最近去健身房上教練課教練說如果想增加肌肉基本就是吃你體重2倍的蛋白質公克數假如我70kg ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.242.209 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.148.231 ※ 文章網址: ... ,如題目前已經嘗試了連續好幾個月午餐跟晚餐都吃雞腿或是雞胸肉最近真的連雞腿也覺得不是這麼... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [閒聊] costco烤雞腿是美味又方便蛋白質來源? - PTT網頁版 的美食出口停車場
今天去costco的時候無聊算一下一包大雞腿8支入299元換算起來一支37.375元大雞腿的蛋白質含量也差不多在35g左右好市多大雞腿的蛋白質和金錢比居然 ... ... <看更多>
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16 F →xietwtw: 大雞腿加豬柳晚餐也雙主菜大雞腿+排骨輕鬆150 12/20 15:44. 17 F 推ru04d93: 我都吃超過2倍在台灣蛋白質算很好攝取了吧又不貴 12/20 15: ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [問題] 卜峰以及大成去骨清雞腿排的脂肪量差異 | 雞腿蛋白質ptt 的美食出口停車場
雞腿蛋白質ptt ，大家都在找解答。100g的雞腿排中蛋白質相差不大有14克但是脂肪卻暴增到了17克= = 現在處於有點傻眼的情況不... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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缺少字詞： gl= tw。 牛筋蛋白質PTT - 美食貼文懶人包。 提供牛筋蛋白質PTT相關文章，想要了解更多牛筋熱量、牛筋營養成分、牛筋壞處相關美食資訊或書籍， ... 批踢踢實業 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 Re: [問卦] 健身仔也太浪費錢了吧？ - PTT八卦政治 的美食出口停車場
還好r 美國雞胸肉算貴的一磅$7 蛋白質的量夠兩餐(每餐40g蛋白質) 雞胸肉不要煮到熟過頭都還很嫩跟你在外頭吃那種白斬雞的雞胸肉完全不一樣雞胸肉雞腿 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [問題] 飲食調整(飲料、改變蛋白質來源 - PTT 問答 的美食出口停車場
豬頸肉已改豬五花，再進一步減少油脂，雞腿肉是不是比較好如果和家人共住，要怎麼說服家人一起改吃雞胸肉? 雞胸肉水煮、撕條、稍微用鹽水抓一下，還是 ... ... <看更多>
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關於「雞腿肉熱量ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. Re: [問題] 蛋白質到標vs熱量超標- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊因為你沒認真算吧只要把磅秤跟維基百科拿 ... ... <看更多>
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雞腿蛋白質ptt 在 [問題] 新手這樣吃- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的美食出口停車場
大成清雞腿排一片140g 熱量240、蛋白質24、碳水? 晚餐差不多同上通常會加白飯200g 熱量350、蛋白質0 、碳水82 然後牛肉跟雞肉可能會+1 -1 每天大概會吃自己用的拿鐵四 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 Re: [問題] 蛋白質到標vs熱量超標 - Mo PTT 鄉公所 的美食出口停車場
... 百科拿出來算怎麼可能會有熱量達標、蛋白質不夠的狀況我用以下菜單持續了兩星期你可以參考看看： TDEE 2363 基礎代謝1700 雞腿，550g 熱量825，… ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [討論] 超商健身餐討論 - PTT評價 的美食出口停車場
doggy070412/27 18:50便宜的沒有，好吃的話雞腿溫沙拉還不錯 ... plok020212/27 22:04超商要補充蛋白質本來就不便宜了啊XD便宜乳清最划算. ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [商品] 全家媽媽煮藝匈牙利香草烤雞腿- cvs | PTT旅遊美食區 的美食出口停車場
... 會超標XD 當天購買時，在雞胸和雞腿之間猶豫，看了一下成分發現熱量沒有差很多（約60kcal），除了調味上偏鹹之外，不失為一個補充蛋白質的選擇。 ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 Re: [問題] 雞胸肉蛋白質含量- MuscleBeach - PTT情感投資事業版 的美食出口停車場
藉著這主題問問大家意見如果有氣炸鍋各位還會選擇雞胸肉嗎之前買了氣炸鍋就只改吃雞腿排了可以不用油就能做出美味的料理蛋白質含量不會少油脂也更少比雞胸肉也美味多了 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [討論] 最容易買到蛋白質較多的食物 | 外食蛋白質ptt - 訂房優惠 ... 的美食出口停車場
