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我覺得有的人是沒太多時間運動，而且出門又麻煩，我建議7分鐘運動法，時間不會用太多，功效卻很大 http://yo0401.blogspot.tw/2013/05/7min. ... <看更多>
7分鐘運動ptt 在 [討論] 七分鐘高強度運動等於跑步數小時? - 看板FITNESS 的美食出口停車場
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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https://laihokming.blogspot.tw/2013/11/7_23.html
今天剛在FB上看到朋友分享的文章
我知道間歇性運動的效果不錯
可是據我了解的健身知識
要燃脂必須要持續性運動30分鐘以上 就能燃脂
但是這篇文章的標題
科學運動7分鐘等於跑步數小時
似乎有點牴觸這項準則
不知道大家怎麼看這項運動的效果呢?
小弟是新手 請各位版友多多指點
謝謝大家~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.34.233.18
節錄其中一段
加拿大安大略省哈密爾頓的麥克馬斯特大學 (McMaster University)及其他機構的科學家
的研究顯示，即便只進行幾分鐘瀕臨體能極限的高強度訓練，使肌肉的分子發生變化，
就堪比跑步或騎車幾個小時。
所以應該是肌肉訓練量?
5回合是指5次7分鐘嗎?
應該會死掉吧= ="
... <看更多>