Search
吃月餅的時候又到了😋
來自巴黎的Dalloyau蛋黃奶皇月+ Fancl 熱控茶 簡直是最佳組合！🥮🍵👏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#月餅禮盒 #cut油cut澱粉 #fancl無添加hk #0防腐劑 #DalloyauHK #中秋節 #綠茶 #hkfoodie @dalloyauhk @fanclhk_official @bo_ckk
【糖尿病人湯水】煲湯時間宜短不宜長
⭐不宜採用高澱粉質食材
⭐不宜下肉增加脂肪含量
#星期五湯水
鮮淮山有助控制血糖
一旦患上糖尿病，日常飲食就要加以注意，因為飲食計劃直接影響血糖管理，選對食材有助控制病情。新鮮淮山一向是最受歡迎的養生食材之一，亦非常適合糖尿病患者食用，因它有健脾養胃、補肺生津的功效，加上它滑潺潺的汁液為黏液蛋白，有降低血糖的作用；其含有的可溶性纖維，有助消化及控制飯後血糖升高。處理新鮮淮山宜戴手套，因其黏液會刺激皮膚引致痕癢。
食材小貼士：
石斛性寒，有清熱養陰、生津益胃之效，可滋養陰液，特別適合陰虛、熬夜人士服用。
鮮淮山石斛紅蘿蔔湯
功效：滋陰清熱，健脾養胃，紓緩口乾舌燥、皮膚乾燥等症狀。
材料：鮮淮山1根、紅蘿蔔2根、石斛10克、麥冬10克、枸杞子15克、無花果2枚
做法：
1. 所有材料洗淨，鮮淮山去皮切大塊；紅蘿蔔去皮切塊備用。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Fresh Chinese Yam can help to control diabetes
Once diagnosed with diabetes, patients must keep an eye on their diet as what they eat can drastically change their sugar levels. Choosing the right food can help control diabetes.
Fresh Chinese Yam has always been a popular ingredient, and it is suitable for diabetic patients. This is because it can strengthen the spleen and stomach, nourish the lungs, and induce salivation. Besides, its smooth and thick fluid contains protein that can reduce blood sugar levels.
It also contains dietary fibers that can aid digestion and regulate the blood sugar levels after meals. When preparing fresh Chinese Yam, it is best to put on a pair of gloves as the sap it oozes can irritate the skin.
Tips on ingredient:
Dendrobium is cold in nature. It can clear heat and nourish yin, promote fluid production and nourish the stomach. It is suitable for those with yin deficiency and frequent late nights.
Fresh Chinese yam and dendrobium soup with carrot
Effects: Nourishes yin and clears heat, strengthens the spleen and stomach. Relieves dry mouth and dry skin.
Ingredients: 1 fresh Chinese yam, 2 carrot, 10g dendrobium, 10g radix ophiopogonis, 15g wolfberry, 2 dried fig
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Cut peeled Chinese yam into large chunks. Cut peeled carrots into pieces.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hours. Add salt to taste.
Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.
#男 #女 #我枯燥
👩🏻🏫Beryl的營養小教室之「唔食澱粉質減肥work唔work？」🤔
好多人都以為肥胖嘅主要原因
係澱粉質、係碳水化合物
唔通唔食碳水就真係減到肥？🤨🤨
-
很多人以為碳水化合物=肥胖元兇
因此選擇唔食飯，以為就咁就可以減到肥🥸
首先解釋下
碳水化合物可以分為兩種，包括：
1⃣️可吸收的碳水化合物
包括澱粉、單糖、雙糖、多糖
如：白飯🍚、米線🍜、白麵包🍞、蛋糕🍰等等…
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
還有第2⃣️種：不能消化吸收嘅碳水化合物
包括膳食纖維等🍎
如：各類水果🍐🍊🍋🍉
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
因此大家常說cut碳水🚫
可能只是戒掉主食，並非真的cut碳水🤓✅
不過這絕對是明智之選，
因為碳水是我們身體需要的巨量營養素
如果吸收不足，引起多種不良反應😵💫
如缺乏礦物質、維他命同纖維、水電解質紊亂、腎臟病變等😵
所以唔想營養不良、身體功能受損，
記得碳水是要吃的✅
只是你選擇什麼食物來攝取而已😊
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
想減少脂肪積聚，飲食上應該減的是「精製碳水化合物」
而非「全部主食/穀物類 都唔食得」☝️
簡單來說，多吃含有纖維的碳水化合物
，在飲食取個平衡，就🆗了～
-
咁又回到最初的問題，
👉🏻「假如我平時都經常吃白飯、麵包等食物，
會因此變胖嗎？🤯」
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
其實非常簡單，如果你目標只是keep體重⬇️
只要攝入的總卡路里 < 要消耗的總卡路里時⚖️
碳水化合物會即時被代謝，
轉化成熱量消耗，這樣就不會變肥😍
如果反之，
你長期攝取總卡路里 > 需要的卡路里⚖️
這樣無論你吃的是碳水/脂肪/其他什麼食物，都會造成體重上升的😊
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
當然，如果你目標不僅僅是keep體重，
而是要減得靚、減得firm⬇️
在食物和營養攝取上是有更多要留意的地方的～
畢竟𝗬𝗼𝘂 𝗔𝗿𝗲 𝗪𝗵𝗮𝘁 𝗬𝗼𝘂 𝗘𝗮𝘁
我們的營養攝取造就我們的身材如何👙
今次的分享係咁多啦～
其他內容我留待我們營養減肥計劃中share比joiners的👯♀️👯♀️
保障客戶權益，點到即止啦🤣🤣
各位客戶朋友們歡迎直接影
你的餐盒/外食在我們WhatsApp📲群組會有回答的😆❤️
-
如果妳想了解更多我們的營養減肥計劃
Click入 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗕𝗶𝗼或直接𝗶𝗻𝗯𝗼𝘅我也可以～
.
