慘酷戰亂電影的佳作 - 石琪
《突襲安全區 (Quo Vadis, Aida?) 》不是那種男性陽剛戰場片,並無戰鬥情景,而以一個中年女教師為主角,女導演自己編劇。劇情人物比《IS 殺錄:摩蘇爾戰線》豐富,慘痛程度有過之而無不及,而有更多感人元素。相信男女老少觀看都會受到感動。
這是波斯尼亞與歐洲多國合製,描述 1995 年的「史利賓尼察大屠殺 (Srebrenica massacre) 」。當時南斯拉夫解體,內戰慘重,人多勢眾的塞爾維亞軍,報復攻打回教徒為主的波斯尼亞,波斯尼亞城市史利賓尼察雖被聯合國指定為安全區,也遭塞軍殺入,數萬民眾逃往聯合國維持和平部隊基地,然而多數人無法進入。終於有八千多個波斯尼亞回教男子及男童被屠殺。那場波斯尼亞戰爭,亦稱波斯尼亞種族滅絕。
Jasna Đuričić 飾演女主角教師阿依達,當上來自荷蘭的聯合國維和部隊英語翻譯,見証了數萬同胞湧來求救的苦況,無能為力,連聯合國也不能制止塞軍橫行,維和部隊長官亦左右為難。此片拍出基地內外的難民人山人海,能夠入內的也缺水缺糧缺廁所,污臭不堪。
女主角唯有千方百計,爭取維和部隊讓她的校長丈夫和兩個青年兒子進入基地,臨危躲藏。劇情發展下去,塞軍與維和部隊及市民代表談判,又派兵入基地搜查,還假慈悲派麵包,安排大批巴士運送難民離開險境。真相怎樣呢?觀眾可以預料必有悲劇,但也不易估計後果怎樣惡劣。
主演的 Jasna Đuričić 五十多歲,外型普通,但演技優秀,把教師/翻譯阿伊達演得非常真切,為救丈夫兒子東奔西跑,對維和部隊死纏窮追,而兩夫婦都情願捨命救兒,可是怎能脫離地獄式厄運呢?尾段是多年後白雪紛飛的寒冬,雖然和平了,又見學校兒童的天真歡顏,但屠殺記憶怎能遺忘?
上網查查,這位女主角本人是塞爾維亞資深演員,不是波斯尼亞人。其實南斯拉夫的族裔很複雜,本來和平共處,片中有些塞爾維亞士兵是阿伊達的舊學生。阿伊達亦在夢中回到內戰前的盛大餐舞會,狂歡熱舞,連女教師也扮靚登台「選美」,可見當地人本來熱情奔放。但分裂內戰就勢成水火,狂暴殘殺。
女編導 Jasmila Žbanić 是波斯尼亞人,現年四十六歲,今次拍戰亂慘況很出色,得獎甚多。片中維和部隊的荷蘭軍官與士兵,亦演得充滿真實感。
其實早在九十年代,已有好幾部描述巴爾幹半島前南斯拉夫內戰的名片,印象最深是 1994 年北馬其頓製作的《山雨欲來 (Before the Rain) 》,獲得威尼斯影展金獅獎。希臘電影大師安哲羅普洛斯 (Theo Angelopoulos) 在 1995 年拍成《尤利西斯的凝視 (Ulysses’s Gaze) 》,劇情就是波斯尼亞戰爭爆發時,主角在巴爾幹半島各地尋尋覓覓的輾轉旅程,由希臘到阿爾巴尼亞、馬其頓、保加利亞,而至薩拉熱窩,交織着過去歷史與當前紛亂,百感交集。
坦白說,我始終對巴爾幹半島「火藥庫」的複雜情況難以了解。至於南斯拉夫解體後,現已分成多個國家:塞爾維亞、斯洛文尼亞、克羅地亞、波斯尼亞和黑塞哥維那、黑山、北馬其頓等,科索沃亦自行獨立。
戰亂之後,這些國族似乎和平發展,最可喜是湧現體育健將,塞爾維亞的祖高域就是當今世界網球排名第一的高手,克羅地亞是上屆世界盃足球亞軍。由廿多年前《山雨欲來》到現在《突襲安全區》,則可見馬其頓而至波斯尼亞都有電影奇才。事實上,巴爾幹半島自古就能文能武,人材濟濟。
#電影 #娛樂 #政治
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
angelopoulos 在 無影無蹤 Facebook 的最讚貼文
希臘文化部於上個月宣布,將代表希臘角逐第93屆奧斯卡獎最佳國際影片獎(舊稱為最佳外語片)的作品將是《蘋果的記憶 Apples》(2020)。這是導演克里斯.托斯尼古(Christos Nikou)的首部劇情長片。
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本片描述一名奪走他人記憶的流行病於城市中蔓延,故事主人翁在失憶之後只獲得了一個編號。遺忘一切過往的他,只知道自己愛吃蘋果。導演克里斯.托斯尼古曾跟過尤格.藍西莫(Yorgos Lanthimos)與李察.林克雷特(Richard Linklater)的劇組。首次創作長片就被威尼斯影展選為地平線單元的開幕片。
