上個月瘦了1.5公斤，這個月只瘦0.3有跟沒有一樣，不過體態一直有變好整個小一圈，所以還是會持續飲食控制跟運動！，不過有兩個點好奇想請教：1. ... <看更多>
「體態變瘦體重沒變dcard」的推薦目錄：
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 [心得] Switch健身環50天減肥！不節食也能瘦- 看板FITNESS 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 體態改變但體重不變- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 減肥兩個月體重沒變- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 體重沒變但看起來變瘦- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 #討論瘦了十公斤但體態看起來沒變 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 請益減肥瘦了6公斤但是體態卻好像沒變化 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 減肥一個月體重沒變 - 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 體重降不下去⋯（有圖） - 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 體態跟體重- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 體重沒變體態會改變嗎～ - 女孩板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 減脂+168還是不掉體重- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 身型瘦了，體重、體脂沒變- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 #請益腰圍-10公分，體脂都沒掉 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 體重體脂沒降，小腹卻小了- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 減肥一個多月了體態沒什麼變化正常嗎？ - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 #討論體重變重卻變瘦了 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 很努力減肥體重卻不下降 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 為什麼體重沒有變少 - 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 #分享六年體態變化史 - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 努力兩個月沒有明顯改變- 減肥板 - Dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 體重突然增加dcard的推薦，DCARD、PTT和網路上有這些評價 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 體重突然增加dcard的推薦，DCARD、PTT和網路上有這些評價 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 減脂體重為什麼不下降？ 【體重停滯的4個因素】｜便秘、睡眠 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 體重沒下降體脂率下降-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 體重沒下降體脂率下降-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 Dcard - #女孩【持之以恆真的可以瘦】... - Facebook 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 代餐怎麼吃才正確？2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 跑步減肥dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 2022瘦到- 減肥五官dcard 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 健身環減肥dcard詳細資料- 重訓減肥dcard - Moonmingle 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 桃園減重門診ptt 2023 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 2023 桃園減重門診ptt - herkul.online 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 2023 桃園減重門診ptt - huvsaet.online 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 2023 桃園減重門診ptt - mandcihaber.online 的評價
- 關於體態變瘦體重沒變dcard 在 2023 桃園減重門診ptt - hahasam.online 的評價
體態變瘦體重沒變dcard 在 減肥兩個月體重沒變- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
目前減重將近一個半月變化，身高168，體重61.9降到60.8，體脂31降到27.6%（家中體脂機量的，之後會去量inbody），等於我的體重只掉1.1，這一個月來的 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 體重沒變但看起來變瘦- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
如題，想請問一下大家，減重到現在已經快四個月，這個月一直卡在同個體重，但體態有變瘦，是正常的嗎？因爲數字沒變讓我有點難過，想知道有沒有跟我 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 #討論瘦了十公斤但體態看起來沒變 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
