Search
<
平常雖然有收藏鐘錶的習慣，但僅止於收藏品牌及鐘錶外觀功能的喜好，對於機械錶的構造並沒有深入研究，很高興今天參加了台北101 & Swatch group舉辦的”瑞士製錶體驗工坊”，讓我進一步瞭解機芯等零件的拆裝，也使用了瑞士進口的專業維修桌與工具，親手體驗機芯拆裝，尤其是組裝完成後，觀察齒輪的運轉有療癒心情及無比的成就感，最令人感動的是學員完成拆裝後均授與頒發Swatch Group體驗證書ㄧ枚。
#WnF #swatchgroup #swatchmaking #swatch #taipei101 #101尊榮卡 #prestigeclub #101vip #taipei101prestigeclub #101尊榮俱樂部 TAIPEI 101 MALL 台北 101 購物中心
BERAT SUSAH TURUN KALAU TAK CUKUP TIDUR
.
Waktu tidur yang baik adalah 6 ke 7 jam sehari utk dewasa. Tapi zaman skang ni ramai waktu tidur nya hanya 3 ke 4 jam saja. Ini lah antara punca berat badan susah turun jgk, especially utk mereka yg tgh struggling nk kurus.
.
Kenapa susah kurus? Sebab bila badan kita tak cukup rest, body akan stress. Body strees, hormon dalaman terganggu. Makan ia boleh menyebabkan berat badan tu stagnant, or make it worse ada jgk boleh jadi naik berat pulak.
.
Badan perlu rehat. Rehat is part of a good healthy lifestyle routine. Rehat is part of weight loss tips yg ramai forget. Bila kurus je.. ingat kene senam, kene aktif buat kerja itu ini.. tapi Rehat? Kurang.
.
Jomm bina 1 gaya hidup yg de-stress.. susun time management, jadual kita. Cukup rehat, kita pon kurang marah, hormon dalaman lebih stabil, hormon happy and relax akan byk hadir.. maka nak lose weight pon jadi senang.
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #KekasihHatiMrBodyGuard #DearCinta #CukupDeritaItu #singleterlalulama #ulekmayang #hantulokal #cikayumeesanggul
#thehotel #ShahAlam40000 #Itanggang
DALAM SEMINGGU BOLEH TURUN BERAPA KG?
.
Average penurunan berat dlm program saya 0.5kg - 1kg in 1 week. Apa pun lain orang tak sama. Serius tak boleh amik pukul rata. Sbb baaanyak faktor kene tengok.
.
Antara faktor nya:
✅ umur, tinggi, berat
✅ lifestyle
✅ cara pemakanan
✅ pengambilan air
✅ hormon dan byk lagi
.
Main point paling penting sbnrnya ialah anda kene MASTER KALORI in and out anda. Kerana.. utk turunkan 1kg mestilah ada kalori defisit 7700. So, selagi defisit ni tak hit 7700 tu, selagi tu 1kg tu xboleh diturunkan.
.
Persoalan nya now: Tahukah anda berapa nilai DCR (kalori yg diperlukan oleh badan) anda setiap hari?
.
Kalau nak tau camne nk kira, komen kat bawah.. PART 2 PLEASE!
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 @hardiana_fitmama .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio @hardiana_fitmama wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow @hardiana_fitmama
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #KekasihHatiMrBodyGuard #DearCinta #CukupDeritaItu #singleterlalulama #ulekmayang #hantulokal #cikayumeesanggul
#thehotel #ShahAlam40000 #Itanggang
#苗栗火鍋推薦
二種新口味湯頭，🍅
配上新鮮的蝦槳、蜂巢牛肚、滷三寶，
吃起來口感Q彈！
# 胡椒豬肚湯
喝起來不油膩~~
有胡椒的香氣，
讓人一口接一口，
豬肚處理得很好，
軟嫩無腥味。
【2021苗栗隱藏美食】貢鍋共鍋麻辣鍋專賣店
💖親愛的鄉親朋友及鍋粉們
🕰營業時間如下🕰
周一至周五 : 下午17:00~23:00(最後點餐21:00PM)
周六及周日 : 上午11:30~23:00(最後點餐21:00PM)
#貢鍋共鍋麻辣火鍋店
#苗栗在地美食
#老宅洋房火鍋
#寵物友善餐廳
#聚餐 #美食 #苗栗 #在地 #麻辣 #包廂 #必吃
🏠：苗栗市建中街61巷8號
☎️：（037）276727
📢：每週三休公休
❤️：貼心提醒➡️有開車🚗請先將愛車停放在中山路上再步行入內
Đến hẹn lại lên đây các bạn ơi, đừng thấy hết thử thách mà ngỡ đã hết quà nha!
Một Vlog tổng kết với phong cách hoàn-toàn-mới đang sẵn sàng chờ các bạn khám phá, trong đó có:
- Những lời tâm sự, nhắn nhủ chân thành từ chính các YBer đạt giải! Bạn có muốn gặp gỡ tác giả bài viết “Người đàn bà không bao giờ khóc”, gặp gỡ những Mặt Trời Phong Cách? Bạn có tò mò liệu hệ tủ bếp Takara Standard Nhật Bản với trị giá 300 triệu của giải đặc biệt “Người Truyền Lửa Ấm” sẽ được trao đến tay bạn Thao T.Do ở đất nước Úc xa xôi như thế nào không?
