THỬ SỨC VỚI ĐỀ THI IELTS SPEAKING PART 2 - QUÝ 2/2021
Các em có thể download file pdf ở bên dưới nhé, gồm bài mẫu + từ vựng + tạm dịch tiếng Việt
Describe a science subject that you studied and liked.
You should say:
* What it was
* Who the teacher was
* How you could use it in life
* Why you liked it
When I read the cue card, the first thing springing to mind was Physics. It was a mandatory subject in secondary school and I was instantly impressed by such a great subject in the very first lesson. It basically involved both theoretical lessons and practical ones. We studied theories in the classroom and then carried out experiments in the laboratory.
I still vividly remember our Physics teacher - Mrs Thanh - a patient, understanding and knowledgeable teacher. Her competence in teaching Physics was undisputed and her unique teaching method made learning the subject a piece of cake.
Learning Physics, I’ve gained an insight into some aspects of science. I realized that everything happened for a reason. Thanks to Physics, I could explain some common phenomena, such as the formation of a storm or why lightning always comes before the advent of a thunder’s sound.
Physics develops my logical thinking. I have always been conscious of the consequences of an action. For instance, when I have to be faced with a dilemma such as choosing the right university, I think twice and take account of all the criteria like school prestige, facilities, majors and my strengths and weaknesses before making up my mind.
You may think it has nothing to do with Physics but to me, it’s the outcome of learning Physics by which I have my logical thinking sharpened. That’s why I like Physics a great deal.
Download PDF: https://m.me/286585161523028?ref=asciencesubject
cue file 在 Scholarship for Vietnamese students Facebook 的最讚貼文
[English Club HEC] HƯỚNG DẪN TỰ HỌC IELTS SPEAKING 8.5
Như cả nhà cũng biết là với kĩ năng Speaking thì không có nhiều tips, tricks mà nó dựa vào từ vựng và thực hành thì mới có thể đạt điểm cao được. Nhưng học từ vựng thế nào và thực hành ra sao lại là cả một vấn đề "đau não".
Vậy thì hãy đọc bài này của cô Hoàng Ngọc Quỳnh để tham khảo cách luyện thi sao cho đúng dựa trên 4 tiêu chí chấm điểm nhé: http://bit.ly/2S5L0RN. Chị sẽ tóm tắt dưới đây. À, mọi người đừng quên join English Club HEC để học hỏi, trao đổi với nhau nha.
----
Thứ nhất, TUYỆT ĐỐI KHÔNG VIẾT TRƯỚC SCRIPT VÀ HỌC THUỘC LÒNG. Thay vì viết cả đáp án ra, bạn nên học cách CHUẨN BỊ TỪ VỰNG VÀ CHUẨN BỊ SỰ THÀNH THẠO. Cách thực hành như sau:
- Part 1 và part 3: tập hợp tất cả các đề thi gần nhất và NÓI LIÊN TIẾP TRONG VÒNG 10-15 PHÚT MỖI NGÀY, TRẢ LỜI HẾT CÂU NỌ ĐẾN CÂU KIA, ngày này qua ngày khác tới khi hết các câu hỏi thì thôi.
- Part 2:
1) CHUẨN BỊ VOCABULARY. Làm 1 cuốn sổ speaking chia theo nhiều topic. Mỗi topic tập hợp 1 list các words, collocations mà mình thích và thấy quan trọng, sau đó mỗi ngày mình lấy 1 vài topic ra, nhìn vào từ vựng và mình nói về bất cứ cái gì!
2) CHUẨN BỊ SỰ THÀNH THẠO. Mình cũng tập hợp tất cả các đề thi có thể. Với mỗi cue card, mình bấm giờ đúng 1 phút và lấy bút chì ghi ra 1 vài từ vựng key, sau đó bấm giờ đúng 2 phút và tự nói lần 1 + record (lần này là để luyện fluency). Sau đó, nghe lại phần thu âm để tìm ra các lỗ hổng: từ vựng, ngữ pháp, phát âm. Mình xem lại file từ vựng xem có nên bổ sung các từ vựng gì vào phần nói, xem ngữ pháp và phát âm có lỗi gì không, và speaking lại lần 2 (lần này là để hoàn thiện nâng điểm). Mỗi ngày mình làm như vậy khoảng 3-5 cue cards tuỳ độ khó từng cái.
