Search
Let’s smash some goals! 💥 first week of a brand new months means it’s time to set goals for the week! Mine is to carry a water bottle with me when I’m out so I drink more water and to workout at least 4 times! We need to be each other’s accountability buddy! 👏🏻
Today I finished 2/4 workouts of the week (halfway there) at F45 Training 🥵 make sure to follow my IG stories for more! x
วันนี้พามาบุกบ้านเก่า @f45_training ค่าเรียกได้ว่าอันเล่นตั้งแต่บุกเบิกสายาแรกเลยติดใจจริงๆ ตอนนี้มีสาขาใหม่ใจกลางเมืองเพิ่มขึ้นแล้ว @f45_training_silom ส่วนใครที่ยังไม่รู้ว่า f45 คืออะไรมาทำความรู้จักกันก่อน
.
👉🏻 F45 Training มาจากคำว่า Functional Training 45 ซึ่งแค่ชื่อก็บอกแล้วว่า เป็นสตูดิโอออกกำลังกายที่ผสมผสาน การออกกำลังกายแบบ circuit training แบ่งเป็นสเตชั่นต่างๆ มีการแบ่งช่วงเวลาให้ทำแต่ละท่าสั้นๆ แบบ HIIT (High Intensity Interval Training) ใช้ท่าทางการเคลื่อนไหวแบบ Functional Training มาเป็นหลัก และใช้เวลารวม 45 นาที
.
🙋🏻♀️ ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ High Intensity Interval Training ก็คือช่วยกระตุ้นให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้นและเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อลีนๆ ลดไขมันมากๆ (แต่ควบคู่กับการทานนะจ้ะ)
.
.
💛💚💙 วันจันทร์ พุธ ศุกร์ คลาสจะเน้นที่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 💖🧡❤️ส่วนอังคาร พฤหัส และอาทิตย์ จะเป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 💜วันเสาร์จะเป็นคลาสที่ผสม cardio & strength training ไว้ด้วยกัน และยังมีดีเจมาให้ความสนุกแบบสดๆ กับเพื่อนๆในคลาส
.
👉🏻 สำหรับคนที่อยากมาลองออกกำลังกายด้วยกันที่ F45 Training Silom ตอนนี้ที่เค้ามี 1-Week Free Trial แค่ลงทะเบียนตามลิงค์ www.f45training.in.th/silom/trial หรือ DM ไปที่ IG @f45_training_silom นัดมาชวนอันก็ได้น้าเด่วไปเล่นด้วย 😝💖
F45韓妞配色字母T*奶油白/白/藍
連線價$480 售價$550
這款之前在IG看到韓妞穿就好喜歡!!
價格也甜甜
不過廠商大缺貨 所以無現貨可拍
質料是一般厚度棉質
PS第一張平拍左邊白色 右邊是偏米黃的奶油色
只有照片 可參考
韓妞穿搭照是有調過濾鏡
尺寸 肩44 胸49 袖長24 全長67cm
影片中提到的餐廳資訊：
1健康美食餐廳 Bowl Fast food 推薦指數8/10
2.高級日本和牛燒肉 俺達の肉屋 推薦指數8/10
3麥町吐司 推薦指數 7/10
4魚刺人雞蛋糕 推薦指數9/10
5印度咖哩餐廳 飪室 推薦指數9/10
6想不到吧 芝士葡萄果粒冰沙 推薦指數 8/10
.
景點行程：
高強度間歇訓練F45台中、勤美綠園道、台中國家歌劇院、審計新村、高美濕地
其實前一天晚上已經在逢甲夜市吃了一輪!(沒拍進去)
推薦按摩雞排、明倫蛋餅、一心素食臭豆腐、大甲芋頭城
.
May的增肌減脂餐食譜書購買連結
第一本(歐美風健康餐)https://www.books.com.tw/products/0010801832
第二本(家常口味健康餐+居家鍛鍊)
https://www.books.com.tw/products/0010837173?gclid=Cj0KCQiAq97uBRCwARIsADTziyYR3-gI11Ev1C6U8AvzjAUM_0VeggFZfsi2lmq7GwjtNehwtvKAciYaAoDVEALw_wcB
感謝廣夏出版商和特地來簽書會的粉絲們～～
Follow May 的 IG: may8572fit
f45 ig 在 How To Choose The Best Gym For You | Mind Pump 2140 的美食出口停車場
33:26 #3 - Class gyms: F45, Orangetheory Fitness, or Barry's Bootcamp. ... CONNECT WITH US: INSTAGRAM : http://bit.ly/mindpumpmedia TWITTER: ... ... <看更多>