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想知道我的店租多少嗎？茨廠街鬼仔巷開店要準備多少for租金？還有其他你意想不到開Cafe的成本都在這支影片裡啦～
快到YouTube看了 👍🏻Like 💬Comment 💞Share 咯！
疫情下大家都不容易，請多多支持你們喜歡的小店喲，尤其是那些到現在還堅持不堂食的店家，希望我們犧牲的營業額能對疫情有幫助，真的需要大家各方面的配合… 🙏🏻
【港島香格里拉Staycation優惠+住宿報告】快閃優惠！豪華山景客房+cafe TOO 或其他餐廳享用雙人自助早餐！送KKday HK$50酒店住宿禮券！一晚房價連服務費低至HK$1,430！另有淨房優惠！
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港島香格里拉Island Shangri-La都推出限時優惠喇！今次酒店聯乘KKday推出2大快閃優惠，分別係【住宿和早餐優惠】及【淨房優惠】。
預訂日期由2021年8月18日22:00至8月24日23:59，
入住日期由2021年8月20日至2021年10月31日（星期五至六入住）。
【住宿和早餐優惠】包入住豪華山景客房 / 豪華海景客房一晚，第二天於 cafe TOO 或其他餐廳享用豐富雙人自助早餐，另外仲會送KKday HK$50酒店住宿禮券㗎！
星期五入住一晚房價連服務費低至HK$1,430！今次仲有個【淨房優惠】，包入住豪華山景客房 / 豪華海景客房一晚，一樣都會送KKday HK$50酒店住宿禮券，星期五入住一晚房價連服務費低至HK$1,100！
香格里拉作為一間傳統頂級五星豪華酒店，地方貴麗堂皇，服務亦一流！如果想享受五星級地方、五星级服務、五星質素嘅staycation的話，不妨趁今次有快閃優惠預訂返晚喇～
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《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間，放鬆一下！
覺得常常進入焦慮的漩渦嗎？
一開始焦慮、低沉的心情就停不下來……
今天想要來跟大家分享一本好書的方法！
這個方法隨時隨地都能做！
最好也是想到時就做一下，馬上能緩解焦慮！
在執行『心靈重開機』計畫之前
需要寫三項自製表單：
拿出一張白紙
📍 「我辦得到的事」–至少三十項
內容越淺白越好，重量不重質！✏️
例如：我會畫畫、我會搭公車、我會吃飯
📍「我喜歡的人事物」內容越清楚越好
例如：我喜歡吃甜點
➡️我喜歡在晚餐後吃甜點，因為我會感到幸福。
1.我喜歡做的事（or嗜好）
2.我喜歡的東西（食物or物品）
3.我喜歡的人物（真實or虛擬都可）
4.我喜歡的地點
📍最後寫出自己的缺點（10項以內）
寫完後在隔壁把他轉換成優點
例如：我很龜毛➡️我做事謹慎
我很沒用➡️我只是還不熟練而已
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『心靈重開機』這本書的重點跟精華！
請一定要照著步驟來進行
1.『停止』負面思考：
停下手邊的事，抬起頭看看上方。
開始觀察四周環境，從外面的聲音、物品的顏色等等。
╳停止不是停下手邊的事，滑手機╳
(※註：低頭在大腦的結構上，會觸進內在對話，讓你想更多。)
這個步驟很重要，把意識集中當下
當你焦躁不安的心情被打斷後
馬上實施下一步
2.『增加』正面思考：
拿出「我辦得到的事」及「我喜歡的人事物」清單
可以唸出來或在心裡默唸
能讓心裡產生安定感，打破”自己甚麼都做不好”的想法
3.『改變』思考習慣：
用換句話說的方式，建立自信心
拿出優缺點清單，以下面的句子大聲唸出：
「我很(缺點)。不對！我只是(優點)！」
EX：「我很懦弱。不對！我只是很溫柔！」