- Thứ hai, ĐỪNG CỐ GẮNG CHÈN THÊM CÁC LINKING WORDS, REDUNDANT WORDS một cách gượng gạo mà CHỌN RA MỘT VÀI CÁC TỪ, CỤM TỪ “FAVORITE” CỦA BẠN VÀ LUYỆN TÂP CHÚNG TRÔI CHẢY.
- Thứ ba, ĐỪNG HỌC IDIOMS. Việc thỉnh thoảng dùng 1-2 idioms cũng tốt thôi, nếu như bạn dùng chúng đúng ngữ cảnh mà vẫn tự nhiên. Nhưng thông thường, vì các bạn có xu hướng học thuộc 1 số idioms sau đó áp dụng cho mọi tình huống, vì vậy bài nói của bạn nghe rất “hài”.
Thay vì học idioms, hãy học các TOPIC VOCABULARY VÀ THỰC HÀNH CHÚNG THẬT NHUẦN NHUYỄN. Học topic vocabulary thế nào => quay lại phần lỗi “Thứ nhất” – chuẩn bị từ vựng.
- Thứ tư, ĐỪNG CỐ ÁP CÁC CẤU TRÚC CÂU PHỨC TẠP TỪ WRITING SANG SPEAKING. Hãy relax, và focus vào việc nói thành thạo, tự nhiên là trên hết.
- Thứ năm, ĐỪNG CỐ ÉP BẢN THÂN NÓI GIỌNG ANH CHUẨN HAY MỸ CHUẨN. Chỉ cần phát âm rõ ràng, dễ nghe và có EMOTION.
Cuối cùng, một vài điều mình cần chia sẻ cho phần IELTS Speaking là:
1. Nghỉ ngơi 1 ngày trước khi đi thi.
2. Mắc lỗi rồi thì kệ thôi.
3. Hãy tự tin và thoải mái đi thi. Examiner không có gì ghê gớm cả!
-----
Chúc mọi người học tốt và thi tốt nhé! Love <3
<3 Like và share nếu các em thấy thông tin có ích nhé <3
#HannahEd #duhoc #hocbong #sanhocbong #scholarshipforVietnamesestudents
cue file 在 Tai Nguyen Fitness Facebook 的最佳解答
[UPDATED] TỔNG HỢP TOÀN BỘ BÀI VIẾT/VIDEOS CỦA TAI NGUYEN FITNESS PAGE
Content của page bao gồm:
- Kĩ thuật tập luyện
- Dinh dưỡng
- Thiết kế chương trình tập
- Kĩ thuật tập bảo vệ cột sống
- Cách thở để giảm stress
- Cải thiện giấc ngủ
- Một số nội dung khác
Mình mong post này sẽ giúp các bạn tìm hiểu về tập luyện dễ dàng, tiết kiệm thời gian hơn.
----------------------------------------------------------------
ONLINE COACHING: liên hệ page ngay bây giờ để biết thêm chi tiết.
