生活實用文小貼士✨
#好Apps推介
#誰也有種責任好好打理自己
期待已久一一終於開學了🥳🥳
我有更多時間打理自己(做Facial/剪頭髮/整甲/做運動/約朋友聚下)
另外就係重新安排下一一的興趣班時間表,仲有好多鎖碎事項例如買家品/拎電器去維修、家庭節目等等
日程排得滿滿實在需要一些 #生活好幫手,
好多人問點解可以成日同一一周圍去,說實在我之前都是用 #兩個apps ,因為找不到好用的就用2個取長補短,覺得很困擾但也是沒辦法🥺有些活動/興趣班忘記了就補不回。
今次大推就是一個找了蠻久的 #日程管理Apps,在這之前,真的用過頗多不好用的行事曆:
🍎Apple Calendar:
優點:暫時未想到😆
缺點:Layout太單調也不user friendly,每次都要按入其中一個日子才會看到當日的日程,用了一天就放棄
🌎Google Calendar:
優點:某次看到朋友分享的Google Calendar,覺得Layout很不錯!可以一次過睇哂一整個月,仲可以分不同成員的工作用不同顏色顯示,不只二孩以上的媽媽需要,就算是我和一一還有自己的私事公事也可以區分好。
缺點:用手機App不能開多幾個顏色(分task用)用電腦版不易用之外,bug也超多(我完全開不到多幾個顏色,但我朋友用同一方法就可以),結果只能放棄
我也試過其他如🌟香港人的日曆,一些網上找到說推介的(最後download完說要收費🥲)來來回回試了差不多10個Apps,才找到現在這一款,除了可以綜合到以上Apps所有優點外,好處是全手機操作(不用開電腦),可以和老公的同步(輸入老公的電郵,不過我未用),和自己的Apple Calendar同步,icon和內容可以換顏色和形狀,非常之方便使用。
至於輸入日程時常常會碰到橫跨幾天的行程,還有每星期要重覆的興趣班,以前用過其他App,興趣班如果稍為改一下其中一日(例如每星期都上12:30,突然有一天要上12:00)以前改其中一天會連前後星期都影響到(應該是bug)除非全部cancel重新再來分幾天輸入(不用Repeat功能),但這個新App就輕鬆解決改Schedule的問題😁
希望新學年有這個新的行事曆,做甚麼也寧舍得心應手❤️最強就是如果大家想要其他to-do list /money management也可以在裏面找到並下載🤩
IPhone
https://apps.apple.com/hk/app/simple-calendar-daily-planner/id1422994973?l=en
Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.komorebi.SimpleCalendar
有朋友幫我更正了Android連結,大家都好有愛❤️
#開學 #日程整理 #行事曆 #收納
同時也有45部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅Mateusz Urbanowicz,也在其Youtube影片中提到,Part of Japan illustrations set for the 2021 year DOCOMO (Japanese mobile carrier) calendar. Read more about this project here: https://mateuszurbano...
「apple calendar」的推薦目錄:
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📌冬日練跑除了注意保暖,保持態度也很重要!這時候如果有一隻帥帥的錶,就能替你的慢跑增添光彩。但跑步的時候,適合戴錶嗎?或者說有沒有需要注意的地方?
📌這一集《鏡錶誌》邀請到嚴肅跑者 Marco,來和大家聊聊,機械錶適合跑步的時候戴嗎?運動介面的數據又有甚麼眉角呢?
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🎧️ 現在就來收聽:EP5|https://pse.is/3andqw
*延伸閱讀:【鐘錶專題】
【鐘錶專題】當我們談論高級運動錶時,我們在談論的是高級,還是運動?
https://www.mirrormedia.mg/story/20191120-carandwatch-vacheronconstantin-perpetual-calendar-ultra-thin-bluedial/
【鐘錶專題】你能想像戴著它去運動嗎?五款獨立製錶品牌頂級運動錶
https://www.mirrormedia.mg/story/20200717-watch-independentwatchbrand-sportywatch/
🎧️ 快來收聽鏡好聽X鏡週刊系列節目(apple podcast、google podcast、spotify)
https://link.chtbl.com/8y7Y4QpZ
#運動 #慢跑 #重訓 #機械錶 #鏡好聽X鏡週刊
apple calendar 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的最佳貼文
#木的DJtime #高敏感者小練習
還記得前篇#高敏感族群有哪些特徵中木的提到高敏者的幾項特性嗎?今天的文章延續此篇,來分享Susan Biali Haas 研究中提到的幾個高敏者能於生活中的嘗試的練習,這個練習的目的不在於改變高敏者,而是讓高敏者在面對情緒的浪潮、生活的複雜訊息時,能找到一個與自己和平相處的角落~
📍生理類:睡眠充足、飲食均衡
人類生存的基本需求便是食衣住行,在睡眠不夠充分的情況下,高敏者接受的刺激強度會倍增,因而使得感官系統更加激活,導致心情煩躁的程度更高!
再來,飢餓感對高敏者的情緒穩定性破壞力相較高,也因此,維持生理需求的滿足要特別注意!不要到了餓到發慌了才找東西吃,或許那時候心情已經糟到不行,做事情也更不順眼!