唸到”不對”時，更能大聲地站起來。
作者建議，不要等心情低落時才開始做
應該要把「他」像個習慣一樣
大多的人在一個半月就能慢慢獲得效果
※這個計劃的訣竅在於「不要認為『非做不可』」。
因為會憂鬱的人，通常都是因為太認真了
往往責怪自己沒有實踐，但這樣就本末倒置了！
目前我是會在每天早上刷牙洗臉後
以及睡前都會各做一次。
這幾天的心情有漸漸明朗起來！
———————分割線———————
最後想分享
※容易引發憂鬱的三種思考模式※
🌼「我不可以往負面思考。」
→越是想的不可以，就會在意這件事！
負面思考不是壞事，能讓你更客觀地看待事情。
但如果長期的負面思考，就會養成＂凡事都以壞處想的習慣＂
當你能接受自己正處在低潮的時候，
才能跳脫負面思考的迴圈。
🌼「我最好／必須樂觀一點。」
→會讓人產生＂為了樂觀起來，我非做什麼不可。”的想法
反而會讓人產生焦慮感。
且因為你習慣了難過、消沉，你無法想像樂觀的情況。
所以會建議你去累積一些小確幸，且配合「心靈重開機」
EX：今天最開心的事是甚麼呢？
可以每天都這樣問自己，累積小快樂、小幸福感！
🌼「對事情的原因過度追根究柢。」
→既使追根究柢，也不知道答案或原因是不是正確的。
就算知道原因也不一定能改變現狀，還會導致恐懼和不安越來越強烈。
『如果有時間去追究原因，不如思考現在該怎麼辦！』－心理學家Stephen Giligan
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📍心得：
這本書是2021五月出版的，算是非常新的書
看完這本書馬上就開始實施了將近2個禮拜
我原本也會因為一些不好的事，常常陷入”追根究柢”
或是”自我懷疑”的想法，越想越焦躁不安
心裡悶悶的定不下心來
讀完這本書，是我看過憂鬱相關書籍
最能實際應用，且簡單好上手！
不會空泛的叫你要保持心情愉快、多去做運動、聽音樂放鬆
而是有效的利用停止→增加→改變
來達到一步一步建立信心的辦法！
※小提醒：如果你有憂鬱、焦慮、躁鬱等等
都不要一直想著別人要幫你想辦法、幫你跳脫痛苦
如果你想改變，應該由「你」來踏出地一步！
試試看這個方法，簡單、低成本，又能建立信心！
最後，希望我們都能戰勝自己的心魔。
-
參考資料：
作者：#川本義巳
出版： #日月文化 #大好書屋
書本： 《一天3分鐘，擺脫憂鬱！10000人實踐的教練式領導法，改善當下的焦慮與不安。》
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大家好今日去銅鑼灣搵食
好多網友叫我搵多啲唔同類型嘅餐廳介紹一下
咁好呀咁今日就去咗銅鑼灣廣場二期上面一間叫做mini friday嘅餐廳
咁佢係食呢個西餐嘅有午餐同晚市套餐
晚市套餐最平188蚊起
咁就包沙律 餐湯同埋餐飲一杯仲可以加一蚊換埋甜品 另收加一
咁落咗單之後呢佢會先上咗呢個前菜同埋沙律同埋餐湯
咁大概等15分鐘之後 其他菜色就會慢慢上
咁可能因為新開嘅關係
成個場都坐滿人嘅如果你夜晚去最好就訂定位先啦
通常佢會問你有冇訂位
咁我哋今日嘅套餐
磯燒鮑魚拼美國雞扒配燒汁價錢188蚊
另一份係香草燒牛仔骨配蜜糖燒汁 238蚊
呢度嘅服務同埋收碟速度都非常之有效率食完沙律就會幫你換碟
咁態度服務完全無挑剔非常之唔錯
燒鮑魚有兩隻
有一塊美國大雞扒咁伴碟就會有粟米仔,甘筍球,黑松露薯蓉,同埋迷你露筍
鮑魚煎得香,雞扒厚身仍有肉汁,食落唔會好乾柴仍帶點
大雞扒煎得岩岩好熟,唔會太熟流失肉汁
配埋燒汁食味道岩岩好
牛仔骨七成熟左右,但略嫌熟左少少,但肉味濃,肉有彈性
骨位肉太熟,其他部份無問題~有三大片牛仔骨份量十足~
呢度成本都唔平,有買開凍肉就知好重本!濃厚的牛肉味好味道~
總評: 200蚊一位,環境唔錯,冷氣凍左D,場入面好多人都係投訴呢樣野
銅鑼灣駱克道463-483號銅鑼灣廣場2期6樓