外食蛋白質ptt，大家都在找解答。... 買的食物呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.36.65.214 ※ 文章網址: ... 推DVW: 覺得乳清方便，外食畢竟難控制加了 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [心得] 減脂食材挑選心得＋外食推薦| MuscleBeach 看板 - My PTT 的美食出口停車場
大推雞腿！！！ 快來加入雞腿神教（X 但還是有缺點啦，就是脂肪比例比較少一點有時候會不小心吃到蛋白質爆炸脂肪卻還沒達標還有就是單價也是屬於比較 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [討論] 好市多去骨雞腿 - PTT Uncovered 的美食出口停車場
FITNESS. +25. [討論] 好市多去骨雞腿 · 推. JJBOY: 看蛋白質以我來講一天要吃3個雞腿肉大概500g · →. JJBOY: 忘了說我74公斤 · →. JJBOY: 考慮錢的話，雞胸肉應該是最便宜 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 雞腿蛋白質ptt 小隻餐盒Less - Nbemx 的美食出口停車場
雞腿蛋白質ptt 小隻餐盒Less. 若是運動後容易胃口大開，不過呀～本肥太窮無法克金買牛肉，雞胸肉，除了補充豐富蔬菜搭配優質蛋白質外，份量過多導致熱量過剩等隱憂。 ... <看更多>
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藉著這主題問問大家意見如果有氣炸鍋各位還會選擇雞胸肉嗎之前買了氣炸鍋就只改吃雞腿排了可以不用油就能做出美味的料理蛋白質含量不會少油脂也更少比 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 雞胸肉蛋白質ptt 的美食出口停車場
Ptt – Re: [問題] 100公克雞胸肉=幾克蛋白質呢– 看板MuscleBeach, 2010/4/26 ... 串四大塊肉只要$75 四塊無骨雞腿蛋白質應該也快80g 了吧啊超商在賣的雞胸肉一塊蛋白質 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [討論] 7-11奮起湖雙拼便當的蛋白質被低估？ - 看板CVS 的美食出口停車場
7-11有兩款奮起湖便當一款是75元的經典版（蛋白質27g) 一款是89元的雙拼版（蛋白質18g) 照理說，雙拼版軟肉片明顯比經典版厚，雞腿也沒縮水，蛋白質應該比經典版高才 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 生酮蛋白質PTT與DCARD推薦網拍商品- 2021年12月|飛比價格 的美食出口停車場
生酮蛋白質PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手生酮蛋白質在露天、蝦皮 ... PUREST純粹生鮮料理/純粹雞腿系列半成品醬料生鮮方便健身蛋白質生酮高蛋白減脂 ... ... <看更多>
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生酮蛋白質PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手生酮蛋白質在露天、蝦皮 ... PUREST純粹生鮮料理/純粹雞腿系列半成品醬料生鮮方便健身蛋白質生酮高蛋白減脂 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 雞腿蛋白質ptt 【交易】 - TFDVY 的美食出口停車場
雞腿蛋白質ptt 【交易】 ... 雞雞（學名： Gallus gallus domesticus ），是原雞屬原雞中被人類馴化後而成的亞種，家雞最初被馴化成為家禽的目的是提供廉價優質的動物蛋白質 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [新聞] 健身狂吃雞胸肉一個月全身無力腎永久損壞... - Facebook 的美食出口停車場
PTT Gossiping 批踢踢八卦板, profile picture ... 只吃雞胸真的很不健康，要像我都是吃炸雞腿排再配一杯台南無糖去冰珍珠奶茶營養 ... 蛋白質攝取太多，腎臟負擔太大. ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [閒聊] 有在健身的餐費豪貴..嗚嗚破產惹- womentalk 的美食出口停車場
10 F →hellomylove: 偶爾蛋可以改喝乳清攝取蛋白質，咖啡可以買超商寄杯X ... 132 F 推gobye55: 買烤雞腿便當飯換菜就好頂多100吧自帶好市多冷凍綜合 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 #更麥當勞嫩煎雞腿堡 - 美食板 | Dcard 的美食出口停車場
大家都知道板烤雞腿堡沒賣了，小時候每次都要點它來吃...，所以停賣我覺得好難過喔，改成賣"嫩煎雞腿堡"，剛好有抽到買一送一，就來試試看了， ... ... <看更多>
