Search
Deadlifts in the Cross-Training class with coach @hollylohmeyer and @sand7023 💪
The focus of these classes is upon traditional weight training exercises, as well as utilizing the most up-to-date functional training equipment.
Cross-Training consists of constantly varied, high intensity, functional movements.
Come join a Cross-Training class, every Monday to Friday at 3pm here at Tiger Muay Thai 🏋️
#strength #conditioning #crosstraining #fitness #tigermuaythai #phuket #thailand
Shots from the 3pm Cross-Training class led by coaches @hollylohmeyer and @sand7023 💪
The focus of these classes is upon traditional weight training exercises, as well as utilizing the most up-to-date functional training equipment.
Cross-Training consists of constantly varied, high intensity, functional movements. We use a number of fitness elements to improve all aspects of your health and fitness to get in the best shape of your life. No prior experience needed. Your strength, stamina, speed, balance, coordination and flexibility will all improve substantially through consistent application of the principles within our Cross-Training program.
These classes are perfect for anyone looking to improve their overall health and performance, through a structured overall plan that has participants working the functional movement patterns across the duration of the week.
Each class is an hour long and includes the warm-up, skill progression, focus of the day, and a cool down.
#crosstraining #strength #conditioning #fitness #tigermuaythai #phuket #thailand
วันนี้พามาบุกบ้านเก่า @f45_training ค่าเรียกได้ว่าอันเล่นตั้งแต่บุกเบิกสายาแรกเลยติดใจจริงๆ ตอนนี้มีสาขาใหม่ใจกลางเมืองเพิ่มขึ้นแล้ว @f45_training_silom ส่วนใครที่ยังไม่รู้ว่า f45 คืออะไรมาทำความรู้จักกันก่อน
.
👉🏻 F45 Training มาจากคำว่า Functional Training 45 ซึ่งแค่ชื่อก็บอกแล้วว่า เป็นสตูดิโอออกกำลังกายที่ผสมผสาน การออกกำลังกายแบบ circuit training แบ่งเป็นสเตชั่นต่างๆ มีการแบ่งช่วงเวลาให้ทำแต่ละท่าสั้นๆ แบบ HIIT (High Intensity Interval Training) ใช้ท่าทางการเคลื่อนไหวแบบ Functional Training มาเป็นหลัก และใช้เวลารวม 45 นาที
.
🙋🏻♀️ ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ High Intensity Interval Training ก็คือช่วยกระตุ้นให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้นและเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อลีนๆ ลดไขมันมากๆ (แต่ควบคู่กับการทานนะจ้ะ)
.
.
💛💚💙 วันจันทร์ พุธ ศุกร์ คลาสจะเน้นที่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 💖🧡❤️ส่วนอังคาร พฤหัส และอาทิตย์ จะเป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 💜วันเสาร์จะเป็นคลาสที่ผสม cardio & strength training ไว้ด้วยกัน และยังมีดีเจมาให้ความสนุกแบบสดๆ กับเพื่อนๆในคลาส
.
👉🏻 สำหรับคนที่อยากมาลองออกกำลังกายด้วยกันที่ F45 Training Silom ตอนนี้ที่เค้ามี 1-Week Free Trial แค่ลงทะเบียนตามลิงค์ www.f45training.in.th/silom/trial หรือ DM ไปที่ IG @f45_training_silom นัดมาชวนอันก็ได้น้าเด่วไปเล่นด้วย 😝💖