6/F, Causeway Bay Plaza 2, 463-483 Lockhart Road, Causeway Bay
｜LG電話停產｜曾有多個「首創」 設計創新成第三大電話品牌 售後服務差 華為搶晶片都是死因
LG宣佈退出電話市場，結束這連續23季共虧損5萬億韓圜的業務，止蝕離場。雖然近年香港用LG電話的人少之又少，但其實LG曾經是全球第三位的電話品牌，各種新設計和新技術也曾讓不少人着迷，超值水貨機在香港更是大行其道，你又有否也曾經用過呢？
「我其實不多用LG電話，印象中有用過早期16和32和絃的機款。」方保僑說。反而Gadget Guy Vincent就表示身邊頗多朋友是用LG電話，更有印象的是LG當年曾起用過多個當紅韓星代言，風頭相當強勁：「我記得它以前有一部Chocolate的後繼機，找來少女時代代言，還有一部叫Lollipop找了Big Bang和2NE1代言，可見當時LG也不計成本地宣傳。」而Gadget Guy韓繼聰最有印象的就是LG在香港的超平水貨，往往跟行機同步甚至更早到港，而且價錢便宜不少，加上LG售後服務一般，水行機差別不大，吸引不少貪平又愛追新機的人入手：「另外更有印象的就是LG聯乘Prada的電話，因為當時有邀請我去在英國舉行的發佈會，場面盛大之餘，新機外形也頗有型，機背是皮革，操作介面全部都是黑白色，當年來說是很創新的。現在Samsung有找Thom Browne合作推出特別版電話，但其實那麼多年前LG已找來Prada合作。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210409/VZ4LFR64TFF67D5GP7P2TCFVGY/
影片:
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｜直播帶貨｜直播KOL月入六位數 開$12,000網紅培訓班賺上賺 「我哋培育緊香港人網購文化」
"武肺陰魂不散，限聚令下人人留在家中，網購成為購物新趨勢，「直播帶貨」亦成為了新興行業。所謂「直播帶貨」其實源自內地，即透過直播途徑將產品賣出，有點像在深水埗街頭賣清潔劑的速銷員。
八十後Gingko Chan是化妝師，開過化妝學校，亦做過blogger，又經營網店，間中會拍片與人分享美妝心得，百足咁多爪，近幾年她又多了一個身份，成為了直播KOL「帶貨」，兼開學校教人做KOL。「由實體店轉網店，很多人誤以為我的生意做小了，因為他們覺得實體店是大茶飯，但其實網店可節省很多成本，利潤高得多，反而做得更輕鬆自在。」但網店始終要入貨囤貨，未必可賺到最盡，Gingko現時已轉做直播帶貨，和不同行業的商戶聊合作，幫他們主持直播賣衫褲鞋襪，甚至奢侈品及鑽石，上網賣到幾多，再由商戶拆佣，過程中無需入貨。結果疫下社會經濟雖然轉差，但她反而成為逆市奇葩，賺到風生水起，生意增長了六倍。"
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創業#開店# 成本 年初創立新品牌，首月營業大震盪， 循序漸進修正 成本 及提升營收。 創業前必學經驗。 追蹤【Instagram】獲取更多Willy生活 ... ... <看更多>
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開cafe 成本 在 [閒聊] 開一間咖啡廳是不是很困難？ - 看板WomenTalk 的美食出口停車場
今天跟朋友去南京那邊的chit chat cafe
點餐跟店員閒聊才發現他們光一台咖啡機要三四十萬
學生時期還有個想法是想說
將來存夠錢之後可以開一家自己的咖啡廳
有一個自己的空間，擺一些蒐藏
聽店員說好的咖啡豆進貨成本也是越來越高
再稍微把店租、裝潢算上去
沒有個三百萬是不是不能開咖啡廳了啊..
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