，來到17％，我自己也有點意外，因為～我們每天都吃蠻多的😄
拼命健身的同時也要吃對食物啊！
這太重要了！
這三個月，吃的健康，又運動，也拍戲，很充實！平衡了自己的身理與心理，反而有更飽滿的能量陪伴孩子！
謝謝經紀人在這三個月陪我和慧如一起努力
＂女神再造計劃＂！
感謝一路支持的朋友及廠商
葡萄王照顧您全家
水四季美容Spa · Lpg體雕
運動營養師 楊承樺
Volt伏特體能
宜蘭威斯汀酒店
K-Swiss TaiwanK
EVOC Taiwan
星采星和醫美
EMSculpt
有你們的支持
計劃才得以走的如此順利
還有謝謝我的女神夥伴
潘慧如 Ada Pan
妳在健身房的唉唉叫，
讓我知道我不孤單😆
還有妳的千叮嚀萬交代
讓我了解每件事情的環節都很重要！
＂女神再造計劃＂辛苦嗎？
我想⋯身心靈的回饋是我最寶貴的收穫！
挑戰體脂成果～
慧如 26⬇️19
家慧 22⬇️17
攝影📹葉智鴻 leaf
化妝🪞Naomi
髮型🪥Mia、Janice（HC）
#女神再造計劃
#體脂挑戰
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naomi 吃 到 飽 在 林昶佐 Freddy Lim Youtube 的最佳解答
繼上次跟阿基師在我們萬華的市場們推廣上等食材後，這次把我們家平常最常光顧的多家愛店集合起來，一家一家送上好料讓杜汶澤好好飽食！大佬吃完也愛上了這些在地的萬華味，請大家讓他們的訂單爆到我吃不到沒關係XDDD
（感謝商圈的周會長跟各個頭家們一起參與，大家謹慎防疫，也作伙振興一波！！）
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naomi 吃 到 飽 在 The Isaac 日常 Youtube 的精選貼文
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哈囉大家!!!
這部分剛好是3級警戒之前的5月
內容是那陣子都會挑每週四晚上
跟我大學朋友一起吃晚餐。
然後又用了新鍋子煮紅茶！
剪片的時候發現，整個配色連茶包都是米黃色哈哈🤣
再來還有個小亮點就是香蕉厚片！
這是我剛來台北工作當時還住share house時最常吃的早餐呀
超簡單也超有飽足感！不過整個回憶湧現
好懷念那時一起住的朋友們跟生活，真的是段美好回憶DAAN1💙
好！這次影片就先到這～
StaySafe & StayStrong Guys 🕊
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📷📱FILM : iPhone 12 mini 、Canon G7x MarkII
📽 EDIT : Final Cut Pro Ｘ
🎧SOUND
+ Epidemic Sound
- Comprehension - Frank Jonsson
- Wrote You A Letter - Candelion
- To Let You In - Volcan Peaks
ALSO
Taylor Noelle - Rely
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Naomi - Osaka
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