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「專注在哪裡，你就去那裡」
她父親的一句話，影響了她的一生

Speaker: Danica Patrick/Tom Bilyeu

翻譯/剪輯: WIsdom Bread 智慧麵包

#智慧麵包 #專注

「專注在哪裡，你就去那裡」
她父親的一句話，影響了她的一生

Speaker: Danica Patrick/Tom Bilyeu

翻譯/剪輯: WIsdom Bread 智慧麵包

#智慧麵包 #專注

這是Danica同學, Danica 曾參加我的Banana Workshop, 是參加這workshop唯一一個18歲以下的學員, 我記得佢讀蕉班時是8歲.
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Danica畫畫是很靚的, 天份加後天努カ, 必有成就
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希望我自己夠長命, 能看見她成功的一天

Sep 26 Sunday
Pencil Portrait Workshop
2 seats available
Link of workshop:
https://www.facebook.com/events/367083548413867?ref=newsfeed See less

想看同時間不同視角的vlog的話 洋洋頻道這邊請
https://www.youtube.com/c/Sungevan/videos
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嗨大家 🍋🌼🌷

有朋自遠方來 不亦樂乎 基本上就是這個意思
接下來整個月幾乎都會有我們為大家精心準備的暑期特別節目
我自己覺得都跟這集一樣好笑 我剪片笑到肚子好痛
感謝你們的支持我們下支影片見！

歌單🎧：
Sunsets of Boston - Volcan Peaks
The Feeling Is All Gone - Chase McBride
Pet Names - Kaptan
Upside Down - Sonny Oh
Blues Of Summer - Danica Dora
#calilife#vlog#socal
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💌 Business Inquiries｜nessieliao@gmail.com
📱 Instagram｜ https://www.instagram.com/NESSALIAO/
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相機 Fujifilm XT-4
常搭配的飾品 Fedoma: https://lddy.no/r6u7
Amazon的好用品 https://amzn.to/3oOEZb0
Shipito美國集運服務 https://rebrand.ly/vanessaliao​ 折扣碼 "VANESSA15"
*以上都是我個人很喜歡的商品所以在這邊分享給大家 部分連結有分潤
如果很在意可以另外開網頁 不用透過我提供的網址購買 完全沒有關係!
MB01LZK16WPN3BV

大家好久不見！好像自從vlogmas後就沒有再隔這麼久才上傳影片了！
最近工作實在太忙了ＱＱ
這趟旅程其實就是去ＬＡ吃吃好吃的～走走～
不然我每天都悶在家工作哈哈哈哈！

可以見到新朋友粉開心！頻道來給大家，有事沒事可以去踏踏：Ｄ
大衛哥：https://www.youtube.com/channel/UCDsrFi-9TFWVCdO9b2jxe7w
凡尼莎：https://www.youtube.com/user/nessieliao

🎤音樂：
Say you is - secret american
Love we both know with the field tapes - red licorice
A king has no friends - red licorice
Can't meet in the middle with the field tapes - red licorice
Tell me I can't go anywhere - danica dora
Lost for her - ed patrick
Favorite place to go - layup
Save me - lwfi

💖看更多的偶！ - https://www.instagram.com/yyselina/​​​
💖正基的IG - https://www.instagram.com/dannnychung/​​​
💖工作邀約/Contact : yyselina1013@gmail.com
💖片尾是我摯友做的！有設計需要可以找她 https://www.instagram.com/pussinbooots/

This is not a sponsored video. 這不是贊助影片

ドカ食いdayから３日後です！
いま週に２回食べる日を楽しんでます
だから痩せないｗ現状維持です(^^)

１０分で出来るトレーニングです。下半身トレや腹筋も入れて全身トレを作りました！
短い時間なので、きつい動きが多いかもです。
物足りない人はぜひ２セット目もしてみてください(^^)

食べたら、食べた分動けばいいと思います。
動かなかったら食べた分がエネルギーとして使われなくて溜まっていってしまう。
いつもタッパーを冷蔵に溜め込んでいくのを想像してますｗ
使わないとどんどんたまるけど、使えば大丈夫。

１日食べたからって太らないし、１日頑張ったからって痩せない。

7200㎈で脂肪1kg増ならば、1日で7200㎈も摂れないし。
（基礎代謝もあるし、消化吸収でカロリー消費するから難しい）

岩盤浴とか行って汗かいたら痩せる～って昔思ってたけど、岩盤浴でドデっと寝てても7200㎈消費しないです。
水分が減ってるだけ、水飲んだり食べたらすぐに戻ります。

だから、１日２日食べすぎてしまっても今までの頑張りはゼロにならないから自暴自棄にならなくていいです。

完璧主義の人は、ダイエット失敗しやすいって言われています。

０か１００しかないから、予定通りにいかなかったら「もうだめだ」って諦めてしまうから。

私も完璧主義です。
だから、上手くいかないとキーッってなりますｗ

けど、いつも頭に置いておきます。
今までの頑張りはゼロにはならないって。

仮にリバウンドしてしまったとしても、また頑張ればいいです。

やめたらそこがゴールだけど、やめなければ過程です。
リバウンドもこの先自分に合ったダイエットで綺麗になるためのプロセスです。

だから大丈夫。


トレーニングマット
https://www.amazon.co.jp/dp/B07ZNS2BGJ

ウェア
https://www.qoo10.jp/

music by
Song: Wanden & Slashtaq - Better Off [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/BetterOff
Watch: http://youtu.be/CnekLFazlxo

Song: Venemy - Need You Now (feat. Danica) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NeedYouNow
Watch: http://youtu.be/li_tpwcMEQQ

Song: Abandoned & Shiah Maisel - Finally Healing [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/FinallyHealing
Watch: http://youtu.be/hkas1m6m9AQ

Song: Besomorph - Afterlife (ft. EMM) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Afterlife
Watch: http://youtu.be/F3B6qKchtzo



#ダイエット #슬리밍 #유산소운동