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希臘自1957年開始參與奧斯卡的競逐,曾有五部作品獲得提名,分別是《Electra》(1962)、《The Red Lanterns》(1963)、《Blood on the Land》(1965)、《Iphigenia》(1977)和最近一次由尤格.藍西莫執導的《非普通教慾 Dogtooth》(2009),無一獲獎。最廣受影壇認可的希臘導演安哲羅普洛斯(Theo Angelopoulos)曾四度角逐小金人,卻連一次提名機會也沒有。
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九〇年代起,希臘政府規定凡是能在鐵撒隆尼卡影展獲得希臘電影競賽首獎的作品就能直接代表國家角逐奧斯卡。但有鑒於後來多年首獎得主都是英語片,才在2008修法,改為文化部特設委員會決定代表作品誰屬。
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《蘋果的記憶》曾在上個月的金馬影展有過四場放映,不曉得看過的影迷是否喜歡呢?
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(圖為《蘋果的記憶》劇照。)
angelopoulos 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的精選貼文
年紀和肌肉發展的關係
年紀大等於較小訓練效果⁉️
🤔🤔🤔
頂級運動員退休的原因是他們太老嗎?
頂級運動員年齡平均值為20多歲[10]。而奧林匹克舉重選手的年齡平均值為26歲 。[9]但我們細心想想,頂級運動員退休的原因通常都是傷患、有關藥物使用的風險(drug-related health risks)、較佳的工作機會等等...
當我們更加深入探討有關力量和肌肥大的時候,我們會發現健力運動員都會在35歲(平均值)時達到最佳的狀態[11]。而有關健美運動員的研究不多,但當我們細心觀察那些傑出的健美選手時,會發現他們達到職業巔峰的時期通常都是在30-40多歲。
例子:Ronnie Coleman, Phil Heath, Dorian Yates, Arnold Schwarzenegger, Jay Cutler...
💪🏻💪🏻💪🏻
標題: Association of age with muscle size and strength before and after short-term resistance training in young adults [2]
圖2
研究背景
研究對象為18至39歲的男性和女性,使用磁力共振掃描(MRI)檢測肱二頭肌橫截面面積和測試肘屈肌群的一下最大力量(1RM),然後進行為期12星期的單邊手臂(非主用手)重量訓練。
訓練期結束後,再次使用磁力共振掃描(MRI)檢測肱二頭肌橫截面面積和測試肘屈肌群的一下最大力量。對比訓練前和訓練後的結果,最後得出當中的改變。
圖2A, 對象的肱二頭肌經歷12星期的重量訓練後,都有所增長。而各年齡層的肌肉增長沒有實際分別。在成年初期,年齡不會影響肌肉對重量訓練的反應。
圖2B,
年紀和二頭彎舉一下最大力量(1RM)有着負相聯的關係。
標題: Epidemiology of Sarcopenia [1]
研究背景及設計:
在明尼蘇達州的人群研究 (population-based study in Rochester, Minnesota)
年齡層抽樣方式提取數據 (Age stratified sample of men and women from the community)
😨😨😨
大眾而言,肌少症在大約20歲開始。不論性別,隨着人們年紀的增長,肌肉量都會穩定地下降。
既然肌少症在20歲開始...但是為什麼健力和健美運動員會在30~40多歲時達到運動表現的巔峰?
