【宅運動增加阻力、不佔空間~肌肉超酸超有感器材!】
#美背 #翹臀 #川字線 #手臂緊實
這週團購的健身器材非常厲害!適合初學者、也適合現在苦無健身房可用的健身老手。
它小小一個不到一公斤,卻可以提供大約11公斤阻力,全身肌群都能訓練,連居家很難練到的背、肩膀都有辦法,甚至腹直肌也有比卷腹更安全的訓練法了!(動作放照片說明)
OYO健身器,把它想像成不需要槓片的cable機台,過程提供「線性且平滑」的阻力;這跟使用拉力帶運動不太一樣,拉力帶是漸進式阻力,意思是只有在動作結束時(拉力帶最大拉力時)肌肉才會完全激活;而線性阻力在運動從頭至尾都提供一樣的阻力,所以多組數下來肌肉會非常酸!
不只我好用,筋肉爸爸復健中也可以做部分動作,甚至小朋友也可以用來練核心肌群。
產品附贈續多配件,像是~
腳踝帶:用它可以做許多臀部、腿的鍛鍊,屁股各種酸超過癮!
門擋帶:用它可以把OYO單邊固定在門上,就變成居家不佔空間的小滑輪機!舉凡背、肩、胸、臀腿....超多應用方法可以玩!
【筋肉媽媽的OYO攜帶型全方位健身神器團購】
🛒團購網址 https://meim.ai/5e9260
📅團購時間 2021/06/28 ~2021/07/05
🤑當然一樣要求有公信力的通路中最便宜
OYO是NASA太空人發明的運動器材;因為太空人為避免在外太空時無重力肌肉退化,發明SpiraFlex阻力科技專利技術,即使沒有重力照樣能訓練到全身肌肉,有太空人結束任務回地球後,發現自己比出任務前壯!
結合10磅、5磅阻力盤,最高可產生25磅重量(大約11點多公斤);
以尼龍包覆的不銹鋼纜線耐用堅固,
強化纖維主體讓整體十分輕盈、又好收納。
*OYO阻力盤上的白膜非黏膠或發霉,而是原廠特殊膠料本體滲出的蠟,此為讓阻力盤的橡膠圈在健身器使用時更佳順暢(像是潤滑作用)並延長使用壽命。此蠟會在使用久後慢慢消失,請消費者不用擔心。
❗️預計出貨2021/07/14
💰本島免運,本方案無法配送外島,限台灣本島配送
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客服時間: 週一至週五09:30-18:30(例假日休息)
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅幹嘛啦 ! ET,也在其Youtube影片中提到,單臂划船是練背的一個好動作! 容易感受背部、又能做的很重很帥, 不管要練寬還是練厚都很適合做! #單臂划船 #onearmrow - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb 聯絡我們📧[email protected] Eminem的IG👀@ineminem95 T...
cable 練 腿 在 筋肉爸爸 JZ Facebook 的最讚貼文
【復原紀錄】
胸推又有新突破,30公斤,
自己起槓和自己放槓回去。
之前在家上禮拜不久就突破到25,
一到工作室又突破了。
原來粗一點的槓比較好推,
在家裡的那根槓太細,
所以手腕容易arch。
現在已經到30公斤,
看來之後胸推都不能在家做了,
家裡只能到27.5。
有人問說要怎麼中風復健才能做重訓,
其實我也只能做少數幾個重訓動作,
絕大多數的動作我仍操作不順,
因為每個人的狀況都不同,
所以其實什麼時候都可開始重訓,
但就得自己嘗試搜尋,
找到適合目前的姿勢動作,
而也要你對重訓動作有愈多了解,
愈好嘗試。
我能做的動作不多,躺姿胸推、
躺姿法式、站姿cable三頭、
躺姿cable pullover、leg press、
深蹲、lat pull down、肘撐棒式、
捲腹、下腹抬等,
但是還有絕大多的動作等待解鎖,
像我腿後肌群就特別弱。
中風快兩年胸推還能突破,
證明不管多久,都能進步,
而且有強度的訓練,
真的才能有進展,
不論是正常人或是患者。
而且中風是原本的腦細胞死亡,
證明我連結其它神經元有進步,
而重訓初期的力量進步,
來自於神經適應,
所以我除了連結了其它腦神經細胞之外,
也慢慢使其適應新的強度。
所以假使我有連結其他神經元細胞,
但是沒有鍛鍊,
那些神經也不會有新的適應,
這證明,真的要有足夠強度的運動,
才能使自己進步!
不論是枯木逢春法,
或是我自己做的重訓,
不斷適應再適當加重,
使自己更多神經細胞來參與,
達成新的連結;
而我自己最近也嘗試新的健康營養品,
看看這樣兩者新的試驗下能不能有新的發展!
cable 練 腿 在 Facebook 的最佳貼文
【居家訓練】練出你想要的手臂線條 (三頭)超方便彈力帶訓練來囉!
想手臂線條更加出色,不得不練的肯定是三頭肌,而一條彈力帶,再加一個固定點,就可以幫你訓練難練的三頭肌了!
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你也想要擁有南瓜肩嗎?看就對了!
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這是阿姆訓練教室的第一集!
未來會推出更多系列相關的訓練內容!
想了解更多記得鎖定頻道!
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