大家好，因為在執行減肥計畫，挖出我家多年的體脂計來測量。目前執行快三個月，體重從73降到67了（我身高171公分），腰圍跟臀圍都有變小，但就是唯獨體脂計一直沒有 ... ... <看更多>
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其實減體脂肪這件事就個人經驗而言真的急不得，如果沒有長期穩健持續下去的決心，那麼即使使用任何抄捷徑的方法在短時間內顯著減下來，稍一不慎就會瞬間打回原形。 ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 [問題] 降體脂的速度很慢 - PTT評價 的美食出口停車場
以上運動時間都是至少一個小時起步飲食基本上不吃大魚大肉，也不油偏清淡不會吃到飽，大約每餐六分飽而已，每天喝2000CC水 不過體脂肪在這區間只下降 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 [減肥] 如何在兩個月期間降低體脂肪- FITNESS - PTT 消費區 的美食出口停車場
目前女友要求我兩個月減到20%體脂肪雖然知道很難，但是為了自己的健康還是要試試看現在規劃一星期重訓五天星期三到星期五重訓搭配跳繩20分鐘，習慣 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 網路上關於體重沒下降體脂率下降-在PTT/MOBILE01/Dcard上 ... 的美食出口停車場
2022體重沒下降體脂率下降討論資訊，在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試資訊整理，找體脂一個月降多少Dcard,如何降低體脂肪先了解體脂肪如何分解哦,降體脂速度 ... ... <看更多>
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本肥真的肥體脂率比豬還高如果在完全不考慮其他健康因素的狀況下（例如肌肉量、肝腎功能等等） 在一個月內要如何快速有效的減低體脂率（一個月後就 ... ... <看更多>
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12 F 推fengliyoung: 體脂率是百分比你想不變壯又降體脂那就是多有氧啊05/10 21:26. ... [心得] 泡芙人11個月體脂率33%→16% | 體脂一個月降多少ptt. 體脂一個月降 ... ... <看更多>
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從五月下旬開始減肥計劃飲食沒變每星期運動3-4天, 每次30-40分鐘不是跑步就是跳繩,強度也夠一個多月下來減脂效果有點差沒有想要減的體重少了2.3公斤臉 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態- 的美食出口停車場
最後要說一個基本原則 一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝~這樣就可以瘦的健康。 ... 至於體脂要多少，各年齡層不同，Flyindeath大的文章寫得非常清楚，煩請參考. ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 2個月減8%體脂肪+增肌3公斤！這樣做你也能增肌減脂 的美食出口停車場
【Peeta Fitness 課程報名】：https://www.peeta.tw/fitness/TDEE計算器：https://www.peeta.tw/weight-loss/tdee-and-bmr/** 09:00 這邊三頭課表有誤 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 [問題] 減脂期體重跟體脂降的速度- FITNESS - PTT網頁版 的美食出口停車場
大家好前幾個月開始減脂期自己設定的目標是把體脂從28降到20 也因為疫情關係少了很多聚餐飲食就盡量依照版上建議的少油少鹽的低脂餐平常主要都是在WG重訓跟上有氧課 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 「體脂15 ptt」+1 - 藥師家 的美食出口停車場
推YuPEII: 雲麥體脂肪測出來是歡樂脂肪，但是搭配app 1.34.179.214 05/16 16:58. → YuPEII: 紀錄體重 ... ,舉例來說，一個20歲與一個50歲的男性儘管有相同的皮下脂肪含量 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 [心得] 改變飲食之後，內臟脂肪下去了！- 看板FITNESS - Mo PTT 的美食出口停車場
... 吃喝，然後發現正常生活真的好多碳水XD 就這麼一個月下來，體重下了兩公斤，內臟脂肪來 ... 推JudgmentLin: 體脂率6是要準備比賽了吧 09/06 20:49. ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 冷凍減脂費用如何計算？冷凍減脂費用ptt網友常見QA回答！ 的美食出口停車場
