🌎 世界地球日 🌎
這是一戶位於上海崇明島的有機農家,離市中心搭大眾運輸約兩個多小時。他們日出而作、日落而息,在自家田地種有機蔬菜,產量不多,也沒有打算外銷,但能自給自足。
透過朋友認識,我們和一群友人幾個月前有幸拜訪,花了一天在農地裡摘四季豆、採辣椒、挖花生、挖地瓜,食材都有了之後大家再一起烹調,菜色豐富,吃得超飽(現場做的中餐晚餐都是簡單的炒青菜、蒸南瓜之類的,都是純素食,佔了約1%的葷食則是有其他人自己帶來的)。
當天晚上有部份友人選擇留宿,在草坪上搭起了帳篷,隔天早晨在陽光沐浴中以做瑜珈、冥想開啟一天。猜猜最後我們總共付了多少錢?這戶農家只願意跟我們每人收相當於台幣125元的蔬菜錢。他們做這件事不是為了要做生意,而是以給予的心態和我們這些「城市人」分享屬於他們的純樸寶藏。
雖然我就去了那麼一次,但卻經常想到這個地方。如此單純又可負擔的生活,在現代人來說卻好像奢侈品。世界地球日,期許讓自己身邊的一切更加簡單、更加自然。💚
*****
🌎 Earth Day 🌎
A few months ago Narayan and I visited an organic farm with a group of friends on Chongming Island, Shanghai. We spent the day harvesting all kinds of vegetables: beans, chili pepper, peanuts, sweet potatoes and more. After that we washed them, cooked them, and enjoyed a 99% vegan feast while having great conversations.
Some people stayed for the night, camping on the lawn and waking up to yoga and meditation in the sun. And in the end, the family who owns the farm was only willing to charge us $4 per person. It's clear they weren't doing this for profit, but offering the experience in the spirit of the gift.
It's easy to forget that life could be so simple and affordable. Thank you for the reminder. 💚
#organic #earthday #vegan
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Dd tai,也在其Youtube影片中提到,良好的外部環境和重要的戰略機遇是長江航運發展的基礎。我國《國民經濟和社會發展第十一個五年規劃綱要》明確提出:“積極發展水路運輸,提高內河通航條件,建設長江黃金水道和長江三角洲高等級航道網,推進江海聯運”。以此為指導思想,國家和沿江省市更加重視長江黃金水道建設。2006年11月21日,長江航運發展協調...
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chongming 在 皮老闆的美食地圖 Facebook 的精選貼文
位於崇明路的低調在地美食
#料多平價CP值很高💪💪
#也有麵線跟鱸魚可選
台南就是要吃肉燥飯配魚湯🤪
愛要及時吃要趁早🤯
想吃好的魚腸或是魚料
就不要太晚來喔😂
品鮮鮮魚湯
地址:台南市東區崇明路4號
營業時間:10:00-14:00 17:00-20:00
https://pboss.tw/chongming-milkfish/
chongming 在 Facebook 的最讚貼文
"TABATA" 一首歌時間瘦身!
新年特輯瘦身操(2018CNY Ver.)
喜氣洋洋的新年瘦身操來啦!🎉 💕
新年除了《吃》當然就是得動一動甩開脂肪啦 這一次我們帶來特別喜氣的呈現方式😍
记得留言分享喔!
有跟我們一起完成的歡迎分享你的體驗!
大家可以邊看邊一起跟著做喔👆
Tabata Workout (2018CNY Ver.)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!
1. Jumping jack
2. Foot touch
3. Side squat
4. Toe touch
5. Butt kick
6. Knee up
7. Side crunches
8. Happy new year
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前,請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時,最重要的就是時間,必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則,運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作,便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人,只要在能力範圍裡用盡全力,也能達到效果。因此,建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好,在自己體力得以負荷的範圍內進行,比起勉強自己,量力而為才不會受傷。
還有,因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身!
