เด็ก ๆ จะต้องยิ้ม!
#OnlineStation
同時也有97部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅waisenglam!こんにちは!,也在其Youtube影片中提到,ABC MART官方網站 https://www.abc-mart.com.tw/ G.T HAWKINS https://pse.is/3jxgy3 VANS https://pse.is/3kc6fd ABC SELECT https://pse.is/3hq7tu 👉追蹤waisen...
hawkins 在 Facebook 的精選貼文
#NuôidưỡngBìnhan
#Sốthứ1
💚 BÌNH AN NỘI TẠI:
🌿🌸"TÂM AN - VẠN SỰ AN" 🌸🌿
Cái cụm "Tâm An - Vạn sự An" chỉ vỏn vẹn có năm chữ này thôi mà toát lên được vô vàn những ý nghĩa sâu xa trong hành trình chạm đến "Bình an" của mỗi người. Thông thường trong mỗi dịp lễ Tết, sinh nhật mọi người vẫn thường chúc nhau những câu kiểu: "Chúc bạn một năm mới thật Bình An", hay "Tuổi mới Bình an nha!",... nhưng có mấy ai hiểu hết được ý nghĩa thật sự của Bình an là gì? Và làm thế nào để có một cuộc sống Bình An, một phiên bản Bình an của chính mình chưa?
Từ hai năm qua, thế giới chúng ta bước vào một thời kỳ đặc biệt mà có lẽ, cách duy nhất để tồn tại và tồn tại cho tốt với tình trạng mới này, là phải dần tập thích nghi với nó mà thôi. Chưa bao giờ con người chúng ta nhận diện rõ ra một điều: khi ta không thể thay đổi những tác động từ bên ngoài, ta chỉ có thể xoay vào bên trong, thay đổi chính mình. Và qua những sự thay đổi miệt mài và đầy nỗ lực đó, dần dà chúng ta sẽ trở thành những phiên bản tốt hơn của chính bản thân mình, những con người đủ mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng, tình yêu thương, sự hiểu biết, để qua đó, không những giúp chính ta và những người thân những người thương của mình, cộng đồng quanh mình, và rộng hơn, là đất nước mình và thế giới chúng ta đang sống trở thành một thế giới tốt đẹp hơn, an hòa hơn, khỏe mạnh hơn và an lành hơn.
Chính vì thế, mà sáng hôm qua, số đầu tiên của chương trình "NUÔI DƯỠNG BÌNH AN: BÌNH AN NỘI TẠI" đã diễn ra trong vòng kết nối của nhà MayQ với hơn 600 thành viên đến từ nhiều các tỉnh thành khác nhau trong cả nước và trên thế giới. Trong khuôn khổ 2 tiếng rưỡi diễn ra chương trình, chúng mình đã cung cấp cho hơn 600 thành viên những công cụ, những kiến thức, phương pháp để các bạn nhận diện rõ sự bình an, chạm đến nó, và nuôi dưỡng nó trong sự chủ động và đầy ý thức. Để rồi mỗi người tự nhận ra, bình an chẳng ở đâu xa, mà nó ở ngay trong chính bản thân mình, là một cái 'vốn' ai cũng có sẵn nhưng để khơi dậy và sử dụng nó một cách hiệu quả nhất thì không phải ai cũng làm được.
