【醫師、教練為什麼要學肌動學?】
.
以下這些名詞,可以稍微檢測自己對肌動學的了解:
.
「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length-tension curve, lumbopelvic rhythm…. 」(文章的最後還有更多名詞)
.
「醫師的養成教育裡面沒有『肌動學』,但我認為對有在處理肌肉骨骼系統、運動傷害等的科別,包括復健科、骨科等,如果能對肌動學有基礎的概念,那個醫師會變超強」
.
「教練們常說受傷要找物理治療師,可能是我們對於『動作分析』及『運動治療』的擅長,而這兩種能力最大的貢獻莫過於肌動學」
.
最近剛跟幾位朋友,進行完肌動學的讀書會,讀的是物理治療系在肌動學課程的指定參考書。其中兩位朋友,分別是疼痛科跟復健科醫師,都很認同肌動學的重要性,我也認為肌動學對「肌肉骨骼系統、運動傷害、運動訓練」等領域的專家是不可或缺的,所以寫了這篇文章給大家參考。
.
🔸 什麼是肌動學?
肌動學(Kinesiology),簡單來說,是「人體動作的知識(the study of human movement)』。更詳細的說法是「探討肌肉骨骼系統的結構及功能,以及肌肉骨骼系統在生物力學如何應用」的學問。
.
物理治療師,普遍是在沒有影像學檢查或動刀下,就要直接分析病人的問題、可能的診斷。因此,「所有的骨頭跟肌肉的位置、每個肌肉會產生什麼動作、關節是如何移動、會影響到什麼軟組織、由哪個神經所支配、會與其他肌肉怎麼合作等」,都是必須從肌動學,習得的知識。
.
🔸 物理治療師的腦袋在想什麼?
肌動學就是讓我們腦中有一個畫面,想像「病人受傷時,身體裡面的肌肉骨骼系統發生了什麼事情。」
.
心裡想的可能是:
.
「他深蹲時髖關節會痛,可能是femoral head 做的inferior glide limited,而abnormal arthrokinematics來自iliopsoas的spasm,spasm/guarding可能是在lumbopelvic stability不足所導致」。
.
最後,這個深蹲時,髖關節會痛的病人是需要做腰椎穩定的訓練。
.
也可能是:
.
「他深蹲時髖關節會痛,是因為adductors longus 需要很大的 eccentric control,而eccentric contraction產生的張力又大於concentric時,因此在下降時會痛,上升的過程不會痛,而adductors 的 tendon反覆拉扯造成pubic symphysis的irritation」
.
同樣都是深蹲時髖關節會痛,這個病人則可能需要先由醫師做些消炎、止痛的處置,再配合其他離心訓練。
.
🔸 學肌動學對不同角色的好處?
.
✔ 對於醫療人員來說(治療運動傷害、肌肉骨骼疾病的),可以了解:
*同樣是髕骨肌腱炎,為什麼復健訓練的動作不同?
*怎麼透過伸展、關節鬆動術,來牽動五十肩沾黏的位置?
*健康跟受傷狀態下,肌肉的使用上會產生什麼改變?
*棘上肌肌腱在什麼情況下受力最大?
.
舉例來說,骨科醫師針對十字韌帶斷裂,可能會進行手術來重建韌帶,但十字韌帶之所以受傷可能來自關節穩定性不足、肌力等,要分析或找出受傷的原因,肌動學就是那個橋樑。
.
「注射、手術、藥物等,大多是在處理受傷造成的結果,但要找到受傷的原因,必須從動作的分析、了解身體怎麼產生動作、軟組織跟骨頭是怎麼交互作用等」
.
✔ 對於教練、訓練師來說:
*肌肉擺在什麼長度下力量最大?
*髕骨在膝蓋彎曲多少度,接觸面積最小?
*訓練臀中肌的蚌殼訓練,為什麼讓髖擺在45度的位置?
*健康跟受傷狀態下,肌肉的使用上會產生什麼改變?
*針對不同運動項目,怎樣的訓練可以讓身體發揮最大的效率?
.
🔸 重點整理:
*醫療上,肌動學是分析跟評估「肌肉骨骼疾病」、「運動傷害」很重要的武器
*訓練上,肌動學是能了解各個動作的優缺點、特性、哪些能做、哪些效果好
*專業之間的差異,就是對各個領域或科目,鑽研的深度不同,例如,物理治療師的肌動學、醫師的病理學、藥師的藥理學、教練的訓練法
*開始唸肌動學吧!
.
.
下面的專有名詞,可以測試一下對肌動學暸解的程度:
arthrokinematics、osteokinematics、concave-convex rule、scapulohumeral rhythm、kinematics、kinetics、joint movement (slide、roll、spin)、creep、viscoelasticity、agonist、antagonist、synergist、stabilizer、mover、length-tension curve、active insufficiency、passive insufficiency、lumbopelvic rhythm、concentric、eccentric、isometric、isokinetic、isotonic、sliding filament theory、golgi-tendon organ、muscle spindle、recruitment、force-couple等
.
