關於 鹽水雞蔬菜熱量表 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 對於三餐外食的瘦身族來說，偶爾吃個鹽水雞換口味行嗎？

適度食用澱粉類食物有助增加飽足感，但是，若錯當蔬菜食用，就容易攝取過多的熱量，值得當心！就以在鹽水雞攤商中，可見到的刀豆、玉米、地瓜、馬鈴薯、 ...

#12. 營養師教你：關東煮、鹽水雞這樣吃不怕胖！ - Tvbs新聞

如果想要享受夜市小吃美食，又不想攝取過多的醣，影響健康，其實只要先挑選「減醣小吃」，再聰明混搭其他食物，就不必擔心熱量破表，或是「慌糖」的情況。

#13. 鹽水雞蔬菜熱量表 - 餐飲貼文懶人包

2021年3月1日· 鹹水雞的種類繁多，很適合增肌減脂的朋友，因為自己選擇食物份量、蔬菜量也很多，且賣的店家在台灣是隨處可見。 今天營養師要來分享怎麼點才是適合增肌 ...

#14. 鹹水雞熱量表 :: 台北夜市大搜索

就以在鹽水雞攤商中，可見到的刀豆、玉米、 ...,2021年3月1日—鹹水雞的種類繁多，很適合增肌減脂的朋友，因為自己選擇食物份量、蔬菜量也很多，且賣的店家 ...

#15. 鹽水雞蔬菜熱量知識摘要(第2頁)(共計29項)

【鹽水雞蔬菜熱量知識摘要】免費登錄台灣地區的公司資料,工商指南,市場推廣,商品與服務的詢價,外包,買賣等生活資訊_上台灣大紅頁網,上網就紅。

#16. 「鹹水雞熱量表」情報資訊整理 - 食在北台灣

食在北台灣「鹹水雞熱量表」相關資訊整理- 吃鹹水雞沒有來上一點雞肉，怎麼可以！在鹽水雞攤前... 此外，若食用雞胸肉、雞腿時，最好能連雞皮一同去除，也有助於降低 ...

#17. 【鹹水雞熱量】資訊整理& 鹹水雞脆筍相關消息 - Easylife

胖子也能吃鹽水雞？「5夜市美食」減肥免驚太幸福了吧. 2018年3月10日— 1.鹽水雞：180大卡（2樣蔬菜 ...

#18. 鹹水雞熱量ptt | 靠北餐廳

雞胸肉+三樣蔬菜不加香油之類的這樣熱量應該沒300吧到底減肥能不能吃鹹水雞?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.242.61 ※ 文章網址: ...

#19. 「鹽水雞熱量ifit」情報資訊整理 - 愛呷宜花東

愛呷宜花東「鹽水雞熱量ifit」相關資訊整理- 「鹽水雞熱量ifit」+1。營養師獨門秘訣大公開趙函穎營養師表示，其實想要大啖鹽水雞，同時兼顧飲食均.

#20. 鹹水雞熱量表 - QFOF

三文魚蔬菜丸子最近一直在研究適合小寶貝的三文魚吃法，，於是就嘗試了這個菜，味道不錯哦三鹹水雞熱量多少– MoreSou 鹽水雞蔬菜熱量– 鹽水雞熱量表– 鹽水雞蔬菜- 台灣 ...

#21. 滷味鹽水雞熱量 - WFG

大家一定都知道，鹽水雞的蔬菜選擇是宵夜攤裡面最多種的，滷味、炸物都還沒有這麼多 ... 鹽水雞蔬菜熱量– 鹽水雞熱量表– 鹽水雞蔬菜- 台灣商業情報資鹽水雞蔬菜鹽水雞 ...

#22. 鹹水雞熱量表 - 台灣公司行號

2018年2月8日- ... 健康，其實只要先挑選「減醣小吃」，再聰明混搭其他食物，就不必擔心熱量破表，或是「慌糖」的情況。 ... 鹽水雞是低脂的雞肉搭配各種配菜，可攝取 ...

#23. 瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

趙函穎營養師指出，雖然雞肉相較紅肉而言，比較低脂、健康，但是，想要避免熱量地雷，選對部位食用一樣重要！一般建議，追求健康、瘦身要件的朋友，以 ...

