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“为什么我没出门皮肤还是那么黑？”
很多人以为只要待在室内
就不会遭受紫外线侵袭
但紫外线依然会透过窗户玻璃
照射到阳光而产生黑色素！
适当使用防晒才可以做好防御
不一定需要指数越好才是对的
按照自己的所在环境而选择
MICAREE拥有SPF20指数
质感非常清爽而且保湿不油腻
不会给皮肤完成负担感！❤
懒人请务必收藏！！！
非常简单又有效
每天睡前玩手机的时候练习就好！
⭕️每个动作做15-20次为一组，做2-3组
🔸Step1:侧身抬腿
腿部伸直，臀部侧⾯面发⼒力力， 抬腿时呼⽓气，下放时吸⽓气， 注意动作幅度不不要过快。
🔸Step2:仰卧抬腿
腰部贴地，双腿伸直， 感受腹部的紧绷感， 注意保持上身固定。
🔸Step3:仰卧蝴蝶式
双膝外展，向两边垂下， 感受⼤大腿内侧的牵拉感， 双膝分开时吸⽓气，合并时呼⽓气。
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每天睡前玩手机的时候练习就好！
⭕️每个动作做15-20次为一组，做2-3组
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🔸Step2:仰卧抬腿
腰部贴地，双腿伸直， 感受腹部的紧绷感， 注意保持上身固定。
🔸Step3:仰卧蝴蝶式
双膝外展，向两边垂下， 感受⼤大腿内侧的牵拉感， 双膝分开时吸⽓气，合并时呼⽓气。
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May 25, 2021 - 68 Likes, 1 Comments - MissR (@misszay26) on Instagram: “We're beautiful like diamonds in the sky ✨☁️ #makeup #creativemakeup ... ... <看更多>
missr 在 作者missR 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版 的美食出口停車場
作者missR 的總覽(PTT發文,留言,暱稱). 發文數量: 27. 收到的『推』: 111 (60.3%). 收到的『→』: 73 (39.7%). 收到的『噓』: 0 (0.0%). 留言數量: 375. ... <看更多>