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Q: garmin 騎 乘 動態Linda愛打卡打掐 在Facebook 的評價

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Q: garmin 騎 乘 動態毒舌痞子的543日記 在Facebook 的評價

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關於garmin 騎乘動態在支援騎乘動態的功率計？ - Mobile01 的評價

garmin 騎乘動態在 Linda愛打卡打掐 Facebook 的最佳解答

By Linda愛打卡打掐

2020-06-16 21:15:27 有 1,294 人按讚

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民生盃自行車個人計時挑戰賽影片出爐囉！
不曉得是高雄太熱曬昏了
還是被主辦單位的風格影響
當天Linda也是玩到ㄎㄧㄤ掉
大家快來看看什麼叫作個人計時賽
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特別感謝Garmin Taiwan支援Virb 360相機
限時動態一上傳畫面就被問到翻掉
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Linda愛打卡打掐

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騎車的初衷其實一點也不浪漫，只是叛逆地想對抗回不去的新陳代謝，殊不知就在這一趟趟的訓練中，深深被單車的魔力折服，越騎越有衝勁、越騎越愛騎車奇妙的是在每次踩踏中與自己的對話，用不同的視角及速度認識原先熟悉的土地，那些過去以為的熟悉會用各式不同的樣貌跟妳溝通，每騎了一條路線，心態好像又轉換了一點、成長了一些由衷感謝這個運動帶給我的無限養分，希望能藉由這個小小的空間，跟大家分享更多充滿驚喜的旅程與感動，也歡迎對單車有興趣的朋友們，一起加入這個令人著迷的運動吧！歡迎分享喔，謝謝大家：）

Linda｜戶外運動上癮者｜台灣首位女性單車YouTuber｜秉持對於健康與美的追求，致力推廣單車運動，希望能讓更多初學者迅速上手，女孩們，快和我一同享受戶外之美吧！

garmin 騎乘動態在毒舌痞子的543日記 Facebook 的最讚貼文

By 毒舌痞子的543日記

2016-10-13 20:28:11 有 60 人按讚

有需要的朋友可以買。

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毒舌痞子的543日記

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不良中年的心靈導師；上班族的最後救贖:毒舌痞子的五四三日記，歡迎多多

garmin 騎乘動態在運動營養師楊承樺 Facebook 的最佳貼文

By 運動營養師楊承樺

2016-08-19 00:22:30 有 18 人按讚

確實乳酸還是要採血測才準確，
而且近期對乳酸開始又有不一樣看待角度...
因此目前來說確實還是HHR法會比較實際點。

【為什麼我不用新的閾值心率法？要繼續延用舊的HRR？】

最近在Garmin 735發表後，已經是第三次被問到這個問題了！因為這款錶中可以直接檢測出跑者在乳酸閾值時的心率和配速。LTHR是指在乳酸閾值下的心率(LTHR)。在該心率下的配速，又稱閾值配速或臨界配速(T-pace)。既然有這個新功能，為什麼還要延用舊的儲備心率法呢？這邊統一說明一下。

心率一開始被用在運動訓練上的主要目的是為了「監控強度」，想要客觀監控就需要「設定強度區間」。心率區間的設定方式分為很多種，但最常用的就是：
1、最大心率法(MHR)
2、儲備心率法(HRR)
3、閾值心率法(LTHR)

HRR因為考慮靜止心率，所以它的區間設定會比MHR精確；前兩者都是固定心率區間，而LTHR更進一步是依你當前的T心率動態來調整其他各區的心率區間。

以設定心率區間的目的來說，LTHR所設定的「標準」會一直變，但「儲備心率法」在設定好%比後，閾值心率就固定了(現在統定定在心率儲備值的84~88%)，以我來說心率是168~173bpm。在這個定義下如果過去心率是173時能維持4分速20分鐘，練了兩個月間歇後同樣173的閾值心率能跑3分45維持20分鐘，那就是扎實的進步了。「儲備心率法」主要就是用這種不變的標準來衡量是否進步。這也是RQ判斷進步的運算邏輯。