本人155 58，原本是68，因為原本就有在減肥差不多兩個月瘦了十公斤，靠飲食控制平常有上班要跑來跑去那種，但是感覺除了肚子變小一點體態好像沒什麼變 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 請益減肥瘦了6公斤但是體態卻好像沒變化 - Dcard 的美食出口停車場
一開始（7/25）的體重是62.5 目前（9/10）的體重是56 （都是每天早上空腹量並且紀錄！） 減肥過程～ ㄧ、飲食 當然就是最基本的條件以「原型食物」為主 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 減肥一個月體重沒變 - 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
如題，寒假的時候都有做飲食控制，也盡量少吃都有計算卡路里（大概1200～1300大卡），沒事的話就會看YouTube做一些簡單的運動，穿褲子的時候變鬆許多 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 體重降不下去⋯（有圖） - 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
168已經實行半年，暑假開始認真減肥（紀錄體態體重飲食），在網路上爬了很多文章，也算過自己的BMR和TDEE，但是減了一個多月下來還是沒有很滿意成效， ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 體態跟體重- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
大家都跟我說不要在意體重，別人看到我也說我看起來變瘦了，但其實我的體重一直都沒有什麼在變，叫我不要在意體重要在意體態，那為什麼別人可以做 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 體重沒變體態會改變嗎～ - 女孩板 - Dcard 的美食出口停車場
想問一下有在運動的女孩～ 最近開始慢跑了但是體重都沒什麼變化飲食還是正常吃體態會改變嗎還是慢跑徒勞無功了. ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 減脂+168還是不掉體重- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
想請問也在為身材或健康苦惱的各位，我初始體重：155/66.1 7/15： 155/65，基礎代謝：1248.39 TDEE ： 1716，每天都吃到1200 最多爆卡到1300（只有1-2 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 身型瘦了，體重、體脂沒變- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
為什麼會體重、體脂都沒變，身形反而瘦了，腰小了半吋... - 體重,減重,減脂,疑問. ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 #請益腰圍-10公分，體脂都沒掉 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
體重 會變肌肉會變重我可以理解可是我體脂肪真的只有-2% 從36.2-34.8 ... 體態是明顯改變腰變細男友朋友甚至女同事都說我有明顯變瘦可是我不想當泡芙 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 體重體脂沒降，小腹卻小了- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
... 我還特別有練肚子，肚子真的有變小，但是體重體脂都幾乎沒降，所以也讓我覺得很奇怪，體態變好就算體重沒降體脂不是應該要降嗎誰可以給我解答. ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 減肥一個多月了體態沒什麼變化正常嗎？ - Dcard 的美食出口停車場
我身高158，目前體重一個多月內從54.7左右到今早的52.8。 ... 狀態），but非常之不明顯哈哈嗚嗚嗚想問大家體態不變是該調整飲食或運動計畫的警訊嗎？ ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 #討論體重變重卻變瘦了 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
分享我這半年的感覺，希望大家前輩也能給我一點吃的建議，一開始去健身後發現很容易餓，我那時候都不敢吃太多半夜超痛苦的好難忍耐，後來看YT介紹說吃 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 很努力減肥體重卻不下降 - Dcard 的美食出口停車場
更新在b36，被好多人誤會，有誰會一個禮拜就出來靠腰啦，———————我是分隔線————————，想請教各位大奶30公分，為什麼我每天慢跑快走一小時有時候超過 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 為什麼體重沒有變少 - 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
最近開始想要減肥，首先從飲食方面改善，目前持續了兩個多禮拜，在吃的方面戒掉零食跟炸物（以前蠻常吃炸物的），晚餐也從便當焗烤火鍋等等改成低卡的 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 #分享六年體態變化史 - 減肥板 | Dcard 的美食出口停車場
剛進健身房的時候，我身高體重體脂大概160/53/25%。 當時的我對增肌和減脂完全沒概念，連脂肪肌肉不會互相轉換都不曉得。我平均一週上健身房五 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 努力兩個月沒有明顯改變- 減肥板 - Dcard 的美食出口停車場
目前160/57 之前量過體脂約31% 努力運動了快兩個月（每天） 體態有變好一點了但是體重沒有什麼改變我飲食習慣也都與以前大不同去年因為工作關係沒吃飯 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 減脂體重為什麼不下降？ 【體重停滯的4個因素】｜便秘、睡眠 的美食出口停車場
今天跟大家聊聊在減脂期間， 體重 最容易停滯、失控的4個原因！雖然常常跟大家說： 體重 不是最重要的，要看體脂、 體態 ！不過我也知道 體重 對於大家來說是 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 體重沒下降體脂率下降-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 的美食出口停車場
這種情況是瘦了，脂肪下降了，體重沒變，有可能是肌肉含量、水分提升了。 ... 沒下降體脂率下降相關文章，想要了解更多體脂肪上升原因、體脂肪標準、體態變瘦體重沒變 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 體重沒下降體脂率下降-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識 的美食出口停車場