.
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
#肌動學 #運動 #動作 #運動傷害 #運動員 #動作分析 #物理治療師 #教練 #醫師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙 #kinesiology #physicaltherapist #coach #exercise #sportsinjury #training #movement #doctor #athlete #motionanaylsis #CSCS
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅OSS!!あやか道場【多田野彩香】,也在其Youtube影片中提到,原曲 : LiSA 『炎』 -MUSiC CLiP- https://youtu.be/4DxL6IKmXx4 使用音源:Sound SPIN https://youtu.be/fhIGv2N-1As ▼ 対面プライベート指導開始!!! 空手でも、ダイエットでも何でも対応してます! 土日は2...
active spin 在 T客邦的臉書基地 Facebook 的最佳解答
相較於一般消費型筆電,商務取向的 Acer TravelMate Spin P4 在整體規格、實際效能與安全性防護方面都更面面俱到,尤其是有不少針對「行動使用」的細節設計,像是內建 eSIM 可透過電信商設定完成 4G LTE 連網,省去安裝或替換實體 SIM 卡的麻煩,讓商務人士無論身在何處都能保持連網狀態;「可變形」的設計也徹底強化了這款筆電的泛用性,不只在辦公室、咖啡廳可以高效率辦公,通勤過程、甚至站在路邊,也都能快速將 TravelMate Spin P4 切換為平板模式,以手持形式搭配觸控輕鬆操作!
#TravelMateSpinP4 #TravelMate #商務筆電 #商用筆電 #商務 #Acer #可變形 #二合一
active spin 在 notebookspec Facebook 的最佳貼文
รีวิว Acer TravelMate Spin P4 2-In-1 Notebook สเปก Intel Core I Gen 11 จัดเต็มฟีเจอร์และความปลอดภัย
Acer TravelMate Spin P4 จัดว่าเป็น 2-in-1 Notebook ระดับมืออาชีพเพื่อการทำงานสายธุรกิจโดยเฉพาะ ได้หน้าจอเป็น 14″ ที่มีขนาดเล็กกระทัดรัด โดยมีน้ำหนักของตัวเครื่องเพียง 1.5 กิโลกรัม มาพร้อมกับ Windows Hello ติดตั้งเป็นแบบ Fingerprint เพื่อความรวดเร็ว
แน่นอนว่าสเปกเป็นชิปประมวลผล Intel Core i Gen 11 สถาปัตยกรรม “Tiger Lake” สถาปัตยกรรมขนาด 10nm SuperFin Willow Cove ที่แรงลื่นทรงพลังยิ่งกว่าชิปประมวลผลรุ่นก่อนๆ พร้อมมี AI เข้าช่วยไปอีกขั้น อีกทั้งมีการ์ดจอ Intel Iris Xe รุ่นใหม่ เรียกได้ว่าเล่นเกมได้ลื่นพอๆ กับการ์ดจอแยกเลยทีเดียว
รายละเอียดสเปกอื่นๆ ของ Acer TravelMate Spin P4 ที่น่าสนใจอื่นๆ มีมากมายไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความปลอดภัยขั้นสูงระดับ Enterprise ใช้งานในองค์กร ได้เทคโนโลยีการเชื่อมต่ออย่าง Wi-Fi 6 AX และ Thunderbolt 4 ที่ส่งข้อมูลได้เร็วแรงและปลอดภัยที่สุด
พร้อมมีคีย์บอร์ดที่ใช้งานได้เยี่ยมและมีไฟส่องสว่างในตัว มีปากกาที่เขียนได้เหมือนจริงที่สุดอย่าง Acer Active Wacom AES Stylus รองรับแรงกด 4,096 ระดับ จากการที่เป็น 2-in-1 Notebook เพื่อคนทำงานอย่างแท้จริง พร้อมกันนั้นยังได้ความทนทานมาตรฐาน MIL-STD 810G อีกด้วย
บทความรีวิว https://bit.ly/3erQVMt
#Acer #Intel #Notebook2020 #AdminPong
active spin 在 OSS!!あやか道場【多田野彩香】 Youtube 的最佳解答
原曲 : LiSA 『炎』 -MUSiC CLiP-
https://youtu.be/4DxL6IKmXx4
使用音源:Sound SPIN
https://youtu.be/fhIGv2N-1As
▼ 対面プライベート指導開始!!!
空手でも、ダイエットでも何でも対応してます!
土日は2か月先まで埋まってきています!平日も受け付けています!
遠方からも大歓迎、相談可能です!
