《你的遠端私人 教練 ,從零開始的增肌訓練課程》 https://lihi1.com/RKqL9/youtube 0:00 我們和享健身合併了! 1:33 未來願景2:24 方案更新4:35 ... ... <看更多>
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因為超核心的老闆本身也是資深的講師級健身教練,所以很注重教練的素質,裡面的教練不是免洗的、而是有經過精挑細選,且還要經過不同階段的考核、不定期的 ... ... <看更多>
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小妹住台南,想要學臀推這個動作,有可以只上一堂課的教練嗎? 自己看影片摸索動作,很難找到發力感,身邊也沒有熱愛健身的親友們,不想買多堂課,我 ... ... <看更多>
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最後我比較有疑問的是說教練有說的腿推時腳掌不能放太低? 不然就會傷到膝蓋但我的經驗不是腳掌放越低以及越窄不是越能刺激到股四頭嗎? ... <看更多>
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34 F →ezdoesit: 中國的王華教練也說沒在練腹肌、核心的。 06/29 18:32. 35 F →ezdoesit: 你有練腿,就會練到核心、腹肌了吧! 06/29 18:33. ... <看更多>
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搞不懂為什麼屁股翹在猜測是不是爬樓梯的關係認真請教板友前輩(問題背景敘述有點長如沒時間可以直接跳到最下面感謝) 我人生中大多數時期都是翹臀不是 ... ... <看更多>
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1樓 · scholaray: 教練是對的 ; 2樓 · philip2364: 健身仔不認同他人審美觀,兇 ; 3樓 · ToroShock: 林北丹利 ; 4樓 · ToroShock: 你最後的問題我看過類似的影片 ... ... <看更多>
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本文純粹個人心得,僅供參考
設備器材:★★★★
教練素質:★★★★
收費制度:★☆
整體評分:★★★
總分5分 ★一分 ☆半分
去年初聽到威力大要開在林口就非常期待,
在十一月終於開幕,
現場僅能場館參觀介紹不提供體驗,
一樓是槓鈴區&啞鈴,
可以看到巨巨在這邊訓練,
二樓是機械式&有氧,
相較於一樓空間很大,
二樓因為要放很多器材相對的有壓縮到器材之間的距離,
用麻雀雖小五臟俱全來形容很貼切,
目前人數不多器材夠用,
有氧區稍嫌不足且沒有按摩放鬆區,
巡場教練大概兩位,
看起來對身材都有要求,
因為還沒上到課所以先給四顆星,
收費制度我給這麼低的原因,
首先是無法體驗,
當然有人繳錢辦了會籍就覺得有在上健身房了,
但客觀來說 一個月1250塊仍然是筆開銷,
因為工作關係,可能年中後不在台灣,
詢問是否能辦半年月費會籍或是簽一年中途解約,
她們回覆違約金為三倍所以無法退費,
最後我是辦計時會員,加上一堂加入都要買的1680教練課,
禮拜四公司春酒辦在旁邊,
吃完我想順便運動,
就詢問櫃台說我可不可以在門口休息一下再運動,
櫃台回覆進場就要刷卡,
(補充說明:進建築物就要刷卡)
於是我就頂著12度的低溫在超核心門口站了半個小時,
四維路說實話蠻荒涼的,
週邊沒什麼店家,我無心逛街只想趕快運動,
可能我見過的健身房不多,
不知道其他健身房在入場前能不能休息,
扣除掉會員制度上的不愉快,
由於目前使用者不多運動起來還算舒服,
另外超核心好像也沒有開課程,
給板上純粹想好好重訓的巨巨參考,
以上個人心得僅供參考,謝謝。
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