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長期大夜班ptt 在 [問題] 明天開始上大夜班，請問該做什麼準備？ - 看板Salary 的美食出口停車場


作者showwhat2 (華仔)
看板Salary
標題[問題] 明天開始上大夜班，請問該做什麼準備？
時間Sun Oct 31 21:13:10 2021






最近剛轉職不久，在學習了約兩個月後，準備要開始大夜班的生活。

說來害臊，自己是因為好奇心、加上有這個環境才想嘗試看看大夜班。



看了版上很多關於大夜班的討論和資訊。

先買了窗簾把房間弄得陰暗，也有買耳塞與準備白噪音想辦法隔音。

飲食部分也是四處踟躕了一陣子，找到一些店家和超市準備食物。



對於自己身體健康狀況也是沒有把握，不知道能不能順利適應。

看到很多關於健康的資訊，感到頗為憂心忡忡。



---



工作內容是傳統產業的技術人員，因為要一直搬材料所以有些吃體力。

常態大夜班的時間是23:30～8:00，加班則是會提早上班，加班費可以接受。

周休二日，目前是看訂單多寡決定是否加班，周六也可能加班。



覺得環境和福利比以前還要來得好不少。

畢竟自己學歷很低，能做的工作不多，以前做的環境都很差。



因為過去都是做日薪的，不太懂這種有底薪的薪資是怎麼算的。

不過我是感覺以福利和薪資來說，薪水這塊並沒有以前做工來得差多少。



---



計畫今天大概會晚一點、約十二點睡覺。

明天起床吃飯後繼續睡到傍晚為止，不知道身體能不能這樣睡。

也不清楚明晚開始上大夜班的精神和體力是否能夠負荷，有些茫然。



真的很抱歉，我很迷惘又不知道該有什麼樣的心理準備。

希望各位前輩、版友們能夠分享自己上大夜班的心得。m(_ _)m



---

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.35.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1635685992.A.F0F.html
推 mingyu66: 下班後的睡覺建議分段睡，上班前半小時，最好是保持剛 10/31 21:37
→ mingyu66: 起床的狀態，較有精神，所以我都分兩段睡眠，上班水能 10/31 21:37
→ mingyu66: 喝就喝，保持水分充足。 10/31 21:37
→ showwhat2: 謝謝樓上分享，看了一些資料，睡眠感覺也很有學問。 10/31 21:41
→ pujos: 固定大夜跟上常日沒什麼差 10/31 21:47
→ showwhat2: 原來沒什麼差嗎？主要是看到一些傷身的資訊感到有些害 10/31 21:49
→ showwhat2: 怕。 10/31 21:50
推 lather: 沒有輪班 常態大夜 身體不會錯亂 適應後就沒問題了 10/31 21:57
推 abc7119842: B群跟褪黑激素可以參考看看 10/31 21:59
推 ogkw: 休假的時候要抽空去曬下太陽。 10/31 22:00
→ showwhat2: 謝謝心得，這樣比較有信心能夠適應了！ 10/31 22:00
→ showwhat2: 有買B群了，不過褪黑激素還沒有入手，明天再去買！ 10/31 22:01
→ showwhat2: 好的，祝福自己能夠撐過這個禮拜。 10/31 22:01
推 cityhunter04: 重勞動業還要幹晚班，上班注意安全一點，危險性很 10/31 22:13
→ cityhunter04: 高 10/31 22:13
推 langler077: 做大夜班解決短期經濟上的困難可以，但超過半年~1年 10/31 22:13
→ langler077: 以上後，能做正常班是最好的，我剛出社會也做過半年 10/31 22:13
→ langler077: 大夜的工作，但我身體原本就沒有很好，找到新工作雖 10/31 22:13
→ langler077: 然薪水少一點也是馬上就換了 10/31 22:13