PRIVATE COACHING tại Hà Nội: https://www.facebook.com/thebarbellclub.hn
----------------------------------------------------------------
0- CẨM NANG TẬP LUYỆN AN TOÀN CHO LƯNG: THE LIST
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2275120169377419/?type=3
1- SQUAT
Vài Điều Bạn Muốn Hỏi Bản Thân Khi Check Form Squat Của Mình
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2269302716625831/
Chững Squat và cách giải quyết
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2275120169377419/?type=3
Áp dụng cân bằng cột sống vào Deadlift và Squat
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1928744080681698
Tip Sửa Lệch Hông (Hip Shift) Khi Squat
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2277280142494755
4 Lầm Tưởng Về Squat
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-4-l%E1%BA%A7m-t%C6%B0%E1%BB%9Fng-v%E1%BB%81-squat/2426787247544043/?__xts__%5B0%5D=68.ARBr0rFapWdA_Mul1gziSGawKGLihmPSLyOIwNZmUm1TAWFf6TYconRMj3vwBh47b6ubq81flZORP0sqxs3TsZ2ztgr8WFaQVYeixCPpminp1-jraRGJlSKcFu7-ZnZvMXEADXqZliyCMsI1sDWnEsUHKcGkFOUNTp5nKKt0v3z-Fi27_9c9uvSZUox_u0KH-QvVPVQ1GiEnPqmXQxTI3tZ0qFW5shmVtaop4TY2KEfCgbQqps90L7h1-mDiIPVBVBdCr8v5z88lW4UCpVxBMXU2wki8MQu_F9K8qUZV1tHzAO8bdRrrgmTNQqE994isp0hs0J_yGrV4D7q3myzZPZUy3eA&__tn__=-R
Thói quen đơn giản để squat sâu hơn
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1823704714518969
2- BENCH PRESS
Giải quyết chững tạ Bench Press: Dinh dưỡng, thay đổi chương trình, kĩ thuật và vài bài tập hỗ trợ
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2059801977575907
Bench Technique Tip: Push Against The Bench
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2266312436924859/
3- DEADLIFT
Sự thay đổi về kĩ thuật Deadlift dựa trên cấu trúc khác nhau của cơ thể
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/s%E1%BB%B1-kh%C3%A1c-bi%E1%BB%87t-trong-k%C4%A9-thu%E1%BA%ADt-deadlift-ph%E1%BB%A5-thu%E1%BB%99c-v%C3%A0o-t%E1%BB%89-l%E1%BB%87-c%E1%BA%A5u-tr%C3%BAc-c%C6%A1-th%E1%BB%83/1956965251192914/
Hướng dẫn setup độ rộng tay nắm phù hợp cho Deadlift
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/c%C3%A1ch-set-up-%C4%91%E1%BB%99-r%E1%BB%99ng-tay-v%C3%A0-tay-n%E1%BA%AFm-cho-deadlift/1955893444633428/
Hướng dẫn setup độ rộng chân phù hợp cho Conventional Deadlift
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/t%C3%ACm-%C4%91%E1%BB%99-r%E1%BB%99ng-ch%C3%A2n-cho-conventional-deadlift/1954305941458845/
Hướng dẫn setup độ rộng chân phù hợp cho Sumo Deadlift
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/t%C3%ACm-%C4%91%E1%BB%99-r%E1%BB%99ng-ch%C3%A2n-ph%C3%B9-h%E1%BB%A3p-cho-sumo-deadlift/1954859391403500/
Halting Deadlift - Bài tập bổ trợ cho vấn đề “lưng tôm” Deadlift
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2143802735842497/
Cách tập cải thiện lực nắm cho Deadlift
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1953757741513665
Tip Cải Thiện Lực Nắm Deadlift
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2270841663138603/
Kĩ năng cân bằng cột sống
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1930127810543325
Tip Cải Thiện Deadlift Technique
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2264316790457757
Cách Tìm Ra Trọng Tâm
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2272754352947334/
----------------------------------------------------------------
4- TẬP LUYỆN
Hướng dẫn lựa chọn bài tập khi không có coach:
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/h%C6%B0%E1%BB%9Bng-d%E1%BA%ABn-l%E1%BB%B1a-ch%E1%BB%8Dn-b%C3%A0i-t%E1%BA%ADp-khi-b%E1%BA%A1n-kh%C3%B4ng-c%C3%B3-coach/1953254484897324/