Quay trở lại với câu nói "Tâm an - Vạn sự an" tụi mình trích dẫn ở đầu bài, có khi nào bạn tự hỏi, tại sao lại là "Tâm an" thì "Vạn sự an" mà không phải "Thế giới an, những con người xung quanh bạn an", thì "Vạn sự an" không? Phải thừa nhận một điều, những tác động của ngoại cảnh cũng sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, nhưng quan trọng hơn cả là cách bạn đón nhận, thích nghi và giữ cho tâm mình không bị dao động để đi qua nó. Bởi tâm ta là cái dễ bị xao động nhất. Chúng ta thường dễ bị buồn khi có ai đó đánh giá không tốt về mình; dễ bị tiêu cực khi đọc những thông tin không vui trên mạng xã hội; dễ bị thất vọng khi không đạt được mục tiêu như mình đặt ra hay đơn giản, chỉ là một ngày bên ngoài trời đang mưa, cũng khiến tâm trạng bạn ủ dột... Trong một ngày, những biến động xung quanh của ta xoay chuyển rất nhiều, mà nếu bạn không ý thức được việc giữ cho mình trong trạng thái "Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến" thì bạn cũng sẽ bị cuốn theo những guồng quay đó, bị nhào lộn trong vô vàn cảm xúc vui buồn, hờn giận, hài lòng, thất vọng,... mà thôi. Và nếu như vậy, thì làm sao bạn chạm bình an, phải không?
"Tâm bất biến giữa vòng đời vạn biến" ở đây, không có phải là chúng ta vô tâm, vô cảm đón nhận những biến chuyển trong cuộc sống của mình hay của xã hội một cách hời hợt, vô cảm mà bạn phải biết một điều rằng, khi bạn lo lắng, sợ hãi thì mức năng lượng của bạn chỉ dừng ở thang đo 100 thôi, trong khi năng lượng tối thiểu để một con người duy trì cuộc sống ở mức bình thường, ổn định phải từ 200 trở lên (các chỉ số dựa trên biểu đồ năng lượng tương ứng xúc cảm của TS. David Hawkins). Và khi giữ cho mình được mức năng lượng cao, bạn sẽ biết cách biến mình thích ứng tốt với những 'vạn biến' của dòng đời, một cách bình thản nhất. Như tụi mình nói, "Bình an" chính là cái 'vốn' bên trong mỗi người và để đem được nó ra ngoài, bạn cần phải có sự tỉnh thức nhất định, vun đắp nhất định, nuôi dưỡng nhất định ở rất nhiều khía cạnh khác nhau và đây là một quá trình nuôi dưỡng rất dài và miên mật.
Và hơn 45 phút trong phần lý thuyết hôm qua, QH và em Phong Windie cũng đã nhấn mạnh cho hơn 600 thành viên đang có mặt cùng chúng mình hiểu "Bình an là gì?", "Tại sao Bình an cần được nuôi dưỡng", các cách để "Nuôi dưỡng Bình an", để rồi gần 1 giờ đồng hồ còn lại, là những phần thực hành thông qua 30 phút thiền "Tĩnh tâm trong Bình an" với lời dẫn của QH để mọi người được ngồi thả lỏng, nhắm mắt lại và lắng lòng mình trong những niệm Bình an. Sau đó là các bài tập chăm sóc thân khỏe với những động tác tay tác động lên đầu, cổ, vai gáy, lưng, cũng như các bài tập thở để cho máu huyết lưu thông, giảm các triệu chứng đau đầu, đau lưng, đau vai gáy và nếu như bạn duy trì tập theo những bài tập mà chúng mình hướng dẫn, chắn chắn bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh hơn, tâm trí minh mẫn hơn. Bạn sẽ trong phiên bản khỏe mạnh, bình an trong cả Thân - Tâm - Trí, heng! 🤗