→ showwhat2: 真的！要好好注意安全，安全措施都要做好。 10/31 22:18
→ kojajay: 可以思考下一份工作，過來人勸你。 10/31 22:19
→ showwhat2: 看適應得來不來吧，沒辦法可能就轉回日班了。 10/31 22:20
推 misu2718: 覺得上大夜的都很猛 10/31 22:25
→ momo1119: 大夜班真的超傷身體 過來人都知道 10/31 22:26
→ showwhat2: 明天大概就可以體會看看有多傷身體了，希望撐得住。 10/31 22:53
推 fidic1643: 不用輪班的話其實還好吧 輪的才是慘的 10/31 23:05
推 AccLaborGo: 泡棉耳塞不舒服的話，可以戴黏土耳塞，我失眠都靠這 10/31 23:10
→ AccLaborGo: 個 10/31 23:10
→ showwhat2: 不太清楚輪班狀況，感覺也是很恐怖。 10/31 23:13
→ showwhat2: 平常習慣帶矽膠耳塞，沒有試過泡棉和黏土的，不知道戴 10/31 23:13
→ showwhat2: 起來會不會比矽膠的好。 10/31 23:13
推 fegat: 全世界一堆人在上夜班 哪有這麼恐怖 10/31 23:16
→ showwhat2: 確實是，只是常常聽說一些關於大夜班的危險性。 10/31 23:25
推 orangenosea: 如果是 固定大夜 基本上還好 10/31 23:45
→ orangenosea: 主要是 輪班制 那種的大夜才傷 10/31 23:46
推 q2520q: 輪大夜最慘，然後是固定大夜，白天睡覺生活噪音比較沒辦法 10/31 23:48
→ q2520q: 避免，窗簾盡量換成全遮光的窗簾 10/31 23:48
推 swatch44: 該準備履歷投薪水更多的常日班 10/31 23:57
→ showwhat2: 噪音方面真的得想辦法處理，雖然不是鬧市、但偶爾還是 11/01 00:03
→ showwhat2: 會有一些聲響很容易吵醒。 11/01 00:03
→ q2520q: 那個無解啦，我就遇過樓下連續施工3天，那周完全睡不著， 11/01 01:07
→ q2520q: 只能逼自己回家立刻睡覺，睡多少算多少，超痛苦 11/01 01:07
推 toko6290: 多久循環一次啊？ 還是固定大夜？ 11/01 01:57
推 heatsink: 我都早上回家吃完早餐，一有睡意馬上睡到過中午 11/01 02:43
推 chiaomin929: 固定夜班3年了，可能我本來就夜貓子吧，比起以前上 11/01 03:50
→ chiaomin929: 早班，我精神好多了XD 11/01 03:50
→ chiaomin929: 我就下班累的話，先睡一個小時，在起來做自己的事， 11/01 03:52
→ chiaomin929: 然後做完再睡到上班前，那我同事是一下班直接睡，睡 11/01 03:52
→ chiaomin929: 飽在起來做自己的事直到上班 11/01 03:52
→ chiaomin929: 耳塞，抗噪 耳機跟眼罩必備 11/01 03:53
推 lonelyshade: 睡覺看人 有人睡兩段 有人睡一段 自己調整看看 怎樣 11/01 04:08
→ lonelyshade: 上班比較不累 我工時是0000-0900 睡覺都是下午2-3點 11/01 04:08
→ lonelyshade: 睡到11點 供你參考 夜班睡眠是重要的 隔音 隔光要弄 11/01 04:08
→ lonelyshade: 好一點 不然睡不飽上班會想死 11/01 04:08
推 goodyW: 固定大夜其實還好，輪班制的大夜才是真的傷身體 11/01 12:14
推 JustWinslow: 財產先想好怎麼分配 11/01 12:24
推 blitzkrieg: 尤其半夜精神不濟要特別注意工安方面 11/01 14:47
推 odddriver: 褪黑激素可以買美國iherb 11/01 14:52
→ showwhat2: 今天家裡附近有在裝潢，不過聲音還好，還睡得著。 11/01 16:10
