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Homemade Weekly Meal Prep
MR.SMITH ขอมาแจกสูตรอาหารสุขภาพเก็บไว้ทานในตู้เย็นได้ถึง 7 วันค่ะ
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มีทั้งหมด 4 สูตร
1. Chia Seed Jam (แยมผลไม้)
2. Mixed Nut Butter (เนยถั่ว)
3. Homemade Yoghurt (โยเกิร์ต)
4. Healthy Cup Noodle (บะหมี่กระปุกสำเร็จรูป)
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สูตรและวิธีทำพร้อม click เข้าไปดูกันได้เลยค่ะ
#MRSMITH
#นางแมวป่า
【 #チアシードで非加熱ジャム 】
(Uncooked #strawberry and #ChiaSeed jam.)
＊IGTVアプリからだとリンク先へ飛べます☺️
You can go to the link from the IGTV app.
✅動画全編はYouTubeへ
☑︎Please go to YouTube
↓↓↓
https://youtu.be/A7nvXwfqZzg
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1粒で栄養満点な #スーパーフード の
#非加熱ジャム ( #お砂糖なしジャム 🍓)
#チアシード を使っています
It is a non-heated jam with one full of nutritious Chia Seed.
#おうちごはん #おうちごはん動画 #私の美味しい写真 #フーディーテーブル #晩ごはん #夜ごはん #ヘルシーメニュー #おうちごはんlover #簡単レシピ #糖質制限 #ダイエット #ダイエットメニュー #低糖質 #丁寧な暮らし #こどものいる暮らし #動画編集 #igersjp #筋トレ女子 #foodpic #instafood #foodie
"Diet" means no more sedap food. YOU ARE WRONG
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When you do this, not only you give a shock to your body, but you also giving a shock to your mental. You'll get tired and want to quit (true story)
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Food is Food! I do my diet the sane way. I don't totally avoid on sugar, but I PLAN how I want to take my sugar
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This one for instance. Plain Yoghurt + Strawberry Jam + Chunk of Chia Seeds
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Choosing the ingredients is important. I bought the yoghurt from @jayagrocer. Make sure it is ZERO sugar and not more than 5g fat/serving. Fun Fact, your instant Nestle Greek Yoghurt has sugar. So bye
Then I found this one. Brand is Lean Food (don't have IG). No sugar, 2g fat. I'm sold
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Then for Strawberry Jam, I go for the homemade one. Why? Because if it is "made by order", you sure know how much sugar the producer put in it compared to the mass produced you bought at stores. I used to love SMUCKERS a lot. But once I found this one, I'm sold. Unlike most jams. This one has NO preservatives and NO concentrated ingredients or fake fake. All straight from strawberries hokay. This one bought from @wishlistspetite_x3mama super good
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Then top it all off with Chia Seeds from @signaturemarket. Soak a table spoon of chia seed in a bit of water. Pretty simple. Go mix them all
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Result? Awesome morning kick to start the day and by 5pm you'll go to toilet to clean your bowel. This means, you digestive system doing its work and that's what I want
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Ni bukan sponsored hokay. Aku nak kurus. Ko membebel kat aku nak kurus, tp x nak buat. Meh sis bagi tunjuk apa yang I makan untuk jaga badan. Your welcome!
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#KikiQabukiEats #proteindiet #intermittentfasting #diet #healthyfood
高奧米加三脂肪酸, 高纖維素的藍莓奇亞籽果醬, 全天然健康, 小朋友至愛!
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スーパーフード【チアシード】いちごとチアシードの非加熱ジャム/Uncooked strawberry and Chia Seed jam./お砂糖なし
こんにちは！みすずです
今日は『非加熱ジャム』
お砂糖なし、加熱なし
潰したいちごのフレッシュな味で楽しめる非加熱のジャムです
スーパーフードのチアシードを加えて作ります
☆詳しいレシピや使用道具についてはブログへ
https://www.misublog.com/entry/chiaseed_jam
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【こちらもどうぞ】
☆スーパーフードを使って
キヌアの茹で方
https://youtu.be/jSnzIzeDoVc
ワイルドライス の炊き方
https://youtu.be/BPCVzvtuesk
栄養成分出展:USDA
参考: https://kawashima-ya.jp/contents/?p=12991
☆使用器: WECK チューリップ500ml
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【関連動画】
チアシードを2週間毎日食べるとどうなるでしょうか？
https://youtu.be/ZSYSS6FgFi0
スーパーフード・チアシードプリン4種 // 火を使わず混ぜるだけ簡単 CHIA PUDDING
https://youtu.be/G-rNJaeiK3U
【間違い】なぜ、ほとんどの人がチアシードの食べ方を間違えてしまうのか？
https://youtu.be/xKrrPjIP-Zs
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猫イラスト素材:ガーリー素材さま
食べ物イラスト:いらすとやさま
#いちごジャム #チアシードジャム #火を使わないレシピ
把經典的花生果醬三明治做成「健康無糖純素版」
沒有邪惡的熱量，只保留它邪惡的美味！
只要四樣材料，自製無糖花生醬、草莓果醬馬上完成，食材準備跟作法都太方便了、健康無添加，無糖版本作法讓正在減醣&生酮飲食的巧手們也可以安心享用。
食譜：https://ciao.kitchen/sugar-free-peanut-butter-and-jelly/
(vegan)自製100%花生醬，無糖版 / (vegan) No sugar, Silky Peanut Butter
食材 / Ingredients:
200 g 去皮花生（生的）/ no-skin raw peanuts
1/2 小匙 鹽 / salt
2 小匙 楓糖 / maple syrup (選擇性, optional)
(vegan) 無糖草莓果醬，快速20分鐘內完成 / (vegan) No Sugar! Fast Strawberry Jam
食材 / Ingredients:
250 g 新鮮或冷凍草莓 / fresh or frozen strawberry
1 大匙 水 / water
2 大匙 楓糖漿 / maple syrup (可替換成你喜歡的甜味劑，砂糖、蜂蜜...等等，甜度依個人口味調整）
1 1/2 大匙 奇亞籽 / chia seed
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#無糖 #全素 #抹醬