Sau cùng là phần "Tĩnh tâm buông xả - Thư giãn tái tạo năng lượng". Trước khi phần này bắt đầu thì bạn QH phải lo chào kết trước nè, hihi. Tại vì sau đó, tất cả mọi người được nằm sảy lai ra nền, nhắm mắt và thả lỏng mình hết sức có thể trong tiếng nhạc nhẹ nhàng du dương. Nên tụi mình cũng để bạn được thoải mái nhất và chủ động nhất trong việc thức dậy. Rồi không biết hôm qua có ai ngủ quên luôn sau đó không ta? hihi 😊
Chương trình khép lại, tụi mình nhận được những dòng cảm nhận thật thương của các thành viên tham gia gửi về:
💚 "Gần 3 tiếng trôi qua thiệt nhanh. Cảm thấy thật bình an sau một năm đầy biến cố riêng của gia đình". (Võ Thị Mỹ Trang)
💚 "Cảm ơn cô và cả nhà mình. Con đang cách ly ở khu Ký túc xá Đại học Quốc gia TP.HCM, tham gia buổi tập ngày hôm nay con như được sạc năng lượng tích cực và tâm bình an hơn rất nhiều ạ". (Mỹ Phượng)
💚 "Cám ơn cô Quỳnh Hương, anh Windie và các anh chị em nhà MayQ mình. Thật ra con khỏe lên nhiều lắm luôn! Mong hữu duyên gặp lại mọi người trong chương trình lần sau ạ". (Chí Cường)
💚 "Gửi niệm lành đến toàn bộ 600 con người dự buổi Nuôi dưỡng Bình an ngày hôm nay. Em yêu thương cả nhà và tất cả mọi người ạ!" (Văn Thuần)
💚 "Trân trọng những phút giây chia sẻ của chị Quỳnh Hương và nhà MayQ. Ngày càng gần hơn với chị và nhà MayQ rồi… Em tin rằng rồi từ đây Vũ trụ sẽ đưa em đến gần hơn nữa. Thương mến!" (Nguyễn Thanh Trang)
💚 "Con hạnh phúc và biết ơn khi đã được Vũ trụ hữu duyên đưa đến gần nhà MayQ để có thể an yên bình an như ước nguyện con luôn gửi gắm lên Vũ trụ. Con cám ơn!" (Quỳnh Anh)
💚 "Con biết ơn Vạn duyên lành của thời Nuôi dưỡng Bình An sáng nay, trong đó có cô Quỳnh, anh Phong và năng lượng đại cộng hưởng của 600 con người mà Vũ trụ mang lại cho con ❤" (Ngọc Lộc)
... Để tham gia được trọn vẹn chương trình hôm qua, tất cả mọi người cũng đã dậy từ rất sớm, và thật vui vì những kiến thức và những bài tập mà tụi mình hướng dẫn đã 'sạc pin' cho bạn rất nhiều năng lượng. Và khi đã hiểu được cách "Nuôi dưỡng Bình an" một cách thật hiệu quả rồi, mình tin, rồi đây, sẽ có hơn 600 con người có được những ngày thật an lạc trong cả Thân - Tâm - Trí nếu họ biết cách áp dụng những kiến thức và bài thực hành này hàng ngày vào trong cuộc sống của chính họ. Để rồi bạn sẽ nhận ra, có được sự bình an rồi, bạn sẽ dần có thêm những điều mà trước giờ, bạn ngỡ cuộc đời bạn sẽ chẳng bao giờ chạm đến nổi, như niềm vui, nụ cười, hạnh phúc hay sự ấm áp…
🌷🌷🌷 Có được Bình an không phải dễ, nhưng để Giữ được Bình an lại càng khó hơn, và tụi mình sẽ đồng hành cùng các bạn mỗi tháng một lần, để cho những ai đang cần tìm kiếm một sự bình an cho cuộc sống của mình hay đang bị thiếu hụt năng lượng thì có thể đăng ký tham gia để 'sạc pin' heng! Nối tiếp chương trình của tháng này, chuỗi chương trình "Nuôi dưỡng Bình an" ở các tháng sau, chúng mình sẽ mời bạn đến với chủ đề tiếp theo là "CÂN BẰNG ĐỂ BÌNH AN" được diễn ra vào lúc 19:00 - 21:00, Thứ năm - 07/10/2021; và chủ đề của tháng tiếp sau nữa là "KHOẺ ĐỂ BÌNH AN" diễn ra vào lúc 19:00 - 21:00 ngày 11/11/2021. Nhà mình ai sắp xếp được thì đăng ký tham gia cùng chúng mình, nha!
Gửi Niệm lành Bình an, cho tất cả!
