執行231已經有兩個月了，體重從68kg一路下滑到57kg，早上喝綠茶加黑咖啡，晚餐吃1：2半片鮭魚跟蔬菜，目前遇到停滯期一個禮拜，想請教有什麼方式可以 ... ... <看更多>
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231 斷食 dcard 在 168&231斷食菜單建議- 個人看板板 - Dcard 的美食出口停車場
大概過了3個月之後，我就開始嘗試231斷食！ 但反而對我來說，231斷食反而比較容易， 因為就算一天吃一餐，但是可以一次吃很多， 我自己覺得比168每餐 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 12h大夜班/231斷食/在家練/破產版2個月減脂運動心得- 減肥板 的美食出口停車場
目前裸量體重71.5kg，目測體脂應該15,16％，體態跟之前比，我覺得變比較好看了。 以上是上大夜班的運動時間，跟瘦身分享進行圖文。 ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 一天一餐斷食法- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
我想嘗試的一天一餐是OMAD 也就是23：1斷食，想要在星期一到星期五使用一天一餐斷食法，然後假日正常吃兩餐（午餐和晚餐），之前有試過18/6和20/4斷食 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 76天，我減掉了15.5公斤的脂肪| 斷食後復食| - 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
這三個月，我有27天沒吃東西(9*3斷食) ... 這76天，我共進行了3次9天斷食這過程中，我身體發生了極大的變化9天斷食後復食(斷食後第一餐、斷食後進食） ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 一輩子靠斷食減肥可能嗎？ - Dcard 的美食出口停車場
... 在時間內吃晚餐所以會為了吃到基代，午餐吃很多然後下班後又覺得很空虛... 好奇用斷食減肥法瘦下來的各位還有繼續堅持斷食減肥嗎？維持了多久呢？ ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 #討論斷食停經 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
前陣子因為看了老高的影片168斷食法一開始使用168覺得似乎蠻簡單的一下子就適應了於是直接挑戰231 就是23個小時禁食只吃一個小時其實沒有多大難受的 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 如何靠間歇性斷食減重30KG!? - 健身板 - Dcard 的美食出口停車場
斷食 也就是從明天開始，固定一個時間內吃完你一天所攝取的TDEE，其餘時間就是不准吃東西不准吃東西不准吃東西這很重要，不可以吃任何含熱量的食物，僅能喝 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 57➡️49 減醣&間歇性斷食分享- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
... 然後也會在調整對自己身體最好的方式，但- 減肥,減重,間歇性斷食,49, ... 多月減醣水煮餐以及努力的運動還有間歇性斷食回到了4開頭的體重主要就是 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 斷食 - Dcard 的美食出口停車場
文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 斷食 - Dcard 的美食出口停車場
168的斷食16小時期間，是完全只能喝水或氣泡水嗎...，️如果斷食中有喝咖啡/ 茶？或是，️吃維他命/ 益生菌（一包熱量4.1大卡+0.4公克糖），這樣只要有一滴滴熱量或糖 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 204斷食只吃一餐不會熱量太集中而囤積脂肪嗎？ - 減肥 - Dcard 的美食出口停車場
如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效，但如果集中一天吃不要低於基代太多至少要1500以上吧，短時間攝取大量熱量不會囤積脂肪嗎？ - 斷食,熱量,脂肪. ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 請問現在要維持204斷食還是直接衝五日斷食- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
我一個禮拜後希望可以瘦下四公斤，請問要維持目前一天一餐的204斷食，還是直接做五日斷食比較好，目前是204斷食配合重訓- 斷食,減肥,減脂,健身,減重. ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 關於間歇性斷食(文長) - 健身板 - Dcard 的美食出口停車場
昨天逛健身版的時候，看到一個女生嘗試20/4的斷食法，卻吃不到基代，後來她刪文了，我也沒辦法再回覆她，我只是想說，現在開始大家都在提倡間歇性斷食 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 #請益停滯期該怎麼做 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
不吃零食，偶爾吃水果，每十天會吃一個欺騙餐，但隔天會231輕斷食。每天喝水至少3000ml 運動的部分： 我一週五練，都是重訓+有氧，重訓一小時左右，有 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 斷食的時間越長越有效嗎- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
在正常的情況下執行的話，因為我已經執行16/8好一段時間了（1年..），（我不會爆食，也有在注意食物。），效果的確不是很明顯了，我想說反正我能耐餓 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 231斷食PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的美食出口停車場
231斷食 PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了231斷食PTT，大家 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 231斷食PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的美食出口停車場
