EAT CLEAN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
EAT CLEAN LÀ GÌ?
Eat Clean là Ă.N SA.CH UỐ.NG SA.CH chế biến sao cho giữ được tối đa d.i.n..h d.ư.ỡ.n.g nguyên thuỷ của t.h.ự.c p.h.ẩ.m.
Eat Clean là ăn các t.h.ự.c p.h.ẩ.m ít qua chế biến, t.h.ự.c p.h.ẩ.m tươi và đa dạng. Không ăn các th-ực ph-ẩm có ch.ấ.t b.ả.o q.u.ả.n không tốt cho c-ơ _t.h.ể. Không uống những đồ uống có ga, đồ uống ngọt có sẵn chất b.ả.o q.u.ả.n.
ĂN NHƯ THẾ NÀO GỌI LÀ EAT CLEAN HAY BẮT ĐẦU ĂN EAT CLEAN NHƯ THẾ NÀO?
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 5 - 6 bữa bao gồm: Bữa sáng, bữa ăn vặt buổi sáng, bữa trưa, bữa ăn vặt buổi trưa, bữa tối và bữa ăn vặt buổi tối nếu c-ơ _t.h.ể mình cần.
Các bữa ăn luôn đủ 4 nhóm c-h-ấ-t cần thiết cho c-ơ _t.h.ể
Mỗi bữa ăn với lượng vừa đủ không quá n-o.
Không được bỏ bữa trong ngày, đặc biệt là bữa sáng.
Uống đủ 8 cốc nước trong một ngày, tuỳ theo trọng lượng c-ơ _t.h.ể để bổ sung nước.
Th-ực ph-ẩm tự chế biến hạn chế ăn th-ực ph-ẩm có chất b.ả.o q.u.ả.n
T-H-Ự-C P-H-Ẩ-M NÀO GỌI LÀ EAT CLEAN?
Các th-ực ph-ẩm ít qua chế biến, các th-ực ph-ẩm dễ t-i-ê-u h-o-á, như:
G-ạ-o nâu (g-ạ-o l.ứ.t), bánh mì đen, yến m-ạ-c-h, các loại hạt đều tốt.
Ăn đa dạng các loại r-a-u, c.ủ, q-u-ả có nhiều màu sắc h.ấ.p d.ẫ.n.
C.hị E.m nào m.uốn trả.i nghiệ.m thêm nhiều công thức món ăn eat clean vừa ngon vừa dễ làm, đ.ể lại t.hông t.in ch.o Emma nhé.
mực hấp sả 在 Dạy Nấu Ăn Cơ Bản - Mực hấp sả sốt mắm chanh nguyên ... 的美食出口停車場
Mực hấp sả sốt mắm chanh nguyên liệu Mực 6 con (Tươi, nhỏ) Sả 1 cây Hành lá 2 nhánh Gừng 1 miếng Lá chanh 3 lá Nước mắm 1 muỗng canh Nước cốt chanh 3... ... <看更多>