特別感謝 Adelyn Lim 拍攝題材
影片後製: AM Studio
音樂剪輯: Neo HongBei
攝影監製: Rueben Alston
教練: Mars Lee Bi Mat Joanne Seah 佘竺恩 Adam Liew Tan Chongming Jennifer Chen Lucas Chin Chee Kang Mingyee Tan
鼓手: Ruby Lyshiun Lin Zhen(友情客串)
道具: Infinity8 创业吧
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YOUTUBE :
https://www.youtube.com/channel/UCp9IKw3QL6t8io9f71FYF5Q
chongming 在 Dd tai Youtube 的最佳貼文
良好的外部環境和重要的戰略機遇是長江航運發展的基礎。我國《國民經濟和社會發展第十一個五年規劃綱要》明確提出:“積極發展水路運輸,提高內河通航條件,建設長江黃金水道和長江三角洲高等級航道網,推進江海聯運”。以此為指導思想,國家和沿江省市更加重視長江黃金水道建設。2006年11月21日,長江航運發展協調領導小組第一次會議在南京召開。會上,交通部與沿江上海、江蘇、安徽、江西、湖北、湖南、重慶、四川、雲南七省二市共同簽署了《“十一五”期長江黃金水道建設總體推進方案》,共同攜手,在未來5年進一步加大長江水運建設投資和政策支持力度。據悉,“十一五”期間,國家對長江黃金水道的投資將達150億元,長江航運大規模建設的時期已經到來。研究確定了“十一五”期長江航運發展的總體目標:到2010年,長江航運能力明顯提高,結構明顯改善,效益明顯提升;航道、港口、船舶及支援保障系統協調發展,基本形成干支協調、江海直達、與其他運輸方式有效銜接的長江航運網路和統一開放、競爭有序的長江水運市場;初步實現長江航運行業管理資訊化、水上監管系統化、應急反應快速化和行政執法規範化。統籌協調合力實施航道治理、港口建設、船型標準化、三峽運輸擴能、水運保障和干支聯動六大工程,加快長江黃金水道建設步伐。此外,還需認真實施長江幹線航道系統治理、強化三峽通航保障、保障重點運輸、積極推進船型標準化、全面提高水運保障能力,實現長江航運又好又快發展。中國海運(集團)總公司總裁李紹德在論壇發言中表示,長江航運需要實現“協同發展,區域合作,和諧共贏”。李紹德認為,集裝箱運輸是先進的運輸方式之一,是交通運輸現代化的主要標誌。隨著航運條件的改善,長江幹線集裝箱輸送量逐年上升,預計將在“十一五”期末突破1000萬TEU。為謀求更大發展,中海對“長江內河航運開發”進行了戰略部署——充分利用長江黃金水道優勢資源,通過“外聯內合、優勢互補”,積極參與並深度開發沿江航運市場,實現“以內引外、以內補外”的工作目標,實現可持續發展,追求經濟效益和社會效益同步並進。今後5至15年,我國內河航運發展應以航道建設為重點,建成全國水運主通道,實現水網地區500噸級以上骨幹航道聯網;優先發展長江、珠江、京杭運河和長江、珠江三角洲水網骨幹航道,兼顧發展其他重要支流航道。更加重視高等級航道的建設,使高等級航道特別是千噸級以上航道里程明顯增加。重點建設重慶、武漢、長沙、南昌等重要內河主要港口,加快建設內河集裝箱、礦石、煤炭、石油、液體化工品、糧食等專業化泊位。大力實施內河船型標準化、專業化、大型化,調整運力結構,積極發展江海直達、干支直達運輸方式,提高運輸效率。
chongming 在 真電玩宅速配 Youtube 的最佳解答
隨著非對稱競技遊戲的興起,市場上也跟著出現了許多類似遊戲,像是最近手機上的《第五人格》就獲得許多玩家們的歡迎。
現在Steam上發行的《靈魂籌碼》就將這個受歡迎的遊戲機制融入濃濃的中國風格而受到矚目。鬼扮演的是「惡靈」,一般的玩家們則是「賭徒」,賭徒的目標是修理牌座,惡靈的目標當然就是將所有玩家處決囉。遊戲中最特殊的設定,就是不論惡靈還是賭徒,都能購買商品,來幫助自己提高勝率,因此商店就是最容易發生衝突的地方,玩家們要多小心點啦。遊戲剛上市沒多久,就獲得大家的注意,看來又是款值得大家同樂的遊戲囉。
(C)Chongming Studio
「電玩宅速配」粉絲團:https://www.facebook.com/tvgamexpress
「美女愛玩Game」節目:http://bit.ly/1Qwt7S3
休閒平台:http://myfun.gamedb.com.tw
遊戲庫粉絲團:http://www.facebook.com/Gamedbfans
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"TABATA" 一首歌時間瘦身!
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喜氣洋洋的新年瘦身操來啦!? ?
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记得留言分享喔!
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10sec REST
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2. Foot touch
3. Side squat
4. Toe touch
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開始前,請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時,最重要的就是時間,必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則,運動效果才會顯著。
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就算只是勉強運動的人,只要在能力範圍裡用盡全力,也能達到效果。因此,建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好,在自己體力得以負荷的範圍內進行,比起勉強自己,量力而為才不會受傷。
還有,因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
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教練: Mars Lee Bi Mat Joanne Seah 佘竺恩 Adam Liew Tan Chongming Jennifer Chen Lucas Chin Chee Kang Mingyee Tan
鼓手: Ruby Lyshiun Lin Zhen(友情客串)
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Chongming is a region of Shanghai, consisting of three islands; from largest to smallest: Chongming, Changxing and Hengsha. Chongming is the ... ... <看更多>