一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
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🍄tag 愛吃炸物的他
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很多dear敲碗鹹酥雞的熱量
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望!
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質!
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看,簡單懶人料理
你一定會喜歡!
🍄食譜:
一包美人菇(或任何你喜歡的菇類)
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結:https://sansui1994.1shop.tw/vr7xae
🌟
🍄作法:
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦!
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味!
低卡高纖,好吃又解饞的小點心,你學起來了嗎?
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷!
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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#氣炸#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #炸雞 #美食#健康 #健康飲食 #料理記録 #料理日記 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #食譜#簡單料理 #簡易食譜 #菇#蘑菇#蛋奶素#點心#低卡#瘦身日記 #airfryer#airfryerrecipe #easyrecipes #mushrooms #easyrecipe #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #chef #homecooking
同時也有314部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang 旋風氣炸烤箱:https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20 一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super eas...
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bread crumbs 在 食飽去旅行 Facebook 的精選貼文
💐長得可愛又好吃的🌹炸牛奶🌹Fried milk~💐
第一次做就成功啦~吃起來外酥裡嫩的,香香甜甜超級好吃!
🍄食材:
60g鷹粟粉,480g牛奶,30g糖,適量麵粉、蛋液、麵包屑
🍄Ingredients:
60g eagle corn flour, 480g milk, 30g sugar, appropriate amount of flour, egg liquid, bread crumbs
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶
做法👇🏼
1、60g鷹粟粉+480g牛奶+30g糖攪拌均勻,小火煮至粘稠冷藏3小時;
2、取出切塊裹一層麵粉,粘上蛋液,麵包屑;
3、油溫6成熱,小火炸至金黃,或氣炸鍋60℃炸5分鐘
bread crumbs 在 食飽去旅行 Facebook 的精選貼文
🥀無油免炸低卡版~🦄芝心可樂餅Cheese korokke 🥀
健康好吃~加了芝士,掰開有拉絲,食慾滿滿~
🍘食材:馬鈴薯、培根、芝士碎、黑胡椒、麵包糠、玉米澱粉、蛋液
🍘Ingredients: potato, bacon, grated cheese, black pepper, bread crumbs, corn starch, egg liquid
🔔做法:
1、馬鈴薯切片上鍋蒸熟,撒些鹽和黑胡椒調味,壓成泥;
2、培根和洋蔥切丁,不用倒油,直接翻炒至培根焦黃,和馬鈴薯泥混合攪拌均勻;
3、取一部分馬鈴薯泥,壓成餅,中間放上芝士碎,然後揉成橢圓形;
4、捏好的馬鈴薯泥依次裹上澱粉、蛋液、麵包糠,放入烤箱180℃烤6分鐘
5、最後可以擠上喜歡的醬料~
bread crumbs 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答
Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
旋風氣炸烤箱:https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20
一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
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你一定會喜歡!
🍄食譜:
一包美人菇(或任何你喜歡的菇類)
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
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✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁~相關食材也都一起整理在首頁,找不到的可以私訊索取❤️
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🍄作法:
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
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兩面200度各烤7分鐘
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金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味!
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
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gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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bread crumbs 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最佳貼文
低糖質海老カツ【アーモンド衣のえびカツ】Almond shrimp cutlet.
𖧷詳しい動画はこちら(With subtitles.)
https://youtu.be/4_wi0nnLAnk
𖧷テキストのレシピはブログへ👇
https://www.misublog.com/entry/ebikatu_almond
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ぷりぷり海老カツ🦐
パン粉の代わりにアーモンドスライスを使った「低糖質カツ」です
Chewy shrimp cutlet. This lowcarbo cutlet uses almonds instead of bread crumbs.
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𖧷栄養価計算は文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷レシピ1/9量(海老カツ1個分)の栄養素です
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#海老カツ #アーモンド #Shorts
bread crumbs 在 てぬキッチン/Tenu Kitchen Youtube 的最佳解答
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\おかげさまで2年連続レシピ本大賞をいただきました♪/
『材料2つから!オーブン不使用!もっと!魔法のてぬきおやつ』
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▽〝サクサクちくわの磯辺フライ〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2021/09/09/201329
▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、#てぬキッチン をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒ https://twitter.com/tenu_kitchen
【サクサクちくわの磯辺フライ】
今日は、簡単なお手軽バッター液で作る『サクサクちくわの磯辺フライ』を作りました!ちくわフライは間違いなく美味しいですが、やっぱりサクサクの衣がいいですよね!
このこのレシピなら簡単で手間なしでしっかりサクサクに仕上がります。
油も少量で揚げ焼きでできるので、お手軽!衣は触ると取れやすいので、カリッとしたら優しく転がして面を変えて、またカリッとしたら優しく転がして面を変えて...と全体をサクサクにしてください。ぜひお試しいただけると嬉しいです!
〈材料〉5本分
ちくわ 5本
☆小麦粉 大さじ1と1/2
☆マヨネーズ 大さじ1
☆水 大さじ1
★パン粉大さじ5
★青海苔 大さじ1/2
▽チャンネル登録はこちらから♪
⇒http://www.youtube.com/channel/UC1HZhN0HjriRUhqH7wGyRQg?sub_confirmation=1
【Chikuwa fried】
Today, I made "Chikuwa fried" which is made with simple and easy breading liquid! Chikuwa fried food is definitely delicious, but after all crispy batter is good!
With this recipe, it's easy and hassle-free, and it's crispy.
It's easy because you can fry a small amount of oil! The batter is easy to remove when touched, so if it is crispy, gently roll it to change the surface, and if it is crispy, gently roll it to change the surface to make the whole crispy.
〈INGREDIENT〉for5
5 chikuwa
☆ 1 and 1/2 tablespoons of flour
☆ 1 tablespoon mayonnaise
☆ 1 tablespoon of water
★ 5 tablespoons of bread crumbs
★ 1/2 tablespoon of green laver
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楽曲提供:フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材:ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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