(06.09.2021 - QH & MayQ Team)
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
☎️ Nhà mình liên lạc với MayQ GO để được tư vấn các số tiếp theo nhen:
https://www.facebook.com/MayQGo/
Hoặc liên hệ Hotline/Zalo/Viber:
💁♂️Mr. Nam: 0947.538.008
#Bìnhan
#Bìnhannộitại
#TâmAnvạnsựAn
hawkins 在 Facebook 的最佳貼文
#LớphọcThờigiãncáchĐặcbiệt
#Nhậtkýhànhtrình
📝 NGÀY HỌC THỨ HAI:
🍃 NGẪM VỀ NHỮNG 'SỢI DUYÊN' DÀY, MỎNG 🍃
Như vậy là ngày học thứ 2 của Lớp học Thời giãn cách Đặc biệt: "Căn bản Quản trị cuộc sống với Nhân số học" cũng đã khép lại. Nếu như hôm qua, gói ghém tất cả những cảm xúc trong ngày thành một từ THƯƠNG thì ngày hôm nay, xin được dành chữ DUYÊN để diễn tả cho những điều đã và đang diễn ra.
Đầu giờ sáng nay, mình đã dành hẳn 30 phút để nói cho mọi người có mặt trong lớp về hạnh duyên đặc biệt của các bạn, và đồng thời, trách nhiệm và nghĩa vụ của các bạn. Lớp học đặc biệt, 0 đồng, chất lượng cao ngang lớp bình thường và vận hành bằng tất cả tấm lòng của 102 con người nhà MayQ và đội ngũ tình nguyện viên. Những ai vượt qua được nhiều vòng sàng lọc gắt gao để có mặt trong lớp không phải trả cho chúng mình bất kỳ chi phí gì, thế nhưng thực tế, toàn bộ ekip nhà MayQ và 80 anh chị em tình nguyện viên đã nghe theo 'tín hiệu dẫn dắt từ Vũ trụ' để mở lớp học này và hết mình lao vào cuộc, bạn đang thụ hưởng tất cả những giá trị này, nghĩa là, bạn đang 'vay' khoản đầu tư này từ Vũ trụ rồi đó! Vậy, việc bạn cần học nghiêm túc và nghiêm túc cho đến trọn vẹn cả khoá học không còn là chuyện thích thì học không thì bỏ, mà là một ĐIỀU BẮT BUỘC! Nếu không, nợ người trả còn dễ, nợ Vũ trụ, người nhắm trả nổi không, người ơi? 😊
Mình phải càng ngày càng trở nên nghiêm khắc hơn như vậy, là vì sáng nay, đã tiếp tục xuất hiện những triệu chứng của vấn nạn điển hình của mọi lớp học miễn phí: sự 'rụng dần' của một số cá nhân vô trách nhiệm. Với những trường hợp bất khả kháng như nhà có tang đột xuất, phải đột xuất đi hỗ trợ công tác siêu thị 0 đồng, hoặc bản thân bị đau bệnh..., tụi mình hoàn toàn chia sẻ và thông cảm. Nhưng vẫn có những người khác không vào lớp, các bạn trưởng nhóm liên lạc, nhắn tin, gọi điện bằng mọi cách để gọi vào giờ học cho đúng giờ, vậy mà không những không hồi đáp, mà các bạn còn khóa máy để cho tụi mình không liên lạc được. Đây là những biểu hiện rõ nét ở thói xấu điển hình: tinh thần 'học chùa, vui học, cực quá nghỉ'.
Mình nói với tụi nhỏ trong team, âu cũng là duyên dày mỏng của mỗi người. Chúng ta đã 'lắng nghe tín hiệu từ Vũ trụ' mới mở lớp này trong tinh thần cho đi trọn vẹn, không cầu báo đáp, không nên vì những chướng duyên mọc ra mà làm cho bản thân gánh thêm phiền não.