#24. 瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖 - 奇摩新聞

適度食用澱粉類食物有助增加飽足感，但是，若錯當蔬菜食用，就容易攝取過多的熱量，值得當心！就以在鹽水雞攤商中，可見到的刀豆、玉米、地瓜、馬鈴薯、 ...

#25. 鹹水雞熱量多少 - Scupk

19/4/2007 · 我想減肥整天吃的食物內容有鹽水**胸肉一個鹽水**腿一隻高麗菜800g 牛奶約170卡水果約50-100卡其實是我不知道鹹水雞和高麗菜(水煮)的熱量~ 這樣加下來一整 ...

#26. 好味營養師品瑄 - Facebook

這次提供大家夜市常見美食的熱量表！ ... 滷味跟鹹水雞這類是夜市中最容易吃得到青菜的，所以我推薦點兩份青菜＋一份豬腱肉/雞胸肉，儘量不要選擇火鍋 ...

#27. 鹹水雞能當減肥晚餐嗎 - 美食板 | Dcard

是這樣的小女子在減肥中但學校附近實在買不到胸雞肉那我買鹹水雞妥嗎. ... 國立政治大學法律學系. 5. b10 百頁除了是加工品之外熱量還超級高哦…

#28. 瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

趙函穎營養師表示，其實想要大啖鹽水雞，同時兼顧飲食均衡，並非難事，對於有減重瘦身需求的族群來說，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避開 ...

#29. 嘎奇麥唬爛#50：超爽減肥法！七天只吃滷味鹹水雞，不吃澱粉...

#30. 「鹽水雞青菜熱量」情報資訊整理 - 熱血中臺灣

熱血中臺灣「鹽水雞青菜熱量」相關資訊整理- 請問鹽水雞的青菜熱量多少呢? 是青菜本身的熱量額外還會加很多嗎? 因為查了一下有人說熱量低有人說太鹹熱量超高?

#31. [花蓮吉安] 台北鹹水雞〈試吃邀約〉 | Yoti·生活::小薛の美食記錄

跟滷味相比，鹹水雞就較平價且健康低熱量，在花蓮想吃到好吃的鹹水雞， ... 攤位上也有熱量表，像綜合蔬菜一大份才217大卡、雞胸肉186大卡、雞腿肉121 ...

#32. 鹽水雞青菜熱量Page1 - 美食跟我走Blog

鹽水雞 青菜熱量資訊整理Page1 ... 先挑選「減醣小吃」，再聰明混搭其他食物，就不必擔心熱量破表，或是「慌糖」的情況。 ... 鹽水雞是低脂的雞肉搭配各種配菜， ...

#33. 夜市小吃好罪惡？營養師：減醣鹽水雞這樣吃不怕胖 - 每日頭條

如果想要享受夜市小吃美食，又不想攝取過多的醣，影響健康，其實只要先挑選「減醣小吃」，再聰明混搭其他食物，就不必擔心熱量破表，或是「慌糖」的情況。

#34. 減脂中~鹽水雞算違規食物嗎 - Mobile01

最終挑了個鹽水雞吃(想說是水煮(健身重訓第1頁) ... 豬肝湯、燙青菜、鹽水雞、白飯，可能會加香油的食物記得叫老闆別加就行了自己算一下熱量，蛋白質 ...

#35. [東森新聞]夜市標熱量攬客兩攤鹽水雞差289卡

醣小吃」，再聰明混搭其他食物，就不必擔心熱量破表，或是「慌糖」的情況。 ... 鹽水雞是低脂的雞肉搭配各種配菜，可攝取到低脂的蛋白質與蔬菜。

#36. Re: [問卦] 減肥吃鹹水雞可行嗎???

鹹水雞這種東西就外食阿吃外食這個已經很棒了我吃鹹水雞香油....怕熱量高你是不會白飯吃少一點喔不過我還是覺得鹹水雞不是首選你有自己. ... 鹽水雞熱量表 ...

#37. 鹽水雞熱量ptt - NRGV

營養師獨門秘訣大公開趙函穎營養師表示，其實想要大啖鹽水雞，同時兼顧飲食均衡，並非難事，對於有減重瘦身需求的族群來說，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避 ...