- Công bố 02 giải thưởng bí mật của Thử thách!!! May mắn sẽ gọi tên ai đây?
- Những cảm xúc đáng nhớ, những điều thú vị từ “Mặt Trời Trong Tôi”… tất cả sẽ được ôn lại trong vlog nhỏ xinh này.
Và đặc biệt, lần đầu tiên admin Thu Gà sẽ lên hình nha các bạn ơi!!!
Link tổng hợp các bài đạt giải thử thách: shorturl.at/irABN
Link 2 bài đạt giải thưởng bí mật:
https://www.facebook.com/groups/groupyeubep/posts/1378947022489449
https://www.facebook.com/groups/groupyeubep/posts/1373523619698456/
----
►Theo dõi kênh để đón xem công thức hàng tuần nhé!/ Subscribe for NEW VIDEO EVERY WEEK: https://goo.gl/pyh5H3 (Click the BELL icon to get notified on your phone as soon as a video is uploaded)
► SÁCH ĐÃ XUẤT BẢN/ GET MY COOKBOOKS: http://www.esheepkitchen.com/cookbooks/ ►Nếu làm thành công các món ngon từ Esheep Kitchen, hãy chia sẻ những bức ảnh món ăn của bạn lên mạng xã hội cùng hashtag #EsheepKitchen nhé! If you love and recreate my recipes, please share a photo of your food on social media by inserting #EsheepKitchen. I'm looking forward to seeing it! Thank you!
►Hãy chia sẻ tình yêu bếp, tình yêu đời cùng mình và cộng đồng ẩm thực, phong cách sống hàng đầu Việt Nam - Yêu Bếp (Esheep Kitchen Family) trên Facebook nhé! Let's share your cooking love and your lifestyle with me on Yeu Bep (Esheep Kitchen Family) Facebook Group - the leading community for cuisine and lifestyle in Vietnam.
►Mời bạn ghé thăm/ Welcome you to:
● Instagram: https://www.instagram.com/esheepkitchen
● Facebook: https://www.facebook.com/esheepkitchenvn
● Group Yêu Bếp (Esheep Kitchen Family): https://www.facebook.com/groups/groupyeubep
Có ai nhớ, cách đây không lâu, mình từng lên “cầu cứu” YBer Sài Gòn chỉ chỗ ăn khi vào đây không nào?
Thật ra, bây giờ mình mới dám tiết lộ, rằng lần đó không phải mình đi chơi đi ăn thôi đâu! Mục đích chính của chuyến đi Sài Gòn lần đó, chính là để thực hiện một nhiệm vụ quan trọng. Xem video ngay để khám phá nhé!
Xem xong nhớ comment cho mình biết các bạn có thích những hoạt động như này không, hay có gợi ý gì để mình và các bạn, cũng như trong cộng đồng Yêu Bếp với nhau có cơ hội gặp gỡ ở ngoài đời thật nha!
P/s: Chuyến đi này được thực hiện trước ngày 27/4 nên các bạn đừng mắng admin vi phạm quy định chống dịch nhé huhu. Mình vẫn đang nghiêm chỉnh chấp hành 5K, ngày ngày ở nhà cắm thật nhiều hoa đẹp chờ đến ngày hết dịch để được đi ăn khắp nơi, gặp Yber khắp mọi miền một cách thật an toàn nè.
----
►Theo dõi kênh để đón xem công thức hàng tuần nhé!/ Subscribe for NEW VIDEO EVERY WEEK: https://goo.gl/pyh5H3 (Click the BELL icon to get notified on your phone as soon as a video is uploaded)
► SÁCH ĐÃ XUẤT BẢN/ GET MY COOKBOOKS: http://www.esheepkitchen.com/cookbooks/ ►Nếu làm thành công các món ngon từ Esheep Kitchen, hãy chia sẻ những bức ảnh món ăn của bạn lên mạng xã hội cùng hashtag #EsheepKitchen nhé! If you love and recreate my recipes, please share a photo of your food on social media by inserting #EsheepKitchen. I'm looking forward to seeing it! Thank you!
►Hãy chia sẻ tình yêu bếp, tình yêu đời cùng mình và cộng đồng ẩm thực, phong cách sống hàng đầu Việt Nam - Yêu Bếp (Esheep Kitchen Family) trên Facebook nhé! Let's share your cooking love and your lifestyle with me on Yeu Bep (Esheep Kitchen Family) Facebook Group - the leading community for cuisine and lifestyle in Vietnam.
►Mời bạn ghé thăm/ Welcome you to:
● Instagram: https://www.instagram.com/esheepkitchen
● Facebook: https://www.facebook.com/esheepkitchenvn
● Group Yêu Bếp (Esheep Kitchen Family): https://www.facebook.com/groups/groupyeubep