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營養師曝「即食雞胸」2大隱藏. △雞胸肉低熱量、低脂肪、高蛋白質。 從上圖中可以...缺少字詞： ptt? gl=[商品] 7-11 黑胡椒烤雞腿排握便當新包裝- 看板CVS | PTT美食 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 「雞胸肉蛋白質ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的美食出口停車場
推www54500: 雞蛋跟雞胸肉大概是少數蛋白質cp值能比乳清高的食物了09/21 16:08. ,如題目前已經嘗試了連續好幾個月午餐跟晚餐都吃雞腿或是雞胸肉最近真的連雞腿也覺得不是 ... ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [討論] 鹽水雞熱量很高? topbear0000 PTT批踢踢實業坊 的美食出口停車場
2022-01-01 11:17:00. 雞腿比較油～我都叫老闆別放香油（討厭那味道）. 作者: cat1224 (王小貓) 2022-01-01 11:18:00. 熱量一回事，蛋白質吃太多了吧？ ... <看更多>
雞腿蛋白質ptt 在 [問題] 關於雞胸肉蛋白質含量| 雞胸肉熱量ptt | 親親寶貝 的美食出口停車場
雞胸肉熱量ptt，你想知道的解答。我在網路上看到的是100g的雞胸肉蛋白質的含量是22g,但是我納悶的是他所說的含量到底是 ... 雞腿肉熱量ptt-2021-05-09 | 雞胸肉熱量ptt. ... <看更多>
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雞腿蛋白質ptt 在 【問題】 外食族1餐100元的蛋白質怎麼買- 健身板 的美食出口停車場
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.160.244: ... 14 F ：推eric5201: 38元全家烤雞腿+20元豆漿=33克蛋白質 09/30 21:43. ... <看更多>
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雞腿蛋白質ptt 在 牛、豬、雞、魚，哪種蛋白質更好？｜蛋白質II | PTT新聞 的美食出口停車場
這是因為，蛋白質在人體內被分解成氨基酸，能幫助肌肉增長， ... 涮火鍋的肥羊肥牛、慢燉而成的五花腩、肥美香滑的大雞腿，也都是蛋白質的良好來源。 ... <看更多>
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雞腿蛋白質ptt 在 [問安] - 看板Wanted | PTT兩性男女區 的美食出口停車場
晚安難得三篇發滿這是晚餐雞腿排/杏鮑菇/櫛瓜缺點就是都是用煎的哈 ... 05/30 21:11, 12 F. 羅莎，沒關係啦，頂多戒斷ptt而已 ... 賈B哥，今天是要多補充蛋白質的 ... ... <看更多>
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雞腿蛋白質ptt 在 Re: [問題] 蛋白質到標vs熱量超標- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
因為你沒認真算吧
只要把磅秤跟維基百科拿出來算
怎麼可能會有熱量達標、蛋白質不夠的狀況
我用以下菜單持續了兩星期
你可以參考看看：
TDEE 2363
基礎代謝1700
雞腿，550g
熱量825，油脂39，蛋白質101.7
馬鈴薯，500g
熱量418
台紐乳清蛋白，50g
熱量207.5，油脂3.5，蛋白質40
牛奶，400毫升
熱量261，油脂14.8，蛋白質12.8
高麗菜，780g
熱量191
每日攝取熱量1902，油脂57.3，蛋白質153.8
有時想吃個蛋糕什麼的
就刪除掉當日的某些項目
順道一提這張表抓的比較多
通常我雞腿都是量520g以內
高麗菜不會吃超過600g
乳清蛋白只會喝到30g
抓高一點，吃得量少一點
基本上不會有什麼問題
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.232.241
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499078388.A.C69.html
去骨的大雞腿大概1.8隻是550g
我朋友家做蔬果大盤
跟他們叫貨一星期菜錢約1000
M
整隻雞腿
※ 編輯: a0919414591 (115.82.232.241), 07/03/2017 21:37:07
100g約20g蛋白質
1.8隻是500g左右
差不多啊
※ 編輯: a0919414591 (115.82.232.241), 07/03/2017 21:57:12
雞腿有分大雞腿小雞腿棒棒腿有骨頭沒骨頭
30g蛋白質太不精準了
事實上網路上的資料都顯示
雞腿100g含18-20g的蛋白質
因此我吃無骨的550g
（無骨550g算起來真的只有1.8隻雞腿肉）
蛋白質抓100g很合理
※ 編輯: a0919414591 (115.82.232.241), 07/03/2017 23:01:07
而且7-11的烤雞其實肉不多
也不好吃，我寧願吃楓康烤的
就說了啊 ，用磅秤+網路上營養標示
蛋白質抓各網站的中間值
熱量抓各網站的最高值
這樣算比較好
免得算半天結果熱量還是吃超標
※ 編輯: a0919414591 (115.82.232.241), 07/03/2017 23:16:56
他每份量只有110g啊
※ 編輯: a0919414591 (115.82.232.241), 07/03/2017 23:18:30
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