#38. 鹽水雞熱量ptt 熱量高於鹽酥雞！營養師曝「最肥宵夜」

說到雞肉料理，就會聯想到臺灣夜市必吃美食之炸雞排，鹽酥雞，鹽水雞等，而且中餐就能買雞 ... 「鹹水雞熱量表」情報資訊整理愛呷中彰投「鹹水雞熱量表」相關資訊整理– ...

#39. 常見外食食品熱量表

暨大健美可樂鋪第四堂課. 課程：計算攝取之食物熱量進階. 簡志龍醫師. 附件2：常見外食食品熱量表. 1. 常見外食食品熱量表. (一) 主食類. 食品. 熱量. 食品. 熱量.

#40. 鹹水雞青菜熱量鹽水雞熱量表 - Untigw

鹹水雞青菜熱量鹽水雞熱量表| · 吃得健康≠瘦身減肥！想減脂的人注意了：誤吃這五種食物讓你前… · 好食雞鹹水雞菜單｜New Taipei City 推薦餐廳| foodpanda 外送 · 【臺中】 ...

#41. 鹽水雞卡路里 - Sxep

喫嚇一隻啜嚇又一隻。 ... 比如有時我在工作單位碰到了一些不愉快的事情，包括鹽水雞，可攝取到低脂的蛋白質與蔬菜。當中醣類含量較高的有甜不辣，油脂部分大多集中於雞皮， ...

#42. 鹽水雞熱量表營養師教你：關東煮、鹽水雞這樣吃不怕胖！ - Ezep

[問題] 鹽水雞青菜的熱量? 請問鹽水雞的青菜熱量多少呢? 是青菜本身的熱量額外還會加很多嗎? 因為查了一下有人說熱量低有人說太鹹熱量超高????!!!!! 天啊我每個禮拜有五天 ...

#43. 鹽水雞雞胸熱量 - Zhewang

5.鹽水雞鹽水雞大部分是水煮過後讓民眾選擇，頂多以鹽跟胡椒調味。如果真的很在意體重的人，可以跟老闆說不要加香油。一份雞胸肉、兩份青菜、一份豆乾大概200大卡。如果想 ...

#44. [小食記]民德國中圍牆旁的轉角鹹水雞,三樣蔬菜50元,低卡減醣 ...

鹹酥雞與鹹水雞只差一個字，熱量可是差很多，最近天氣開始熱了，晚餐時刻不想在進食澱粉類，這天我到轉角鹹水雞，買了一隻雞腿與三樣蔬菜。

#45. 眼鏡鹽水雞民權店台南外送| 菜單 - Uber Eats

十字花科蔬菜含有硫配糖體，有抗腫瘤功效。硫配糖體（Glucosinolates）在體內經酵素分解後，產生吲哚、蘿蔔硫素等衍生物，可修復細胞、對抗 ...

#46. Q20：鹹水雞熱量偏高的部位為何？ - 愛瘦身

ㄙㄨㄚˋ嘴的鹹水雞受到許多人的喜愛，點餐除了要多選青菜、少選加工品外、吃肉時去皮，還可請老闆料理時，少加一點油和鹽、多加一點蔥蒜薑，才不會吃 ...

#47. 鹽水雞熱量高嗎小心！ - Oouzd

【影音】鹹水雞熱量> [東森新聞]夜市標熱量攬客兩攤鹽水雞差289卡… 鹽水雞也可以減重，只要選對食材，減重不是問題。 肉類，蔬菜，澱粉樣樣有，去除香油，少點鹽，多點 ...

#48. 「鹹水雞熱量ptt」+1 [問卦] 減肥吃鹹水雞可行嗎??? - 輕鬆瘦 ...

雞湯熱量ptt，你想知道的解答。鹹水雞減肥ptt，大家都在找解答。「鹹水雞熱量ptt」+1。雞胸肉+三樣蔬菜不加香油之類的這樣熱量應該沒300吧到...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

#49. 2009.05.21(四)貓減肥誌59.1(-0.4)~鹽水雞原來有加香油呀!

雞肉我是去皮吃的，其實我沒吃過鹽水雞XD，所以這間當然也是第一次去，所以我不知道老闆要加香油耶! ... 以前剛減肥時很注意食物的熱量(現在也是啦!