Khi chọn ra 1.000 thành viên cho lớp học này, là biết bao sự cân đo đong đếm của nguyên ekip tụi mình. 22 nhân sự nhà MayQ đã phải dành ra hơn một ngày đêm để sàng lọc thông tin, đọc từng dòng mô tả cuộc sống của bạn, lý do bạn mong muốn đến lớp học này và cả những điều bạn mong đợi sau khóa học. Nhận vào ai, lược bỏ ai, đó hoàn toàn đều là sự lựa chọn đầy trách nhiệm của các bạn trong Team, chứ không phải là những cảm tính cá nhân, thấy người này dễ thương thì cho vô, còn không thích văn phong người kia là loại bỏ. Tâm huyết là thế, cân nhắc cẩn thận là thế, vậy mà tụi mình vẫn lường trước - và bây giờ sự thật vẫn khó tránh khỏi, trong 1.000 chiếc hạt mà chúng mình chọn gieo kia, vẫn lẫn đâu đó một vài chiếc 'hạt lép', không đủ duyên để được tưới tắm trong môi trường này và cuối cùng, theo từng chặng, phải dừng chân. Tụi mình thân ái gọi đây là những 'Sợi duyên mỏng' 😊
Và như vậy, ngẫm lại, thấy những ai vẫn đang tiếp tục có mặt trong lớp và đồng hành cùng chúng mình đến giờ phút này, đã là những 'Sợi duyên dày'. Đó là những sự sắp xếp vi tế - hẳn là cũng từ Vũ trụ - để các bạn đẫm mình trong những kiến thức về Nhân số học, cách Quản trị năng lượng, Quản trị cuộc sống để thay đổi bản thân trong phiên bản tốt hơn. Lớp học này, như các anh chị tình nguyện viên đã hoàn tất cấp độ 3-4 cùng ngồi học lại với các bạn học viên, đã phải thốt lên: "Chứa chan kiến thức mới, rất nhiều cái thời tụi em còn chưa được học luôn! Các bạn học viên lớp này thật là có phước mà!" 🌻
Sau giờ học Nhân số học cùng với QH vào buổi sáng, chiều nay, 500 'anh em' của Zoom 1 học lớp "Quản trị Năng lượng: Chăm sóc Niềm vui sống" cùng bạn Phong Windie, và 500 'anh em' Zoom 2 học cùng chị Diễm Hương. Và như vậy, mọi người cũng đã hiểu được tại sao mỗi người nên có cho mình một 'Tài khoản năng lượng' và cách để nạp năng lượng vào đó sao cho hiệu quả và tròn đầy nhất. Mọi người cũng đã được hiểu sâu hơn về biểu đồ Năng lượng của TS. David Hawkins, để cùng nhận thức một điều: năng lượng cảm xúc trong con người là những điều có thật, đo đạc được, và năng lượng cảm xúc có thể đủ sức tiêu hủy một con người, nếu người đó bị vô tình hay cố ý để mình nhiễm triền miên trong trường năng lượng tiêu cực đó! Trong đó, sự tiêu cực của u uất, bế tắc, hỗn loạn đều rất thấp dưới mức tần sóng rung 200, mức năng lượng Tối thiểu để con người ta được sống khỏe mạnh, trường thọ! Đặc biệt là những ngày này, việc giữ cho mình ở mức năng lượng trung tính, chấp nhận, yêu thương là vô cùng quan trọng. Và đó cũng chính là tâm ý của chúng mình khi mở lớp học này. Nó hoàn toàn không phải là một sự ngẫu hứng hay cảm xúc nhất thời, mà tụi mình ý thức được đây là sứ mệnh mà chúng mình phải làm ở giai đoạn này.