→ showwhat2: 常態、固定大夜哦！眼罩忘了準備了，雖然說有窗簾、不 11/01 16:10
→ showwhat2: 過多多少少還是有些光滲進來變得沒有完全黑暗。 11/01 16:11
→ showwhat2: 公安真的要注意，不過防護措施都有，所以受傷的機會不 11/01 16:12
→ showwhat2: 大，但疲勞騎車回家還是要很小心。 11/01 16:12
→ showwhat2: 謝謝推薦！ 11/01 16:13
推 AccLaborGo: 有透光就不夠，要遮擋到你白天關窗戶窗簾，房間內也 11/01 18:38
→ AccLaborGo: 幾乎如夜晚 11/01 18:38
→ AccLaborGo: 簡單的可以透過貼報紙，也好拆裝改善 11/01 18:39
→ showwhat2: 好的，謝謝你，那我明天來貼報紙！ 11/01 18:43
→ showwhat2: 要上工了、內心忐忑不安，不知道自己能不能順利度過。 11/01 18:43
推 AccLaborGo: 安啦，就工作而已 11/01 18:56
推 Mr0829: 去買不透光的無膠靜電貼 直接貼在 11/01 21:38
→ Mr0829: 窗戶玻璃上 缺點就是沒採光 11/01 21:38
推 WiserWilly: 保重 11/01 21:45
→ cosy: 退黑激素台灣好像買不到 要國外網站 11/01 23:50
→ noomlluf72: 感覺你已經做蠻足的了，可以多買一些保健食品 11/02 00:39
推 seaayumi: 就當作過美國時間 11/02 16:11
→ showwhat2: 紀錄一下狀況，第一天晚上工作有點睏，腦袋比較不靈活 11/03 03:46
→ showwhat2: 。白天約睡七個小時，感覺睡眠品質偏差。第二天晚上工 11/03 03:46
→ showwhat2: 作精神有好一些，比較沒那麼睏了。 11/03 03:46
推 aquaries: 常態大夜還好，我15天輪三班一輪，更傷身！ 11/03 09:00
→ g817300721: 我警察 5天內輪完早中晚班 上下班休息時間常常間隔6-8 11/03 11:24
→ g817300721: 小時而已 有人比我血汗嗎 11/03 11:24
→ showwhat2: 輪班感覺更恐怖，我可能真的身體會受不了。@@ 11/03 17:28
→ showwhat2: 昨天到凌晨開始睏了，反應不太靈活。今天試試看睡兩段 11/03 19:13
→ showwhat2: ，飲食方面可能也要注意些。 11/03 19:14
→ showwhat2: 第二段睡不太著，感覺像是在床上發呆一小時。 11/03 22:07
→ showwhat2: 分段睡加上休息時間小睡感覺好了不少。 11/04 21:10
推 linlett: 褪黑激素有的人沒效 我自己是吃久也沒效 可以先慢慢適應 11/05 12:39
→ linlett: 看看 11/05 12:39
→ linlett: 上班可以吃口香糖之類的嗎？ 稍微提神 11/05 12:40
推 sk279979: 準備…補品 11/05 13:53
→ showwhat2: 謝謝建議，我前四天都沒睡飽睡好，晚上即使喝茶提神也 11/05 18:28
→ showwhat2: 還是很暈，今天才終於一覺八小時睡到底。Orz 11/05 18:28
→ showwhat2: 可以吃口香糖，昨天太沒精神了、同事給我口香糖還挺有 11/05 18:29
→ showwhat2: 用的！ 11/05 18:29
→ showwhat2: 原本以為OK了，不知道是不是飲食上面有問題，今天也沒 11/06 23:42
→ showwhat2: 有什麼睡，希望這兩天可以調整過來。 11/06 23:42
→ showwhat2: 這幾天狀況平穩，白天都睡得飽，不過健康食品很重要。 11/10 19:27
→ showwhat2: 然後發現同事都睡五、六個小時而已，很恐怖…… 11/10 19:28
推 Erict: 81樓g81大，想辦法升2線1去內勤吧。 11/22 12:14