Cơ bản về tập luyện 101: Liên kết giữa STRENGTH và HYPERTROPHY
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2181384425417661/
Cơ bản về lựa chọn bài tập, số reps cho người mới
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2192381577651279
7 Nguyên Tắc Lựa Chọn Bài Tập
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-7-nguy%C3%AAn-t%E1%BA%AFc-l%E1%BB%B1a-ch%E1%BB%8Dn-b%C3%A0i-t%E1%BA%ADp-menno-henselmans/2417478671808234/?__xts__%5B0%5D=68.ARCwYOYZ12lRxYcykUq0DlIpzspt2nApCAd3uWBvD29FavLbxlI85GCqUf03gMoTamWZMjYw3dhv2d8jTPU8CpTK9qpzfikrvGWiHXQvPWYSDPno3ICUZGpWKAjTylq6PCcBzJG_9FMK54pL-mRbSIkm1QZXn6RkHx_j83udns3qawmmNBthDpkiFn0kJsAv8NWBsZ5AcDWsHxeHV8X6gapilBG_hGVuS16O6NUF8LqTNGO6Fvs4guUODES6ZHCTSfzJoua_-9V7TZTa5NhNiB4toKHQ2hnXh6ZMYCB3aK7CO5G3_UkJmOIpG_Vx-URS_VkAU94M4q1qXYUYW7F10pzf9Fw&__tn__=-R
Một cái nhìn khác về khối lượng luyện tập (VOLUME)
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/m%E1%BB%99t-c%C3%A1i-nh%C3%ACn-kh%C3%A1c-v%E1%BB%81-kh%E1%BB%91i-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-t%E1%BA%ADp-luy%E1%BB%87n-volume/1978338115722294/
Một cách tăng tạ đơn giản
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2258337707722332/
Tip: tăng VOLUME:
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/tip-t%C4%83ng-volume/1974417906114315/
Chững tạ/Plateau: Hiểu rõ hơn nguyên nhân, và hướng giải quyết
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1939418032947636:0
Test 1RM thường xuyên: Nên hay không nên?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2011297619093010
High Frequency Training Programming: Để Thiết Kế Một Chương Trình Tập Luyện Tần Suất Cao
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1896049907284449
Cách Xác Định Kinh nghiệm tập luyện Của Mỗi Người
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1891761921046581
[Bài Dịch] 9 Lí Do Tại Sao Nữ Nên Tập Khác Nam Giới
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-9-l%C3%AD-do-t%E1%BA%A1i-sao-n%E1%BB%AF-n%C3%AAn-t%E1%BA%ADp-kh%C3%A1c-nam-gi%E1%BB%9Bi/2267448123477957/
Thay đổi bài tập: nên hay không nên:
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2193638444192259
Rep Target Tốt Nhất Cho Hypertrophy
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1886316301591143
Bạn Đã Chọn Cách Tăng Tạ Đúng Chưa?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/d%E1%BB%8Bch-b%E1%BA%A1n-%C4%91%C3%A3-ch%E1%BB%8Dn-c%C3%A1ch-t%C4%83ng-t%E1%BA%A1-%C4%91%C3%BAng-ch%C6%B0a/2203627699860000/
“Khi không biết tập gì, tập Grip và tập Core”
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2012994142256691
Training Philosophy - Triết Lý Tập Luyện
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2173801472842623
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1896478567241583
Cue - Câu lệnh động tác sao cho hiệu quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2152005975022173/
Cách giữ Strength Trong Khi Cắt
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1943655085857264
Nguyên tắc xây dựng cơ bắp hiệu quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1762297490659692
Rules Cơ Bản mà Dễ Nhớ để Tập Luyện Hiệu Quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1940063932883046
Nghỉ tập một thời gian, tập lại thế nào
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2192944174261686
Cách Tập Lưng (Back Extensors) Hiệu Quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1925985020957604
Kĩ thuật Tập Core/Kiểm Soát Cột Sống 101: SIDE BRIDGE/SIDE PLANK
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1925002157722557
Kĩ thuật Tập Core/Kiểm Soát Cột Sống 101: BIRD DOG