下記アドレスに気軽にお問い合わせください♪メール待ってます🙂
ayaka@kmm.tokyo
▼プレゼント・ファンレター送り先
〒107-0052
東京都港区赤坂6−6−20赤坂DTビル2F
制作部 OSS!!あやか道場宛
※多田野彩香は、この場所に出入りしておりません。
▼【Instagram】
https://www.instagram.com/tadano_ayaka/
▼【Twitter】
https://twitter.com/ayaka_tadano
▼チャンネル登録よろしくお願いします。Please subscribe to our channel.
https://www.youtube.com/channel/UCWYo...
Ayaka Tadano-多田野彩香(KARATE日本代表)
▼Profile▼
・Birthday:18 August
・Born:Chiba
・Karate Women's Kumite-50kg class(Active national team affiliation)空手 女子組手-50kg級
・I have won seven gold medals at international competitions🥇国際大会7回金メダル
・I want to spread the appeal of karate to the world
世界の様々な大会に出場しながら
初心者に向けた空手や空手エクササイズを教えています。
このチャンネルでは、
空手の魅力、空手を使ったエクササイズ
またチャレンジ企画など空手に絡めた様々なことを発信していきます!
While participating in various competitions around the world
I teach karate exercises for beginners that are good for karate, diet and core.
In this channel, the charm of karate, exercises using karate
We will also send out various things related to karate such as challenge planning!
#鬼滅の刃 #LiSA#歌ったみた
active spin 在 NotebookSPEC Youtube 的最佳解答
Acer TravelMate Spin P4 จัดว่าเป็น 2-in-1 Notebook ระดับมืออาชีพเพื่อการทำงานสายธุรกิจโดยเฉพาะ ได้หน้าจอเป็น 14″ ที่มีขนาดเล็กกระทัดรัด โดยมีน้ำหนักของตัวเครื่องเพียง 1.5 กิโลกรัม มาพร้อมกับ Windows Hello ติดตั้งเป็นแบบ Fingerprint เพื่อความรวดเร็ว
แน่นอนว่าสเปกเป็นชิปประมวลผล Intel Core i Gen 11 สถาปัตยกรรม “Tiger Lake” สถาปัตยกรรมขนาด 10nm SuperFin Willow Cove ที่แรงลื่นทรงพลังยิ่งกว่าชิปประมวลผลรุ่นก่อนๆ พร้อมมี AI เข้าช่วยไปอีกขั้น อีกทั้งมีการ์ดจอ Intel Iris Xe รุ่นใหม่ เรียกได้ว่าเล่นเกมได้ลื่นพอๆ กับการ์ดจอแยกเลยทีเดียว
รายละเอียดสเปกอื่นๆ ของ Acer TravelMate Spin P4 ที่น่าสนใจอื่นๆ มีมากมายไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความปลอดภัยขั้นสูงระดับ Enterprise ใช้งานในองค์กร ได้เทคโนโลยีการเชื่อมต่ออย่าง Wi-Fi 6 AX และ Thunderbolt 4 ที่ส่งข้อมูลได้เร็วแรงและปลอดภัยที่สุด
พร้อมมีคีย์บอร์ดที่ใช้งานได้เยี่ยมและมีไฟส่องสว่างในตัว มีปากกาที่เขียนได้เหมือนจริงที่สุดอย่าง Acer Active Wacom AES Stylus รองรับแรงกด 4,096 ระดับ จากการที่เป็น 2-in-1 Notebook เพื่อคนทำงานอย่างแท้จริง พร้อมกันนั้นยังได้ความทนทานมาตรฐาน MIL-STD 810G อีกด้วย
บทความรีวิว https://bit.ly/3erQVMt
#Acer #Intel #Notebook2020 #AdminPong
active spin 在 CHERYL Youtube 的最佳貼文
ARE YOU READY FOR NEXT WEEK’S VLOG?!
♡ subscribe for new videos every week! ♡
#CherylVlogs EP.1
Thank you guys for watching my first ever weekly vlog! Worked & filmed so damn hard for you guys, hope you’d love more content like these.
FEATURING:
• Clement (brother) https://www.instagram.com/clamon.te/
• Jane https://www.instagram.com/da_petitejane/
THANK YOU FOR SENDING MY PR PACKAGES:
• EGLAF https://instagram.com/e.glaf_?igshid=i6lnnxkwc0jp
• LIBERTY ACTIVE https://instagram.com/libertyactive?igshid=fzdcmzcdhzhq
--------------------------
Remember to LIKE,SUBSCRIBE & COMMENT/SUGGEST any videos I should do next! :)
Follow me on social media:
Instagram: @cheryl.chin (www.instagram.com/cheryl.chin)
--------------------------
ALL BUSINESS/SOCIAL MEDIA INQUIRIES EMAIL: cheryl@titandigitalmedia.com
--------------------------
Helloooo! :) I’m Cheryl, a teenage girl from Malaysia.
I love making videos as much as learning to make them better, I’m currently busy studying but I’m kind of trying to figure my way in life. I looove man-tous (plain buns) and I also love dogs hehe! Thank you for watching me! Lots of love ♡