這種邏輯跟用「乳酸閾值法」的判斷標準不同，後者大都是以血乳酸濃度4毫莫耳當作標準，看在同樣乳酸濃度下速度是否進步了。但確切知道4毫莫耳的乳酸濃度一定要進實驗室邊運動邊採血。如附圖中藍線的拐點較右邊，代表實力較強；此外，有沒有進步過一段時間看拐點是否有向右移就知道了(最佳的進步結果T-pace提升了，但LTHR不變)。這個方法是最科學的，但一般人不容易有機會進實驗室，所以我上課很少提。因為用不太到，所以講了也沒用。這也是我以「儲備心率法」當作標準的主因之一。

在判斷進步的精確性時，LTHR優於其他兩者。但檢測的門壏很高，而且是侵入式的(要扎針採血)。相對來說，在判斷進步與否上「儲備心率法」也很有參考價值。因為在固定心率區間下看在配速是否有進步也是一個很明確的指標，而且比進實驗室方便、便宜多了。

當然，進實驗室測乳酸的方式很準確，一測就知道是否有進步，但昂貴、費時，一般人難以時常進行檢測；反之，在含有GPS功能的心率錶逐漸普及的現代，對跑者來說使用儲備心率法會更為實用。

那為什麼現在Garim的高階手錶有乳酸閾值中T心率與T配速的自動檢測後，我仍要用儲備心率法呢？主要是我不確定它演算的「標準」為何。而且它是用單次的訓練數據來計算數值，而非長期一段時間後的計算，所以想必會有誤差。此外，沒有長期的統計圖表，所以無法像RQ利用HRR的方式一樣利用過去一段時間的數據來判斷進/退步情況。HRR有既明確又簡單的標準：(先不考慮環境因素的話)在相同心率區間下配速提升了，就是進步。

==
PS：但若是自行車訓練的話，看功率是比心率更適合的。因為在騎乘時心率跟配速的關係受到太多變數的影響，所以無法直接使用上述儲備心率的邏輯。

Tags: garmin 騎乘動態

運動營養師楊承樺

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-豐禾健康管理顧問總運動營養師 -楊氏診所顧問營養師 -台北市立大學運動科學研究所碩士 -實踐大學食品營養與保健生技學系 -ACSM(美國運動醫學會)中文CPT(私人教練)證書&講師 -CTSSN台灣運動營養師專業課程認證 -BNI長照分會會員 -世新大學兼任講師 -台北市體育局運動科學中心暨防護計畫合作運動營養師 -游泳、排球、網球、競技體操、田徑、羽球、桌球、女子五人制足球國手以及職業選手之運動營養師 -長跑、鐵人三項、空手道菁英組特約運動營養師 -高雄市體育會空手道委員會顧問營養師 -嘉義縣武術會、中華金鷹拳總會、嘉義縣體育會國武術競技委員會顧問營養師 -多家健身房及健身教練特約運動營養師 -澳門澳仕醫療中心最新運動醫學、AFFA美國有氧體適能協會APEX、專任運動教練增能研習…等運動營養講師 -統一陽光代言營養師 -全家便利商店健康志向鮮食代言營養師 -美味生活影音料理之美味名人專家 -榮獲 2017 公共健康數位傳播獎 -運動聚落專欄作家暨專家營養師 -運動營養家顧問營養師 -Joii Sports、運動筆記、華人健康網、女人知己等邀稿作家營養師 -東森幼幼台料理甜甜圈顧問營養師 -電視節目、新聞、廣播、健康媒體平台之採訪營養師 -中華民國肥胖研究學會會員 -中華民國糖尿病衛教學會會員 -中華民國營養師公會全國聯合會會員 -台北市營養師公會會員 -台灣運動營養學會會員 -前楊氏生化科技營養師

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garmin 騎乘動態在コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答

By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過有 1 人喜歡

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By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過有 0 人喜歡

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

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2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過有 0 人喜歡

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garmin 騎乘動態在 [問題] 戴Garmin錶需要買跑步動態感測器嗎- 看板Road_Running 的美食出口停車場

作者kyle0722 (kyle)

看板Road_Running

標題[問題] 戴Garmin錶需要買跑步動態感測器嗎

時間Wed Nov 24 08:23:51 2021

如題

小弟練跑了一陣子

目前都是用臂套帶著手機跑

最近有點被運動手錶燒到

想購買Garmin 245M

但我看敘述如果要測步頻、觸地時間等

好像需要再額外搭配跑步動態感測器？

但我買錶除了輕便就是想測心率跟步頻

所以想問各位有戴Garmin的跑友

如果想有步頻等數據的話

感測器是必備的嗎~

-----
Sent from JPTT on my Google Pixel 5.