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1925520731004033
Kĩ thuật Tập Core/Kiểm Soát Cột Sống 101: McGill Curl-up
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1924518291104277
Kĩ thuật Tập Core/Kiểm Soát Cột Sống 101: Cat-camel
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1923993937823379
Kĩ thuật Tập Core/Kiểm Soát Cột Sống 101: Neck Isometric
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1938067103082729
Tổng hợp vài câu về tập luyện hay được hỏi trên Ask.fm
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1933535646869208:0
Tip nhỏ giúp bạn Cân bằng trọng tâm khi tập Squat, Deadlift
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1931714317051341
Bracing - Kĩ Năng Cân Bằng Cột Sống
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1928145574074882
Tại Sao Bạn Muốn Cân Bằng Cột Sống?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1927594757463297
Để Gồng Bụng Dễ Hơn
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1930662170489889
Làm Thế Nào Để Squat Của Bạn Đuổi Kịp Deadlift
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-l%C3%A0m-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BB%83-squat-c%E1%BB%A7a-b%E1%BA%A1n-%C4%91u%E1%BB%95i-k%E1%BB%8Bp-deadlift/2427966330759468/
Fed vs Fasted Cardio: Ăn hay không ăn trước khi Cardio?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1881592635396843
Cách Tốt Hơn Để Chin/Pull Up
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/1878931482329625/
Kĩ thuật tập đùi sau: Half Rep Ham Raise
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/1864877023735071/
Cách tập để có một bộ Lưng Dày
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1807908959431878
Vài Tips Về Tập Tay
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1780267072196067
Bayesian Curls - Cách tập Biceps mới: Khoa Học và Cách Áp Dụng
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2159736054249165/
Thiết Kế Chương Trình Tập Để Phát Triển Cơ Hiệu Quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1877895935766513
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1878423415713765
Thiết kế Chương trình tập Tối ưu 2.0
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-thi%E1%BA%BFt-k%E1%BA%BF-ch%C6%B0%C6%A1ng-tr%C3%ACnh-t%E1%BA%ADp-t%E1%BB%91i-%C6%B0u-20/2431830643706370/
Blood Flow Restriction Training: Để Tay Pump Hơn Trong Thời Gian Ngắn?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1877263922496381
Myo reps - Phương pháp tập Advanced tiết kiệm thời gian mà hiệu quả cho cơ bắp
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1862419683980805
Mind-muscle connection
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1766414540247987
Tối đa hóa kết quả tập khi thời gian có hạn
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1765076783715096
Đau cơ khi tập luyện: Điều cần biết
https://www.youtube.com/watch?v=7saOaabSIOM
Khắc phục việc lệch cơ
https://www.youtube.com/watch?v=9PMlxfKKYsA
Tần suất tập luyện
https://www.youtube.com/watch?v=2o5ZArp1d1U
Điều chỉnh mức tạ - Cấu trúc bài tập, giới tính và kinh nghiệm tập luyện
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2191803874375716
The Texas Method: Cách Tập Cho Người Mới Sang Gian Đoạn Nâng Cao (P1)
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2194154637473973
The Texas Method: Cách Tập Cho Người Mới Sang Gian Đoạn Nâng Cao (P2)
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2194691387420298
Texas Method Phase 1: Một Chương Trình Cơ Bản Texas Method
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2195815803974523
Texas Method Programming Phase 2
