一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
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🍄tag 愛吃炸物的他
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很多dear敲碗鹹酥雞的熱量
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望!
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質!
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看,簡單懶人料理
你一定會喜歡!
🍄食譜:
一包美人菇(或任何你喜歡的菇類)
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結:https://sansui1994.1shop.tw/vr7xae
🌟
🍄作法:
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦!
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味!
低卡高纖,好吃又解饞的小點心,你學起來了嗎?
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷!
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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#氣炸#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #炸雞 #美食#健康 #健康飲食 #料理記録 #料理日記 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #食譜#簡單料理 #簡易食譜 #菇#蘑菇#蛋奶素#點心#低卡#瘦身日記 #airfryer#airfryerrecipe #easyrecipes #mushrooms #easyrecipe #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #chef #homecooking
同時也有91部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang 旋風氣炸烤箱:https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20 一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super eas...
「cut the mustard」的推薦目錄:
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- 關於cut the mustard 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答
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- 關於cut the mustard 在 Tasty Japan Youtube 的最佳解答
- 關於cut the mustard 在 你想知道【Cut the mustard】(切芥末) ... - 英文夠簡單Easy ... 的評價
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cut the mustard 在 Facebook 的最佳解答
Miss going to Plan B to eat their Kale's salad. So today I want to make my own version to fulfill my craving. It is a fun & colourful salad because in their recipe, they have added Mamee Monster's noodle crackers. The crunchiness makes the salad interesting and fun. Even kids who do not like green vegetables will end up enjoying it. Just like Lala!
Ingredients for 5 pax:
- 250g kale, thinly shredded
- 20 cherry tomatoes, cut
- 1 cucumber, shredded
- 1 bell pepper, diced
- 100g rocket leaves
- 1 green apple, shredded
- 1 carrot, shredded
- 20 strawberries, cut half
- 2 whole red onions, finely cut
- 2 lime, cut half
- 3 packs Mamee Monster crackers, crushed
- 5 to 6 tbsp Kewpie Roasted Sesame Dressing
- 3 to 5 tbsp extra virgin olive oil
- pinch of salt
- 1 tbsp mustard
You can basically add any kind of green leaf vegetable and fruits to this salad. My kids said they look like "Yee Sang" for Chinese New Year. Yayy!
Have a healthy and colourful evening to all.
#melindalooi #melcooks #lalacooks #fashionchef #laiyeekitchen #fashionfood #stayhealthy #dressupathome #ootd
cut the mustard 在 Food of Hong Kong by Epicurushongkong Facebook 的精選貼文
@Tommys_kitchen_hk Promotional Items for August 2021, at Harbour City @Tsukadanojo_hk .
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🌟 Odagyu Wagyu Filet Katsu Sando 小田牛 ヒレカツサンド $248. Surprisingly very soft & had a good Wagyu meaty flavor, especially for a Filet cut. Bread was actually 炭焼き charcoal grilled too 🔥. I prefer it with less Katsu sauce, less Mustard but more Salt myself.. Its a personal thing though! ❤️❤️
🌟 小田牛 牛バラ大根 おでん風 $88. Odagyu Wagyu Beef Brisket, cooked Oden style with Konnyaku/Konjac, Daikon. Surprise element was @tommys_kitchen_hk decided to use local HK version of Yuba 湯葉 (腐竹), which worked a treat! Yummy 😋😋
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*🌟 鹿児島 炭火焼き黒薩摩鶏のつけ稲庭うどん $138. Japanese Kuro Satsuma Chicken 🐔, grilled on Charcoal bed Kyushu style. Then eaten as a Tsuke Noodle Dip with Inaniwa Udon. Super ace aroma and flavors, one of the best dishes here at Tsukada Nojo HK ❤️❤️. This is actually on the regular menu, I just forgot to post in Part 1 of 2 before 😅
cut the mustard 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答
Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
旋風氣炸烤箱:https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20
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🍄食譜:
一包美人菇(或任何你喜歡的菇類)
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
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🍄作法:
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
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In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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cut the mustard 在 cook kafemaru Youtube 的精選貼文
きょうは「胡瓜の辛子漬け」をシェアします。
これは、私の母親がよく作っていた夏のお漬物。
味付けを思い出して自分なりに漬けています。
母親は胡瓜が得意で父親は茄子のお漬物が得意でした、今考えるとすごい、笑
今になるともっとちゃんと聞いておくんだったなぁと思います。
粉の辛子がピリッと効いて、今はビールのアテになくてはならない存在になりました。
これを食べると夏になったなぁと、色んな思い出がよみがえってきます、、^^
おうちの味っていいなぁ。
レシピは下にあります↓
フォロー&いいね! も お願いします!!!!!!
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https://twitter.com/cookkafemaru
instagram
https://www.instagram.com/kafemaru/?hl=ja
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最新刊も発売中~本屋さんで見てもらえると嬉しいです!
みんなぜひぜひ買ってねーーーー!!!
大人気YouTuber “cook kafemaru”の
「罪深いスイーツ」
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【Ingredients】
8 Persian Cucumber(Japanese cucumbers)
(approximately 650g in this recipe)
Seasoning:
3 tbsp Cane sugar
2.5 tsp Salt
2~3 tsp Mustard
***Ratio is totally up to you.
Try it then make your own taste next time
【Directions】
①Cut a cucumber.
