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重訓app推薦ptt 在 [問題] 健身/運動app推薦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的美食出口停車場

作者cd0909 (cd0909)

看板FITNESS

標題[問題] 健身/運動app推薦

時間Mon Mar 14 20:44:24 2022

本人是運動界菜雞
(活了28年一直以來都極度排斥運動，
直到飲食控制約五個月後體重停滯才開始考慮）

我是下半身肥胖女性，
目前想嘗試的項目為跳繩/瑜珈墊能做的運動(ex.棒式）
想要用app紀錄時間和消耗的熱量等等，
如果有搭配apple watch 的app就更好了
再麻煩各位前輩推薦謝謝！

--

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1647261866.A.67F.html

推 Beersheep: 先從三餐飯後散步 10-20 分鐘開始就好 03/14 21:33

推 kaisite2017: 想沒用做才有用 03/14 21:43

推 FarkU: 你選的運動對減脂的效益非常低，因為妳排斥運動，可能根本 03/14 22:07

→ FarkU: 連動都不想動，我想只有吃的更少才能繼續瘦下去。 03/14 22:07

→ FarkU: 想要靠運動瘦，得非常持之以恆的拼，那要很有運動的熱情。 03/14 22:09

推 s860382: 朋友也說要減肥載了app結果跑了三天就沒動靜了真的踏 03/14 22:10

→ s860382: 出門維持下去才有用.. 03/14 22:10

→ FarkU: 絕對不是挑個簡單的居家肢體活動就可以輕易達成的。 03/14 22:11

推 kaisite2017: 我之前有上我公司開的瑜珈課程大約做了上兩年吧，一 03/14 22:28

→ kaisite2017: 週一次，最好是繳錢上課的，這樣才能約束自己，可一 03/14 22:28

→ kaisite2017: 週找兩個課程上 03/14 22:28

→ Duc916: Apple health? 03/14 22:49

推 paralupi: 推Nike Training Club,有徒手/簡易器材/瑜珈,運動前後 03/14 23:16

→ paralupi: 伸展放鬆都包括在內. Apple Watch本身運動app也可紀錄多 03/14 23:16

→ paralupi: 種運動時身體表現. 03/14 23:16

推 paralupi: 居家有氧大推Switch的Just Dance、Fitness Boxing,不會 03/14 23:17

→ paralupi: 無聊,時間過很快. 03/14 23:18

推 toro077: 徒手或器材重訓就用Nike Training Club吧 03/15 00:15

→ toro077: 免費有氧可以看WORLD GYM的Youtube，付費可以買Les Mills 03/15 00:15

→ toro077: 的APP 03/15 00:15

→ Slashing: Pornhub 03/15 00:33

→ joepllee: YouTube 超多的啊！ 03/15 01:49

推 nandyn60: 推推 LES MILLS+ 03/15 07:17

推 argyle: 推Nike Training 03/15 07:45

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推 halulu: 你可以看一些youtube上影片跟著影片做 03/15 09:27

→ halulu: 我前陣子迷上Zunba 哈哈然後如果初學的話Olivia Lawson 03/15 09:29

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→ babelon: 我覺得都可以多嘗試，先找到自己喜歡且可持續的運動模式 03/15 09:34

→ babelon: 再來問器材可以怎麼輔助妳紀錄：） 03/15 09:35

推 cli6012: 跳繩有氧有用但對於BMI稍大的人有傷膝關節的風險要拿捏 03/15 09:44

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