這種情況是瘦了，脂肪下降了，體重沒變，有可能是肌肉含量、水分提升了。 ... 沒下降體脂率下降相關文章，想要了解更多體脂肪上升原因、體脂肪標準、體態變瘦體重沒變 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 Dcard - #女孩【持之以恆真的可以瘦】... - Facebook 的美食出口停車場
女孩【持之以恆真的可以瘦】 https://www.dcard.tw/f/girl/p/476255 嗨嗨一手機排版如果亂了就見諒 ... 傍晚跑步+晚上做核心運動持續了一個半月可是體重都沒變(´;ω;`). ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 一個月瘦10 公斤dcard 的美食出口停車場
研究发现，当你少吃的时候，体重下降的大部位是由于肌肉的消耗，而不是体脂肪。 肌肉的分解会让身体代谢水平Missing: dcard Dec, · 一个月瘦10—15斤的 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 代餐怎麼吃才正確？2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的美食出口停車場
減肥一直是女孩們畢生的功課，採取了168斷食法、生酮飲食、各種減肥菜單、努力記錄熱量攝取數字，都沒看見減肥效果。因此，代餐的出現幫助了許多想 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 跑步減肥dcard 的美食出口停車場
Search: 跑步減肥dcard - ps.milliondollarquartetlive.co.uk. ... 變漂亮嗎?真正健康瘦要這樣動| 蘋。 ... 我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 2022瘦到- 減肥五官dcard 的美食出口停車場
文長代po 不專業瘦身要鞭請小力以下第人稱女生沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線唯做的就是瘋狂按摩和擦 ... 宅男瘦30kg五官蹦出變男神影片授權：Dcard網友減1kg媽媽給200元！ ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 健身環減肥dcard詳細資料- 重訓減肥dcard - Moonmingle 的美食出口停車場
重訓減肥dcard - 筋肉爸良醫網每天重訓小時，有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？關於「運動減肥的真相」 @ 筋肉媽媽. oms9ae.moonmingle.com; 幫助瘦全身 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 桃園減重門診ptt 2023 的美食出口停車場
一開始先說我不鼓勵吃藥減重，免得批評推文如雪花般飛來^^" 我身高158cm，這幾年從最胖的74kg慢慢減到上個月約52kg上下的標準體重本來立志減到標準體重，這輩子再也 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 2023 桃園減重門診ptt - herkul.online 的美食出口停車場
一開始先說我不鼓勵吃藥減重，免得批評推文如雪花般飛來^^" 我身高158cm，這幾年從最胖的74kg慢慢減到上個月約52kg上下的標準體重本來立志減到標準體重，這輩子再也 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 2023 桃園減重門診ptt - huvsaet.online 的美食出口停車場
如果您現在正在規劃您的減肥計畫，並且對於埋線有興趣，正在尋找合格專業的診所，那麼位於桃園市並受到桃園埋線dcard、 桃園減重門診ptt 桃園減重門診ptt Nov 6, ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 2023 桃園減重門診ptt - mandcihaber.online 的美食出口停車場
一開始先說我不鼓勵吃藥減重，免得批評推文如雪花般飛來^^" 我身高158cm，這幾年從最胖的74kg慢慢減到上個月約52kg上下的標準體重本來立志減到標準 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 2023 桃園減重門診ptt - hahasam.online 的美食出口停車場
一開始先說我不鼓勵吃藥減重，免得批評推文如雪花般飛來^^" 我身高158cm，這幾年從最胖的74kg慢慢減到上個月約52kg上下的標準體重本來立志減到標準體重，這輩子再也 ... ... <看更多>
體態變瘦體重沒變dcard 在 [心得] Switch健身環50天減肥！不節食也能瘦- 看板FITNESS 的美食出口停車場
首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照
肚子是不是差超多！！
而且我的飲食習慣沒什麼改變
炸物甜點垃圾食物照吃那種
（但我食量不大、澱粉吃不多）
有這個成果我已經很滿意了
雖然還是不瘦、但會努力到肚子徹底變平為止！
影音詳細版：https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA
嗨大家好我是名妤～這次要分享的主題是
「Switch健身環大冒險 50天運動心得」
相信很多人都會好奇健身環
『到底能不能減肥？買了值不值得？』
這篇文紀錄了疫情爆發後
我居家運動兩個月的心路歷程
推薦給還在觀望是否要買健身環的人、
想靠運動變瘦的人觀看
-
【Q.健身環到底能不能減肥？】
A:可以減脂、明顯改善體態！
但體重老實說沒什麼差別
我玩健身環的這50天
體重大概才瘦了「1公斤」
56 ===> 55（看到這邊不要關掉啊哈哈哈）
而且我就是個肥宅大吃貨
一天不吃甜點會死那種
叫我每天吃水煮餐？不可能
所以我選擇靠多運動來減肥
如果你比較有毅力願意搭配健康飲食的話會差更多
Ps. 補充一下個人飲食習慣：
如前言所說，我食量不大、澱粉吃不多
且長期168、一天只吃兩餐
（玩健身環前就是這樣）
後來就不太在意體重了，因為體態才是最重要的
看見鏡子裡的自己有所改變，真的超有成就感！
-
【Q.健身環買了值不值得？】
A:我覺得非常值得買！
而且如果你是以下族群，一定會喜歡健身環！
1.連出門都懶的人
2.原本沒有運動習慣的人
3.怕運動很無聊的人
-
【健身環簡介】
那可能有人不太了解「健身環那底是在玩什麼？」
我簡單講一下好了
它其實就是透過「推壓或拉開健身環」
把我們平常的「運動動作融入進遊戲關卡中」
像是跑步探索地圖、推壓環打箱子、拉開環吃金幣
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/e91d94ab-cb0a-4e1e-a201-e267ed1cea6c?r=0.