.
.
.
.
#Beryl的營養小教室
#減肥知識
#減醣
#澱粉質
#減醣飲食
#膳食纖維
#懶人瘦身
#點減肥
#減肥方法
#減醣料理
#代餐減肥
#減肥代餐
#康寶萊
#女教練
#一對一教練
#食住瘦
#食住減
超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！
#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes
----------------------------------------------------------------------------------
｜更多Coco講｜
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai
｜合作邀約｜
thecocotsai@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------
✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
----------------------------------------------------------------------------------
📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片
謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡！
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔
訂閱頻道追蹤最新影片：https://pse.is/ECH6E
[Eviday]
無澱粉減脂不建議為長期飲食習慣
之前我也是維持一個月就吃回澱粉摟！
澱粉可以選原型澱粉，不是精緻澱粉
份量可以少一點但是還是要適時的攝取☺️
*自然小島購買連結
https://tinyurl.com/ygh8gpgw
*我的愛牌Sensist
https://sensist-skincare.com
#減脂餐
#無澱粉
#減脂
#生酮飲食
#生酮
✪You can also find me here❤️
合作/授權：evitatripstudio@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/travelerevita/
instagram：https://www.instagram.com/traveler_evita/
✪About me
誤打誤撞闖入新加坡工作三年多的經驗
目前離職生活依舊多采多姿
持續更新新加坡與台灣的相關訊息
以及我在這兩個國家的生活VLOG
✪What I use🎬
相機：Canon G7x mark ii /insta360 Go /insta360 ONE R
剪輯軟體：Final Cut Pro X
繪圖軟體：Procreate
✪Music🎵
1.
2.
3.
在家防疫的甜點又來了，
以前上班都很常會買吐司放在家裡，
會不會有人跟我差不多呢？
明知道已經沒有出門，但出門還是會買吐司回家☺️
今天這個吐司蘋果派很簡單，
整個時間下來不會超過30分鐘，
也很簡單 ♡ 一起來看看吧🙂🧡
沒有用完的蘋果醬，可以冷藏2-3天唷！
· 食材
蘋果 1顆
白砂糖（糖粉） 適量
奶油 20克
冷開水 30ml
澱粉 10g（哪一種筋都可以）
吐司 4塊（看想吃幾份，一片一份）
· 作法
① 將蘋果洗淨去皮，切成小塊後，加入糖醃漬15分鐘（蘋果大小根據個人喜好）
② 將奶油使用小火加熱到融化後，加入蘋果、水、澱粉拌勻，煮到滾後即可關火
🌟 如果喜歡爛一些的，也可以選擇煮更軟，過程需要攪拌以免燒焦
③ 關火後將蘋果醬放涼，把吐司切邊，使用桿麵棍將吐司壓平
④ 在吐司中間擺上蘋果，然後邊緣刷上蛋液，對折壓緊後，使用叉子做出花紋後，表面刷上蛋液，並使用刀子劃出兩個口
⑤ 小火熱鍋放入（剛剛刷好蛋液的面朝下），這時候朝上不那面刷上蛋液，並且劃出兩個小口
⑥ 待第一面焦黃後翻面繼續煎至兩面焦黃即可起鍋！
▴▴▴▴Contact▴▴▴▴
‧ Instagram https://sai083.pixnet.net/blog
‧ 商業合作(Business only) g3_sai@outlook.com
▴▴▴▴FAQ▴▴▴▴
‧ 影片相機 Canon M50
‧ 剪輯軟件 Final Cut Pro X
‧ 頻道音樂 https://www.epidemicsound.com/music/featured/
▴▴▴▴Disclaimer▴▴▴▴
This video is not sponsored.
即將邁向目標的體態值得紀念一下 側腹那個cut線真的好令人感動 有時候只是差那麼一點點更是辛苦呀刪除法開始從澱粉甜食到最後的酒精….. …” ... <看更多>
澱粉 小姐kakaya. 2.45K subscribers. Subscribe. 吃膩了日式或韓式的燒肉嗎？ 不如來試試現烤現切的「巴西烤肉」吃到飽( ◔ ౪◔) 店裡像小型餐酒館的 ... ... <看更多>
cut澱粉 在 澱粉切 的美食出口停車場
「澱粉切3」有“減肥鐵3角” 配方，輕鬆Cut 澱粉，擊退脂肪囤積. 複合酵素：促進消化, 減少囤積. 白腎豆：Cut 走過量澱粉. 幾丁寡糖：阻隔過量脂肪… ... <看更多>