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2196873230535447
Notes Về Tập Luyện Đến Failure Trong Texas Method
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2197194987169938
Khái niệm về Workload - Khối Lượng Tập (tác giả: Bill Starr)
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/kh%C3%A1i-ni%E1%BB%87m-v%E1%BB%81-workload-kh%E1%BB%91i-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-t%E1%BA%ADp-t%C3%A1c-gi%E1%BA%A3-bill-starr/2195217934034310/
Thứ tự bài tập ảnh hưởng đến phát triển cơ bắp như thế nào?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-th%E1%BB%A9-t%E1%BB%B1-b%C3%A0i-t%E1%BA%ADp-%E1%BA%A3nh-h%C6%B0%E1%BB%9Fng-%C4%91%E1%BA%BFn-ph%C3%A1t-tri%E1%BB%83n-c%C6%A1-b%E1%BA%AFp-nh%C6%B0-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o/2435040010052100/
Làm Cách Nào Để Tăng Work Capacity
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-l%C3%A0m-c%C3%A1ch-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BB%83-t%C4%83ng-work-capacity/2351910831698352/
Vài lưu ý về con gái tập strength training
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2198033320419438
Powerlifters nên tập giống Bodybuilder nhiều hơn
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-powerlifters-n%C3%AAn-t%E1%BA%ADp-gi%E1%BB%91ng-bodybuilders-nhi%E1%BB%81u/2276210712601698/
Lưng Dưới Cong Có Phải Là Điều Đáng Sợ?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-l%C6%B0ng-d%C6%B0%E1%BB%9Bi-cong-c%C3%B3-ph%E1%BA%A3i-l%C3%A0-%C4%91i%E1%BB%81u-%C4%91%C3%A1ng-s%E1%BB%A3/2437995489756552/
Periodization: Lịch sử và Lý thuyết
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-periodization-l%E1%BB%8Bch-s%E1%BB%AD-v%C3%A0-l%C3%BD-thuy%E1%BA%BFt/2415467642009337/
Sự Đối Xứng Cơ Quan Trọng Thế Nào Cho Các Môn Thể Thao Sức Mạnh?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-s%E1%BB%B1-%C4%91%E1%BB%91i-x%E1%BB%A9ng-c%C6%A1-quan-tr%E1%BB%8Dng-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-cho-c%C3%A1c-m%C3%B4n-th%E1%BB%83-thao-s%E1%BB%A9c-m%E1%BA%A1nh/2336796063209829/
----------------------------------------------------------------
5- DINH DƯỠNG
Cơ bản dinh dưỡng 101
Phần 1:
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1868503880039052
Phần 2:
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1884961748393265
Insulin - Những Lầm Tưởng
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/insulin-nh%E1%BB%AFng-hi%E1%BB%83u-nh%E1%BA%A7m/1911391385750301/
Low carb hay low fat để giảm cân/tăng cơ hiệu quả?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1903499416539498
Cách Tận Hưởng Đồ Cồn Mà Không Sợ Mất Gains
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1943082052581234:0
19 Hiểu Lầm Về Dinh Dưỡng Của Năm 2019
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-19-hi%E1%BB%83u-l%E1%BA%A7m-v%E1%BB%81-dinh-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-c%E1%BB%A7a-n%C4%83m-2019/2452783134944454/
Vài tip giúp bạn cải thiện vấn đề tiêu hoá
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1882484178641022
Tại sao Vitamin D lại quan trọng vậy?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1879550428934397
Vài tips cho người bị dị ứng sữa/lactose
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1876716489217791
Berberine - Cải Thiện Tiêu Hoá Tinh Bột: Bạn có biết?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1876198225936284
Macro tips
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1874182719471168
MyfitnessPal + Tai Nguyen Fitness: Hỗ trợ list đồ ăn ngôn ngữ Việt
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1869527306603376
