男女子混合4x400
呢個新項目幾好睇
作為田徑大哥大
美國當然係大熱
上訴成功入決賽
但擺個副選陣容
衰自大只得第三
波蘭確係抵讚嘅
歐洲跑贏美洲唔易
呢幾年有訓練去準備
結果最後贏少少超振奮
田徑場上以小勝大好少見
高牆唔易爬
但點都要試吓…
#day08
day08 在 Keyman Facebook 的最佳解答
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅數學老師張旭，也在其Youtube影片中提到，最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓大家挑戰 目前參與這個活動的有 鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師 他們會接受這份菜單的挑戰...
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day08 在 九十路公車－半背包小眾旅行團 Facebook 的最佳貼文
蒐集到人生第一個「有意識」的世界文化遺產！
#中國大旅行回顧 day08
2017年3月21日｜四川樂山
在樂山只有待上一個晚上
原本想要花些篇幅寫下樂山讓我最印象深刻的事－小吃
不過發現過去無論是Youtube影片或者是部落格
都已經有詳細的介紹了
這次的回顧就來寫寫一直以來都被忽略掉的 #樂山大佛 吧！
雖然在這趟中國大旅行之前
我已經有去過許多世界遺產了
不過那時候並不知道什麼是世界遺產
只知道自己去了一個景區遊玩（門票通常還很貴）
再加上台灣自己本身沒有世界遺產
因此就更沒有注意到了
所謂的世界遺產
是由聯合國教科文組織負責執行的制度
在世界各地保存對全世界人類都具有傑出普遍性價值的處所
大致上又可以分為自然遺產、文化遺產與複合遺產三大類
往往被選上的地方都會成為旅遊熱門景點
不過世界遺產更強調 #保存
若世界遺產在遭到天災人禍時
可以得到包含聯合國在內的力量協助救災
並盡力恢復為原本的狀態
這趟中國大旅行根本是搜集世界遺產之旅
包含這天的樂山大佛
以及之後甘肅的莫高窟、雲南麗江、四川大熊貓棲息地、新疆天山、絲路沿途等
也是從這一趟旅行開始
我才知道原來有個List叫做世界遺產
或許之後旅行也可以以搜集遺產為目標呢！
順帶一提，突然發現九十路四條海外路線
寮國龍坡邦、印尼婆羅浮屠、婆羅洲姆魯熱帶雨林
以及北印度的泰姬瑪哈陵、紅堡與琥珀堡等
都是世界遺產欸！！！
回到樂山大佛
不得不說，中國在世界遺產的景區規劃都很完善
你可以選擇是否要攀爬陡峭樓梯
來到大佛的腳趾處參拜
因為人潮眾多，所以在進入景區時就可以先抽號碼牌預約
等到你的時段時再到樓梯門口排隊即可
當然，若是體力無法攀爬71公尺的階梯
也可以選擇搭船遊河
從遠處眺望大佛，反而更能觀賞大佛全景！
第一眼見到大佛時內心是非常震撼的
從唐朝元年直至今日
這尊大佛也屹立在此一千三百多年了
「原來這就是世界遺產啊！」內心感嘆
小乘客有沒有去過什麼世界遺產
可以留言跟我們分享呦！
🚶 #阿勳
📍 樂山大佛, 四川
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▍在路上，找到自己喜歡的模樣 ▍
day08 在 九十路公車－半背包小眾旅行團 Facebook 的最佳解答
台東的路都很大條，沒什麼車
直直的往前開
好像開著開著，就開到山的懷抱了
人對旅行的追求與認知
隨著年紀的增長也不停再變化
這次來台東小駐近兩週
每每經過之前就有到訪過的景點或地標時
就會突然回味起過去的旅行
然後發現自己的心態已經大不相同
從原本一定要下來拍照打卡
到現在已經佛系旅行，心情對了再下車
待上一個上午都沒有關係
虛度光陰是現在最奢侈的事了
前幾天在之前打工換宿的天晴民宿
聽著老闆東哥分享這幾年的旅行故事
小時候聽的是滿腔熱血，嚮往成為這樣的人
現在聽則會覺得：
他的故事真好聽，但我自己的也不賴
這讓我回想到，八年前打工換宿時我給自己下的目標：
「成為一個有故事的人」
或許我無法像東哥一樣
騎著重機前往北北印拉達克
或在巴基斯坦邊界被IS帶走
但我仍舊喜歡目前我為自己撰寫的故事
今天傍晚時分，我獨自一人開著車返回住處
突然看到陽光於山巒間發散著光芒
這畫面好美，趕緊將車停在路邊
靜靜欣賞好一會兒才依依不捨的駛離
#我東漂了那你呢 #東漂 #東漂潮 #day08
🚶 #阿勳
📍台東縣
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▍在路上，找到自己喜歡的模樣 ▍
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最近疫情的關係
加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月
再加上最近一些課程都已經建置完成
所以和一些老師發起了這個挑戰
目前週一到週五都有值日生
像我這樣中午以前給出在家運動的菜單
然後拍成影片讓大家挑戰
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOaeyTgtepp5X2Uc5vlp16g
萊恩老師頻道
👉 萊恩老師在我的頻道上片
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzhDwcxCj8Bf7XSFA0ynCQ
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5MSchtygZJW2GNHmybXUQ
蝦米老師的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCj_s0mgI475Gm8AzASMM_Tw
然後今天由萊恩老師發起的菜單如下：
1.交替上腹拉伸 30秒
2.側邊捲腹 30秒
3.仰臥抬腿 30秒
4.捲腹提臀 30秒
休息一下，可情況作1~2輪
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看我的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康！
#動作不對還請包涵
#只是要提醒大家運動
#一口氣完成四個老師的挑戰
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歡迎訂閱按讚分享
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這趟旅程，小象最怕的 #蘇花公路 來了，我們只能走舊蘇花也就是台9丁，全長118公里。
多半時間都沒有休息的地方，一邊都是山，一邊都是海，這個挑戰，我們到底怎麼走來的呢？
Day08，7/02 蘇澳-東澳21km（住宿：睡海邊）
Day09，7/03 東澳-武塔，漢本-和平 22km
Day10，7/04 武塔-漢本 17km（住宿：花彤林）
💰 存錢計畫：目前 41人存錢錢嘍！
🙏 感謝：
bagrun後背包 https://bag.run/IZJfT
🌟 後背包95折優惠碼：elephant
Upon登山帳 http://bit.ly/DorcusPlusTY
KEEN雙棲鞋 https://www.comostore.com.tw/
📷 器材：
Insta 360 oneR
https://www.insta360.com/sal/one_r?in...
