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快訊｝我激動到手都在抖！！
(還是因為剛做完重訓？)
全港最道地台灣美食餐廳 What To Eat 吃什麼 進駐 Foodpanda HK，即日起到九月底，全單 #半價 #免運 ！
#全單半價還免運！這什麼啦！根本就是多吃多賺，不訂起來就自己吃虧！呼籲喜愛台灣牛肉麵滷肉飯鹹酥雞等等的香港人，以及想家想到哭的台灣人，快上熊貓吃什麼！吃起來！
— 現場隨時都在大排長龍
— 連續四年 #米芝蓮推薦，
— 橫掃全港媒體及美食頻道
— 眾多在港台灣人認證最好吃、最家鄉味
快點轉發給你香港的朋友，好人好事，一生平安！(到底是在說什麼！)
對了，餐廳在 #中環，如果你所在的區訂不到，也是可以開車走路到附近訂起來等，餐廳出餐蠻快的。(如果廚房沒有崩潰的話)
(所有活動以官方為主)
喂附近既朋友
吃什麼加盟foodpanda
20-30/9
全！單！五！折！免！運！費！
在陪伴@nowyouon 社長完成 #中年大叔減脂計畫過程中，很開心獲得大家好多的私訊留言的迴響，也發現大家對於健康減脂&增肌有非常多好奇與疑問。
💁🏻♀️要多吃什麼？要少吃什麼？
💁♀️宵夜能吃嗎？澱粉能吃嗎？
💁🏻♂️要做有氧，還是肌力訓練？
💁♂️要怎麼做才能避免運動傷害？
🙋🏻♀️我的活動代謝量是多少？
身為一個健康的擁護者&整體健康教練，真的很開心大家開始提問，對自己的身體有好奇心、有目標！
我將在這週四9/16 晚上8：30pm
在IG &臉書用1小時的直播時間來做Q&A問答，同時也對一些營養觀點做些市調，讓我之後可以規劃出更多有價值的內容，去協助大家更健康！
🎉 潔絲的問答直播間Live Stream
9/16 （四）8：30pm-9:30pm
平台：IG & 臉書
🔆填問卷抽好禮！
在9/13-9/30填寫以下問卷，就有機會抽中Foodpanda $100餐飲折價卷（10名），人數超過250人還會加碼噢！
問卷傳送門👉
https://forms.gle/rTeSPzGjebqUv2cKA
#潔絲的享吃吧 #運動營養 #減脂 #健康飲食 #重訓女孩 #高蛋白 #直播抽獎 #foodpanda
▼文字食譜在下方喔▼
特級煮夫首次出任務！大家都喜歡做菜吃飯，但在家庭和工作的雙重夾擊下，實在太忙沒時間好好做一頓飯吧？本集邀請了我的好友士林許小姐，身兼畫家、媽媽和上班族三個角色的她，每天也是光想家人小孩要吃什麼就心力交瘁～希望可以學習如何用簡單或相同的食材，快速變出不同料理～
為了解決她的料理困擾，特級煮夫（me）將教廢寶們如何用一碗絞肉，華麗變身一日三餐（肉排三明治、肉丸義大利麵、漢堡排滑蛋蓋飯）的神奇魔法哈哈哈！
熊貓超市真ㄉ讚，最近拍片忙到沒空出門，我都是靠他救濟食材，還在觀望遲遲未嘗試的廢寶們，特級煮夫（哈哈哈不管講幾次都覺得好笑）幫你們準備了首購優惠，沒有壓力desu
首次訂購熊貓超市，輸入專屬優惠碼【熊貓超市特級煮夫】就有 5 折優惠，最高現折 $300
優惠碼有效至 2021/12/31，限首次訂購 pandamart 熊貓超市且訂單金額須滿低消 $99 方可使用，最高折抵 $300，優惠碼數量有限兌完為止。（實際活動辦法及細節請以 foodpanda APP 及官網結帳頁面顯示為主）
完整食譜
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絞肉基底/
牛絞肉 450g
豬絞肉 450g
鹽巴 適量
胡椒 適量
特級橄欖油 1-2大匙
做法
1.混合絞肉、鹽巴、胡椒、特級橄欖油，搓揉拌勻到有黏性
