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🩰BARRE 🩰小學堂 – 偷偷在家練起來
想要塑造如芭蕾姈娜般的身型嗎? BARRE 會是你最佳的選擇! Barre 以交錯不同運動節奏的變換搭配深、淺肌群的使用方式進行，能有效提升身體的整體能狀態，動作中藉由啟動核心的力量以提供身體良好的穩定性，讓關節可以舒適的活動，強調身體中心線與肢體線條的延長，幫助降低關節壓力與修飾身體線條。
⏱10 分鐘👉 緊實臀部、大腿線條，如果喜歡可以重複兩次窩!
‼️ 練習時請用嘴巴吐氣搭配鼻子吸氣。
‼️ 膝蓋與腳尖要朝向同樣方向。
‼️ 傾聽身體的聲音! 往下蹲的深度以自己當天身體舒服的強度做練習!
🎼影片音樂:
https://www.youtube.com/watch?v=YZ5PG07lTZI
🙋♀️認識 Shirlyn: www.om-flow.com
👋報名課程:
https://forms.gle/bEmWcMcC7rpJJNtt6
🆕線上課程｜居家有氧動起來🏋️♂️🏋️🏋🏻♀️
因為疫情的關係沒辦法出門運動很煩惱嗎😞?
沒關係!老師要來線上帶大家有氧啦🕺~!
今天晚上19:00將會有Alan老師帶著大家一起做Power Pilates
讓大家防疫情期間也能動起來!
接下來到周五，#每天晚上7點 都會有新的 #線上有氧課程影片 唷!
詳細課程如下👇👇👇千萬別錯過‼
【居家有氧動起來課程詳情✨】
〈時間〉5/17(一)-5/21(五) 每天晚上7:00
〈課程內容〉
．星期一Power Pilates
．星期二Up & Down
．星期三Fun Yoga
．星期四Barre Fit
．星期五Lohas Chiball
影片連結👉https://bit.ly/2SNa04I
#健身工廠就是我的運動場
#FitnessFactory #線上有氧課程
#居家訓練 一起守護台灣安然度過疫情 #團結防疫
🤩體驗詳情🔎私訊⬇️
👙大桃園區-健體顧問凱莉Kelly
✨私訊Line✉️：@kar4312n
http://line.me/ti/p/@kar4312n
✨預約專線☎️：0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
🌐減肥/瘦身/雕塑/增肌/康復調理🌐不強迫推銷
✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
✔️ 現場教練免費諮詢 初學者最放心
✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
✔️ 消費透明，價格樸實，無須綁長約
✔️ 含免費團體有氧 / 飛輪課程 吃到飽
✔️ 領先全國業界唯一獲得國際 iHRSA 優良評鑑
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給 🕉❤️親愛的Om Flow學員❤️🕉
*隨時會依照疫情指揮中心的消息彈性調整🙏
即日起🕉Om Flow 身心小學堂將調降每堂課學員人數如下：
👉瑜珈與 BARRE 課程5-8人。
👉禪柔最多5人。
👏課程會保持通風，門或窗微開。
從這週開始需要請您配合以下：
📣進入教室前請配合測量體溫，額溫超過37度請勿進入教室。
📣填寫實名制表格。
📣櫃檯備有酒精，請多利用消毒。
📣上課前請洗手。
📣進入教室上課脫下口罩😷後請勿交談。
📣所有課程老師會全程配戴口罩😷，並減少碰觸學員🙏
📣 課程開始前都會使用酒精擦拭把桿與輔具，但如果您想更安心上課也可自己在上課前擦拭一遍🙏
請各位務必落實自主管理，若曾出入衛福部公告高風險地區/場所，請用教室LINE辦理課程延期。
防疫要做，運動更不可少喔！讓我們一起加油💪把身體顧好！也感謝大家配合防疫措施❤️。
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