冷凍減脂效果目前以點來計算，一個點能夠減少40毫升的脂肪或少0.7公分或四分之一的厚度。 冷凍減脂療程需要多久時間？ 第二代酷塑冷凍減脂的儀器再更新，溫度可降至-11 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - ［不忍了！正式回應一個月兩萬 ... 的美食出口停車場
低熱量造成燃燒的不只是脂肪，連肌肉都消耗的證明。 而且這個電影還會給人一種錯覺，就是吃馬鈴薯會瘦！ 但其實是因為「只」吃 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳 的美食出口停車場
答：天天量沒意義，一個月減三公斤是正常的話，一個禮拜不過0.75kg， ... 答：要減體脂的確不能吃過多油脂，也儘量不要吃油炸類，會比較快幫助減脂， ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 [減肥] 體脂不容易降...轉自PTT-FITNESS板 的美食出口停車場
標題 [減肥] 體脂不容易降 ... 只是運動了一個多月感覺脂肪不減反增有點苦惱(雖然總重是下降啦...) ... 除非相同條件量 不然多多少少會 06/21 14:43 ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - 看板FITNESS - PTT消費區 的美食出口停車場
崩潰了1個月，8/12重新振作，決心認真運動減脂，每天都踩滑步機1小時， ... 洗澡後)，距離上次隔了2週，體重減0.5kg，體脂降0.6%，但不知為何身體脂肪 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 FITNESS - [減肥] 體脂降不下來 - PTT生活政治八卦 的美食出口停車場
基本資料性別：女年齡：29 身高：162cm 體重：49kg BMI：18.6 體脂率：26% 參考 ... 一週一至兩天晚上會喝紅酒、太熱偶爾會吃冰（檸檬冰或冷凍養樂多），一個月大概會 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 體脂率從30％降到13％，她做了90%的人不會做的事！ - PTT新聞 的美食出口停車場
今天跟大家分享我從生活風格中所進行的改變，逐漸養成健康低脂體態，以健康方式減重減脂肪，透過運動及飲食控制長期下來將體重從62公斤降到58公斤，體脂肪 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 #閒聊體脂一個月降了2.4% - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
#閒聊體脂一個月降了2.4%. 減肥. 2022年11月9日19:45 (已編輯). 我的身高162.2，從以前體重4x、5x公斤的時候就有量過InBody ，因為數據真的很爛， 沒記錯2019年量體脂 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 間歇性斷食ptt 的美食出口停車場
[問題] 間歇性斷食的運動- fitness | PTT消費區. 執行時間：/07/5～ /01/持續中紀錄app：斷食追蹤一開始沒有體脂計7/18才購入前2個多月做，後面4個月 ... ... <看更多>
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· 在只飲食控制時我的體脂一個月約降1％，想看看搭配瘦瘦茶會不會有加乘效果. 兩個月過去了，我的體脂肪是34％，也就是說跟我只飲食控制時下降的速度一樣 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 減脂菜單Ptt 的美食出口停車場
討論斷食減脂不做運動效果fitness 改掉這些壞習慣成功降低體脂肪減脂菜單這樣吃. 10 F 推bbcer: 減脂的重點在飲食控管做好剛開始目前減重快一個月了因為宿舍沒有體重計所以 ... ... <看更多>
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適合刺青的英文句 麥片減肥ptt, 免走萬步也超燃脂走路成功塑身的14個秘密假如再 ... 夯周一斷食法4週減6公斤體脂降3 斷法每天早晚去游泳一次一個月減2-4公斤走路減肥 ... ... <看更多>
體脂一個月降多少ptt 在 [閒聊] 體脂肪一個月降多少% - 看板FITNESS 的美食出口停車場
如果以三餐正常 少吃一點
每天健身房 有氧 心跳維持140以上
和重訓
每天平均一小時以上
ㄧ個月體脂肪能降多少
雖然才一個禮拜 體脂肪快23%
都原封不動
可能有點心急了....
會不會跟睡眠也有關
這陣子都1點多左右才睡
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