534375
遇到怪物時還可以用各種運動動作去攻擊
經驗值到了可以升等，解鎖更多有趣的關卡！
做動作時也有指示教你怎麼做正確的姿勢
簡而言之就是讓你「邊玩遊戲邊運動」！
而且說真的，有時候真的不是嫌運動累
而是覺得運動很無聊！！！
那健身環正好可以解決這個問題
-
【Q.健身環遊玩頻率時長？消耗大卡？】
我我一開始真的很想快點變瘦
所以一個禮拜「至少會做5天 甚至會到每天做」
超變態的ＸＤＤ
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/22a589b9-8848-4325-ad8b-0ac83b3b8b64?r=0.
5625
（實際遊玩片段：腿部動作-抬抬大腿）
一次的運動時間大概是「30-35分鐘」
這樣消耗的大卡大概是「130-150大卡」
算起來整個遊戲時間約「1小時」
如果是像我一樣原本沒什麼在運動的人
大概做個「兩週」你就會覺得自己的肉變緊實了！
-
【健身環心路歷程】
那我其實今年年初就買了健身環
但剛買時玩了一兩次就覺得：超！級！累！
因為剛開始運動動作就只有「深蹲」之類的可以選
對我這種半年多沒運動的人來說真的太累了！
我寧願去健身房滑滑步機比較輕鬆XDD
後來疫情爆發，就連健身房都不能去了
我就在家想說：好吧，重拾一下健身環好了
結果玩一玩就不小心上癮了耶！
因為玩到後面會解鎖很多技能
像是可以划船啊、飛行啊
運動動作也越來越豐富
像我就特別喜歡做腹部的動作！
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/13c173c0-b490-45ca-84bf-578a20497313?r=0.
5625
（實際遊玩片段：腹部動作-踢腿）
那現在我已經把遊戲一週目通關啦（23個世界）
破關之後它還是有二、三週目可以打更強的怪
只是很可惜不會再有新地圖的樣子？
但我還是會繼續玩
玩到我肚子變平、有線條為止
-
https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/3e233802-03f1-4c94-9873-f06694b34783?r=0.
5625
（實際遊玩片段：瑜伽動作-英雄2的姿勢）
【最後總結：真的大推大家買健身環！】
買一台主機跟遊戲大概一萬塊
其實你去外面上健身房教練課也差不多價錢
但是去健身房還要出門
有時候真的連出門都很懶你知道嗎
而且買Switch的話你還可以玩其他遊戲
像是動物森友會啊、薩爾達傳說啊
真的很好玩喲（時間被偷走的過來人）
疫情期間還是在家運動比較安全啦
-
以上就是我健身環50天的心得分享
喜歡的話可以幫我推文
有任何問題也可以留言討論
也可以直接看YT影音版本說明得更加詳細
感謝大家觀看～
https://www.youtube.com/watch?v=0hxwHIypNQA
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.144.8 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1628433758.A.B20.html
※ 編輯: kkwomen (110.30.144.8 臺灣), 08/08/2021 23:42:57
※ 編輯: kkwomen (110.30.144.8 臺灣), 08/08/2021 23:50:26
※ 編輯: kkwomen (110.30.144.8 臺灣), 08/09/2021 00:26:23
... <看更多>