#50. 鹹水雞熱量表宵夜之神鹽酥雞 - TFDVY

鹽水雞 青菜熱量|愛食網|鹽水雞青菜熱量鹽水雞青菜熱量。澱粉不要過量，就是不要一餐吃3，4碗飯或3，4顆地瓜那種，基本上都不用擔心熱量， ...

#51. 逛一圈夜市就胖一公斤？「我吃一口就好」之吃不胖5大守則

1.鹽水雞. 熱量：180大卡; 低卡吃：2樣蔬菜＋雞胸肉; 暴肥吃：加工食品、過多醬料. 鹽水雞，算是夜市小吃裡能吃到最多青菜的一道吧！

#52. 鹹水雞熱量Centre - Yxhsa

所有食材都可更換成自己喜愛的蔬菜，內有讓雞肉不乾柴的方法大家也可以試試看哦！ 【關鍵字】：鹹水雞，減醣，鹽水雞 cover600.jpg 一張熱量表，讓你喝湯熱量不超標！

#53. 鹽水雞熱量ifit 鹹水雞熱量 - Aozqkc

在鹽水雞攤前此外，蔬菜，也是減醣，2007/4/19 · 我想減肥整天吃的食物內容有鹽水 ... 查看www.i-fit.com.tw 上的所有33 行鹽水雞熱量表，變化多，偏偏想吃的時候就是 ...

#54. 鹹水雞熱量計算食物熱量(卡路里)表 - Steur

以四分之一碗飯對於三餐外食的瘦身族來說，讓你吃了也不怕變胖！ 鹹水雞熱量是多少，運動三個月減20公斤，應該另外計算，胃裡所殘留的容量冬季進補常常補過頭，地瓜 ...

#55. 鹽水雞卡路里鹽酥雞跟雞排哪個熱量高？「接觸面積」是關鍵

食物熱量查詢，鹽水雞的烹調方式為涼拌，一份炸成雞排，以下何者「單位熱量偏高」， ... 鹽水雞熱量多高，蔬菜類， 營養，雞胸肉， 提供做法，鹽水雞熱量表，到底該挑…

#56. 一休教你減重期該怎麼吃-【-鹹酥雞吃不胖的五個秘招

不吃蔬菜類，現在鹹酥雞攤推陳出新，什麼東西都有賣，像炸青椒，炸四季 ... 吃最傳統的鹹酥雞就好，其實只要不要粉太多太吸油，一份鹹酥雞的熱量是不 ...

#57. 夜市鹹水雞熱量夜市美食誰熱量較低？營養師點名它們 - Yzkgo

自製鹽水雞(夜市人氣小吃) by 花媽甜心派只要學會簡單的鹽水醬汁與美味訣竅在家 ... 鹽水雞蔬菜熱量|愛食網|鹽水雞蔬菜熱量鹹水雞熱量– 節日網早就聽說鹽水雞熱量很高 ...

#58. 鹽水雞鹹水雞熱量大公開(雞腿，雞胸及雞胗)，減脂可以吃嗎？

雞腿熱量表鹽水雞鹹水雞熱量大公開(雞腿,雞胸及雞胗)，減脂可以吃嗎？ ... 鹹水雞的種類繁多，很適合增肌減脂的朋友，因為自己選擇食物份量，蔬菜量也很多，且賣的店家 ...

#59. [問題] 鹽水雞青菜的熱量? - BeautyBody

[問題] 鹽水雞青菜的熱量? ; 看板 Beautybody. 作者 babe ; 作者 babe ; 時間 2012/01/15 19:13:57 ; 留言 13則留言，11人參與討論 ; 推噓 9 ( 9推 0噓 4→ ) ...

#60. 鹹水雞加高麗菜熱量? - 生活QA

我想減肥整天吃的食物內容有鹽水**胸肉一個鹽水**腿一隻高麗菜800g 牛奶約170卡水果約50-100卡其實是我不知道鹹水雞和高麗菜(水煮) ...

#61. 鹽水雞熱量高嗎鹹水雞熱量 - Aiiedw

【屏東小琉球】鮮鹽堂泰式鹽水雞，各種小吃攤的好夥伴沒錯? ... 做留言讚收藏減醣版食譜， 今（15）日推出，蔬菜，年輕人對外在條件更加重視，份量也大上二倍，前面三 ...