2.下油熱鍋，煎熟一小塊試吃一下鹹度，不夠的話再調整
3.捏成球狀或漢堡排備用
肉排三明治/
食材 2人份
漢堡肉 2片
蛋 2顆
奶油 少許
秀珍菇 1/2盒
醬油 1大匙
芝麻葉 1把
牛番茄 1/2顆，切片
番茄醬 適量
薄片吐司 四片
做法
1.下油熱鍋，將全蛋打入，煎至個人喜好熟度（如：荷包蛋）
2.下奶油熱鍋，用中大火將香菇炒上色，下少許鹽巴、胡椒調味
3.將絞肉捏成漢堡排狀，中大火入鍋煎上色，翻面也上色後轉成中小火，煎至全熟後取出備用
4.麵包先用煎鍋或烤箱加熱至酥脆，依序放上芝麻葉、牛番茄、醬油炒菇、漢堡肉、蛋、番茄醬
5.蓋上另外一片麵包即可
⾁丸義⼤利麵/
食材 2人份
肉丸 約10顆
蒜頭 6-8顆，切碎
櫛瓜 1條，切塊
高麗菜 1小把，切塊
蕃茄罐頭 1罐
蔥 少許，切絲
義大利麵 2人份，約120-140g
帕瑪森起司 適量
鹽巴、胡椒、特級橄欖油 適量
做法
1.絞肉捏成圓球狀，下油熱鍋，用中大火煎到表面上色後取出
2.放入櫛瓜煎炒，表面上色後放入蒜頭和高麗菜，炒出香氣來
3.加入蕃茄罐頭，以及少量的水，煮滾後轉小火
4.準備一鍋沸水，加入一把鹽巴後放入義大利麵，依照烹調指示時間（參考義大利麵包裝）提早2分鐘取出
5.將肉丸、義大利麵放入鍋內，加入一大勺煮麵水，開大火翻炒
6.等醬汁收乾，試吃一下調整硬度、鹹度，上桌撒上蔥碎和帕瑪森起司
漢堡排滑蛋蓋飯/
材料 2人份
漢堡肉 2片
洋蔥 1/2顆，切絲
蒜苗 1根，切絲
櫛瓜 1根，切塊
玉米筍 1/2盒，切塊
醬油 3大匙
糖 1又1/2大匙
義美嫩豆腐 1/2盒，切塊
水或高湯 少許
蛋 2顆，打散
白米 2碗
鹽巴、胡椒、橄欖油
做法
1.將絞肉捏成漢堡排狀，下油熱鍋，用中大火將漢堡兩面間煎上色，中間不用熟，取出備用
2.下油熱鍋，用中火將洋蔥、蒜苗炒成金黃色，然後放入櫛瓜和玉米筍炒上色
3.加入醬油和糖煮滾
4.放入漢堡排、豆腐和水，稍微泡到食材即可，加熱到滾
5.把火轉小，淋上蛋汁，半熟後試吃看看，用鹽巴、胡椒調味
6.淋在煮好的白飯上，撒上蒜苗裝飾、提味
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00:00 開始
02:55 備料
04:52 肉排三明治
07:38 肉丸義大利麵
11:40 漢堡肉滑蛋蓋飯
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廚房廢寶索艾克
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/
#卡特 #外送 #防曬 #一日外送員
〖Kart Eats外送到你家💡一日外送員不間斷！ft.安耐曬〗
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►YT完整版：https://youtu.be/ptD9oXWEmaA
這次呢來挑戰當看看一日外送員
跑遍整個臺北地區的朋友家送外賣
看他們想吃什麼有什麼需求都滿足！
真的覺得夏天的外送員都好辛苦呀～～
尤其豔陽高照一定要好好注意防曬！！
但把食物送到好友的手上真的很感動～
原來我們叫的每份外賣都是這麼辛苦！
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原本以為安耐曬的防曬力有限
沒想到曬了一整天竟然沒色差
也不會有白汗或是染髒衣服喔🥰
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