《 6/18 週四中午12:30 直播預告》
整個六月我把主題圍繞在: 動覺與心智潛能 🧠
大家都知道要活就要動,但是姿態、動作模式與運動方式如何影響我們的健康、情緒與大腦潛能呢?如果我們可以了解人體的動覺影響層面,就能更有意識的選擇並全面提升我們的身心健康與生活品質。
很開心第三週我邀請到瑜伽界的倒立男神 Allen Wu Yoga 老師來聊聊分享:
1. 瑜伽的倒立在練什麼?
2. 瑜伽練習與教學旅程如何改變了人生
3. 倒立如何幫助克服恐懼與激發心智潛能
關於 Allen 老師
在兩岸教授瑜珈與倒立培訓課程,他的教學師承世界各地知名的老師們:順位瑜珈的Patrick Creelman。流暢瑜珈的Briohny Smyth,Dice Iida-Klein與Simon Park,手倒立專家Yuval Ayalon,Miguel Santana與Dylan Werner。
Allen老師的課程有三個重心,順位,流暢與倒立。順位確保安全,流暢體會細節並融合了瑜珈與傳統倒立方法。
Facebook/Instagram: allenwuyoga
#感謝 JustCo CAREhER 贊助直播場地
#photocredit Jane's wonderland
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#慢老 #身心療癒 #壓力管理 #正念 #好睡 #感恩 #防疫
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最近為了在mens uno 寫雙人瑜珈的介紹,把口袋影片都拿出來分享了❤️
這對夫妻的瑜珈真的很美~但也很閃😆 真的百看不厭!話說又到時間說晚安了😊 namaste 🙏🏼
http://youtu.be/nL4kfGpa5E8
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最近上了幾堂 *Ashtanga 這派別的入門課之後,大膽決定試試六點就開始晨練的mysore-ashtanga ,在印度上課時ashtanga是必修的一門課,回來後一直沒機會好好練習,今天早起去上了這堂課,沒想到一踏入教室時,彷彿到了少林寺,裡面充滿武功高強的瑜珈人!沒有誇張!像是幼幼般的我,老師重新提點與指導了好多動作,當下真的好開心,做不到動作時,忍不住笑了出來,老師看到揮汗如雨的我,忍住不笑並安慰道~沒關係多練幾次就好了 😅😂
其實瑜伽有許許多多的派別,像是舞蹈會有hip hop、jazz、雷鬼等,純粹看個人喜好,或者因為接觸時跟的老師不同也會因此不同,然而大膽瑜珈界的雜食性動物,不分派別,每堂課都相當喜歡,每個派別都有其優點與吸引我的地方,BUT~大膽想練習ashtanga 的串聯很久了(以下分享一段我相當喜歡的影片),目標:希望有一天也可以作出自己的流暢順位 💪🏻💪🏼
*Ashtanga : 完整一套六個系列的體位練習,其難度逐漸增加,每個系列都有固定的動作和次序,因此無論在世界任何地方的人,均遵守相同目標努力練習。取決於自己的身體狀況,每個人可按照自己的進度練習。動作由呼吸帶動的流瑜伽(串聯瑜珈 ,Vinyasa ) 屬於陽剛型的瑜珈派別。
以上*Ashtanga介紹取自 『瑜伽。生活禪』 by Janet Lau - Yoga & Wellness
https://youtu.be/loszrEZvS_k
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