小提醒:研究顯示咖啡因也會影響高敏者的情緒反應,高濃度的咖啡因會讓心情容易浮躁~請酌量使用
📍環境類:預做心理準備
高敏者對吵雜的環境與龐大的資訓量容易感到有情緒,可能是煩躁、想逃離等等,因此,在做行程規劃時不忘好好設想自己的心情,是不是需要安排屬於自己的處時間~可能有人會想,阿我工作那麼忙,哪有時間好好獨處,沒關係!洗澡時間、煮飯時間、走路時間,其實都可以嘗試讓自己靜下心來,一兩分鐘都好,什麼都不要想的陪伴你自己。
其實連燈光都是很講究的,不妨試試在傍晚到睡前,將家中的或房間的光源調暗,能幫助讓心情平緩下來唷!
📍工作類:安排進照顧自己情緒的時間
還記得#木的談生活儀式感這篇文章嗎,透過儀式感讓生活找到穩定性,透過儀式感發現讓自己開心的事物為何,工作時常使用手帳、google calendar、apple日曆等,在忙碌的行程中,別忘了排進做讓自己開心的事情吧!(或許有人會想,做開心的事就直接做就好呀,幹嘛還要排,我們都會有工作忙到焦頭爛額,生活與工作失衡的時期,越是這種時候,越要提醒自己~)
最後,在假日或有休假時,為自己的居住空間好好的整理一番,簡潔明瞭的佈置能有效減輕高敏者的感官刺激,這樣一來,心情也跟著平靜!
💡「因為留白,腦中的想像力得以揮灑」,希望身為高敏者的大家,在生活中能自在生活,已經很自在的人,越活越燦爛!
身為高敏者的你,還有什麼方法讓自己靜下來嗎?歡迎留言分享!
參考文獻:
Top 10 Survival Tips for the Highly Sensitive Person (HSP).Psychology Today.
#木的DJtime#高敏感#心情#自我照顧#壓力#放鬆#療癒#舒壓#愛自己#儀式感#諮商#照顧#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師
apple calendar 在 Mateusz Urbanowicz Youtube 的最佳解答
Part of Japan illustrations set for the 2021 year DOCOMO (Japanese mobile carrier) calendar.
Read more about this project here:
https://mateuszurbanowicz.com/thumbs/docomo2021/
All the images were painted digitally using the Apple iPad Pro and the painting application Procreate.
File size: width 6000px
Brushes: my own brushes are available here: https://mateuszurbanowicz.com/tools/
All the images and brands are copyright by NTT DOCOMO, INC.
This image was made as a part of commissioned work but this video was not paid for and does not endorse any product.
Feel free to check out my other stuff:
Gumroad: https://gumroad.com/mateusz_urbanowicz
Patreon: https://www.patreon.com/mateuszurbanowicz
Website: http://mateuszurbanowicz.com
Blog: http://mattjabbar.tumblr.com
Twitter: https://twitter.com/gommatt
Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_urbanowicz

apple calendar 在 Mateusz Urbanowicz Youtube 的最佳貼文
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apple calendar 在 樂筆 x 日光實驗室 Youtube 的最讚貼文
歡迎光臨~我是樂筆!
這集想跟大家聊聊子彈筆記對時間管理到底有沒有幫助?並分享什麼是子彈筆記以及我七月一整個月寫子彈筆記的成果。
我想先問問大家 你比較喜歡用電腦寫行事曆還是紙本?我個人是很愛用紙本 但又懶得帶紙本出門,所以現在都習慣記在手機「LINE個人群組裡」。
不過這段時間因為代辦事項太多,常常會忘記該做的事,所以我上網查詢發現時間管理方法其中一項就是寫子彈筆記!
如果你想寫手帳沒頭緒,想寫日記但習慣難養成,「Bullet Journal 子彈筆記術」或許可以幫助你突破這些問題喔……到底有沒有那麼神奇?我決定嘗試規劃自己的「子彈筆記」並實測一個月看看網路上的資訊是真是假?子彈筆記到底可不可行?真的有幫助時間管理嗎?真的可以消耗掉買一堆又捨不得用的紙膠帶、色筆、螢光筆嗎?
想知道這個時間管理方法到底好不好用?歡迎收聽EP30喔!實用又精簡啊,30天經驗濃縮精華在這15分鐘囉~
Welcome to Sunlight~
We want to talk about if Bullet Journal works for time management in this episode. I’ll share what Bullet Journal is and my result of Bullet-journaling in July.
Do you prefer to use calendar online or planner? For me, I like to use planner, but I’m too lazy to take it out. Therefore, I’m used to taking notes on my “personal group” in LINE.
However, there are too many things to remember. So I search online and find that Bullet Journal is one of ways for time management!
Is it difficult for you to use daily planners or keep a diary? “Bullet Journal” might help you solve these problems. To verify if it’s useful and if the information online is true, I try to start Bullet Journal and keep it for a month. Is it feasible? Is it useful to time management? Is it true that it can consume many paper tapes, color pens, and highlighters which we grudge using?
Do you want to know if this way of time management is helpful? Welcome to listen to EP30! It’s useful and simplified, 30-day-experience all in this 15 minutes~
📁節目收聽方式:
Apple Podcast、KKBOX、Spotify 🔍歡迎光臨
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✒️Instagram:https://www.instagram.com/sunlight007_/
✒️合作邀約:hisunlight007@gmail.com
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主持人兼編輯 Host/Editor/:樂筆
剪接師 Sound Editor:Papa.H
翻譯 Translator:Youli

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