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hmca國際健康管理照護協會 ptt 在 [心得] 體適能c級指導員無言的心得- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場

作者cjh455 (goatsheep)

看板MuscleBeach

標題[心得] 體適能c級指導員無言的心得

時間Sun Aug 12 22:17:13 2018

8/11-12這兩天參加中華民國健身運動協會舉辦的體適能健身C級指導員認證共20小時。
也就是大家俗稱的雞腿證照
費用2500元，
含兩個雞腿便當，
也有排骨可以選擇（雞腿好吃）
講義的內容因為著作權到問題我就不附上了
學科的內容是很基礎的體適能定義、肌肉構造、課表安排、簡單的肌力動作實作、基礎解剖學、運動生理學
術科則是模擬在健身房教學，
一對三個學生，
教中心姿勢、上下半身徒手肌力訓練、伸展
老實講，
講義的內容、講師的內容，
跟我自己找資料、學到東西很不同……
例如：
深蹲膝蓋不能超過腳尖、
重訓只能做8-12組
講師還說兩邊肌力不平衡，
用槓鈴比較合適，
我自己是認為用啞鈴先做弱的那邊才對吧xd
總之跨攏謀==無言
不過拿到證照前，講義跟講師都是老大！
心得：
證照課程完全沒有可以學習的東西，
但是各大健身房在應徵教練時，
這張證照是最基本、相對便宜的證照，
（除非你有其他證照拉）
如果有意走健身產業，
沒什麼預算，可以先去吃吃看便當，
這次訂的鐵路蠻好吃的。
但我蠻後悔浪費錢、時間的。

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.112.197
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534083436.A.172.html

→ aa24225085: 很爛，所以要買課都會選國手，至少經歷好幾年的訓練與08/12 22:33

→ aa24225085: 受到不同教練的指導，而非幾小時就可出來教的人。08/12 22:33

完全同意

推 Cyclo: 好貴的便當08/12 22:42

早知道買乳清
推 q10250826: 為什麼會想選這張XD 08/12 22:47
想說先去當巡場，學生沒那麼多錢，先過門檻。
推 Marchosias: 我也想要雞腿證照 08/12 22:58
我覺得吃雞腿比較好

→ Spartan117: 我覺得這張證照是扣分不是加分哈哈哈08/12 23:06

如果真的把內容吸收進去，金價母湯。

推 ksfable: 不能跳過考更高級嗎08/12 23:08

推 whiskyya: 比剩蚊的便當還貴XD08/12 23:09

推 corner0111: 這樣會變館長所說的證照教練08/12 23:34

推 ShengwaiHsu: 笑死不能超過腳尖08/12 23:34

推 talrasha: 當場嗆他為何不能超過腳尖？！08/12 23:40

他說膝蓋有壓力。當場他還發起投票問大家能不能超過腳尖，令我傻眼的是整場快6.70人，只有10個人舉可以超過腳尖，剩下的人拿到證照是打算當教練嗎，嚇死。

推 ggggg50713: 我參加過上課都很想吐槽講師08/12 23:42

靠北我還想想到，今天講師要我們面對客人，講師給的條件是翹臀不粗腿，跨攏謀==
※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/12/2018 23:52:22

