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20歲保健食品 在 我23歲，我都吃這些 - 女孩板 | Dcard 的美食出口停車場
我媽也是每天吃一大堆的保健食品很多中國大陸製造的我都不知道是不是黑心貨很怕 ... 20. 我有吃葉黃素跟藍莓精華（⬆️上圖） 但都不是每天吃，葉黃素 ... ... <看更多>
20歲保健食品 在 [疑問] 年輕就要開始吃保健食品的觀念？ - 看板regimen 的美食出口停車場
這邊有個問題想要跟各位請教，
昨日去藥局逛一逛，本來想要找維他命B群和魚油，
結果藥師很熱心的介紹了藥局內有賣的魚油以及B群
在他口沫橫飛的介紹下我也算是另類的開了眼界，
原來B群有這麼多不同種類型的產品，各自針對不同的功能，
如：顧肝、提神等等不同功效。
重點不是這個，藥師看起來還滿年輕的，應該不到30歲，
他後來跟我分享，
他覺得最基本的保養是是：鈣、魚油、維他命。
並且說他現在也都有在吃這些東西，平時就要做好保健，
尤其必須在還年輕的時候就要注意！
否則有時候上了年紀後，再吃這些東西就來不及了，
他也有舉鈣的例子，像是藥師本身有在運動、跑步的習慣，
所以就會吃鈣，可以照顧到關節，
他說年輕如果沒吃的話，又有在運動的話，
到了一定年紀，身體會停止分泌膠原蛋白（還是什麼我有點忘了...）
就會很麻煩之類的。
我知道藥師有一方面是要推銷產品，也有業績壓力，
所以不敢把他說的話100%相信，
但是我有點好奇（甚至有點訝異），
「年輕就要開始吃保健食品，調理身體內部機能」的這種觀念，
難道是正確的嗎？而且是否很普及？
之前也看過報導說台灣吃藥的比率非常高（導致洗腎的比率也高），
而且很多都是聽信傳言才一直吃保健食品，
保健食品畢竟也是藥，對身體不一定完全是好處。
所以才會想要請教各位～謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.182.193
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1422521144.A.C00.html
所以當我聽到藥師這樣跟我分享時，我覺得有種觀念衝突的感覺。
之前我觀念不清，以為保健食品＝藥，
可是D大，您說您三餐幾乎都只自己煮，並且不會使用很多添加食品或添加物的話，
這樣您為什麼還要吃"很多"保健食品呢？這是我有點不解的地方，謝謝！
※ 編輯: lagi81 (114.39.153.162), 01/30/2015 13:56:12
所以不一定要透過健檢才可以知道身體出了什麼狀況？
有時候要好好觀察最近身體的感覺，其實就可以察覺可能哪裡出了問題？
如果是想要提神，就可以吃B款，等等，當時也沒有立刻記下來，總之有很多不同功效導向。
平時有保健食品，但如果又有在吃蔬果的話，這樣要怎麼衡量？
※ 編輯: lagi81 (114.39.154.171), 02/02/2015 15:36:46
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