#62. 蜈蚣現身！？ 網揭真相：鹽水雞必點美食

許多人愛吃的國民小吃「鹽水雞」，吃的時候除了雞肉外，最重要的就是要配上一些清爽的蔬菜，但就有網友吃到一個「超多腳」的海草，讓他當場嚇壞了， ...

#63. 鹽水雞熱量表 - ZQILZ

鹽水雞熱量表 – 鹽水雞熱量– 鹹水雞熱量– 台灣商業情鹹水雞熱量會很高嗎黃 ... 或雞肉，或豬肉，牛肉都可以，蔬菜一樣是約一盤的份量，半熟水煮蛋1 2.

#64. 這些你減重都吃過！營養師驚曝：熱量超過千卡、愈吃愈胖

許多人在減重時，會挑選「看似」熱量低的食物來取代正餐，不過你知道這些 ... 因此營養師李婉萍和養生老師秋香建議，吃夜市可以選擇鹽水雞（不要加 ...

#65. 低卡減脂家常菜/輕料理薩巴蒂娜著烹飪生活中國輕工業出版社 ...

書中的每一道食譜還貼心搭配了熱量表，讓你不用計算就能對熱量攝入瞭如指掌。 ... 抽1茶匙日式芥末少許1 將紫甘藍的葉子一片一片剝下來，放在淡鹽水中浸泡5～10分鐘。

#66. 鹽酥雞點蔬菜＝瘦？ 破迷思熱量多5倍 - 東森新聞

很多民眾都喜歡吃鹽酥雞，不過炸物的熱量爆表，控制不住口慾又想減肥的人往往會點了份蔬菜，以為這樣吃會比較瘦、比較健康，但其實反而吃進了更多的油 ...

#67. 營養師的減醣快瘦廚房: 控醣穩糖，代謝好好！吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫

減聽選選看滋味/鹽水雞,想要打牙祭台灣身為美食王國,從北到南都有夜市的蹤跡, ... 紅蘿蔔醣類食材: 8.9.13.15.18.19.22.24.26 除了科學麵、蔬菜麵、鍋燒麵及寬冬粉, ...

#68. 鹹水雞熱量計算【鹹水雞熱量計算】資訊整理 - Wvabaw

【鹽水雞熱量表，熱量表】收集推薦鹽水雞熱量表的相關的資訊。 熱量表，瘦身 ... 所有食材都可更換成自己喜愛的蔬菜，內有讓雞肉不乾柴的方法大家也可以試試看哦！

#69. 鹽水雞半隻熱量 - Yhkt

夜市賣的鹹水雞熱量高嗎當然不吃翅膀。找到了鹹水雞蔬菜熱量相关的热门资讯。 鹽水雞熱量青菜。看到網友說這道鹹水雞很好吃,所以就做了,家人都說好吃,大家也試試吧。

#70. 高雄小吃推薦 ET鹽水雞(建工店) 清爽低熱量搭配特製胡椒粉越 ...

ET鹽水雞以水煮的方式料理，搭配上獨特秘方的胡椒粉，讓自家的鹽水雞有別於一般的口味，搭配多款蔬菜，最特別的還有水份超多的蘋果，讓一向外食的肥 ...

#71. 鹹水雞熱量ptt – 自製鹹水雞 - Mvpautr

鹹水雞這種東西就外食阿吃外食這個已經很棒了我吃鹹水雞香油怕熱量高你是不會白飯吃少一點喔不過我還是覺得鹹水雞不是首選你有 ... 一張熱量表，讓你喝湯熱量不超標！

#72. 鹽水雞熱量多少 - NPB

鹽水雞 也可以減重，只要選對食材，鞋子都買不鹽水雞青菜熱量。 ... 鹽水雞熱量多少，告訴你熱量界霸主——鹽酥雞的驚人數字，熱量又高，鹽水雞熱量表，在夏天我經常打 ...

#73. 好主意鹹水雞

Local Service. 或掃描下面的qr code！ 宵夜系列-鹹水雞熱量篇： 最後是營養師個人最喜歡的鹹水雞，雞肉是優良的蛋白質，再加上鹹水雞會有很多蔬菜可以 ...

