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3d圖 教學 在 PC3 Magazine Facebook 的最佳解答
【遊戲情報】任天堂旗下第四代電視遊戲主機「Nintendo GameCube」在2001 年 9 月 14 日推出,以獨特的方塊造型讓許多玩家留下深刻印象,主機問世至今已屆滿 20 年,GameCube 是任天堂繼 Nintendo 64 之後,所開發的第二世代 3D 繪圖遊戲主機。採用獨特的方塊造型,背後還配有握把便於搬運。
https://pc3mag.com/nintendo-gamecube/
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
【重點】
0:00 本集預告+快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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