流失肌肉量·真正的成因⁉️
研究要點✅
1️⃣引致肌少症的主要成因,包括缺乏運動的生活方式和營養不良。[7]
2️⃣年紀令肌肉機能弱化,不使用(遺棄 disuse)肌肉會加劇這個問題 [8]
3️⃣要點:長期不使用肌肉(chronic disuse),是肌肉量流失和力量下降最主要的成因,並非老化(aging) [6]
4️⃣年紀不影響肌肉對力量訓練的反應 [4]
5️⃣年輕和老年的女性有着差不多的肌肥大及力量增長 [5]
6️⃣年輕和老年的個體有著差不多的肌肥大增長 [3]
CrMenno Henselmanselmans
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「年紀是心靈勝於物質的問題,如果你不在乎,就無所謂。」 Age is an issue of mind over matter. If you don't mind, it doesn't matter.
如有興趣深入了解各研究的背景,可以參閱Reference部份中的文章‼️
Reference
1. III, L.J.M., Khosla, S., Crowson, C.S., O'Connor, M.K., O'Fallon, W.M. and Riggs, B.L. (2000), Epidemiology of Sarcopenia. Journal of the American Geriatrics Society, 48: 625-630. https://doi.org/10.1111/j.1532-5415.2000.tb04719.x
2. Lowndes J, Carpenter RL, Zoeller RF, Seip RL, Moyna NM, Price TB, Clarkson PM, Gordon PM, Pescatello LS, Visich PS, Devaney JM, Gordish-Dressman H, Hoffman EP, Thompson PD, Angelopoulos TJ. Association of age with muscle size and strength before and after short-term resistance training in young adults. J Strength Cond Res. 2009 Oct;23(7):1915-20. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b94b35. PMID: 19749605; PMCID: PMC4103410.
3. Ivey FM, Roth SM, Ferrell RE, Tracy BL, Lemmer JT, Hurlbut DE, Martel GF, Siegel EL, Fozard JL, Jeffrey Metter E, Fleg JL, Hurley BF. Effects of age, gender, and myostatin genotype on the hypertrophic response to heavy resistance strength training. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2000 Nov;55(11):M641-8. doi: 10.1093/gerona/55.11.m641. PMID: 11078093.
4. Mayhew DL, Kim JS, Cross JM, Ferrando AA, Bamman MM. Translational signaling responses preceding resistance training-mediated myofiber hypertrophy in young and old humans. J Appl Physiol (1985). 2009;107(5):1655-1662. doi:10.1152/japplphysiol.91234.2008
5. Loenneke, J.P., Rossow, L.M., Fahs, C.A., Thiebaud, R.S., Grant Mouser, J. and Bemben, M.G. (2017), Time‐course of muscle growth, and its relationship with muscle strength in both young and older women. Geriatr Gerontol Int, 17: 2000-2007. https://doi.org/10.1111/ggi.13010
6. Andrew P. Wroblewski, Francesca Amati, Mark A. Smiley, Bret Goodpaster & Vonda Wright (2011) Chronic Exercise Preserves Lean Muscle Mass in Masters Athletes, The Physician and Sportsmedicine, 39:3, 172-178, DOI: 10.3810/psm.2011.09.1933
7. Kim JS, Wilson JM, Lee SR. Dietary implications on mechanisms of sarcopenia: roles of protein, amino acids and antioxidants. J Nutr Biochem. 2010 Jan;21(1):1-13. doi: 10.1016/j.jnutbio.2009.06.014. Epub 2009 Oct 1. PMID: 19800212.
8. Venturelli M, Saggin P, Muti E, Naro F, Cancellara L, Toniolo L, Tarperi C, Calabria E, Richardson RS, Reggiani C, Schena F. In vivo and in vitro evidence that intrinsic upper- and lower-limb skeletal muscle function is unaffected by ageing and disuse in oldest-old humans. Acta Physiol (Oxf). 2015 Sep;215(1):58-71. doi: 10.1111/apha.12524. Epub 2015 May 28. PMID: 25965867; PMCID: PMC4516639.
9. Huebner M, Perperoglou A. Performance Development From Youth to Senior and Age of Peak Performance in Olympic Weightlifting. Front Physiol. 2019;10:1121. Published 2019 Aug 27. doi:10.3389/fphys.2019.01121
10. Age of Peak Competitive Performance of Elite Athletes: A Systematic Review
11. Peak Age and Performance Progression in World-Class Weightlifting and Powerlifting Athletes
額外閱讀:https://mennohenselmans.com/how-bad-is-aging-for-your-gains/