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這篇要來和大家分享4+2R代謝飲食法的第二階段R2的食譜&心路歷程4+2R總共分為6個階段:R2主要會是減脂期所以能堅持越久的越厲害! 我是11/17開始R2 但是當天太開心有小 ... ... <看更多>
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醫生影片說開封後保存期限一個月,所以只能吃一個月沒錯喔!R2階段還有菇跟豆腐. ... <看更多>
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主要可以好好克制自己飲食還是因為失戀了難過嘛自然就吃不下,疫情也沒人約聚餐藉著這個機會 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1623499001. ... <看更多>
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增加代謝ptt 可茵山可可莊園停止營業. ... 系變得更差,飲食對腸道菌相的改變是有立即性的影響,因此她研發的「4+2R代謝飲食法而達到熱量赤字的方式很多. ... <看更多>
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她之前是幸福診所的醫生,新診所於3/31剛開始營業),有做以飲食控制改善腸道菌相改善代謝而治療肥胖的治療。 她所用的減重法是一個新穎的方法(她依據實症醫學概念而 ... ... <看更多>
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hi各位好
從有記憶以來一直都是為身材困擾,沒有一刻不擔心過,總是時時刻刻在注意飲食,
過去兩年因為疫情在家,加上長久以來的不正確飲食觀念與心理壓力大爆發,
體重在這段期間暴增,現在高壓生活總算告一段落想要認真的讓身材重回正軌。
看到版上跟網路上有人分享4+2R的代謝飲食法,想要認真開始嘗試。
嘗試之前,已經買了書來看,也看了網路上的分享,本身沒有打算買診所的諮詢課程,
也有看到書上說在開始以前最好做好準備,例如前兩週必須完全認真執行等等...
因此想詢問是否有同樣也在正在嘗試4+2R的人,有沒有群組可以交流心得,
或是最近正在嘗試/年後打算嘗試,可以一起交流跟打氣。
我知道之前的文章有人有留言過,不過那個群組目前好像加不進去了,
所以想問問還有沒有line or fb群組可以加入。目前fb搜尋過一遍只有看到
診所官方設立有買課程的群組,因為本身沒買(也不打算買)所以就沒加入了。
不曉得此文有沒有違反版規,若有我會自行刪除,不好意思~謝謝!
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