推 chockwang: 看看講師的身材08/12 23:54

推 therealwenyu: 巡場其實不用證照....08/12 23:55

→ meeko0913: 天啊這什麼XD08/12 23:55

→ meeko0913: 膝蓋的壓力是??08/12 23:56

推 picher: ...我的教練也是說深蹲膝蓋不能超過腳尖...08/12 23:58

趕快換

推 qiet: 看這種狀況難怪館長會嘴成那樣08/13 00:06

推 jack19928186: 預算夠的話，選個肌力體能丙級吧08/13 00:09

沒錯！下一張準備考這個
推 BloodTear: 17樓趕快換教練吧 08/13 00:14

推 qwe123456460: 真的笑死，有時候看到旁邊教練在教錯的真的很受不了08/13 00:24

→ hyk99885ggb: 我跟你同一場我超無言還沒冷氣吹熱死08/13 00:25

哈哈哈哈哈哈哈你是哪個啊而且那個場地叫健身房喔

推 zxcv91039: 丙級就這麼貴喔不過大部分教練顧客群還是在阿北阿姨08/13 00:28

→ zxcv91039: 能多拿幾張證照騙騙笨蛋還是有用啦08/13 00:28

推 rambleon: 前幾年有去考，在模擬教學的時候被旁邊工作人員說蹲不好08/13 00:35

→ rambleon: 膝蓋太前面，我心裡想X尼馬，我都練了快十年了，你說不08/13 00:36

→ rambleon: 定都還沒兩倍體重，給我在那邊...08/13 00:36

推 luckymore: 反指標證照XDDDD08/13 00:54

→ minoru04: 我覺得體育教學要收費的程度至少要訓練8年以上吧08/13 01:01

推 cosmetics: 這些教材竟究哪來的？？？？？？08/13 01:14

推 yuting522: 哈哈哈哈哈哈哈幫高調想看館長講這個08/13 04:00

推 youGG: 我也想知道教材怎麼編出來的，還萬年不修正XD08/13 05:24

推 Leftree: 肌力體能丙級會比較正常嗎？最近也想考證照充實一下08/13 09:10

推 FlynnZhang: 感謝分享XDD08/13 09:46

推 TO3032063: 我之前的教練也教我深蹲盡量不要過腳尖08/13 09:49

→ TO3032063: 所以不是一定嗎? 08/13 09:49

推 LsVCheN: 肯定不是08/13 09:59

推 benboy: 姊夫也說過每人的身體構造不同膝蓋要不要超過腳尖看人08/13 10:27

推 corner0111: 我只看過用史密斯機的時候可以不用超過腳尖但那是08/13 10:45

→ corner0111: 特殊練法08/13 10:46

推 majorleague1: 超不超過腳尖的爭議是怕上半身過度前傾變成爆下背08/13 10:54

→ majorleague1: 徒手無負重或是史密斯蹲這些無下背負擔的動作自08/13 10:54

→ majorleague1: 然可選對膝蓋最有利的方式(當然史密斯重心過於往後08/13 10:54

→ majorleague1: 靠會有橫向剪力) 要不要超過是看情況而不是一定只08/13 10:54

→ majorleague1: 能怎樣08/13 10:54

推 majorleague1: 對於徒手不超過腳尖還是個有意義的tip08/13 10:56

→ kzadb: 你知道體育課本也是寫不超過腳尖嗎？哈哈。08/13 10:57

→ kzadb: 然後要教的時候都很猶豫要教哪一種因為課本講的不一樣08/13 11:01

推 n3rd: 健身魂的教練也有些只打著C級08/13 12:32

推 pro2002pb: 昨天剛考完最新一期的丙級，希望能過！08/13 14:14

推 saypon: 先打工存錢直接上肌力體能丙級或四大的CPT吧，這拿了沒用08/13 19:49

推 solshaer: 很多健身房教練也只有C級所以要慎選啊08/13 20:45

推 student380: 膝蓋過不過腳尖到底有什麼好爭的，看上面推文附的照片08/13 21:20

→ student380: 文字中不難看出是徒手深蹲，也就根本不存在下背過度代08/13 21:20

→ student380: 償受傷的前提。"膝蓋不過腳尖"確實是對初學者很好的口08/13 21:21

→ student380: 訣，可以避免很多初學者膝蓋啟動的蹲法，而在還沒背大08/13 21:22

→ student380: 重量前也並不存在過度代償問題。這本質上就是一個學習08/13 21:23

→ student380: 循序漸進的過程。就如同我們對圓周率的理解，在國小和08/13 21:24

→ student380: 高中是不同的，但是在國小第一次碰到圓周率時，就把高08/13 21:24

推，推性分析。
※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/13/2018 21:27:07

→ student380: 中的概念一次講完，誰能吸收。與其說深蹲膝蓋不能過腳 08/13 21:25

→ student380: 尖的執照考試好笑，不如說連教練都不懂和初學者、進階 08/13 21:28

→ student380: 者要有不同程度的指導，居然還執著在二分法的對錯上 08/13 21:29

→ student380: 這才是最讓人無言的 08/13 21:29

推 Cyclo: 推樓上 08/13 21:40

→ eva19452002: 我之前空手深蹲一直遵守膝蓋不超過腳尖，結果就是養 08/13 22:26

→ eva19452002: 成蹲下時髖關節先動的好習慣 08/13 22:28

→ sttarmbcb390: 不過不超過腳尖只有半蹲吧 08/14 00:28

推 imjeffreylee: 都什麼時代了還在膝蓋不能超過腳尖...清末民初健身 08/14 03:13

→ imjeffreylee: 教練？ 08/14 03:13

推 aragorn1128: student380大大說得太好了，比喻也恰到好處。我剛開 08/14 16:54

→ aragorn1128: 始學槓鈴深蹲，也碰到膝先動的問題，被您這麼一提點 08/14 16:54

→ aragorn1128: 就懂了！ 08/14 16:54

推 bxxl: 問題是沒分清楚指導語跟大原則. 08/15 00:42

→ bxxl: cue只是輔助, 如果不用cue就做出好動作, 那就不需要符合cue. 08/15 00:44

→ bxxl: 把cue講成是不能違反的原則,這本身當然就是錯誤了. 08/15 00:44

推 brotherfat: 你直接嗆他，股骨長度是不用看逆!? 08/15 12:39

推 dabodidabodi: 推stu大 08/17 04:03

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