有在體態管理的ＮＵＮＵ必看！ 各種體重數值大解密！
五個最常問到的迷思：
✔️每天一定要量體重？
建議每週量一次
同一時間和狀態量測即可
✔️體重下降體脂卻不動？
體重會受到水分影響
會減少比較快速
✔️每天體重忽高忽低？
體重會受到水分影響
如果前一天吃得較鹹
也會暫時變胖，不用每天太計較數字的浮動
✔️運動後量體脂較低？
運動後肌肉充血較多
量測起來體脂比率減少
但體脂肪重量不一定真的減少
✔️家用體脂機比較不準？
盡量找信賴的大廠牌
或都用同一台跟自己比就好喔！
沒抽到體脂機嗎
這次和InBody合作
讓大家在家裡也可以好好的了解自己的體重體脂
InBody DIAL H20B 八點接觸式
家用體脂機也可以精密測量
InBody是專業身體組成分析儀，透過電流通過人體，測出體脂肪率、肌肉量、含水量等數據，進而讓你更了解身體狀況，幫助減脂計畫好好執行
推薦「InBody家用版體脂計（H20B）」的原因：
👉🏻不用輸入年紀,性別等經驗變數，測量更加精準
👉🏻在家只需五秒就能完成測量，方便省時
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（最後一張圖有操作教學）
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#InBody #家用版體脂計
inbody 含水量 在 [問題] 喝水對於inbody數值的影響- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
各位巨巨好！
手機排版請見諒
目前是健身2個月新手
大約5月中時會再測量一次inbody
教練請我測量前兩小時喝300-500cc的水
理由是如果肌肉含水量不足
機器會判定成脂肪
但爬過許多文章表示
測量前喝水會造成體脂數值上升
未進食狀態下會比較準確
測量前兩個小時飲水的文章倒是沒找到
請問各位巨巨我是否應該照著教練說的呢？
還是應該騙他我已經喝過了？
因為目標是減脂
不知道教練是不是想藉此推銷課程
感謝各位回答
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