在完全休息了兩週無重訓，一週恢復期低強度訓練後，今天終於練了一場一個月以來有感的中強度訓練👍
練完後真的很想說一句：大濕胸回來了⋯⋯
AROO
折扣碼：supermankai
#楷教練
#可以往死裏練是幸福的
aroo 在 Facebook 的最佳解答
同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過5,280的網紅彥文，也在其Youtube影片中提到，這部是3/7當天拍攝 大家不要緊張 終於迎來開場最香的一次PRO TO PRO了 想要翹臀的男/女 這集要看仔細🍑~ Alisa的IG https://www.instagram.com/__ace11/ Peggy的IG https://www.instagram.com/tsai.peipe...
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aroo 在 Facebook 的精選貼文
我記得小時候的廣告都是這麼直接的🤣
偷偷告訴你，阿魯戰士大深挖補貨了👍
AROO
折扣碼：supermankai
aroo 在 Linworkout Facebook 的最佳解答
今天來分享一下肩推這個動作針對的具體部位，
肩推種類有很多種，啞鈴、槓鈴、頸前、頸後、器械式等等，先明確跟大家說肩推這個動作，練的是三角肌前束，任何一個肩推動作都不能當作一個三角肌中束或是後束的訓練動作，
原因：
肩推是在小臂垂直的狀態下肩關節外旋狀態下的一個外展，這是在肩推過程中肩關節的功能，而對抗阻力的是三角肌前束的區域，
那中束以及後束有沒有「收縮」呢？答案是有的，後束的功能是肩關節的外旋、肩伸、以及水平外展，而在做肩推時，肩關節做了外旋，所以三角肌後束是有「收縮」的，包括三角肌中束偏後的位置，它的功能也有肩關節外旋，但是它在肩推過程中是不能被練到的，因為肩推是維持在肩關節外旋狀態下做動，所以抗阻收縮的是三角肌前束，而中束偏後以及後束並沒有抗阻收縮的，其實就像做深蹲時，核心肌群保持一個靜態收縮，維持脊柱的穩定是一樣的，它是輔助作用，所以三角肌中束偏後以及後束是維持肩推過程中的動作軌跡以及發力姿態。
再來，不管是頸前或頸後肩推，練的都是三角肌前束，頸後肩推這個動作風險較高，容易發生肩峰撞擊，頸後只是在原有的基礎上，讓你的肩胛骨後縮更多、肩關節外旋更多。
總結：
所有肩推類動作都是訓練三角肌前束，能不能練到跟有無收縮要分清楚。
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aroo 在 彥文 Youtube 的最讚貼文
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aroo 在 彥文 Youtube 的最讚貼文
這部影片是開幕當天拍攝(2/20)
原本預計是今天(6/28)要上的...
現在用來大家一起集氣7/12奇蹟發生 台灣安全解封!
結果7/13微解封 這部只好微訓練了😅
我看下下部影片出來的時候
就不會是長這麼胖的我了.....吧?
至少是變微胖?
彥文的IG @yanwen____
https://www.instagram.com/yanwen____/
吳昱寬的ig @kuan1014
https://www.instagram.com/kuan1014/
槓鈴二世的ig @mr.barbell.jr
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aroo 在 Tony Capatch 柯龍 Youtube 的最佳貼文
打疫苗的副作用，裏面都會討論到很多不同狀況的事情要考慮到。 疫苗快公開來給大家去免費打，不安心的話會怎麽樣，看完這部影片希望你能夠比較了解所有任何疫苗的事情
我們不是醫生，我們也不是科學師跟你們說内容是百分百完整的要做下去，這是我們自己研究出來的事情，纍計下來使用的方式準備。
不要聼我們的話，我們完全不知道我們在說什麽。
Starring: Zoey for the film
This video is not scientifically backed or proven by the medical or scientific community. We are not doctors, we have no idea what we're talking about. Dont listen to us, this is purely for your entertainment usage only. If you have concerns, questions, or doubts on your vaccine or other medical issues, please consult your own personal doctor for these issues.
達哥食物品https://da-food.waca.ec/
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Maya冰淇淋https://maya.waca.tw/
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Aroo衣服https://www.aroo.com.tw/
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This video was not sponsored or paid for by anyone for me to make. I am sharing this publically because this is the food I normally consume using the money out of my pocket. I do not get any of the products used in this video for free.
aroo 在 AROO - Home | Facebook 的美食出口停車場
AROO 健身機能服飾品牌- 專為健人打造，機能速乾、抗拉扯MIT-台灣製造-品質保證Youtube頻道：AROO TW Banqiao District, New Taipei City, Taiwan. ... <看更多>
aroo 在 作者aroo 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版 的美食出口停車場
aroo 在PTT 最新的發文, 共255 篇 ... 作者: aroo - 發表於2021/11/08 01:50(6天前) ... 8 F 推aroo: 只要不是爆炸這種馬上死人的，都有辦法凹啦11/13 00:13. ... <看更多>
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AROO近期崛起的品牌
夢多 黃師傅 代言
健身房穿的人也是很多 可惜沒有女性的
自己有買 價格比館長貴一點點 版型覺得很讚
館長的品牌 最近價格跟AROO也是滿接近的
但是利潤來說 一兩百塊
可是最近發現優惠區都是直接砍兩三百甚至四百便宜賣
這樣館長算是賠本賣了
為啥AROO都賣到缺貨 館長的衣服是差在哪裡?
兩個品牌都有買 穿起來其實真的也差不多
但是我知道館長應該材質還是比較優?
還是就像館長說的 他一次叫貨都是幾萬幾萬
AROO的貨可能一次幾百幾百而已所以才都銷售一空?
有專業做衣服的可以說一下 材質有落差很大嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.230.138 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1619966156.A.C44.html
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