Nước và muối
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1860586574164116
Trứng – Ăn Bao Nhiêu Là An Toàn
https://www.youtube.com/watch?v=KDOhiFL74M8
Liệu Ăn Trứng Có Làm Tăng Cholesterol
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-li%E1%BB%87u-%C4%83n-tr%E1%BB%A9ng-c%C3%B3-l%C3%A0m-t%C4%83ng-cholesterol/2468777860011648/
Cơ Bản về Dinh Dưỡng 101: Protein
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1859104587645648
Caffein Làm Gì Với Não Của Bạn
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-caffein-l%C3%A0m-g%C3%AC-v%E1%BB%9Bi-n%C3%A3o-c%E1%BB%A7a-b%E1%BA%A1n/2460274287528672/
Tiêu Thụ Caffeine: Bao Nhiêu Là An Toàn?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-ti%C3%AAu-th%E1%BB%A5-caffeine-bao-nhi%C3%AAu-l%C3%A0-an-to%C3%A0n/2461529127403188/
Có Cần Dùng Caffeine Theo Chu Kì?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-c%C3%B3-c%E1%BA%A7n-d%C3%B9ng-caffeine-theo-chu-k%C3%AC/2462772320612202/
Nhìn Lại 5 Năm Nghiên Cứu Protein
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-nh%C3%ACn-l%E1%BA%A1i-5-n%C4%83m-nghi%C3%AAn-c%E1%BB%A9u-protein/2409433112612790/
3 Lầm tưởng về dinh dưỡng bạn nên biết
https://www.youtube.com/watch?v=8gxNXD3YdD0
3 Thực phẩm hỗ trợ Tài tin dùng
https://www.youtube.com/watch?v=5ZxxsE6pD-k
4 “Superfoods” Đã Được Khoa Học Chứng Minh
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-4-superfoods-%C4%91%C3%A3-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-khoa-h%E1%BB%8Dc-ch%E1%BB%A9ng-minh/2462067000682734/
8 lời khuyên cho con bạn ăn uống lành mạnh
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-mennohenselmanscom-8-l%E1%BB%9Di-khuy%C3%AAn-cho-con-b%E1%BA%A1n-%C4%83n-u%E1%BB%91ng-l%C3%A0nh-m%E1%BA%A1nh/2470784893144278/
Tại Sao Diets Thất Bại Và "Ăn Ít Đi, Vận Động Nhiều Hơn" Không Phải Là Chuẩ
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BA%A1i-sao-diets-th%E1%BA%A5t-b%E1%BA%A1i-v%C3%A0-%C4%83n-%C3%ADt-%C4%91i-v%E1%BA%ADn-%C4%91%E1%BB%99ng-nhi%E1%BB%81u-h%C6%A1n-kh%C3%B4ng-ph%E1%BA%A3i-l%C3%A0-chu/2342549705967798/
----------------------------------------------------------------
6- VỀ VIỆC THỞ
Thở lưng trên - Một cách thở khác thường để cải thiện Bench Press
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2179841438905293/
Box Breathing - Ít stress hơn, dễ ngủ hơn, sống dễ hơn
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2170501263172644/
Thở bằng mũi - Lợi ích, sự khác biệt so với thở bằng miệng
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1936845839871522:0
Thở bằng bụng - Cơ bản của cân bằng cột sống, kiểm soát stress
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1863498987206208/
Breathing Ladder - Tận dụng thời gian nghỉ để tối đa kết quả tập
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1858181367737970
7- STRESS MANAGEMENT
Điều hòa stress một cách hiệu quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2164616410427796/
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1779603745595733
Stress - Kẻ thù của Fitness
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1749581761931265
8- PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG - INJURY PREVENTION
Phòng chống chấn thương qua core, hơi thở, tempo
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2153281931561244/
Giảm Nguy Cơ Đau Mỏi Cột Sống Qua Thói Quen Hàng Ngày
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2191060777783359
Anterior Humeral Glide - Bệnh vai hay gặp: Dấu hiệu và cách xử lý
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2017736531782452/
MYTH (LẦM TƯỞNG): Dãn cơ giúp giảm đau lưng dưới.