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大夜班ptt ，大家都在找解答。剛好今年終於可以包班想趁年輕包大夜多賺點錢結果家人反對還說「妳自己的是學... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.182.117 ...

#13. Re: [問卦] 大夜班的作息- 看板Gossiping - PTT網頁版

本肥宅作大夜班已經十幾年了目前人正在早餐店吃早餐(有 ... 左右然後就準備睡覺了睡到晚上八點再起來上班長期作夜班充分的睡眠真的很重要我放假的時候 ...

#14. 超商大夜班爽賺36K？內行曝「可怕真相」：三天就想離職

原PO在PTT貼文指出「表示便利商店的大夜班工作只要掃地，不只客人少，還可以 ... 「都是用身體換來的啦，長期下來身體會壞掉」、「如果開在學生宿舍或 ...

#15. [問卦] 長期做大夜班身體真的會不好嗎 - PTT推薦

PTT 推薦. 如題最近想要換工作由於大夜有津貼， 一整年下來也不無小補， 但是長期熬夜對免疫系統不好， 如果作息固定的話， 大夜班是可以考慮的嗎，

#16. Re: [問題] 請問有女孩們是做專職大夜班嗎? moyaxmoya PTT批 ...

因為年後換的工作是飯店大夜櫃檯， : 所以想先請問有長期大夜班經驗的女孩們是如何保養身體？經期會有影響嗎? : 在網路爬文發現女生做大夜的討論不是很多，所以來這裡 ...

#17. 好奇大夜班作息「有卦嗎？」 他一現身親曝待遇…網驚勸

(日班,大夜班,作息,上班,工作,PTT) ... 長期這樣，我不信身體撐得住，你這樣根本沒有深層睡眠，慢性自殺」、「看起來是GG設備、製程之類的吧？

#18. 新北市板橋區找工作職缺機會 - 518熊班

推薦最新台北區-板橋中正店-大夜人員(小北百貨有限公司)、板橋4休1-晚班保全(大中華保全股份有限公司)、檸檬草美食-板橋館西店-外 ... 長期固定班底臨時演員(無經驗可).

#19. 下班爆肝昏迷16小時…B肝男：大夜班怎提神？網狂勸離職

輪值大夜班是許多人的惡夢，因為不僅作息顛倒，長期下來還可能影響身體健康。一名男網友在PTT表示，他本身有B肝，最近工作需要輪大夜班，但他以前大學 ...

#20. 超商大夜班爽賺36K？內行曝「可怕真相 ... - Yahoo奇摩新聞

對此，就有網友在PTT 探討「超商大夜36K是不是超爽？ ... 「都是用身體換來的啦，長期下來身體會壞掉」、「如果開在學生宿舍或八大行業附近你會忙到生 ...

#21. Re: [討論] 有家庭包大夜班的可行性- nurse | PTT職涯區

不過在月中上班應該比較不會有加班問題，沒長期上過大夜但之前應該上過大夜班，你以前上大夜班的時候睡眠怎麼樣？有辦法調時差嗎？我自己可以長年包大 ...

#22. 新北市大夜班兼職盤點人員_時薪200~205元

新北市板橋區- ☆擴大招募☆ 長期/ 兼職/ 工讀皆歡迎。 本公司與各大知名零售業合作， 歡迎想工作，想有效利用...。薪資：時薪200~205元。職務類別：工讀生、物管／ ...

#23. 桃園市八德區｜物流大夜班工作職缺/工作機會 - 1111人力銀行

想找更多的桃園市大溪區｜桃園市八德區｜物流大夜班相關職缺工作， ... 想賺錢的看過來日領/週領活用彈性夜班工作滿八小時下班領薪水加班加時薪物流分類誠心徵長期人力 ...

#24. 肝休息時間ptt [討論] 有B肝且長期做大夜該怎麼保養? | 藥師家

感謝女孩們的解答--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...DaiRiT:息睡眠時間夠即使大夜班也跟免疫力低下還沒有找到相關性吧06/2820:33...推violachen:大夜五個月（沒 ...

#25. [心得]有的大夜班根本是爽缺- 看板Salary | PTT職涯區

大夜班 一直是少數人的選擇甚至有些人一輩子都沒試過會刻板印象認為大夜班傷身但其實有 ... 我爸大夜班保全根本爽缺. ... 所以大夜要可長期做不出問題一定要禁止被加班.

#26. [請益] 請問輪班的意義 - PTT 問答

許多人對於調整作息的轉換期很不適應8小時制度日班、小夜、大夜輪 ... 1 F →souldragon: 因為沒人想長期上大夜班有機會都想換到固定的早班 07/28 21:00.

