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食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪
楽しみながら食事管理をしてみてくださいね!
【5日間の糖質オフ献立⑥】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1. チキンガーリックステーキ 00:04
https://macaro-ni.jp/86967
■調理時間:30分
■材料(2人分)
・鶏もも肉:2枚(500g)
・にんにく:2片
・味付塩こしょう:少々
・a.みりん:大さじ1杯
・a.酒:大さじ1杯
・a.しょうゆ:大さじ1杯
・a.バター:10g
・薄力粉:適量
・サラダ油:大さじ1杯
2. 夏野菜のラタトゥイユ 00:58
https://macaro-ni.jp/47803
■調理時間:25分
■材料(2人分)
・ホールトマト缶:1/2缶(200g)
・玉ねぎ:1/2個
・赤パプリカ:1/2個
・黄パプリカ:1/2個
・なす:1本
・ズッキーニ:1/2本
・にんにく:1片
・ローリエ:1枚
・塩こしょう:少々
・オリーブオイル:大さじ2杯
3. まぐろ漬けフライ 01:43
https://macaro-ni.jp/56178
■調理時間:15分
※まぐろを漬け込む時間は含みません。
■材料(2人分)
・まぐろ(刺身用):150g
・酒:大さじ1杯
・みりん:大さじ1杯
・しょうゆ:大さじ1杯
・小麦粉:適量
・溶き卵:1個分
・天かす:30g
・白いりごま:大さじ1杯
・サラダ油:適量
4. セロリの梅昆布漬け 03:23
https://macaro-ni.jp/89529
■調理時間:10分
■材料(2〜3人分)
・セロリ:200g
・梅干し:1粒
・塩こんぶ:5g
・ポン酢:大さじ1杯
5. オートミールオムライス 04:19
https://macaro-ni.jp/98002
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・オートミール:60g
・水:80〜100cc
・ツナ缶:1缶(70g)
・玉ねぎ:1/4個
・塩:少々
・こしょう:少々
・コンソメ:小さじ1/2杯
・ケチャップ:大さじ3杯
・卵:3個
・牛乳:大さじ2杯
・塩:少々
・こしょう:少々
<トッピング>
・ケチャップ:適量
・パセリ:適量
6. 切り干し大根ときのこのペペロンチーノ風 06:17
https://macaro-ni.jp/88205
■調理時間:15分
■材料(2〜3人分)
・切干し大根:15g
・えのきだけ:50g
・しめじ:50g
・舞茸:50g
・にんにく(すりおろし):小さじ1/2杯
・輪切り唐辛子:少々
・オリーブオイル:大さじ2杯
・塩:少々
7. ゴーヤチャンプルー 07:43
https://www.youtube.com/watch?v=HME2XD1-dRs
■調理時間:20分
■材料(2人分)
・豚バラ肉(薄切り):100g
・塩:少々
・こしょう:少々
・ゴーヤ:1/2本
・木綿豆腐:1/2丁
・塩:少々
・こしょう:少々
・しょうゆ:小さじ1杯
・溶き卵:1個分
・ごま油:大さじ1杯(豆腐用)
・サラダ油:小さじ1杯
8. 玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 08:41
https://youtu.be/Ujd_tFHFang
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・トマト:2個
・玉ねぎ:70g
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. 塩:ひとつまみ
・a. 酢:大さじ2杯
・a. しょうゆ:小さじ2杯
・a. オリーブオイル:大さじ1杯
9. 豆腐しそハンバーグ 10:00
https://macaro-ni.jp/88165
■調理時間:20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料(3〜4人分)
・絹豆腐:200g
・鶏ひき肉:300g
・小口ねぎ:10g
・味付塩こしょう:適量
・大葉:11枚
・a. 酒:大さじ2杯
・a. 砂糖:大さじ2杯
・a. しょうゆ:大さじ2杯