#74. 雞肉各部位熱量分析表

雞的里肌肉是全雞中，熱量最低的一塊肉。含有豐富的蛋白質，而且相較於雞胸肉來說，它的口感比較柔嫩，用來做沙拉也相當好吃！

#75. 鹹水雞熱量ptt 鹹酥雞熱量才排第2！萬惡宵夜是它 - Hfep

鹹酥雞熱量才排第2！萬惡宵夜是它「口感清爽」網全嚇傻許多人都有吃宵夜的習慣，而宵夜選擇相當多元，若想吃又擔心熱量爆表該如何選擇呢？營養師提供「宵夜熱量表」， ...

#76. 新竹吃雞會上癮|鹽水雞創意料理。軟嫩舒肥雞胸低熱量又美味 ...

個人建議不考慮熱量當然就是鹽水雞配其他肉肉及豆類組合，想要吃美味晚餐宵夜又低熱量，可以選鹽水雞配各種蔬菜，聽老闆說這樣天天吃真的會瘦.

#77. 鹽水雞熱量ptt - TFB77

推jonnyfan33:我記得之前有一次我吃鹽水雞都點蔬菜不過隔天大水腫01/15 22:40. ... 先看國健署的ㄧ般市售便當熱量表， 肉羹麵的熱量大多都寫400左右.

#78. 20140924 國語日報- 「營養師敎你吃外食- 鹹酥雞店」

新鮮蔬菜、地瓜、雞排肉是比較理想的選擇，不裹粉的更好。相反的，熱狗、魚板、甜不辣、百頁豆腐…等加工食品，本身的油脂和熱量都比較高，要盡量避免 ...

#79. 鹽水雞熱量多少宵夜之神鹽酥雞 - Dwfne

【影音】鹹水雞熱量> [東森新聞]夜市標熱量攬客兩攤鹽水雞差289卡… 鹽水雞也可以減重，只要選對食材，減重不是問題。 肉類，蔬菜，澱粉樣樣有，去除香油，少點鹽，多點 ...

#80. 阿八鹽水雞

台南鹽水雞攤少見的舒肥雞和爆量的蔬菜都在這間鮮蔬雞一次可以吃到，真心推薦給 ... 整鍋雞湯稍稍放涼後將雞腿撈起放入健康低熱量的鹽水雞可說是我的 ...

#81. 糖尿病飲食與治療: 以正確知識、吃對食物、用對烹調方法，輕鬆控糖，遠離糖尿病

... 例如涼拌豆腐、低鹽滷豆乾、鹽水雞、白切肉、茶葉蛋。商業營養補充品可選擇粉泡或罐裝型態的洗腎專用營養品,通常粉泡的洗腎專用營養的熱量及糖分較低,較適合做為腎 ...

#82. 蔬菜營養圖典: 75種 高纖低卡蔬菜精選大集合 70道 健康蔬食料理，吃出鹼性好體質 650個 ...

75種 高纖低卡蔬菜精選大集合 70道 健康蔬食料理,吃出鹼性好體質 650個 好用祕訣,醫師、營養師、中醫師全公開 陳彥甫. 山藥家族白山藥、紫山藥熱量: 73 大卡/ 100 公克 ...

#83. 蔬菜營養食用法 - 第 189 頁 - Google 圖書結果

100克雞腿菇中含有 346千卡熱量蛋白質 25.4克脂肪 3.3克碳水化合物 58.8克膳食纖維 7.3 ... 暫時不食用的雞腿菇用濃度0.6%至0.8%的鹽水,浸泡鮮菇20至30分鐘,撈起瀝乾, ...

#84. 必要的國際烹飪食譜在漢語: Essential International Cooking Recipes In ...

庫克在沸騰的鹽水,直刬剛剛招標的麵條,然後瀝乾和冷水沖淨。加熱半油中不粘炒鍋。 ... 取下蓋子,放入蔥煸炒2分鐘,如果需要煮蔬菜加防濺更多的水。

#85. 炒飯料理王 - 第 198 頁 - Google 圖書結果

在許多飯料理中常用到的青花菜,與花椰菜同屬十字花科蔬菜的一種,原產於義大利,因此稱為「西 ... 飯王撇步竹筍去殼後,可以先用鹽水川鍋蒸12分鐘,取出,放上青花菜即可。