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/2110290519193719
Một cách khác để gồng bụng dễ dàng hơn
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/t%E1%BA%A1i-sao-b%E1%BA%A1n-bi%E1%BA%BFt-ph%E1%BA%A3i-g%E1%BB%93ng-b%E1%BB%A5ng-nh%C6%B0ng-v%E1%BA%ABn-kh%C3%B4ng-th%E1%BB%83-g%E1%BB%93ng/2009378422618263/
Kiểm tra chấn thương lưng dưới
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1937469756475797
Chuẩn Đoán Nguyên Nhân Đau Lưng Dưới Qua Sitting Slump Test
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1935529883336451/
Test Tư Thế Mckenzie Cho Người Bị Đau Lưng Dưới
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1934811830074923/
Giảm Đau Thần Kinh Toạ Qua Nerve Flossing
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1926918644197575
Cẩn thận khi tập buổi sáng sau khi ngủ dậy
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1926313064258133
Đau cùi trỏ: nguyên nhân và tips xử lý
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1859557304267043
4 bước để quay lại tập luyện sau chấn thương
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/306490976780280
----------------------------------------------------------------
9- KHÁI NIỆM
RPE - Điều Hoà Stress, Tối Ưu Hoá Tập Luyện
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2149057388650365/
Torque - Độ xoáy: Cơ bản của chuyển động hiệu quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2145050762384361/
Cách tập cho Rotator Cuff: Để vai được tập luyện an toàn và hiệu quả
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2018433991712706/
10- KHỞI ĐỘNG
Chu trình khởi động 15 phút của mình
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/videos/2146975805525190/
11- VỀ VIỆC NGỦ
[Free Download] File Excel Giúp Bạn Cải Thiện Chất Lượng Giấc Ngủ
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2024279197794852
Tại sao bạn cần ngủ đủ? - Những con số từ nghiên cứu
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1906392369583536
[DỊCH SÁCH] Sleep smarter - Để cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1887327441490029:0
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1880003622222411
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1869942539895186
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1868916406664466
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1867978373424936
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1866955993527174
5 Kinh Nghiệm Mình Học Được Để Ngủ Một Mạch 8 tiếng rưỡi
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1741685316054243
10 Lời Khuyên Cho Giấc Ngủ
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-10-l%E1%BB%9Di-khuy%C3%AAn-cho-gi%E1%BA%A5c-ng%E1%BB%A7/2456926141196820/
----------------------------------------------------------------
12- GIẢM CÂN – CUT NƯỚC
Tips giảm mỡ
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1982338351988937
Cách cắt nước cho photoshoot/competition
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1822831211272986/
Kiểm soát cơn đói khi đang diet
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1771507636405344/
Hạn chế mất cơ bắp khi giảm cân
https://www.youtube.com/watch?v=JiEBW9J6yfI
Bulking - Cutting: Làm sao để quyết định?
https://www.youtube.com/watch?v=1AKgNJi7sec
Tích Nước - Kẻ Thù Của Ai Đang Theo Diet
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/2292505660972203
----------------------------------------------------------------
13- KHÁC
Làm Thế Nào Để Tăng Testosterone Một Cách Tự Nhiên?
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-l%C3%A0m-th%E1%BA%BF-n%C3%A0o-%C4%91%E1%BB%83-t%C4%83ng-testosterone-m%E1%BB%99t-c%C3%A1ch-t%E1%BB%B1-nhi%C3%AAn/2458190197737081/
Trào ngược dạ dày thực quản - Vài tips để xử lý
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1941350226087750
Chia tạng người tập: Những điều bạn cần biết
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1932880166934756
Dinh Dưỡng và Luyện Tập cho Tạng Người ENDOMORPH, ECTOMORPH, và MESOMORPH
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-mennohenselmanscom-dinh-d%C6%B0%E1%BB%A1ng-v%C3%A0-luy%E1%BB%87n-t%E1%BA%ADp-cho-t%E1%BA%A1ng-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-endomorph-/2473489439540490/
Về việc đi ngoài
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/photos/a.1710311735858268.1073741828.1701428373413271/1921763864713053
Chia sẻ suy nghĩ cá nhân về BCAAs
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1882060718683368:0
Yohimbine - Bàn về tính hiệu quả?
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1888316971391076
Lợi ích của việc xông hơi
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1883515765204530:0
Vài kinh nghiệm về Thiền của bản thân
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1861007534122020:0
Context – Bối cảnh: Để Đưa Ra Quyết Định Hợp Lý Hơn khi học về Fitness
https://www.facebook.com/tainguyen.fitness/posts/1750341575188617
Sự Thật Không Thiên Vị Về Cần Sa
https://www.facebook.com/notes/tai-nguyen-fitness/b%C3%A0i-d%E1%BB%8Bch-t%E1%BB%AB-examinecom-s%E1%BB%B1-th%E1%BA%ADt-kh%C3%B4ng-thi%C3%AAn-v%E1%BB%8B-v%E1%BB%81-c%E1%BA%A7n-sa/2464129630476471/
cue file 在 How to Use .bin & .cue Files - YouTube 的美食出口停車場
... <看更多>