Bạn biết rồi, từ trước tới nay, rất nhiều các bạn học viên đủ mọi lứa tuổi, sau khi tham dự qua các khóa học Quản trị cuộc sống với Nhân số học của nhà MayQ đã trở nên tự tin hơn, hiểu bản thân mình hơn, điềm tĩnh hơn trước những biến động hay sóng gió của đời sống, và vững tin mở cho mình một con đường đi tới một tương lai tươi sáng. Tụi mình tự tin rằng, việc bạn đủ duyên tham gia khóa học căn bản của nhà MayQ lần này, tối thiểu bạn cũng sẽ không còn quá mức lo lắng, run sợ hay xuống tinh thần trước những gì diễn ra, mà chúng ta sẽ cùng nhau thực hành những phương cách mà, ở trong đó, đàng nào bạn cũng sẽ tìm được một cách thức khả dĩ nhất để đi qua nghịch cảnh. Mà khi bạn giữ cho mình bình thản, bình an, tích cực thì chắc chắn, những người xung quanh bạn cũng được hưởng lây nguồn năng lượng đó thôi. Mà gần 1.000 chiếc hạt còn lại này đồng loạt vươn lên thật khỏe khoắn, tỏa bóng thêm cho nhiều người thì chắc chắn, sẽ thêm thiệt nhiều vườn hoa xinh được nở rộ, đúng không? 🌸😊
Mấy ngày nay, dưới những bài viết theo ký sự hành trình về lớp học này, tụi mình nhận được khá nhiều lời comment đề nghị hoặc ngỏ lời ước ao được học lớp kế tiếp tương tự như thế này. Thật sự, tụi mình cũng phải thưa thật lòng, mở được một lớp như thế này không hề dễ dàng, và nó đang ngốn một khoản thời gian và năng lượng khổng lồ của toàn thể nhà MayQ và đông đảo tình nguyện viên. Chúng mình còn nhiều trách nhiệm phải làm, nhiều công việc cần phải đảm trách... Vì thế, việc mở ra lớp học lần này là Lớp học Duy nhất được tổ chức dạng hoàn toàn Miễn phí như thế này, là theo những 'tín hiệu đặc biệt từ Vũ trụ', như đã thưa ở trên, và chỉ dành cho những ai rất hữu duyên đã lọt được vào 1.000 người của đợt này mà thôi. Và vì vậy, thật tiếc là tụi mình không có ý định mở ra lớp tiếp theo, nên các bạn cũng đừng hỏi tụi mình khi nào có lớp dạng như vậy nữa, nhen! 😊
Bạn thấy đấy, nói về Duyên cũng có 'thuận duyên' và 'chướng duyên', và điều đó còn tùy thuộc vào nghiệp-phước, cách lựa chọn, đón nhận của mỗi người. Thôi thì không bàn đến những 'sợi duyên mỏng' nữa. Chỉ mong rằng, những Sợi duyên dày thiệt dày, còn đồng hành cùng chúng mình đến bây giờ, có nghĩa là bạn đã đi được 2/3 hành trình của lớp này rồi. Chỉ còn một buổi chiều ngày mai nữa thôi là lớp học khép lại, mong rằng sẽ gặp được đủ đầy tất cả những gương mặt còn lại của ngày hôm nay tại lớp, để chúng ta cùng đi nốt những vấn đề quan trọng còn lại của Nhân số học Pythagoras. Và sau đó là ơm ơm, nở hoa, gửi niệm lành cho nhau để khép lại một hành trình đặc biệt này, nhen! 😊
Duyên cho chúng ta gặp nhau, để chúng mình được gửi trọn vẹn những tâm ý của mình về Nhân số học và cách Quản trị cuộc sống với Nhân số học cho bạn. Và tụi mình biết, những kiến thức và nguồn năng lượng này, không chỉ được truyền trao cho gần 1.000 hạt mầm xanh còn lại này, mà sau khóa học, các bạn cũng sẽ là những cánh tay dài thật dài, lan tỏa những điều này cho thêm thật nhiều người trong phạm vi sống của bạn. Tin ở các bạn rất nhiều!
