事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ... ... <看更多>
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1212斷食dcard 在 間歇性斷食53➡️49減肥心得分享 - Dcard 的美食出口停車場
安安大家好我是雪莉 ️，今天來分享一下間歇性斷食的心得， ... 沒有量體脂的機器所以是用BMI跟年齡算的，準確度應該不- 減肥,減重,瘦身,間歇性斷食. ... <看更多>
1212斷食dcard 在 一輩子靠斷食減肥可能嗎？ - 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
用168減肥法快半年了，成功瘦了六公斤，很滿意自己現在的身材，因為工作比較忙，下班時間晚，回到家後就很累，所以沒搭配運動，只是偶爾假日晚上會去 ... ... <看更多>
1212斷食dcard 在 斷食的極致？ - 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
我目前是完全23：1，也就是只有1個小時的進食時間，之前看到有人分享五二斷食法，想說再改一下方式，上個禮拜實驗三天禁食，發現好像可以， ... ... <看更多>
1212斷食dcard 在 斷食減肥法- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
想問用斷食減肥法的大家，我是個204斷食偶爾還是會吃甜食和炸物的人，204斷食可以直接轉到168後回歸正常飲食嗎？之前似乎有聽說要6個月的身體適應期才 ... ... <看更多>
1212斷食dcard 在 168斷食真的有用嗎- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
想請問有試過168斷食法的人168真的有幫助嗎，我自己是去年有三個月的時間168+控制熱量營養素瘦了五公斤，因為之前是同時進行自己也不太確定當初成功瘦 ... ... <看更多>
1212斷食dcard 在 斷食 - Dcard 的美食出口停車場
文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題 ... ... <看更多>
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前一陣子嘗試了只喝水的四天斷食，還好最後一天是假日，因為最後一天跑馬桶大概八次左右，全都是髒水噴射，想要再過一陣子在嘗試一次，但是又好奇當時 ... ... <看更多>
1212斷食dcard 在 七日斷食法- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
最近看了某部的影片，讓我想趁暑假嘗試長時間的斷食法，目前我已經186斷食長達半年以上了 ... 我的健身知識不算很了解，為什麼斷食多日- 減肥,斷食,瘦身. ... <看更多>
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目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真記錄熱量，有下載pamela的app搭配上面規劃的運動（ ... ... <看更多>
1212斷食dcard 在 分享—186間歇性斷食一星期身體感受- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
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1212斷食dcard 在 過重的人該怎麼執行168? - 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
... 代謝率大約會是2000初頭、Tdee約2600（我170 - 減肥,減重,新手,間歇性斷食,問題. ... 還是要盡量要吃到接近2000多的基礎代謝率來執行168、1212？ ... <看更多>
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