②Put seasoning and the cucumber into a plastic bag.
③Mix all ingredients well. That’t it!!
A water is placed on the tray as a weight.
***Keep in the fridge until served.
***れしぴ置き場***
【材料】
胡瓜 8本(約650g)
調味料:
きび砂糖 大さじ 3
粗塩(伯方の塩) 小さじ 2.5
粉辛子 小さじ 2~3
【作り方】
①胡瓜はよく洗って三等分に切る。
②ビニール袋に調味料を入れる。
胡瓜を袋に入れる。
③袋の上からよくもんでから、冷蔵庫へ。
***袋に入れて平らにした方が調味料液がよく回るのでおすすめ。
***トレイなどの上に乗せて、上に水を入れたペットボトルなどを乗せて重しをすると、よく漬かります~。
ボウルに入れて小さ目お皿を被せ、その上にボウルを乗せてから重しを乗せても◎
↑意味通じますか?
***3時間ほどで食べられますが、一晩置くとしっかり漬かって美味しくなります。
★作った日から3日位で食べましょう!
「粉辛子」が一番合うと思いますが
「練り辛子」でももちろん大丈夫です。
「粒マスタード」になるとちょっと、辛子漬けの意味合いが変わってくるように思います。
粒マスタードだとはちみつで合わせたくなりますよね、新しい味として考えてみるのも楽しそう^^
cut the mustard 在 Tasty Japan Youtube 的最佳解答
ドーナツをハンバーガーのバンズにしたら驚くほど美味しい!
シュガーの甘味が美味しさをより引き立たせます♡
ガッツリ食べたい時におすすめです!ぜひ作ってみてくださいね♪
照り焼きチキンのドーナツバーガー
2個分
材料:
シュガードーナッツ 2個
鶏もも肉 1枚
しめじ 1/2パック
レタス 3枚
紫玉ねぎ (薄切り) 1/4個
れんこん (5㎜厚さの輪切り) 4枚
片栗粉 大さじ1
Aおろしにんにく 少々
A水 大さじ1
A酒 大さじ1
Aみりん 大さじ1
Aしょうゆ 大さじ1
A粒マスタード 小さじ1
A砂糖 小さじ1
サラダ油 大さじ1
マヨネーズ 適量
塩 少々
黒コショウ 少々
作り方:
1.紫玉ねぎは水に15分さらして水けをしっかりしぼる。しめじは石突を落として小房に分ける。レタスは一口大にちぎる。鶏肉は余分な脂身を取り除き、半分に切って塩、黒コショウ各少々を振り、片栗粉をまぶす。
2.フライパンを熱してサラダ油大さじ1/2をひき、れんこんを並べて塩少々を振って強火で両面を焼いて取り出す。
3.フライパンにサラダ油大さじ1/2を足し、鶏肉を皮を下にして入れて蓋をして強めの中火で4分焼く。焼き目がついたら返し、空いているところにしめじを加えて塩少々を振り、蓋をして2分焼く。いったん火を止めてしめじを取り出す。
4.フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭きとり、混ぜ合わせたAを加えて再び中火にかけて絡めながら煮詰め、たれが少なくなったら取り出す。
5.ドーナツは厚みを半分に切り、(2)、鶏もも肉、しめじ、紫玉ねぎ、マヨネーズ、レタスの順に重ねて挟んで完成!
===
Teriyaki chicken donut burgers
Servings: 2
INGREDIENTS
2 sugar donuts
1 chicken thigh
1/2 pack shimeji mushrooms
3 lettuce leaves
1/4 red onion (sliced)
4 slices lotus root (5mm)
1 tablespoon potato starch
A Some grated garlic
A 1 tablespoon water
A 1 tablespoon sake
A 1 tablespoon mirin
A 1 tablespoon soy sauce
A 1 teaspoon brown mustard
A 1 teaspoon sugar
1 tablespoon vegetable oil
Some mayonnaise
Some salt n pepper
PREPARATION
1. Soak red onion slices in water for 15 minutes, drain well. Remove the stem of shimeji mushrooms and break into small pieces. Tear lettuce leaves into bite-size pieces. Remove excess fat from the chicken, then cut into halves. Season with salt n pepper, dust some potato starch.
2. Heat 1/2 tablespoon of vegetable oil in a pan. Place lotus root slices, season with some salt. Cook both sides over high heat.
3. Add another 1/2 tablespoon of vegetable oil into the same pan. Grill the chicken (skin-side down) for 4 minutes over medium heat with a lid on. Flip the chicken when golden. Put shimeji mushrooms and season with some salt. Cook for another 2 minutes with a lid on. Turn off the heat, transfer the shimeji mushrooms to a plate.
4. Absorb excess oil with a paper towel from the pan. Mix all ingredients for A. Add mixed A into the pan and simmer over medium heat.
5. Split donuts in half to open. Place lotus root slices (2), the chicken, shimeji mushrooms, red onion slices, mayonnaise, and lettuce between donut halves.
6. Enjoy!
#TastyJapan
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Licensed via Audio Network
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