Hôm nay học cả ngày cũng thấm mệt rồi. Nhà mình nghỉ ngơi, ngủ ngon và hẹn gặp lại nhau vào chiều mai.
Gửi Niệm lành cho tất cả! 🌸😊
(03.09.2021 - QH & MayQ Team)
#Lớphọcđặcbiệt
#CănbảnquảntrịcuộcsốngvớiNhânsốhọc
#Viếtrađểnhớ
#Trânquýtấtcảsựđồnghành
hawkins 在 waisenglam!こんにちは! Youtube 的最佳解答
ABC MART官方網站
https://www.abc-mart.com.tw/
G.T HAWKINS
https://pse.is/3jxgy3
VANS
https://pse.is/3kc6fd
ABC SELECT
https://pse.is/3hq7tu
👉追蹤waiseng Instagram https://www.instagram.com/waisenglam/
👉穿搭資訊
👉第一套
上衣:Botanist 寬鬆立體圓領襯衫
褲子:Hatchessel斧舟製造 多功能可拆式機能長/短褲
👉第二套
上衣:Goopi made
褲子:Goopi made
👉第三套
上衣:Human made
襯衫:karano_store
褲子:Hatchessel斧舟製造 多功能可拆式機能長/短褲
#abcmarttw
hawkins 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳解答
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆食事管理や栄養学について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから!!
https://tidd.ly/37g15x8
クーポンコード : 【HIRO】
購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます!
0:00 OP
0:27 workout
5:07 all done
—————————————————————-
⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニングレベル〜
カロリーキラー ➡︎ 初級〜中級
静かにできるHIIT ➡︎ 中級〜上級
HIIT ➡︎ 上級〜アスリート級
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加(ミトコンドリア)
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
音源
Music provided by Monstercat:
Duumu feat. Skyelle - Take Me Away
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Vintage & Morelli & Arielle Maren - Away
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Razihel & Varien - Toothless Hawkins (And His Robot Jazz Band)
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Marshmello - Alone
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
https://stardustbgm.com/jazz0376/
hawkins 在 TEEPR 叭啦叭啦研究室 Youtube 的最讚貼文
#迪士尼懷舊動畫 #迪士尼 #動畫
🎥《星銀島》其實是迪士尼第一部用3D電腦動畫完成的作品
🎥《亞特蘭提斯:失落的帝國》竟不被迪士尼喜愛,預算通通腰斬...
🎥《恐龍》裡面的場景也出現在《天外奇蹟》!
說到迪士尼動畫
大家應該都會想到《冰雪奇緣》、《小美人魚》等等知名動畫
小時候也有看過一些覺得滿好看的
只不過現在很少人在討論
所以我就想說趁防疫這段期間
跟大家分享一下那些冷門又好看的迪士尼動畫!
👉小時候錯過的經典動畫結局 - 閃電霹靂車/幽游白書/靈異教師神眉 #回憶殺4
https://youtu.be/qUy9wzTJi0w
----------------
FB @TEEPRVideo
IG @balabala_lab
Sherry Youtube頻道【 @HOLY Sherry 】https://reurl.cc/RdmkzG
個人ig : @holy_sherry
各大Podcast平台搜尋【就Jon蘿】
👇或點開傳送門👇
Sound On:https://reurl.cc/A8V58e
Apple:https://reurl.cc/GrOMKd
Spotify:https://reurl.cc/Q3x8Zb
Castbox:https://reurl.cc/VXly4N
KKBOX:https://reurl.cc/avA64X
Google Podcast:https://reurl.cc/0ORYZM
每週二和週四晚上7點上線,記得收聽囉🎙
官方哔哩哔哩(bilibili)帳號:
BF-TEEPR叭啦叭啦研究室
hawkins 在 The Hawkins - Home | Facebook 的美食出口停車場
The Hawkins. 6370 likes · 180 talking about this. A rock band inside a kitchen during a house fire. An ironic soundtrack to the apocalypse. Lyrically... ... <看更多>