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231 斷食 dcard 在 231斷食PTT的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能 ... 的美食出口停車場
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231 斷食 dcard 在 168斷食菜單ptt-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月 的美食出口停車場
找168斷食菜單ptt在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供168斷食食譜,168斷食餐單,168 ... 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186： 起手式：晚上8點 . ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 168斷食菜單ptt-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月 的美食出口停車場
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231 斷食 dcard 在 個月改變飲食5kg 減肥板- 減肥晚餐dcard - Era 的美食出口停車場
7 11減肥晚餐dcard 的推薦，DCARD、PTT、YOUTUBE、MOBILE01和網 ... 30kg 看板FITNESS 批踢踢實業坊> 心得簡單斷食經驗分享30kg 看板FITNESS 批踢踢實業坊. ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 不想努力了?! 減肥遇到停滯期瘦不下去 宋晏仁醫師 - YouTube 的美食出口停車場
宋晏仁醫師點名這幾項 斷食 誤區https://youtu.be/t2iBE5F_KZ8 加入Cofit ... の好物購】嚴選團購優質商品https://hi.cofit.me/iOibl #減肥#停滯期# 斷食. ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 減肥晚餐dcard - 大家減肥期間晚餐都吃些什麼？ 減肥板 的美食出口停車場
減肥晚餐dcard; 個月改變飲食5kg 減肥板減肥晚餐dcard; 減肥晚餐這樣吃更容易瘦！ ... 功課，採取了各種斷食法、減肥菜單、努力記錄熱量攝取數字，都沒看見減肥效果。 ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 小紅書、Dcard被讚爆的「淡痘疤神器」！ Kiehl's美白精華加速 ... 的美食出口停車場
小紅書、Dcard被讚爆的「淡痘疤神器」！ ... 而「斷食」法，最流行的就是168，另外，186、222及231等都屬於半斷食法，前兩位的數字代表一天不能吃東西的時間，最後一個 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 [新聞] 當沖緯創100萬付不出！她憶「身價5億好友」崩盤慘況8 ... 的美食出口停車場
一名網友在Dcard上發文，「當沖沖不掉… ... 千萬不要槓桿操作」，別以為這些事情不會生，只要做金融槓桿操作，一定會碰到保證金不夠被斷頭，時間早晚 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 間歇性斷食ptt 的美食出口停車場
而进行间歇性断食,还能够避免人们以“少食多餐”为借口,不断地摄入能量棒、小饼干等零食。 ... 16/8斷食May 22, 2022 提供完全斷食法相關PTT/Dcard文章，想 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 最新趨勢觀測站減肥晚餐外食dcard的推薦與評價，DCARD 的美食出口停車場
高蛋白質分成兩餐吃去骨雞腿肉、豬腱心、鮭魚碎肉綠色高膳食纖維蔬菜能吃多少吃多生重500g/日分成兩餐吃剩下塞澱粉、甜點、水果心理健康用231 餐同上兩餐合併餐吃！ 爆醣 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 減肥晚餐dcard - 晚餐不吃到底行不行？ 減肥板 的美食出口停車場
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231 斷食 dcard 在 減肥晚餐dcard - 晚上過7點不能吃、要吃早餐你以為對的減肥 ... 的美食出口停車場
外食族的搭配方法分享減肥板Dcard 的評價關於7 11減肥早餐dcard 在小七超商低卡早餐菜單 ... 採取了各種斷食法、減肥菜單、努力記錄熱量攝取數字，都沒看見減肥效果。 ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 吃錯東- 減肥晚餐dcard 的美食出口停車場
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231 斷食 dcard 在 吃錯東- 減肥晚餐dcard 的美食出口停車場
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週一斷食法Dcard; 「不要告訴別人你在斷食」? ... 心得） 熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186： 起手式：晚上8點 . ... <看更多>
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... 我覺得168還好若你是問效果好不好，那我覺得也是還好XD 我現在是231，只要我想也 ... 相信不少民眾嘗試過各式各樣的減肥方法，例如進行飲食控制方面的168斷食、211 ... ... <看更多>
231 斷食 dcard 在 天只吃餐減肥超有效！間歇性斷食的週心得『 』 YouTube>台 ... 的美食出口停車場
立即加入Dcard ! 完成身份驗證即可發文、留言與抽卡認識新 ... 立即加入Dcard ! 完成身份驗證即可發文、留言與抽卡認識新朋友天餐減肥法：231斷食、omad斷食是什麼？ ... <看更多>
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運動健身品味生活udnSTYLE>77老大分享「外食族7日減肥菜單」：麥當勞、肯德基和涮涮鍋都能吃！ 30kg 看板FITNESS 批踢踢實業坊> 心得簡單斷食經驗分享30kg 看板FITNESS ... ... <看更多>
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231 斷食 dcard 在 間歇性斷食ptt 的美食出口停車場
近几年,间歇性饮食法/断食法成为一种非常流行的减肥饮食法。 每周。 斷食重訓ptt在PTT/Dcard完整相關資訊- 你不知道的歷史故事. ... <看更多>
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