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.39.10 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1637713433.A.14D.html

推 hitsukix: 看你需不需要那些數據和利用，我是用幾次就賣了11/24 08:25

→ hitsukix: 因為沒那個精力去精進，輕鬆跑而已11/24 08:26

推 kobby: 步頻手錶本身就有了它是利用揮臂偵測至於其他RD覺得還好11/24 08:46

→ kobby: 一開始滿新奇的每次跑步完都會看但看久了也就那樣除非11/24 08:46

→ kobby: 您本身或有教練會幫忙分析不然就是一堆數字而已11/24 08:46

推 alains: 可以不用買,因為自己練沒辦法改善自己的觸地時間垂直振幅11/24 09:01

→ alains: 甚至連左右腳平衡都沒辦法自己改善11/24 09:02

推 Mireen: 數據很沒意義，褲子穿的正不正、鬆動、夾的位置左右、角度11/24 09:03

→ Mireen: 都會影響結果11/24 09:04

推 man30cm: 請教練幫你看跑姿較實用，RD pod給你一堆數據，看完你也11/24 09:32

→ man30cm: 不知道如何改善(看過太多人使用後心得)11/24 09:33

了解感謝各位回覆原本還以為如果要看步頻這種基本數據都要買這個看來是不用買這個東西了~~~

推 LeoWu: 如果動了念想買那個，不如乾脆買Stryd。11/24 09:46

推 barttien: 覺得沒必要，就像心跳帶一樣，一開始覺得新鮮有趣，久 11/24 11:03

→ barttien: 了覺得不方便而且數據其實沒什麼意義，手錶數據其實就 11/24 11:03

→ barttien: 夠了，現在已經忘記心跳帶放哪裡了 11/24 11:03

推 mida: RDP真的雞肋，錶有送就加減用，沒有就不用特別買，真要看動 11/24 11:29

→ mida: 態，真的就建議直上Stryd了。 ^^ 11/24 11:29

推 wappie3524: 我是有買，有時候看數據結果可以看出自己有沒有進步 11/24 11:44

推 sn245763: 好奇看什麼數據可以知道自己有沒有進步？ 11/24 12:09

※ 編輯: kyle0722 (180.217.39.10 臺灣), 11/24/2021 12:46:34

→ victorlove: 我覺得可以看到自己在不同速度下的進階數據是還不錯 11/24 12:52

→ victorlove: 至少步頻步幅振幅可以比較準的看出差異 11/24 12:52

推 filet: 沒教練的情況下都是無用資訊，反而會讓你跑姿走樣 11/24 19:28

推 moyasi: 真心建議心率就夠了當你心率能夠穩定輸出再考慮進階 11/24 20:41

→ ckHuang: 心率穩定，跑姿也差不多很流暢了 11/24 22:07

→ AaronRodgers: 進階數據會看搭配當時體感還是會有成效的 11/25 00:33

... <看更多>

garmin 騎乘動態在 Garmin - 「進階跑步動態」與「騎乘動態資訊」 - Facebook 的美食出口停車場

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garmin 騎乘動態在支援騎乘動態的功率計？ - Mobile01 的美食出口停車場

大家好，小弟現在用assioma功率踏板Garmin車錶可以正確顯示騎乘動態（站姿坐姿那些）但是把功率計換成STAGE的功率曲柄之後，就無法顯示騎乘動態了. ... <看更多>

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#80. Bicycle Club 國際中文版 Vol.79 - 第 124 頁 - Google 圖書結果

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