Gopro8
🏠行程：
睡海邊 https://www.facebook.com/sleepyseaside/
花彤林民宿 https://www.facebook.com/%E8%8A%B1%E5%BD%A4%E6%9E%97%E6%B0%91%E5%AE%BF-%E8%8A%B1%E8%93%AE-1518700905095377/
🌟 吃住行程：
Day08
東澳睡海邊
Day9
建華冰店
Day10
刈包家族
花彤林民宿
#徒步環島 #小象出走中
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day08 在 米克 Youtube 的最佳貼文
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★米克經歷☆
【傳說對決城市賽第一屆前八強】
【GCS首季職業聯賽選手】JTEAM 打野凱薩路選手
【GCS首季職業聯賽積分前三名】
【GCS職業聯賽最佳賽評】
【馬來西亞代表隊暫時教練】
【泰國RRQ隊伍正式教練】
【各式大小活動賽評主播】
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day08 在 [iThome鐵人賽2022] Day08 - 今天一天來建立滿滿的大....IP平台 的美食出口停車場
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42天豐盛冥想 #無糖療聽室#podcast music by UTA UrAyN所有和豐盛相關的議題，都和海底輪的能量中心特別有關，對應到意念創造實相，我們無意識的信念 ... ... <看更多>
day08 在 [情報] 2023 Dakar Day08 Sainz超速罰時失冠軍- 看板WRC 的美食出口停車場
資料來源:
sports.sina.com.cn/motorracing/internf/qt/2023-01-09/doc-imxzqezs2234382.shtml
達喀爾拉力賽SS8：Loeb賽段冠軍 Al-Attiyah仍領跑
2023年01月09日10:59 新浪體育 (壹星)
2023年達喀爾拉力賽1月8日結束了第8賽段比賽的爭奪。BRX車隊法國名將勒布(Loeb)
以3小時34分24秒的成績拿到賽段冠軍，卡塔爾車手阿爾-阿提亞(Al-Attiyah)第二並繼續
以1個小時的優勢領跑汽車組總成績榜，奧迪(Audi)車隊西班牙老將塞恩斯(Sainz)原本
做出了最快成績，但因為在公路賽段超速被罰5分鐘，名列第三。
SS8賽段從杜瓦達米(Ad Dawadimi)出發，終點設在利雅得(Riyadh)，
賽段全長822公里，特殊賽段346公里。
奧迪車隊西班牙老將塞恩斯原本以3小時32分55秒跑出今天賽段的最快成績，但是他因
為超速被加罰5分鐘，成績跌至第三名。總成績榜上，瑞典車手埃克斯特羅姆(Ekstrom)已經
落至第35位。
塞恩斯賽後表示：我為賽車今天在賽段中展現出的速度感到高興，儘管最後被罰讓我們
丟掉了賽段冠軍。對車隊來說這是艱難的一周，明天我們將迎來休息日，恢復體力，力爭第
二個比賽週能有好的表現。
摩托車組，HERO MOTOSPORTS車隊布蘭科(Branch)拿到賽段冠軍，紅牛GASGAS廠隊
桑德斯(Sanders)第二，美國車手克萊恩(Klein)第三；在總成績榜上，霍維斯(Howes)
繼續領跑，凱文-貝納維德斯(Benavides)和克萊恩(Klein)分別落後13秒位列二三位。
1月9日達喀爾拉力賽將在利雅得迎來唯一一個休息日，車手們將得到短暫的休息，
賽車也可以得到全面檢修。
Highlight
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https://youtu.be/4pzX7p-J8wI
https://weibo.com/3172885303/MntkX2i3R
其他資訊
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每日人物-#428 Erik Goczal [SSV(T4組)18歲車手] 一家人三人出賽
https://youtu.be/tWq1aEXS5oQ
https://weibo.com/3172885303/MnsGFsPZC
Motorsport報導
https://www.motorsport.com/dakar/news/
dakar-2023-loeb-strikes-back-on-stage-8-al-attiyah-maintains-lead/10418344/
Toyota GAZOO Racing HL
https://youtu.be/SEjCUMDPOcc
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Sainz只能多拿些賽段積分止血先
半程成績另發新篇
今日(1/9)是休息日無賽事進行
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汐 泛大北理台 柏克力 ╭●○○○○○○○○○○○○○○○○○─○○○○○○○◎
止環碟樹峰明北 托兒所 ○人康興大世北金木經北東五明明捷民民民六國福湖上石南南捷
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