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30歲減肥 ptt 在 Today is my day Youtube 的最讚貼文

2021-06-10 10:15:01 有 1,745 人看過有 0 人喜歡

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30歲減肥 ptt 在 [閒聊] 30歲跟20歲的減肥- 看板BeautyBody 的美食出口停車場

作者p0204 (小米)

看板BeautyBody

標題[閒聊] 30歲跟20歲的減肥

時間Wed Jan 12 15:30:36 2011

版上在分享減肥的水水感覺好像很多都是大學生
不知道有沒有超過30歲的女生減肥成功的

我就快要三十了
因為每天都沒有運動
從大學畢業到現在體住直線上升九公斤現在已經54了

我記得以前大學時減肥對我來說是很簡單的一件事
這幾天吃了大餐胖了幾公斤接下來幾天我就少吃走走路很輕鬆就瘦下來了
暑假或是寒假更容易瘦
因為沒有事就會睡到快要中午然後早午餐一起吃晚上在吃晚餐
就這樣一天只吃兩餐簡簡單單沒有運動也會瘦

現在快要三十了
我食量一樣很少幾乎是一直沒變但是體重卻一直上升

這個月有很努力一周三天去快走四十分
結果剛剛量體重卻一點都沒變 > <
真是灰心

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.138.240

推 kanakate:因為基礎代謝率下降，我也是這樣雖然還沒 30 歲 … Or2 01/12 15:50

→ brominelove:跟你以前靠節食減肥也有關係 01/12 16:04

→ bandoll:這個月也才第十二天..... 01/12 16:33

推 dodojune:我也是，現在我34了，只能先從保持運動習慣和良好作息開 01/12 17:21

→ dodojune:始，先有健康的生活，才有正常體重和體脂吧=.=，一起加油 01/12 17:23

→ dodojune:我從53胖到67，之前作息和三餐跟你差不多，現在作息盡量 01/12 17:26

→ dodojune:正常，加入健身房作重訓，目前(二個月)3KG，不強求數字 01/12 17:28

→ dodojune:健康比較重要囉^^ 01/12 17:28

推 kalikala:我也是耶...現在也54= = 三年多內直線上升了10公斤@@ 01/12 20:11

推 lukang:我半年瘦了10kg左右，比10年前還輕，現在正在增胖。 01/12 20:17

→ lukang:持之以恆的運動三個月再說吧，才半個月不到在沮喪啥？ 01/12 20:18

→ kwangkwang:推3樓你都胖了幾年現在才運動12天你期待什麼 01/12 21:39

→ kwangkwang:而且你的快走有多快?量一下心跳率吧或是走的時候有無 01/12 21:40

→ kwangkwang:喘的感覺不然很多人自以為的快走根本就只是走路阿 01/12 21:41

推 lukang:建議可以先想想自己要的只是表象的體重數字，還是健康？ 01/12 21:44

→ lukang:我這過程中還曾經整整一個月體重都沒變哩，有時候成效不是 01/12 21:44

→ lukang:那麼快就能看到，妳要多點耐心，養成運動習慣的益處是全面 01/12 21:45

→ lukang:性的而非只在減重。 01/12 21:45

推 eatandsleep:年紀大代謝差所以更要積極一點抱怨解決不了問題 01/12 23:30

→ jstudy:體脂肪多少呢 ? 01/12 23:41

推 canifly:肯動就會瘦我28歲就固定運動一周4-6天 01/13 07:47

→ canifly:8個月下來只瘦3公斤可是很多人都說我瘦很多耶 01/13 07:48

→ canifly:而且覺得體力好很多氣色也好又可以吃得很開心 01/13 07:48

→ canifly:對了我是重訓加有氧雖然體重降的不多不過我算過 01/13 07:49

→ canifly:肌肉有增加~體重就沒降得那麼快 01/13 07:50

→ canifly:冬天到了常常吃火鍋羊肉爐的也沒變胖還瘦了~ 01/13 07:50

→ canifly:FITNESS版應該不少30歲減肥成功的 01/13 07:51

推 pin999:我29歲減肥也成功了 01/13 10:38

→ littenVenus:我35歲,去年上下班改成1禮拜騎2-3次腳踏車 01/13 12:58

→ littenVenus:半年瘦4公斤 01/13 12:58

推 RainIced:我大學高中的時候，就是努力運動才會瘦下來的體質...... 01/13 21:23

推 wchien2:因為年輕的時候吃太少了我一直到30還是吃很多相較起來 01/13 23:40

→ wchien2:沒什麼少吃卻瘦不下來的問題過30一樣少吃ㄧ些就會瘦 01/13 23:40

→ wchien2:所以應該是長期的吃少所以基礎代謝率下降了 01/13 23:41

推 cogent:我今年35,虛歲,去年一月剛生完小孩,那時候快60KG,到現在45 01/14 00:11

→ cogent:我每天在家帶小孩沒運動,常推車帶小孩去附近公園就是,我沒 01/14 00:12

→ cogent:辦法出去買飯吃,都自己隨便吃,但是我一天變成大便兩次,以前 01/14 00:13

→ cogent:都是至少兩天才會大的,不知道有沒有關係? 01/14 00:13

→ cogent:我大部分都是早餐吃很多,午晚餐亂吃,也會吃便當之類的 01/14 00:15

→ cogent:午餐幾乎都吃很少就是,但晚上八九點才吃晚餐 01/14 00:15

推 cattyy:30歲以上也可以成功更需要毅力一、二年內我瘦了9公斤有 01/14 12:13

推 darkred:真的會越來越難瘦，過三十就要靠恆心多動，想要像以前 01/14 15:12

→ darkred:少吃一點就瘦的方法，很難減下來的~ 01/14 15:13

→ vivien715:吃太少會使地基礎代謝量降低,反而不容易瘦 01/14 22:08

→ vivien715:建議維持正常的食量,但一天只吃一餐澱粉類 01/14 22:09

→ vivien715:其他時間就多用蛋豆魚肉來代替,記得肉不能吃紅肉 01/14 22:09

→ vivien715:紅肉:豬肉,牛肉;白肉雞肉 01/14 22:10

→ vivien715:當然太油的東西也不能多吃 01/14 22:11

推 lukang:樓上可以麻煩你不要來鼓吹這種奇怪的觀念嗎？ 01/15 18:20

→ lukang:一天只吃一餐澱粉類? 歪理! 碳水化合物需佔飲食50-60% ! 01/15 18:20

→ lukang:我一天吃五餐，幾乎每餐都有澱粉類，也是持續瘦啊。 01/15 18:21

→ incaca:我三餐都吃澱粉也照瘦，重要是飲食營養的組合比例 01/16 12:07

推 gkkangel:你沒運動阿,代謝又慢..當然減不下來!^_< 01/18 22:58

推 budos:我快走都超過70分鐘運動3個月瘦3kg 飲食正常偶而喝含糖 01/26 03:23

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