#27. [問卦] 夜班保全跟白天正職可一起嗎

請問可以上兩個班嗎？ 有這方面的八卦嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.

#28. [問卦] 麥當勞大夜班爽不爽?? | 健康跟著走

大夜班ptt - 剛剛去買五十元看到附近麥當勞有在徵請問大夜班爽不爽薪水多人又少是不是很爽?...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.170.1...

#29. [閒聊] 越來越多女生做大夜? - womentalk | PTT學習區

發現有24小時營業的店例如便利商店、速食店等女生值大夜班的比例越來越多 ... 19 F 推asummergirl: 我長期上大夜班，雖然月經有時會不準時，但身體習慣 ...

#30. 【懶人包】長期大夜班ptt - 自助旅行最佳解答-20220118

長期大夜班ptt - 日本打工度假最佳解答-20210131【詢問】大夜班薪水ptt - 自助旅行最佳解答-202012132020年12月13日· 薪水談低了PTT - 日本打工度假最 ...

#31. 大夜時薪誠徵打烊班、大夜班人員 - 小雞上工

打烊人員清潔清洗工具設備掃地拖地擦玻璃換垃圾大夜班廚房人員06-00時薪$16800-06時薪$223#免費提供口罩#提供酒精消毒- 麥當勞(台北舊宗店) | 到小雞上工看更多台北市 ...

#32. [問題] 明天開始上大夜班，請問該做什麼準備？ - Salary

常態大夜班的時間是23:30～8:00，加班則是會提早上班，加班費可以接受。 ... 版友們能夠分享自己上大夜班的心得。m(_ _)m --- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#33. 大夜班時間在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園

提供大夜班時間相關PTT/Dcard文章，想要了解更多新北市大夜班工作、大夜班 ... 勞動部職業安全衛生署勞動部公告「指定長期夜間工作之勞工為雇主應施行 ...

#34. 【討論】做大夜保全拚國考！他坐領37K爽玩「打算幹一輩子了 ...

「朋友以夜班保全為終生職志怎辦？」網友苦惱地在PTT發問，原本那位朋友是想拚國考，結果好死不死撈到一個爽缺，友人說， ...

#35. 上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好

白天的睡意令人困擾，深夜的睡意也同樣是某些人的煩惱。由於現代社會系統的高度發展，許多人都必須在夜間工作。除此之外，為了工作或各種事情而必須 ...

#36. 高雄打工| 打工趣- 快速尋找短期工作、暑期打工、兼職機會

小夜班物流理貨員(前鎮所) · 信林企業股份有限公司. 勞力; 時薪168; 前鎮區. 0-5 人應徵 2 天前. 長期兼職 ... 大夜-物流理貨人員(三民所) · 信林企業股份有限公司.

#37. 大夜班好處，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價

如果固定做大夜班, 每天的時間都固定, 把作息調得很規律, 也把睡眠環境搞好讓大部分時間都睡得好, ... 請問大夜班的生活作息真的對身體很不好嗎? ... 長期大夜班?

#38. [討論] 工作輪班就算很爽長久也很傷身吧？ - 看板WomenTalk

假設今天的工作是輪班有中夜大夜就算上班可以輪流睡可是也不能一覺到天亮雖然不操但長期作息還是不固定就算輪班很爽但長期來說還是比常日班有壓力還傷身吧？

#39. [請益] 固定夜班會傷身體嗎 - PTT Web

16 F 推waitingw: 身體跟太陽週期錯開，長期處在疲勞狀態 06/17 23:34 ... 20 F 推goodyW: 輪班有大夜的才會討醫藥費，固定班不會 06/17 23:53.

#40. 麥當勞大夜班在PTT/mobile01評價與討論 - 速食

麥當勞大夜班在PTT/mobile01評價與討論, 提供麥當勞大夜班是幾點到幾點、麥當勞大夜班ptt、麥當勞大夜班時薪2021就來速食推薦評價懶人包，有最完整麥當勞大夜班體驗 ...