・水溶き片栗粉:片栗粉:小さじ1/2杯、水:小さじ1杯
・サラダ油:小さじ2杯
10. ごまだく揚げなす 12:16
https://youtu.be/cBNGEQ3kDW8
■調理時間:15分
■材料(3人分)
・なす:3本
・a. しょうゆ:大さじ3杯
・a. 酢:大さじ2杯
・a. 白いりごま:大さじ2杯
・a. 砂糖:大さじ1杯
・a. しょうが(すりおろし):小さじ1杯
・a. ごま油:大さじ1杯
・サラダ油:適量
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【プレイスタイル】
初見
難易度ノーマル
設定(フィールド(クエストインジケーターを表示(サイドクエスト はい、フィールド内での敵遭遇 はい、ダンジョン内の敵リスポーン はい)、ダンジョンマップ表示情報(ハント いいえ、ボス いいえ、宝箱 いいえ))、バトル(XP獲得 はい、SP獲得 はい、ルム獲得 はい、アイテム獲得 はい、メンバーXP比率保持 100%、メンバーSP比率保持 100%、弱点インジケーター表示 いいえ))
【注意事項】
※2021/10/01放送のアーカイブです。
【ゲーム概要】
運命に導かれし者たちよ、新たな冒険に旅立とう!
これは、運命と犠牲の物語
日本を代表する一流クリエイターとフランス/カナダの開発スタジオにより共同開発された王道RPG。
選ばれし8人の英雄の1人として、古(いにしえ)より12の獣が住むといわれるオルカノンを冒険しよう。
絵画のような世界を舞台に、世界を救う運命との戦いがついに始まる。
ゲームの特徴
◆一流クリエイターの作品
野島一成氏が書き下ろした奥の深い大人の物語と、崎元仁氏が作曲した壮大な音楽に酔いしれよう。
◆心に残るキャラクターたち
世界の運命を委ねられた8人の英雄、個性豊かな人物たちの集団「デミゴッド」の行動はあなた次第。
◆やり応えのある戦闘
革新的なフォーカスポイントシステムによるターン制バトルで、仲間と協力してハルモニアを取り戻そう。
◆広大な世界オルカノンへの旅
ユニークな種族が暮らす5つの都市。
2Dアートで描かれ、贅沢に命を吹き込まれた表情豊かな世界を探索しよう。
サブクエストやトークンコレクションなど、プレイ時間約50時間におよぶコンテンツがプレイヤーを待つ。
◆運命と犠牲の物語
過去を思い、未来のために戦おう。すべてを犠牲にしても、諦めてはいけない。
【製品情報】
タイトル:アストリア アセンディング/Astria Ascending
ハッシュタグ:#RPG #アストリアアセンディング #AstriaAscending
ジャンル:JRPG, アクション
対応機種:PC, PlayStation 5, PlayStation 4, Xbox One, Xbox Series X/S, Nintendo Switch
開発元:Artisan Studio
発売元:Dear Villagers
公式サイト:https://www.3goo.co.jp/product/astriaascending/
▼【サブチャンネルやその他のリンク】
https://www.youtube.com/c/nobusigameplay/about
チャンネル概要欄下部のリンクをご参照ください。
channel 8 在 りゅう達人のおもちゃ箱【占いの館】 Youtube 的最讚貼文
本日、2021年10月1日の皆さんの運気です。
タロットと花札を使って独自の解釈で占います。
誕生月別の週間占いも合わせてご確認下さい。
【タロット&花札】誕生月別週間占い【2021年9月26日~2021年10月2日】
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~りゅう達人の占いとは~
世界初?タロットと花札を組み合わせて占いをするという
とても珍しい企画です。
#占い#タロット占い#花札占い
★チャンネルのメンバーになって特典を受けよう!
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★レビューチャンネル
「りゅう達人のレビュー館」
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主に玩具やガジェット、飲食(激辛・大食い)に関するチャンネルです。
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