#41. Re: [抱怨] 高雄全家美藝店大夜班- 看板CVS | PTT美食旅遊區

先說一下超商大夜的工作環境，這工作與白天上班的相當不同一家店幸運一點的，會有兩個"長期"大夜再輪替剩下的店家，就通常只有一個"長期"大夜跟晚班兼大夜(給長期大夜 ...

#42. 下班爆肝昏迷16小時…B肝男：大夜班怎提神？網狂勸離職 - Vidol

輪值大夜班是許多人的惡夢，因為不僅作息顛倒，長期下來還可能影響身體健康。一名男網友在PTT表示，他本身有B肝，最近工作需要輪大夜班，但他以前大學 ...

#43. 「長期大夜班PTT」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

長期大夜班PTT 資訊懶人包(1)，長期大夜班PTT.

#44. 張葦航- 维基百科，自由的百科全书

您现在使用的中文变体可能会影响一些词语繁简转换的效果。建议您根据您的偏好切换到下列变体之一：大陆简体、香港繁體、澳門繁體、大马简体、新加坡简体、臺灣正體。

#45. 下班就打遊戲！男友立志一輩子當超商店員 - GirlStyle 女生日常

男友去超商當店員目的，主要是為了「下班就能沒日沒夜享受電動」， ... 金錢問題一律分手，別再說上不上進，噁心」、「我男友本來也是小7的大夜班，一 ...

#46. 【網友推薦】高雄市－大夜班兼職人員職位Indeed.com

高雄大夜班日領Page1 :: 美食跟我走Blog. ... 工日領小港日領打工日領日領工作ptt 日領清潔工板橋日領徵大夜班統一超商順德門市（鼓山區大順一路860號） 誠徵大夜班時 ...

#47. 台指期盤後(WTXP&) - 期貨即時行情技術分析- 期權 - 玩股網

壓力價支撐. 301,465. 235,512. 424,086. 151,755. 899,985. 626,148. 966,306. 201,408. 197,510. 113,650. 日線; 周線; 月線; 1分; 5分; 15分; 30分; 60分; 長期K線 ...

#48. 上夜班損害哪些人的身心健康？ - BBC 英伦网

夜班 工作對身心健康到底有多大危害？是不是有些人能適應，而無法調整的人就會長期受害？還是說上夜班對所有人都有害？

#49. 超商大夜班薪水

圖／翻攝ptt） 貼文一出，網友紛紛回應「你不知道大夜班補貨很累嗎？ 」、「都是用身體換來的啦，長期下來如果時薪真的有210，那超商夜班的確還不錯， ...

#50. 中班、夜班、早班一般分别是几点到几点- Baidu

[中部] 7-11 早班/晚班/大夜- job - PTT情感投資事業版. ... 長期兼職1、 工作中的三班倒，一般安排是中班16：00-24：00，夜班00：00-8：00，早班8：00-16：00。

#51. 理貨員ptt

之前寒假時跑去做黑貓的理貨大夜班，時間大概是晚8至隔天6點左右，最近開始 ... [桃園大溪] 派遣/ 物流人員-理貨員（臨時長期） 已刪文第5波新冠疫情大 ...

#52. 新竹| 搜尋標籤| 聯合新聞網

新竹 · 國軍直升機意外事件近2年計4起沈一鳴上將罹難事件也在內 · 竹市輪胎行火警2媳娘家在竹北楊文科慰問親送救助金 · 賞巨無霸大南瓜、逛市集、玩闖關湖口瓜瓜節周末登場.

#53. 請問康健：大夜班的睡眠及飲食養生？

二、上班精神狀況不佳及胃部不適：約凌晨兩點以後精神狀況差（想打瞌睡），有時會有輕微想吐的感覺，胃部有脹氣及灼熱感。 將諮詢的問題. 一、長期睡不到八小時是否對身體 ...

#54. 在新竹縣竹北市的大夜班相關職缺 - Indeed 台灣

大夜班 職缺現於新竹縣竹北市招聘：Indeed.com與更多.

#55. ag九游会官网登录首页 - 红楼梦中文网

长此以往，如文檔型數據庫多使用MongoDB存儲，的長期戰”，中高端崗亭的增速其實不能追逐上研究生 ... 88.imd 10可以周期性地测量ptt，例如每分钟。